Τα 5 στάδια του διαζυγίου (και πώς να αλλάξετε τη σχέση σας πριν είναι πολύ αργά)

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τη σχέση σας όταν βρεθείτε σε έναν βραχώδη δρόμο, αν είστε διατεθειμένοι να συνεργαστείτε και να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα μαζί - και αυτό θα συμβεί μόνο εάν και οι δύο θέλω ο γάμος σου να διαρκέσει. Ο βασικός παράγοντας για να επιστρέψετε στο δρόμο είναι να γυρίσετε τα πράγματα το συντομότερο δυνατόν. Συμβαίνει σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα για διαφορετικά άτομα, αλλά σε κάποιο σημείο, φτάνετε στο σημείο χωρίς επιστροφή.

Οι θεραπευτές γάμου περιγράφουν συχνά πέντε στάδια στη διαδικασία διαζυγίου που ξεκινούν πολύ πριν από την αναφορά της λέξης D από τα ζευγάρια. Εδώ, θα περιγράψω κάθε στάδιο και θα εξηγήσω πώς μπορεί να αρχίσετε να ανακατευθύνετε όταν είναι ακόμα δυνατό.

1. δυσαρέσκεια:

Αυτό είναι ένα μέρος απογοήτευσης, όπου έχετε μια αυξανόμενη αίσθηση απογοήτευσης σχετικά με τον τρόπο που πηγαίνει η σχέση σας και πώς αισθάνεστε γύρω από τον σύντροφό σας. Ίσως η σπίθα να έχει βγει από τη σχέση και αισθάνεται επίπεδη. Η κριτική μπορεί να συρθεί στις καθημερινές σας συνομιλίες και ενέργειες.

Αγνοήστε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια στον κίνδυνο σας - το να βρίσκεστε τακτικά σε απογοήτευση και να αισθάνεστε απογοητευμένοι για τη σχέση σας δεν είναι κάτι μικρό. Η λήψη βοήθειας σε αυτό το σημείο είναι πιθανό να είναι επωφελής επειδή πιθανότατα εξακολουθείτε να είστε και οι δύο ανοιχτοί για αλλαγή και δεν είστε τόσο δυσαρεστημένοι ο ένας με τον άλλο που σταματάτε να θέλετε να δοκιμάσετε. Δυστυχώς, ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν τα ζευγάρια είναι να κλείσουν τα μάτια τους και να συνεχίσουν να φροντίζουν επικίνδυνα προς το τέλος του δρόμου πιστεύοντας ότι τα πράγματα θα διορθωθούν μαγικά. Τις περισσότερες φορές, δεν το κάνουν.

Πώς να το γυρίσετε:

Η περιστροφή σημαίνει συνειδητή τοποθέτηση ενέργειας στην αγάπη σας όπως κάνατε στην αρχή, δημιουργία κοινής εστίασης στη σύνδεση, αύξηση της ευαισθητοποίησης για τις ευπάθειες και τα δυνατά σημεία της σχέσης σας, αναζήτηση στρατηγικών για επανασύνδεση βαθιά, μάθηση δεξιοτήτων και οικοδόμηση της γενναιοδωρίας του πνεύματος μεταξύ τους ξανά . Πρέπει να απομακρυνθείτε από τη δυσαρέσκεια και να επιστρέψετε στην ευτυχία πριν προκληθεί υπερβολική ζημιά στη σχέση σας.

Ξεκινήστε βρίσκοντας το θάρρος να αποκτήσετε το πώς αισθάνεστε πραγματικά, χωρίς αμυντικότητα ή κατηγορίες. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε ζευγάρια νωρίτερα και όχι αργότερα, γιατί τότε θα είναι πολύ χρήσιμο. Εάν αυτό είναι πολύ δύσκολο ή τρομακτικό, συγκεντρώστε τουλάχιστον μερικούς βασικούς πόρους που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε μια νέα συνομιλία μαζί - μερικά βιβλία ή online τάξη σχέσεων για να σας ζητήσω να αντιμετωπίσετε τη δυσαρέσκεια σας μαζί.

2. Συναισθηματική διάβρωση:

Εδώ σταματάτε να νοιάζεστε τόσο πολύ για τον σύντροφό σας - ή χειρότερα, αναπτύσσετε μια αίσθηση δυσαρέσκειας και απάθειας για να κάνετε οτιδήποτε για να βελτιώσετε την εγγύτητα και την επικοινωνία σας. Η απόσταση μεταξύ των δυο σας φαίνεται να αυξάνεται κάθε εβδομάδα. αλλά δεν δίνεις μεγάλη προσοχή. Τα ζευγάρια που δεν γυρίζουν σε αυτό το στάδιο τείνουν να αποσπώνται όλο και περισσότερο και ελπίζουν ότι η σχέση θα διορθωθεί. Μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή χρόνια ανάλογα με το πόσο μπορείτε να στομαχίσετε.

Πώς να το γυρίσετε:

Καθώς οδηγείτε γύρω από τους ογκόλιθους επικοινωνίας σε αυτόν τον βραχώδη δρόμο, αρχίζετε να βλέπετε ξεκάθαρα γιατί η στροφή αργά θα ήταν καλύτερη ιδέα. Όσο λιγότερο ενδιαφέρον έχετε για τη θεραπεία της σχέσης, τόσο περισσότερη αντίσταση θα αντιμετωπίσετε όταν προσπαθείτε να γυρίσετε τα πράγματα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητα πολύ αργά. Εάν ενδιαφέρεστε αρκετά για να σώσετε τη σχέση σας, αυτό αρκεί για να κάνετε το πρώτο βήμα. Σε αυτό το σημείο, η επαγγελματική παρέμβαση είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τακτική συμβουλευτική - μόνοι σας, εάν ο σύντροφός σας δεν είναι ανοιχτός σε αυτό αρχικά - το συντομότερο δυνατό. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμη και αν δεν λειτουργεί στο τέλος, θα ξέρετε ότι κάνατε ό, τι μπορούσατε για να σώσετε τη σχέση. Και θα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε με πολύ πιο υγιεινό τρόπο.

3. Μοναξιά:

Σε αυτό το τρίτο στάδιο μιας τροχιάς σχέσης εξασθένισης, εάν ανοίξετε τα κουρασμένα μάτια σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι τα εμφανώς εμφανή σημάδια κινδύνου έχουν βρεθεί σε όλο τον δρόμο για μίλια. Τα σημάδια σας λένε να βρείτε το ένα το άλλο ξανά επειγόντως- για να ενεργοποιήσετε εκ νέου την οικειότητα ή τον κίνδυνο να την χάσετε μόνιμα. Αυτό είναι ένα μέρος του συναισθηματική απόσπαση , στο σημείο που άλλα ενδιαφέροντα - παιδιά, φίλοι, εργασία, αθλήματα ή ακόμη και άλλοι πιθανοί εραστές μπορεί να γίνουν πιο σημαντικά για εσάς από το άλλο. Αντί της απογοήτευσης και της σύγχυσης της δυσαρέσκειας ή του θυμού και της δυσαρέσκειας της διάβρωσης, μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε αυτό που ο Pink Floyd ονόμασε «άνετα μούδιασμα». Αυτό το στάδιο τελειώνει συνήθως όταν κάτι φωτεινό και λαμπερό στο πλάι του δρόμου τραβάει ξαφνικά το μάτι σας και αισθάνεστε ξανά ζωντανοί, ξύπνιοι σε αυτό που σας έλειπε. Το πρόβλημα είναι ότι είναι πιθανό να βγείτε από το αυτοκίνητο μόνοι σας για να το κυνηγήσετε, προκαλώντας τραυματισμό σε κάθε καρδιά.

Πώς να το γυρίσετε:

Ενεργήστε τώρα αν θέλετε να σώσετε τη σχέση με ανοιχτότητα, ενέργεια, ενσυναίσθηση, αγάπη και πάνω απ 'όλα συνεργαζόμενοι ξανά. Αυτή είναι η δοκιμασία της σχέσης σας από φωτιά. Το δεν πρέπει έχουν φτάσει σε αυτό, αλλά έχει. Τώρα, πρέπει πραγματικά να πολεμήσετε ο ένας για τον άλλον. Γυρίστε ο ένας στον άλλο με κοινή εστίαση, ή συνεχίστε να κοιτάζετε τα πλαϊνά παράθυρα, αγνοώντας ο ένας τον άλλον, με τον δικό σας κίνδυνο.

Ακόμα δεν έχετε καταφέρει να γυρίσετε το αυτοκίνητο;

Εάν δοκιμάσατε το καλύτερό σας και εξακολουθεί να μην έχει συμβεί, ξέρετε ότι δεν φταίτε εσείς. Δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι. Χρειάζονται απολύτως δύο. Η λήψη του καλύτερου μονοπατιού είναι τελικά να γνωρίζετε στην καρδιά σας ότι κάνατε τα καλύτερα.

4. Το πιρούνι στο δρόμο:

Το τέταρτο στάδιο του ταξιδιού στο διαζύγιο είναι το πιρούνι στο δρόμο. Εδώ, ο ενιαίος δρόμος συναντά τον δρόμο που έχετε διανύσει και τα μονοπάτια σας αποκλίνουν. Εδώ πρέπει να λάβετε την τελική απόφαση να γυρίσετε το αυτοκίνητο μαζί. Διαφορετικά, ήρθε η ώρα να συνεχίσετε μόνος. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι δική σας ευθύνη απέναντι στον εαυτό σας και σε κάθε παιδί που πρέπει να επιλέξετε το δρόμο σας με αξιοπρέπεια και να χειριστείτε το αποτέλεσμα με ωριμότητα και χάρη.

Οι άνθρωποι επιβιώνουν από το διαζύγιο, αλλά η κακοποίηση, η κακία και το χάος προκαλούν ζημιά - είτε ένα ζευγάρι μένει μαζί είτε όχι. Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τους ξεχωριστούς σας τρόπους, μην το αφήσετε να είναι πιο οδυνηρό από ό, τι πρέπει.

Αυτό δεν είναι εύκολο να το κάνετε όταν αισθάνεστε (κατανοητά) θυμωμένοι, χαμένοι, πανικοβλημένοι και πληγωμένοι, αλλά εδώ μπορείτε να διατηρήσετε τον έλεγχο.

• Θυμηθείτε ότι η συμπεριφορά με οποιονδήποτε άλλο τρόπο εκτός από καλοσύνη και εντός των αξιών σας θα πλήξει ακόμη περισσότερο όλους - συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας. Θα επεκτείνει τον χρόνο ανάρρωσης και θα εντείνει τον πόνο παντού.
• Εάν δεν το έχετε κάνει ακόμη, ζητήστε βοήθεια τώρα. Η διάλυση είναι δύσκολο να γίνει. Πρέπει και οι δύο να λάβετε όλη την υποστήριξη που μπορείτε και να αντιμετωπίζετε ο ένας τον άλλον με συμπόνια.

5. Πένθος:

Ο τελικός προορισμός στο ταξίδι μέσω διαζυγίου είναι ένας τόπος θλίψης και προβληματισμού, αλλά ίσως και ανακούφιση. Εδώ, μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτό το ταξίδι σχέσης, να θυμάστε τι ήταν καλό και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι πήγε στραβά. Μπορείτε να ελπίζετε για ένα καλύτερο μέλλον για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη και να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να το δημιουργήσετε.

Αναγνωρίστε όλα τα πράγματα που θρηνείτε. Το τέλος ενός γάμου σημαίνει αλλαγές στο σπίτι και την οικογένεια για πάντα, αλλά θα επιβιώσετε και όλοι μπορείτε να ευδοκιμήσετε ξανά.

Λάβετε υποστήριξη. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται υπερηφάνεια για τον ώριμο τρόπο χειρισμού των πραγμάτων σε μια τόσο δύσκολη στιγμή στη ζωή σας. Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στην ανάπτυξη και τη μάθηση, ώστε να υπάρχει λιγότερη πιθανότητα επανάληψης των λαθών του παρελθόντος στις μελλοντικές σχέσεις.

7 Ιανουαρίου

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες για τη σχέση σας; Μάθετε το πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε πάντα εγωιστές στις συνεργασίες σας και το ερωτήσεις που θα μπορούσαν να αποτρέψουν το τέλος του γάμου σας .

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: