4 τρόποι που κάνετε τον εαυτό σας αόρατο από τους άλλους
Μερικές φορές, ή συχνά, αισθάνεστε ότι είστε αόρατοι από τους άλλους; Ένιωσα έτσι για πολλά χρόνια, και αναρωτιόμουν συνεχώς γιατί οι άλλοι δεν φαίνονταν να με βλέπουν ή να με ακούνε.
8 Νοεμβρίου ζωδιακός κύκλος
Τότε ανακάλυψα ότι ήμουν αόρατος για τον εαυτό μου, και ότι άλλοι απλώς με φρόντιζαν όπως έκανα τον εαυτό μου. Εδώ είναι τέσσερις τρόποι με τους οποίους άρχισα να βλέπω τον εαυτό μου ξανά - και έκανα άλλους να με δουν επίσης.
1.Σταμάτησα να αγνοώ τα συναισθήματά μου.
Τα συναισθήματά μας είναι μια πηγή εσωτερικής καθοδήγησης, που μας ενημερώνει αν φροντίζουμε τον εαυτό μας ή εγκαταλείπουμε τον εαυτό μας. Όταν αγνοούσα τα συναισθήματά μου, ουσιαστικά έλεγα στον εαυτό μου ότι δεν ήταν σημαντικά. Και όταν τα συναισθήματά μου δεν ήταν σημαντικά για μένα, σίγουρα δεν ήταν σημαντικά για τους άλλους.
Διαφήμιση
Βήμα δράσης:
Αντί να στραφείτε σε κακίες (τηλεόραση, ψώνια, φαγητό, αλκοόλ κ.λπ.) όταν φτάνουν δυσάρεστα συναισθήματα, προσπαθήστε να Αντ 'αυτού, τους επισημάνετε . Να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι - αισθάνεστε άγχος, κατάθλιψη, πληγωμένος, θυμωμένος, μόνος ή βαριεστημένος; Αυτή η απλή πρακτική θα σας βοηθήσει να συντονίσετε τα συναισθήματά σας και να τα αποκτήσετε.
δύο.Άρχισα να υποστηρίζω τον εαυτό μου.
Με τα παιδιά μου, ήμουν σαν μια λέαινα, πάντα μιλούσα για αυτά όταν ένιωθα ότι τους φέρονταν άδικα. Αλλά σπάνια μίλησα για τον εαυτό μου. Είπα στον εαυτό μου ότι θα μπορούσα να το πάρω και ότι δεν ήθελα να κουνήσω το σκάφος και να ξεκινήσω μια σύγκρουση. Το να μην υποστηρίζω τον εαυτό μου σήμαινε ότι οι άλλοι δεν χρειάζονταν να με συμπεριφέρονται με φροντίδα και σεβασμό.
Βήμα δράσης:
Αντέχετε σιωπηλά την κρίσιμη, την έκπτωση ή την ασέβεια συμπεριφοράς των άλλων απέναντί σας; Εκπαιδεύουμε τους άλλους πώς να μας συμπεριφέρονται, και επιτρέποντας σιωπηλά στον εαυτό σας να κακομεταχειρίζεται, εκπαιδεύετε τους άλλους να μην σας μεταχειρίζονται με προσοχή και σεβασμό. Εξασκηθείτε στον καθορισμό ισχυρών προσωπικών ορίων και να τους κολλήσει.
3.Σταμάτησα να δέχομαι μονόδρομες σχέσεις.
Συνήθιζα να ακούω άλλους να μιλούν για τον εαυτό τους για ώρες, ελπίζοντας ότι θα με ρωτούσαν τελικά για τον εαυτό μου - κάτι που σπάνια συνέβη. Φυσικά, άλλοι μου άρεσαν να είναι μαζί μου λόγω του πόσο καλά τους άκουσα, αλλά επειδή αγνοούσα τον εαυτό μου, με αγνόησαν επίσης.
Βήμα δράσης:
Πάρτε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τις μονόδρομες σχέσεις στη ζωή σας. Αντί να βάζετε περισσότερη ενέργεια σε αυτά, δώστε προτεραιότητα στις σχέσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε πλήρως ορατοί και ακουστικοί.
Τέσσερις.Διαλύθηκα με ανθρώπους ευχάριστους.
Μεγάλωσα για να είμαι επιστάτης - για να φροντίζω τα συναισθήματα των άλλων, αγνοώντας τα δικά μου. Προσπάθησα συνεχώς να ευχαριστήσω τους άλλους με την ελπίδα ότι θα με νοιάζονταν. Αλλά, φυσικά, αυτό δεν συνέβη ποτέ, γιατί με φέρονταν όπως έκανα τον εαυτό μου.
Είστε εστιασμένοι στο να είστε καλοί στους άλλους παρά να αγαπάτε τον εαυτό σας; Φυσικά δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να είσαι καλός άνθρωπος - εκτός εάν η ωραία σας έχει συνημμένο ένα πρόγραμμα. Εάν προσπαθείτε να κερδίσετε την έγκριση των άλλων με το να είστε καλοί, τότε η ωραία σας είναι μια μορφή ελέγχου, και πιθανότατα θα αποτύχει.
Βήμα δράσης:
Δοκιμάστε το Σχέδιο 7 βημάτων για να σταματήσει η ευχαρίστηση και αρχίστε να υποστηρίζετε τις ανάγκες σας. (Συνδέεται με τις διακοπές, αλλά ισχύει όλο το χρόνο.)
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
