6 βήματα για τον καθορισμό καλών ορίων
Συνεχίζετε να προσαρμόζετε τα όριά σας για να ταιριάζει σε κάθε σχέση; Εάν ναι, ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσετε τι σημαίνει όρια για εσάς. Πρόκειται για τη σχέση σας με ο ίδιος και τις δικές σας αξίες, τελικά, έτσι δεν πρέπει να είναι τόσο ρευστές. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη ρύθμιση και την τήρηση υγιών ορίων, αυτές οι έξι συμβουλές θα βοηθήσουν.
12 ωροσκόπιο
1.Γνωρίστε αυτήν τη θλιβερή αλήθεια: χωρίς όρια = μικρή αυτοεκτίμηση.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ποια είναι τα όριά τους, ενώ στην πραγματικότητα θα πρέπει να ξεδιπλώσουν τη γλώσσα σας όπως το αλφάβητο. Το πρώτο βήμα είναι να παραδεχτείτε ότι η έλλειψη ορίων πηγάζει από την έλλειψη αυτοεκτίμησης. Σε τελική ανάλυση, ποιο είναι το νόημα να πούμε ότι θέλουμε να μεγαλώσουμε εάν δεν πρόκειται να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας για το πού είμαστε τώρα;
Διαφήμισηδύο.Αποφασίστε ποιες είναι οι βασικές τιμές σας.
Ποιος είσαι? Τι εκτιμάς; Μόλις καταλάβετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, τότε μπορείτε να κάνετε το μεγαλύτερο βήμα για να το κοινοποιήσετε σε άλλους. Αντί δημιουργώντας τα όριά σας γύρω από μια δύσκολη σχέση στη ζωή σας, πρέπει να κάνετε τα όριά σας για εσάς. Για παράδειγμα, θέτω όρια γύρω από το χρόνο του τηλεφώνου για να τιμήσω το γεγονός ότι τείνω να υπερδιέφερα την τεχνολογία. Αυτό το όριο είναι να μειώσω το άγχος μου και όχι να αποφύγω τις τηλεφωνικές κλήσεις άλλων ή να απομακρυνθώ από τους αγαπημένους μου.
3.Δεν μπορείτε να αλλάξετε άλλους, οπότε αλλάξτε τον εαυτό σας.
Ωχ, όλοι θέλουμε να αλλάξουν οι άλλοι, σωστά; Εννοώ, αυτό είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Μπαίνουμε σε διαφωνίες με τους συζύγους μας, ελπίζοντας, ευχόμαστε, απαιτώντας ακόμη και αυτούς να σταματήσει είναι δύσκολο. Τρελαίνουμε όταν οι μητέρες μας μας καλούν πέντε φορές την ημέρα. Θέλετε ο συνάδελφός σας - αυτός που είναι τόσο αρνητικός - να σας μεταχειρίζεται με μεγαλύτερο σεβασμό. Η λίστα είναι μεγάλη.
Δεν μπορούμε να αλλάξουμε άλλους. Δεν είμαστε υπεύθυνοι για αυτό που βγαίνει από το στόμα τους, για τις καθημερινές επιλογές που κάνουν ή για τις αντιδράσεις τους. Η κατώτατη γραμμή? Επειδή δεν μπορείτε να αλλάξετε άλλα άτομα, αλλάξτε τον τρόπο αντιμετώπισής τους.
Τέσσερις.Αποφασίστε τις συνέπειες εκ των προτέρων.
Τι κάνουμε λοιπόν όταν κάποιος προσπαθεί αναπόφευκτα να ωθήσει τα όριά μας; Αποφασίστε ποιες είναι οι συνέπειες. Ο καλύτερος τρόπος για να καταλάβετε τα όριά σας και τις συνέπειές σας όταν οι άνθρωποι τα διασχίζουν κάθονται ήσυχα με τον εαυτό σας και το κάνουν αυτό για εσάς. (Θυμηθείτε: Τα όρια αφορούν την τιμή τα δικα σου ανάγκες, όχι για την κρίση των επιλογών των άλλων.) Γράψτε τι αποφασίζετε, ώστε να είναι σε χαρτί κάπου.
5.Αφήστε τη συμπεριφορά σας, όχι τα λόγια σας, να σας μιλήσει.
Παρουσιάστε τα όριά σας με σαφήνεια στους ανθρώπους και μετά αφήστε τη συμπεριφορά σας να μιλήσει. Ανθρωποι θα δοκιμάστε, σπρώξτε και μη σεβαστείτε τα όριά σας. Θα ξέρετε ότι γίνεστε πιο υγιείς όταν αυτό δεν σας προκαλεί συναισθηματική αντίδραση. Όταν τα όριά σας είναι οι βασικές πεποιθήσεις σας, δεν θα ενοχληθείτε εάν δοκιμαστείτε.
6.Πείτε τι εννοείτε και εννοείτε αυτό που λέτε.
Το μεγαλύτερο μέρος των ορίων είναι το πόσο καθαρά τα επικοινωνείτε. Μπορείτε να έχετε το πιο υγιές σύνολο ορίων στον πλανήτη, αλλά εάν δεν τα επικοινωνήσετε με σαφήνεια, θα δημιουργήσετε μερικές πραγματικά συγκεχυμένες σχέσεις, τόσο για εσάς όσο και για όλους τους άλλους.
Ένας τρόπος για να κάνετε κάποιον να ρωτήσει γρήγορα τον χαρακτήρα ή την αυθεντικότητά σας; Πείτε ένα πράγμα και κάντε ένα άλλο. Μερικές φορές φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε άλλους με αλήθεια στην αγάπη ή τις σχέσεις. Φοβόμαστε να πούμε στους ανθρώπους τι πραγματικά θέλουμε, να παραδεχτούμε ότι μισούμε να πηγαίνουμε σε συγκεκριμένα εστιατόρια ή να δυσκολευόμαστε να ξοδεύουμε χρόνο με έναν τοξικό ξάδελφο ενός φίλου ή το μίσος όταν ένα αφεντικό μας αφήνει προθεσμίες στις 6 μ.μ. την Παρασκευή. Κρύβουμε τα αληθινά μας συναισθήματα γιατί φοβόμαστε τις αντιδράσεις των ανθρώπων.
Όσο περισσότερο γειωθείτε με τα όρια και τις αξίες σας, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να είστε πολύ σαφείς στην επικοινωνία σας.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
