4 τρόποι που αυτός ο λειτουργικός γιατρός στήριξε το έντερο της μετά από μια ασθένεια

Σχεδόν ακριβώς τέσσερις ώρες μετά το φαγητό σούσι που έμεινε ένα Σάββατο βράδυ, βρέθηκα με μια φοβερή περίπτωση διάρροια . Μέχρι το απόγευμα της Κυριακής, προχώρησε να είναι γεμάτη αιματηρή και συχνή, με πόνο σε όλη την κοιλιά μου.

Ανησυχούσα, πήγα στο τοπικό μου ER. Μετά από μια αξονική τομογραφία που έδειξε ότι ολόκληρο το παχύ έντερο ήταν φλεγμονή και το προσάρτημα μου ήταν φυσιολογικό, μεταφέρθηκα στη γαστρεντερολογία. Μέχρι τη Δευτέρα το απόγευμα προετοιμάστηκε για επείγουσα κολονοσκόπηση.

10η Δεκεμβρίου ζώδιο

Μετά τη διαδικασία, ο γαστρεντερολόγος μου είπε ότι σκέφτηκε ότι είχα Είναι δύσκολο (ή Clostridium difficile ) κολίτιδα, ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει διάρροια και φλεγμονή του παχέος εντέρου. Άρχισα αμέσως το πρώτο αντιβιοτικό μου.

Γρήγορα προς τα εμπρός τρεις μέρες και είχα ενυδάτωση IV στο σπίτι, είδα τον οστεοπαθητικό και εξακολουθούσα να έχω αιματηρή διάρροια και πόνο. Στη συνέχεια, ξεκίνησα με δύο διαφορετικά αντιβιοτικά. Ευτυχώς, αυτά έκαναν το κόλπο και το αίμα σταμάτησε μέσα σε δύο ημέρες και η διάρροια μέσα σε τρεις.

Ενώ είμαι ευγνώμων για τη θεραπεία, ήξερα επίσης ότι η έρευνα προτείνει τη λήψη αντιβιοτικών αλλοιώστε το ανθρώπινο μικρόβιο . Φαντάστηκα το έντερο μου να είναι μια νέα κενή πλάκα, όπως ένα νεογέννητο, και αποφάσισα ότι το πιο σημαντικό πράγμα εκείνο το σημείο ήταν να επικεντρωθώ στην ανοικοδόμηση της δύναμής μου και στην κατασκευή ενός υγιούς, ισορροπημένου μικροβίου. Χρησιμοποιώντας την εμπειρία μου ως λειτουργικός ιατρός, εδώ είναι τα μέτρα που επέλεξα να λάβω για να βοηθήσω στην υποστήριξη του εντέρου μου:

22 Απριλίου ζώδιο

1.Πήρα τα πράγματα αργά.

Μετά από μια σοβαρή ασθένεια, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες για να ανακάμψουν τα αποθέματα ενέργειας και η ζωτικότητα. Καθώς άφηνα το έντερο μου να ανακάμψει, δεν έσπευσα να γυμνάζομαι ή να ασκήσω υπερβολική πίεση στο σώμα μου στο σύνολό του. Για όποιον επιστρέψει στο γυμναστήριο μετά από μια παρόμοια κατάσταση με τη δική μου, θα συνιστούσα να ξεκινήσετε με περίπου τη μισή ένταση της προπόνησης για το μισό χρόνο που έχετε συνηθίσει, μέχρι να νιώσετε τη δύναμή σας να επιστρέφει.

δύο.Δημιούργησα υγιή χλωρίδα του εντέρου με προβιοτικά.

Δυστυχώς, τα περισσότερα αντιβιοτικά ακολουθούν μια καύση και μπορούν να εξαλείψουν ορισμένα καλά βακτήρια που ζουν μέσα στο έντερο σας - επίσης γνωστά ως προβιοτικά . Ο αντίκτυπος μιας σοβαρής ασθένειας όπως η γρίπη μπορεί επίσης να επηρεάσει σημαντικά το μικρόβιο σας. Για να βοηθήσετε στην ανοικοδόμηση ενός υγιούς εντέρου, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα προβιοτικών , τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των καλών βακτηρίων στο μικροβιό σας. *

Προτίμησα επίσης στη διατροφή μου περισσότερα ζυμωμένα ή καλλιεργημένα τρόφιμα με φυσικά προβιοτικά. Ένα από τα προσωπικά μου αγαπημένα είναι το γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ή το γιαούρτι μη γαλακτοκομικών προϊόντων (η μετάβαση μου είναι από Καλλιέργεια καρύδας ) δύο φορές την ημέρα.

3.Προχώρησα στρατηγικά στη διατροφή μου.

Ενώ έχω επίγνωση των τροφίμων που έβαλα στο σώμα μου για να στηρίξω το έντερο μου, έλαβα επίσης υπόψη τον τρόπο με τον οποίο έτρωγα τον εαυτό μου. Ο μυς του στομάχου σας δεν είναι συνηθισμένος να επεκτείνεται μετά από ασθένεια. Για να καλύψω αυτό, επικεντρώθηκα στον περιορισμό των μεγεθών των μερίδων μου, στο μάσημα του φαγητού εντελώς και στο φαγητό αργά. Φρόντισα επίσης να σταματήσω να τρώω όταν ένιωσα γεμάτη, για να αποφύγω την υπερβολική υπερβολή του συστήματός μου.

Τέσσερα.Δοκίμασα υποστηρικτικές θεραπείες.

Ως λειτουργός ιατρικής, συνιστώ ανεπιφύλακτα να δείτε έναν οστεοπαθητικό, βελονιστής , προπονητής διαλογισμού ή θεραπευτής ενέργειας μετά από μια ασθένεια και αντιβιοτικά. Ατμός, Λουτρά με αλάτι Epsom , και σάουνες μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την υποστήριξη της ανάκτησης.

4η Ιουλίου ωροσκόπιο

Συμπέρασμα.

Η ανάκαμψη μπορεί να είναι δύσκολη. Απλώς θυμηθείτε ότι μια ασθένεια δεν σας καθορίζει. Ήσουν δυνατοί και θα είσαι ξανά δυνατός. Πάρτε το μία μέρα τη φορά και κάντε υπομονή με την ανάρρωσή σας. Αδράξτε αυτό ως ευκαιρία να θρέψετε και να αναπληρώσετε το έντερο σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: