3 τρόποι που τα ωμέγα-3 προάγουν την υγεία, τη λειτουργία και την ακεραιότητα του εντέρου*

Προσφορά ωμέγα-3 απίστευτα οφέλη που εκτείνονται πέρα ​​από καρδιά και υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου .* Ένα απροσδόκητο προνόμιο της κατανάλωσης ωμέγα-3 ? Υγεία του εντέρου.

Αποδεικνύεται α υψηλής ποιότητας προβιοτικά δεν είναι το μόνο συμπλήρωμα που υποστηρίζει ένα υγιές έντερο. τα στοιχεία δείχνουν ότι λήψη επαρκών ωμέγα-3 τακτικά μέσω διατροφής και συμπληρωμάτων ενισχύει τη λειτουργία του εντέρου και τη γενική υγεία για την προώθηση της υγιούς πέψης, της αποτοξίνωσης, του ανοσοποιητικού και της ψυχικής ευεξίας.*

3 τρόποι με τους οποίους τα ωμέγα-3 προάγουν την υγεία του εντέρου

ΕΝΑ Επιστημονική επιθεώρηση 2021 με τίτλο 'Συσχετισμοί μεταξύ των διαιτητικών πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ωμέγα-3, της μικροχλωρίδας του εντέρου και της εντερικής ανοσίας' περιγράφει τους τρόπους ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του μικροβιώματος του εντέρου και στην προώθηση της ανοσίας του εντέρου.*

Εδώ είναι τρεις από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους με αυτά τα μοναδικά λίπη προάγουν την υγεία του εντέρου :

1. Επηρεάστε τη μικροχλωρίδα του εντέρου

Η μικροχλωρίδα του εντέρου μας αποτελείται από μια ποικιλόμορφη, πολύπλοκη κοινότητα που επηρεάζεται από μυριάδες θρεπτικά συστατικά και βιοδραστικές ουσίες—συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αποδεικνύεται ότι τα ωμέγα-3 παίζουν ρόλο στη ρύθμιση τόσο της ποικιλομορφίας όσο και της αφθονίας της μικροχλωρίδας του εντέρου (συγκεκριμένα, ωφέλιμα βακτήρια ).*

Στην πραγματικότητα, υψηλότερες συγκεντρώσεις ωμέγα-3 στο αίμα συσχετίζονται με αυξημένη αφθονία μικροβίων στο έντερο—και όχι μόνο από τη διατροφή.* Α. κριτική 2017 1 δημοσιεύθηκε στο International Journal of Molecular Sciences διαπίστωσε ότι η μικροχλωρίδα του εντέρου των ενηλίκων άλλαξε θετικά μετά τη λήψη συμπληρώματα ωμέγα-3 .*

4η Ιουνίου

(Ένας άλλος λόγος για να πάρετε ιχθυέλαιο υψηλής ποιότητας κάθε μέρα, αν δεν είσαι ήδη!)

2. Υποστήριξη της λειτουργίας του εντέρου και της ανοσίας

Ας μιλήσουμε για ένα κρίσιμο στοιχείο της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος: τη βλέννα. Η βέλτιστη λειτουργία του σύστημα γαστρεντερικής βλέννας 2 είναι αναπόσπαστο στοιχείο για την υγεία και την ανοσία του εντέρου και τα ωμέγα-3 παίζουν βασικό ρόλο στην προώθηση της ακεραιότητας της βλέννας (γνωστή και ως βλεννογόνος).*

Αυτά τα υγιή πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθούν στην προστασία των εντερικών κυττάρων, υποστηρίζουν το πάχος του εντερικού βλεννογόνου και προάγουν τη σωστή λειτουργία φραγμού του εντερικού βλεννογόνου, τα οποία είναι όλα ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού στο έντερο.*

Σε ένα Προκλινική μελέτη σε ζώα 2019 δημοσιευτηκε σε Τρόφιμα & Λειτουργία , θαλάσσια ωμέγα-3 EPA και DHA , συγκεκριμένα, βρέθηκε ότι βοηθά στη λειτουργία και την ακεραιότητα του εντερικού φραγμού.*

Φεβρουάριος 19 ζωδιακός κύκλος

3. Ενισχύστε τις αντιφλεγμονώδεις δράσεις

Τα ωμέγα-3 έχουν ορισμένες σοβαρά ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην προώθηση του γαστρεντερικού, του καρδιαγγειακού, νευρολογικός , την υγεία των αρθρώσεων και ολόκληρου του σώματος.*

Εκτός από τη ρύθμιση της παραγωγής αντιφλεγμονωδών ενώσεων, τα ωμέγα-3 είναι γνωστό ότι ρυθμίζουν τις κρίσιμες ανοσολογικές αποκρίσεις και καταπολεμούν τις προφλεγμονώδεις οδούς στο έντερο.*

Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους δράσεις, τα ωμέγα-3 βοηθούν επίσης καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες στα κύτταρα του ανοσοποιητικού και του εντέρου για να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ανοσοποιητικής άμυνας του οργανισμού και στην προστασία του εντέρου.* Τα ωμέγα-3 μεταφέρουν πραγματικά τον όρο «υγιεινό λίπος» σε άλλο επίπεδο!

Το takeaway

Δεδομένων των ευρέως διαδεδομένων πλεονεκτημάτων τους, είναι αρκετά προφανές ότι τα ωμέγα-3 είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και τη λειτουργία του εντέρου—αλλά η σχέση πηγαίνει και αντίστροφα.*

Οι μικροοργανισμοί στην γαστρεντερική οδό είναι ζωτικής σημασίας για τον βιομετασχηματισμό των λιπαρών οξέων. Με άλλα λόγια, ένα υγιές έντερο είναι το κλειδί για τη βέλτιστη απορρόφηση και μεταβολισμό των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνδυάσετε ένα υψηλής ισχύος, βιώσιμης πηγής συμπλήρωμα ιχθυελαίου (όπως του mbg ωμέγα-3 δραστικότητα+ ) με στοχευμένο, υψηλής ποιότητας προβιοτικά (όπως του mbg προβιοτικό+ ) για την πλήρη υποστήριξη της υγείας του εντέρου, την ενίσχυση της λειτουργίας του εντερικού φραγμού και την αύξηση της αφθονίας και της ποικιλομορφίας των μικροβίων του εντέρου.*