3 συστατικά ήρωας που αποκαθιστούν πραγματικά το κολλαγόνο + αποτρέπουν τη γήρανση του δέρματος

Μερικά πράγματα αντιμετωπίζονται καλύτερα πριν αρχίσουν ακόμη και το δέρμα που περιλαμβάνεται. Προληπτική φροντίδα του δέρματος φυσικά θα είναι ευκολότερο από το να επιστρέφει και να μαλακώσει τις προκαθορισμένες λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

Θα θελήσετε να διατηρήσετε αυτά τα συστατικά ήρωα στο ραντάρ σας εάν ο στόχος σας είναι ομαλός, εύπλαστο δέρμα. Σκεφτείτε αυτό ως ένα γρήγορο κιτ εργαλείων γήρανσης για να διατηρήσετε:

1 ρετινόλη

Το Retinol είναι το κλασικό προϊόν υγιεινής γήρανσης του δέρματος, αλλά ξέρετε γιατί; 'Η ρετινόλη δεσμεύεται σε υποδοχείς ρετινοειδούς εντός των κυττάρων του δέρματος', πιστοποιημένος από το σκάφος δερματολόγος Συντάκτης Joshua, M.D. , μία φορά Τελωνεία MBG . Αυτό 'ενεργοποιεί τα γονίδια που ρυθμίζουν προς τα πάνω την παραγωγή κολλαγόνου'.

γυναίκα Υδροχόος Αιγόκερως

Μελετά και πίσω αυτόν τον ισχυρισμό: σε ένα Μικρή ανθρώπινη μελέτη 1 , η θεραπεία με ρετινόλη διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου σε ώριμο δέρμα, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση της τσαλακωτής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η χρήση της ρετινόλης μπορεί να καταστήσει το δέρμα πιο ευαίσθητο σε βλάβες με υπεριώδη ακτινοβολία - οπότε μην σκουπίζετε την καθημερινή σας SPF.

Δεν είστε σίγουροι πού να βρείτε έναν ορό ρετινόλης βαθμού Α; Αγοράστε τις κορυφαίες επιλογές μας εδώ .

2. Συμπληρώματα κολλαγόνου

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου ήταν ιδιαίτερα buzzy τα τελευταία χρόνια και υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος για τον οποίο: υπάρχει σημαντική έρευνα που παρουσιάζει τα οφέλη του δέρματος.

Το κύριο όφελος; Προωθώντας το φυσικό σας παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης 2 . Αυτό είναι το κλειδί για τη γήρανση του δέρματος, καθώς η έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν μείωση κατά 1% κάθε χρόνο 2 , ξεκινώντας από τα μέσα της δεκαετίας του '20.

Ωστόσο, δεν θα λειτουργούν όλα τα συμπληρώματα κολλαγόνου. Το μεγαλύτερο μέρος της πολλά υποσχόμενης έρευνας για αυτό το θέμα προέρχεται υδροτίδια κολλαγόνου Συγκεκριμένα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει αυτό από τη λίστα όταν ψωνίζετε- Εδώ είναι εννέα λαμπερές συστάσεις από τη διατροφή Ph.D. 

11 Απριλίου ζωδιακός κύκλος

3. Γλυκικό οξύ

Εάν είστε ήδη στο τρένο ρετινόλης, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε ένα χημικό απολέπιση στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας επίσης (απλά μην τα χρησιμοποιείτε την ίδια νύχτα!). Θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα ως ανεκτά, καθώς η έρευνα δείχνει ότι η τακτική απολέπιση του δέρματός σας μπορεί να περαιτέρω Βελτιώστε την παραγωγή κολλαγόνου .

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι έξι μήνες χρήσης του τοπικού γλυκολικού οξέος διεγείρεται α 27% αύξηση στο επιδερμικό πάχος 3 . Αυτό είναι ακριβώς αυτό που θέλετε για πιο στενό δέρμα.

Επιπλέον, το γλυκολικό οξύ είναι AHA, που σημαίνει ότι είναι ταυτόχρονα απολέπιση και ενυδατική. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τα μέσα και τα outs αυτού του συστατικού powerhouse εδώ Εάν είστε περίεργοι.

8 Οκτωβρίου ζωδιακός κύκλος

Η διαδρομή

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε την καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος, θα θελήσετε να εστιάσετε στη φροντίδα του δέρματος από το εσωτερικό και το εξωτερικό. Πιο συγκεκριμένα, ενσωματώστε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου στην καθημερινή σας ρουτίνα και προσθέστε τόσο ρετινόλη όσο και γλυκολικό οξύ στην τοπική σας σειρά- Αλλά ποτέ την ίδια νύχτα .