3 συμπληρώματα 'αντιγήρανσης' που είναι πραγματικά καλά και για την ανάπτυξη των μαλλιών 

Με την ηλικία, δύο κοινά παράπονα ομορφιάς γίνονται όλο και πιο συχνά: απώλεια σφριγηλότητας δέρματος και απώλεια πάχους τρίχας. Και οι δύο ανησυχίες προέρχονται από παρόμοιες βασικές αιτίες, οι οποίες είναι η απώλεια δομικών πρωτεϊνών όπως το κολλαγόνο, η ελαστίνη και η κερατίνη στο δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής. (Σύμφωνο, με διαφορές και αποχρώσεις για κάθε θέμα.) Αυτή η απώλεια συμβαίνει φυσικά με την πάροδο του χρόνου και λόγω διαφόρων παραγόντων όπως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, το οξειδωτικό στρες και οι περιβαλλοντικοί στρεσογόνοι παράγοντες. 

Αλλά μπορείτε να στοχεύσετε την απώλεια σφριγηλότητας και πάχους με συμπληρώματα, καθώς πολλά συστατικά συμβάλλουν στην ενίσχυση της ικανότητας του σώματός σας να παράγει αυτές τις ζωτικής σημασίας δομικές πρωτεΐνες.

Απλώς περιηγηθείτε στην ενότητα συμπληρωμάτων σε οποιοδήποτε κατάστημα ομορφιάς και θα δείτε δεκάδες βότανα, βότανα, αμινοξέα, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τα μαλλιά, το δέρμα ή τα νύχια σας με κάποιο τρόπο. 

Μάιος 28ο σημάδι αστρολογίας

Αλλά ποιος δεν αγαπά τα συστατικά συμπληρωμάτων που διπλασιάζουν τα οφέλη, όχι; Εδώ, λοιπόν, βρήκαμε τρία «αντιγηραντικά» συστατικά φροντίδας του δέρματος που είναι πραγματικά καλά και για την ανάπτυξη των μαλλιών. 

Μια σημείωση για την 'αντιγήρανση'

Κεραμίδια

Τις περισσότερες φορές ακούς κεραμίδια καθώς σχετίζονται με το δέρμα, καθώς αυτά τα λιπίδια συμβάλλουν στη δημιουργία του δερματικού φραγμού και βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Οντως, η κατάποση κεραμιδίων έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνεται ενυδάτωση του δέρματος 1 , ομαλότητα, και ελαστικότητα 2 .  

Αλλά ξέρατε ότι είναι ευεργετικό για την υγεία των μαλλιών πολύ; 

ΕΝΑ πιλοτική κλινική μελέτη εξέτασε την αποτελεσματικότητα ενός συμπλόκου πολικών λιπιδίων σίτου (WPLC, Ceramosides™) στα χαρακτηριστικά των μαλλιών, όπως η πυκνότητα και η μειωμένη αποβολή. Η μελέτη περιελάμβανε 66 γυναίκες - συμπεριλαμβανομένων 10 μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών - που παρουσίαζαν οξεία έκπτωση. 

Τα μαλλιά των συμμετεχόντων αξιολογήθηκαν μετά από 56 και 84 ημέρες. Οι ερευνητές εξέτασαν μια ποικιλία μετρήσεων, συμπεριλαμβανομένου του ποσοστού των μαλλιών που βρίσκονταν σε φάση πτώσης, της ευαισθησίας στα μαλλιά που πέφτουν μέσω του τεστ έλξης τρίχας, της διαμέτρου και του μήκους της τρίχας στο σημείο θραύσης, της παραγωγής σμήγματος και, τέλος, της συνολικής τριχοφυΐας. 

Οι συμμετέχοντες που έλαβαν το συμπλήρωμα φυτοκεραμίδης είχαν α μειωμένο ποσοστό τρίχας στη φάση της αποβολής και αυξημένο ποσοστό στη φάση ανάπτυξης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο . Μέχρι το τέλος της μελέτης, Οι συμμετέχοντες είχαν επίσης βελτιωμένη διάμετρο μαλλιών και επίπεδα ανάπτυξης !

Βιταμίνη C

Αυτή η αγαπημένη βιταμίνη ομορφιάς συνιστάται τόσο από δερματολόγους όσο και από τεχνολόγους. 

Για το δέρμα, βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της συνολικής λάμψης, στη μείωση των μαύρων κηλίδων, στη βελτίωση των λεπτών γραμμών και στην αντιμετώπιση της χαλάρωσης και της απώλειας σφριγηλότητας .

Ένας τρόπος για να το κάνει αυτό είναι να ενεργεί ως αντιοξειδωτικό για την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών στο σώμα 3 , μειώνοντας έτσι το οξειδωτικό στρες. Αλλά ο άλλος λόγος που είναι τόσο σημαντικό για την υγεία του δέρματος είναι ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου 4 , βοηθώντας έτσι τη φυσική σας παραγωγή της συσφικτικής πρωτεΐνης. 

155 αριθμός αγγέλου

Μπορεί επίσης βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών . Πως; Όχι μόνο κάνει υποστηρίζει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής βελτιώνοντας το πάχος του δέρματος, αλλά βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου .  

Χωρίς αρκετό σίδηρο από τη διατροφή και τα συμπληρώματα, ο όγκος των μαλλιών θα μειωθεί για να αντισταθμίσει τις συνολικές ανάγκες του σώματός σας σε σίδηρο, διασφαλίζοντας έτσι ότι παίρνοντας αρκετό από αυτό το απαραίτητο μέταλλο —και στην πραγματικότητα η απορρόφησή του— είναι κρίσιμη. 

Αμινοξέα

Τόσο τα κύτταρα των μαλλιών όσο και του δέρματος αποτελούνται από την πρωτεΐνη κερατίνη. Και τα αμινοξέα είναι τα «δομικά στοιχεία» της πρωτεΐνης - που σημαίνει ότι το σώμα μας τα χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει πρωτεΐνη σε όλο το σώμα. Λαμβάνουμε αμινοξέα από τη διατροφή μας, όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα φασόλια, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά. Αλλά μπορούμε επίσης να τα λάβουμε μέσω στοχευμένων συμπληρωμάτων, όπως σκόνες πρωτεΐνης, κολλαγόνο ή συγκεκριμένα συμπληρώματα αμινοξέων.

Κολλαγόνο , για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος, καθώς η έρευνα δείχνει ότι μπορεί ενισχύουν τη σταθερότητα, την ελαστικότητα και την ποιότητα 5 . 

14 Οκτωβρίου ζωδιακός κύκλος

Αλλά μπορεί επίσης να παρέχει στο σώμα αμινοξέα που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή μαλλιών. Το πρωτογενές αμινοξύ που είναι πιο χρήσιμο ονομάζεται προλίνη 6 . Πολλά συμπληρώματα κολλαγόνου είναι διαφανή σχετικά με το προφίλ αμινοξέων στη φόρμουλα τους, επομένως μπορείτε να βρείτε ακόμη και επιλογές που περιέχουν αυτό το αμινοξύ και είναι πιθανότατα πιο κατάλληλες για την υγεία των μαλλιών. 

Αλλά δεν είναι μόνο η ίνα των μαλλιών. Το κολλαγόνο μπορεί πραγματικά να υποστηρίξει τον θύλακα της τρίχας και τη γύρω περιοχή. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα κολλαγόνου που περιβάλλουν τον θύλακα της τρίχας και τον βολβό αυξάνονται κατά τη διάρκεια του φάση ανάπτυξης μαλλιών 7 , επομένως είναι σημαντικό να υποστηρίζονται τα επίπεδα κολλαγόνου στο τριχωτό της κεφαλής. 

Το takeaway

Δύο κοινά προβλήματα γήρανσης είναι η απώλεια σφριγηλότητας του δέρματος και το πάχος των μαλλιών. Αυτά είναι τα άσχημα νέα. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση και των δύο, συμπεριλαμβανομένων των κεραμιδίων, της βιταμίνης C και των αμινοξέων.