3 ισχυρά βότανα για ενέργεια
Νιώθεις ότι δεν έχεις αρκετή ενέργεια για να περάσεις τη μέρα; Τρώει μια θρεπτική διατροφή , βελτιώνοντας την υγιεινή του ύπνου σας , και να κινούνται το σώμα σας πρέπει να βοηθήσει. Και για εκείνες τις ημέρες που χρειάζεστε λίγη επιπλέον ώθηση, σκεφτείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με την ενσωμάτωση οποιουδήποτε από αυτά τα τρία ενεργητικά βότανα στη ρουτίνα σας:
1. Eleuthero ( Eleutherococcus senticosus ):
Το Eleuthero, επίσης γνωστό ως Σιβηρικό ginseng, είναι ένα προσαρμογόνο - μια κατηγορία βοτάνων που βοηθούν το σώμα να παραμείνει σε ισορροπία και να προσαρμοστεί στο άγχος εξισορροπώντας η κορτιζόλη της ορμόνης του στρες . Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει αποδειχθεί επίσης βελτιώστε την απόδοση και την αντοχή της άσκησης και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση σε ποντίκια σε δοκιμές. Τέλος, μπορεί να είναι χρήσιμο για διατηρώντας τη δύναμη και την ενέργεια - ειδικά μετά την άσκηση. Σημείωση: Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτό το βότανο, καθώς μπορεί να το αυξήσει περαιτέρω.
ΔιαφήμισηΠώς το χρησιμοποιούν οι άνθρωποι:
Το Eleuthero μπορεί να καταναλωθεί σε πολλές μορφές και συνήθως λαμβάνεται σε τσάι, βάμματα και συμπληρώματα softgel. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε από έναν αξιόπιστο προμηθευτή.
2. Ashwagandha ( Withania somnifera ):
Το Ashwagandha είναι ένα άλλο δημοφιλές προσαρμογόνο. Χρησιμοποιείται συνήθως σε Αγιουρβεδική παράδοση προς την ανακουφίστε τη φλεγμονή . Έχει αποδειχθεί επίσης ότι βοηθά ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και ελαφρύνει το άγχος και το άγχος . Όπως και το eleuthero, το ashwagandha έχει αποδειχθεί ενισχύουν την αθλητική δύναμη και προωθούν την ταχύτερη ανάρρωση .
Φεβρουάριος 6 ζώδιο
Πώς το χρησιμοποιούν οι άνθρωποι:
Το Ashwagandha βρίσκεται παραδοσιακά ως συμπλήρωμα ή σκόνη που μπορεί να προστεθεί σε smoothies, λατέ και άλλα ποτά.
3. Λάδι ρίγανης ( Origanum vulgare ):
Λάδι ρίγανης παρασκευάζεται από αποξηραμένα φυτά ρίγανης. Περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματος από ασθένειες. Έχει αποδειχθεί επίσης βοήθεια στην πέψη κατά τη διάρκεια δοκιμών σε ζώα και καταπολεμήστε τις συνθήκες εξοικονόμησης ενέργειας όπως υπερανάπτυξη της candida και μολύνσεις από παράσιτα.
Πώς το χρησιμοποιούν οι άνθρωποι:
Μπορείτε να βρείτε λάδι ρίγανης σε μορφή βάμματος και μαλακής γέλης. Το βάμμα μπορεί να ληφθεί για την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος, αν και η γεύση μπορεί να είναι αρκετά έντονη, οπότε σκεφτείτε να συνδυάσετε 1 έως 2 σταγόνες με α νερό και μήλο μηλίτη να ξεκινήσω. Αυτό θα καλύψει τη γεύση και θα προσθέσει ένα άλλο στρώμα αποτοξίνωσης.
2 Φεβρουαρίου ζώδιοΘα πρέπει να αποφύγετε τον πειραματισμό με βότανα εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα για μια διαταραχή της διάθεσης. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης προτού πάρετε νέα συμπληρώματα βοτάνων.
Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
