3 λόγοι για τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται και οδηγούν σε ρυτίδες (εκτός από την ηλικία)

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ Γιατί παίρνεις ρυτίδες καθώς μεγαλώνεις; Στον πυρήνα, έχει να κάνει με τα φυσικά μειωμένα επίπεδα κολλαγόνου. Ενώ αυτή είναι μια εντελώς φυσιολογική (και αναπόφευκτη) διαδικασία, υπάρχουν άλλοι παράγοντες που παίζουν (που δεν σχετίζονται με την ηλικία!) Αυτό μπορεί να βλάψει το κολλαγόνο που έχετε ήδη, οδηγώντας σε πρόωρες ρυτίδες.

Εδώ, βρείτε μερικούς ύπουλους παράγοντες που πρέπει να σημειώσετε, συν το πώς να διατηρήσετε παχουλό, σταθερό δέρμα για μακρά απόσταση: 

Σημασία αριθμού 456 αγγέλου

Έκθεση υπεριώδους

Υπάρχει ένας σύνδεσμος που υποστηρίζεται από την έρευνα μεταξύ της υπερέκθεσης UV και της απώλειας κολλαγόνου: μία μελέτη που παρατηρείται κολλαγόνο υπό υπεριώδη φως και διαπίστωσε ότι υπήρξε μια 'σημαντική μείωση' στη δομή του κολλαγόνου μετά 1 . 

Οι ακτίνες UV επηρεάζουν αρνητικά το κολλαγόνο μέσω διαφόρων μηχανισμών, δερματολόγου πιστοποιημένου από το διοικητικό συμβούλιο Gary Goldenberg, M.D. , Βοηθός Κλινικός Καθηγητής Δερματολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Icahn στο Όρος Σινά στη Νέα Υόρκη προηγουμένως είπε στο MBG . Αυτό περιλαμβάνει τις αλλαγές του DNA στα κύτταρα που κάνουν το κολλαγόνο, καθώς και την παραγωγή ελεύθερων ριζών που μπορούν να επηρεάσουν το κολλαγόνο απευθείας μέσω οξειδωτικού στρες.

Στρες

Οι έρευνες δείχνουν ότι Το άγχος μπορεί να είναι προ-φλεγμονώδες 2 , που μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να παράγετε φυσικά κολλαγόνο. Το άγχος προκαλεί επίσης αύξηση των ορμονών όπως η κορτιζόλη, η οποία έχει βρει η έρευνα μπορεί Μειώστε την παραγωγή κολλαγόνου . 

'Το λιγότερο κολλαγόνο παράγεται σε κράτη υψηλής πίεσης, καθώς περισσότεροι από τους πόρους του σώματος χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του στρες και της φλεγμονής που παράγει', λέει ο Goldenberg.

Φλεγμονώδη τρόφιμα

Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε, 'η φλεγμονή είναι ένας από τους κύριους εχθρούς οποιουδήποτε ιστού', σημειώνει ο Goldenberg - και οι συνδετικοί ιστοί που τροφοδοτούνται από το κολλαγόνο δεν αποτελούν εξαίρεση. Οι φλεγμονώδεις δίαιτες, οι οποίες συχνά περιλαμβάνουν σχέδια διατροφής που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, απλούς υδατάνθρακες και επεξεργασμένα κρέατα, ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγουν φλεγμονή σε όλο το σώμα, δερματολόγος πιστοποιημένος από το σκάφος Συντάκτης Joshua, M.D. , Κάποτε μοιράστηκε.

'Αυτό μπορεί να παρεμβαίνει στην επούλωση, συμπεριλαμβανομένης της επούλωσης των περιβαλλοντικά κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος', λέει. Ζάχαρη 3 , ειδικότερα, μπορεί να είναι σκληρή για το κολλαγόνο. 'Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης μπορούν να οδηγήσουν σε σκλήρυνση και κατακερματισμό του κολλαγόνου, αποδυναμώνοντας το θεμέλιο του δέρματος και προωθώντας την πρόωρη γήρανση του δέρματος', προσθέτει ο Zeichner.

Πώς να αντιμετωπίσετε

Ουσιαστικά, υπάρχουν περισσότεροι από μερικοί λόγοι για τους οποίους τα επίπεδα του κολλαγόνου σας δεν παραμένουν σε σχήμα tiptop καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, μερικοί που δεν σχετίζονται με την ηλικία εξ ολοκλήρου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να καταπολεμήσετε την παρακμή. 

Πολλοί ειδικοί συνιστούν την προσθήκη συμπλήρωμα κολλαγόνου στη ρουτίνα σας, καθώς η έρευνα δείχνει ότι μπορούν να τονώσουν τους ινοβλάστες του δέρματος για να ενθαρρύνουν το φυσικό  διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου 4 . Ενώ δεν θα προστατεύσουν το δέρμα σας από τον ήλιο ή θα απομακρύνουν το στρες, τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της εσωτερικής σας τράπεζας κολλαγόνου.

Επιπλέον, μερικά μείγματα περιλαμβάνουν ακόμη και συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ Για να υποστηρίξετε περαιτέρω το παχουλό, ενυδατωμένο δέρμα. (Θυμηθείτε: Το 50% της συνολικής ποσότητας υαλουρονικού οξέος του σώματος βρίσκεται στο δέρμα 5 , και η κατανάλωσή του μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τα φυσικά σας αποθέματα.)

Δεν είστε σίγουροι πού να βρείτε μια αξιόπιστη επιλογή; Εδώ είναι η επιμελημένη λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου στην αγορά , όλα εγκρίθηκαν από ένα Ph.D., για να ξεκινήσετε. 

25 Ιανουαρίου του ζωδιακού κύκλου

Η διαδρομή

Ενώ η ηλικία σίγουρα παίζει ρόλο στη μείωση των επιπέδων κολλαγόνου, δεν είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζει την τράπεζα κολλαγόνου του σώματός σας.

Κάντε το καλύτερό σας για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την υπερβολική έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, να καταναλώσετε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, να διευκολύνετε την καθημερινή πίεση όταν μπορείτε και να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου στη ρουτίνα σας για επιπλέον υποστήριξη. Πιστέψτε το ή όχι, αυτοί δεν είναι οι μόνοι λόγοι για τους οποίους το κολλαγόνο μειώνεται- Δείτε τον πλήρη οδηγό μας για περισσότερες συμβουλές.