3 κοινοί μύθοι για τα συμπληρώματα δέρματος και τα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

Ο καθένας έχει τους δικούς του στόχους όσον αφορά τη λήψη συμπληρωμάτων. Κάποιοι παίρνουν προβιοτικά για να ενθαρρύνουν την καλύτερη υγεία του εντέρου, ορισμένοι ορκίζονται βιταμίνη D για την υγεία του εγκεφάλου και σε άλλους αρέσει να παίρνουν κολλαγόνο για πιο σφριγηλό, πιο υγιές δέρμα. 

Ωστόσο, η κατηγορία συμπληρωμάτων ομορφιάς τείνει να είναι λίγο πιο ευρεία. Ενώ αυτά τα προϊόντα κάνουν ένα αρκετά μεγάλο δίχτυ (ακόμη και τα πεπτίδια κολλαγόνου ή τα προβιοτικά μπορούν τεχνικά να θεωρηθούν συμπληρώματα ομορφιάς), αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα βουρτσίζουμε κάτω από το χαλί. Σημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να βουτήξουμε στα συγκεκριμένα, ώστε να μπορούμε να διαχωρίσουμε το γεγονός από τη φαντασία.

Ακολουθούν τρεις συνηθισμένοι μύθοι σχετικά με τα συμπληρώματα δέρματος, καταρρίπτονται. 

62 αριθμός αγγέλου

Μύθος #1: Δεν μπορείτε να απορροφήσετε συμπληρώματα κολλαγόνου 

Αυτό πρέπει να είναι ένα από τα πιο κοινά: Μερικοί άνθρωποι λένε ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου δεν λειτουργούν επειδή δεν μπορούν να απορροφηθούν στο σώμα. Ενώ αυτό είναι μια έγκυρη ανησυχία , δεν ισχύει για κάθε μορφή κολλαγόνου. 

Στην πραγματικότητα, τα υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου, εξ ορισμού, έχουν διασπαστεί σε εύπεπτα, αμινοξέα βραχείας αλυσίδας . Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πεπτίδια υδρολυμένου κολλαγόνου είναι απορροφάται πιο εύκολα 1 από την κυκλοφορία του αίματος και το σώμα σας από ό,τι τα μόρια κολλαγόνου κανονικού μεγέθους, γι' αυτό και χρησιμοποιούνται συχνότερα σε κλινικές μελέτες.

'Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι προ-χωνεμένο και έτσι δεν περνάει από την πρώτη πέψη στο γαστρεντερικό σωλήνα.' είπε πιστοποιημένος δερματολόγος Joshua Zeichner, M.D. «Τα θραύσματα κολλαγόνου μπορούν να απορροφηθούν ως έχουν και να κυκλοφορήσουν σε όλο το σώμα για να ασκήσουν τα αποτελέσματά τους».

Μη διστάσετε να βουτήξετε στο Τα οφέλη των συμπληρωμάτων κολλαγόνου που υποστηρίζονται από την έρευνα εδώ αν θέλετε να μάθετε περισσότερα. Συν, εννέα υδρολυμένες επιλογές A+ για να ψωνίσετε τώρα . 

Μύθος #2: Η βιταμίνη C είναι ωφέλιμη μόνο όταν χρησιμοποιείται τοπικά

Άλλος μύθος; Τα συμπληρώματα βιταμίνης C δεν βοηθούν στην υγεία του δέρματος. Βλέπετε, οι περισσότεροι δίνουν ορούς βιταμίνης C όλη η αγάπη για την ανακούφιση των μαύρων κηλίδων και τη λεύκανση της επιδερμίδας, αλλά γιατί η βιταμίνη C από το στόμα μένει έξω από τη συζήτηση;

Ναι, η πρόσληψη βιταμίνης C έχει ισχυρή έρευνα για να αποδείξει ότι θα υποστηρίξει τη συνολική υγεία του δέρματος 2 . Σύμφωνα με α μελέτη 3 δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition , η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C σχετίζεται με λιγότερο ρυτιδωμένο δέρμα. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας κυριολεκτικά χρειάζεται βιταμίνη C για την παραγωγή κολλαγόνου 4 .

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στη διαχείριση του οξειδωτικού στρες στα κύτταρα χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες—αυτό όχι μόνο υποστηρίζει την υγεία των κυττάρων του δέρματος αλλά μπορεί να βοηθήσει υποστήριξη του δέρματος από προηγούμενες βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία 5 . Σύντομη ιστορία: Αναζητήστε βιταμίνη C στο συμπλήρωμα του δέρματός σας .

Μύθος #3: Δεν χρειάζεται να λαμβάνετε καθημερινά συμπληρώματα δέρματος

Μερικοί άνθρωποι θα δώσουν προτεραιότητα στα συμπληρώματα ομορφιάς μόνο εβδομάδες πριν από μια μεγάλη εκδήλωση ή θα τα παίρνουν κάθε λίγες μέρες, αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη πρακτική. Δείτε, τα οφέλη από την πρόσληψη συστατικών όπως το κολλαγόνο και η βιταμίνη C προήλθαν από έρευνα όπου ελήφθησαν τα συμπληρώματα καθημερινά , όχι εβδομαδιαία ή περιστασιακά. 

Σίγουρα μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τα συμπληρώματα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, ειδικά αν δεν σας αρέσει να τα παίρνετε ή τα έχετε σε καθαρή θέα. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε το συμπλήρωμά σας κάπου που συχνάζετε στο σπίτι σας, βρίσκοντας συμπληρώματα σε σκόνη για να τα αναμίξετε στον πρωινό σας καφέ , ή ορίζοντας μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας. Εμπιστευτείτε, η συνέπεια θα αξίζει τον κόπο. 

Το takeaway

Τα συμπληρώματα ομορφιάς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υποστηρίξετε την επιδερμίδα σας από μέσα προς τα έξω. Φροντίστε να αναζητήσετε πεπτίδια υδρολυμένου κολλαγόνου, να καταναλώνετε βιταμίνη C και χρησιμοποιήστε το τοπικά και δίνετε πάντα προτεραιότητα στη συνέπεια όταν πρόκειται για συμπληρώματα δέρματος. Δεν είστε σίγουροι ποια συστατικά να αναζητήσετε; Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα, από ένα δερματάκι .