Οι 3 ηλικιακές ομάδες είναι πιο επιρρεπείς στη μοναξιά, από έναν Γηριατρικό Νευροψυχίατρο

Η μοναξιά ήταν υπεύθυνη για 162.000 θάνατοι Αμερικανών κάθε χρόνο - πολύ πριν φτάσει ο coronavirus στις ΗΠΑ. Η πανδημία COVID-19 και η απαιτούμενη κοινωνική αποστασιοποίηση έχουν κάνει όλους μας Έχοντας επίγνωση του προβλήματος της μοναξιάς . Ωστόσο, οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η πανδημική συμπεριφορά της μοναξιάς είναι μαζί μας εδώ και δεκαετίες - και επιδεινώνεται.

Τι πραγματικά είναι μοναξιά και πώς μας επηρεάζει;

Η μοναξιά δεν σημαίνει ότι είσαι μόνος . Αναφέρεται σε υποκειμενική αγωνία που προκαλείται από το αίσθημα ότι το άτομο δεν έχει τη συντροφιά που θέλει. Μπορεί να μην αισθάνεστε μοναξιά ακόμα και όταν είστε μόνοι σας, ενώ ένα άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται μοναξιά ακόμα και όταν βρίσκεστε στη μέση ενός πλήθους.

343 αριθμός αγγέλου

Οι άνθρωποι που βιώνουν μοναξιά μπορεί να αισθάνονται σαν να έχουν μείνει έξω, δεν έχουν κανέναν να μιλήσουν ή κανείς δεν τους καταλαβαίνει. Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη μοναξιά περιλαμβάνουν δυσφορία, άγχος, δυστυχία, κατάθλιψη, φόβο εξόδου, μειωμένη σωματική δραστηριότητα και μερικές φορές προβλήματα ύπνου.

Πώς η μοναξιά σκοτώνει δεκάδες χιλιάδες Αμερικανούς ετησίως; Το αυξάνει τον κίνδυνο πολλών θανατηφόρων ασθενειών συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, Διαβήτης , παχυσαρκία, άνοια και κατάθλιψη με κατάχρηση οπιοειδών και αυτοκτονίες.

Πώς αλλάζει η μοναξιά καθώς μεγαλώνεις;

Συνήθως πιστεύουμε ότι η μοναξιά είναι η αναπόφευκτη ταλαιπωρία της γήρανσης, αλλά η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική. Σε δημοσιευμένη έρευνα από εμένα και άλλους, μέτρια έως σοβαρή μοναξιά υπάρχει σε όλη τη διάρκεια ζωής των ενηλίκων - καμία ηλικιακή ομάδα δεν είναι ανοσοποιητική - αλλά είναι ιδιαίτερα έντονη σε τρεις ηλικιακές περιόδους: στα τέλη της δεκαετίας του '20, στα μέσα της δεκαετίας του '50 και στα τέλη της δεκαετίας του '80.

Οι αιτίες της μοναξιάς είναι πολύπλοκες και πολύπλευρες. Υπάρχουν γενετικοί και άλλοι βιολογικοί παράγοντες. Αλλά εμπλέκονται επίσης πολλές κοινωνιοδημογραφικές μεταβλητές, όπως η ικανότητα αλληλεπίδρασης με άλλους και το άγχος που σχετίζεται με εργασιακές ή οικογενειακές σχέσεις. Εχοντας πεί αυτό, σίγουρα παίζει ρόλο .

άντρας καρκίνος τοξότης

Στα 20 σας.

Σε αυτό το στάδιο, αντιμετωπίζετε πολλές αποφάσεις που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το υπόλοιπο της ζωής σας. Αυτά περιλαμβάνουν την επιλογή α πιθανός σύντροφος ζωής και ξεκινώντας μια οικογένεια, εγκαθιστώντας σε μια συγκεκριμένη πόλη ή περιοχή. Υπάρχει μεγάλη πίεση από ομοτίμους, και συχνά αισθάνεστε ότι κάνετε χειρότερα από τους συνομηλίκους σας. Οι σχέσεις είναι συχνά σε εξέλιξη. οι διαδρομές σταδιοδρομίας δεν έχουν ακόμη καθοριστεί. Είναι μια εποχή τόσο μεγάλης προσδοκίας όσο και μεγαλύτερης αβεβαιότητας, η οποία τροφοδοτεί το άγχος και την αντοχή των φόρων. Βυθισμένοι στους δικούς τους κόσμους, 20-πράγματα μπορεί να αισθάνονται σαν κανείς να μην γνωρίζει ή να καταλαβαίνει τι αυτοί περνούν.

Στα μέσα της δεκαετίας του '50.

Στα μέσα της δεκαετίας του '50, ωστόσο, πολλές από τις πρώτες δοκιμές και τις δοκιμασίες της ζωής έχουν διευθετηθεί. Οι άνθρωποι έχουν παντρευτεί, έχουν δημιουργήσει οικογένειες, έχουν καθιερώσει καριέρα. Υπάρχει λιγότερη αβεβαιότητα σε αυτούς τους τομείς, αλλά νέα αγωνία για το τι μένει μπροστά. Αυτή είναι μια περίοδος της παροιμικής κρίσης στη μέση ζωή. Οι γυναίκες βιώνουν εμμηνόπαυση , και οι άνδρες αντιμετωπίζουν την ισοδύναμη ανδρόπαυση. Είστε στη γενιά σάντουιτς, φροντίζοντας τα παιδιά και τους γονείς. Μερικοί στενοί φίλοι ή μέλη της οικογένειας πεθαίνουν, έχετε διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη και η θνησιμότητα γίνεται πραγματική απειλή.

Στα τέλη της δεκαετίας του '80.

Σε αυτό το σημείο της ζωής, η μοναξιά μπορεί, στην πραγματικότητα, να είναι απλώς το αναπόφευκτο αποτέλεσμα της ζωής των συνομηλίκων, των φίλων και της οικογένειάς σας. Είστε μοναξιά επειδή πολλοί από αυτούς που σας έκαναν να νιώσετε λιγότερο μόνοι τώρα έχουν φύγει και υπάρχει συνειδητοποίηση ότι ο χρόνος τελειώνει. Ανησυχείτε για την ηρεμία και το φόβο ότι ενδέχεται να είστε ήδη στη βλάβη της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Μπορεί να γίνει τίποτα γι 'αυτό;

Υπάρχει ένα αντίδοτο στη μοναξιά. Η έρευνά μου το βρήκε Η σοφία έχει μια ισχυρή αρνητική σχέση με τη μοναξιά . Άτομα που θεωρούνται σοφά, βασισμένα σε εμπειρικά μέτρα όπως το Κλίμακα σοφίας του Σαν Ντιέγκο , θεωρούνται πολύ λιγότερο επιρρεπείς στο να αισθάνονται μοναξιά.

Και αυτά είναι καλά, με δυνατότητα δράσης νέα. Μετά από αρκετές δεκαετίες έρευνας, η σοφία μπορεί τώρα να οριστεί επιστημονικά ως ένα σύνολο διακριτών χαρακτηριστικών με βιολογικούς συσχετισμούς στον εγκέφαλο. Αυτά τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν την ικανότητα να ρυθμίζουν τα συναισθήματα, να εμπλέκονται σε αυτό-προβληματισμό, να είναι συμπονετικοί, να ανέχονται αντίθετες απόψεις και να είναι αποφασιστικοί όταν χρειάζεται.

Αυτά τα χαρακτηριστικά δεν είναι μόνο μετρήσιμα αλλά τροποποιήσιμα. μπορείς να γίνεις σοφότερος πιο γρήγορα. Και με αυτόν τον τρόπο, γίνετε λιγότερο μοναχικοί, τώρα και στο μέλλον.

4η Φεβρουαρίου ζώδιο

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: