17 Ερωτήσεις για να πυροδοτήσετε συναρπαστικές κουβέντες, από έναν ψυχολόγο

Όταν ήμουν νεότερος, αστειευόμουν ότι είχα ένα ΣΜΝ που ονομάζεται Διαταραχή Μικρής Ομιλίας. Ήμουν αναστατωμένος, με τη γλώσσα, έλεγα τον εαυτό μου και μετά άφηνα τη συνάντηση επαναλαμβάνοντας το στο κεφάλι μου. Περνώντας το με μια άσκοπα λεπτή χτένα και χτυπώντας τον εαυτό μου, πριν φοβηθώ την επόμενη συνάντηση.

Ενώ ο 30χρονος εαυτός μου καταλαβαίνει τώρα γιατί αυτό διαδραματίζεται σε πολλά επίπεδα - ο εγκέφαλος μου με ΔΕΠΥ απεχθάνεται τη νωθρότητα των βαρετών συζητήσεων, εσωστρεφής καλωδίωση μισεί την ανούσια ομιλία που περιστρέφεται αποκλειστικά γύρω από τις καιρικές συνθήκες, και ο μέχρι πρότινος κοινωνικά ανήσυχος εαυτός μου είχε αόρατες καταρρεύσεις κάθε φορά που συναναστρεφόταν – ο νεότερος εαυτός μου ένιωθε ανίδεος και καταραμένος.

Ίσως μοιράζεστε κάποιες ή όλες τις παραπάνω ιδιότητες που συνέβαλαν στο μίσος μου για τις κουβέντες. Ή ίσως είσαι εξωστρεφής και νιώθεις έτσι πολύ επειδή Οι εξωστρεφείς δεν έχουν ανοσία στο να αισθάνονται κοινωνικά ανήσυχοι .

Όταν εκπαιδεύτηκα ως κλινικός ψυχολόγος, ένας από τους πρώτους όρκους στον εαυτό μου ήταν να περπατήσω την ομιλία μου, το πρώτο βήμα της οποίας ήταν να αντιμετωπίσω το κοινωνικό άγχος που κανείς δεν γνώριζε. Κοίταξα το πρόβλημα από πολλές οπτικές γωνίες και μετά πήρα το μπεστ σέλερ συγγραφέα Ramit Sethi Μάθημα Ψυχικής Μάστερης , όπου παρομοίασε τη μικρή κουβέντα με μέρος των τελετουργιών της ζωής. Είπε ότι δεν πας σε ένα φανταχτερό εστιατόριο, δεν καταβροχθίζεις το φαγητό σου και δεν βγαίνεις βιαστικά. Ως λαίμαργος που ομολογεί τον εαυτό του, ότι , ο εγκέφαλός μου θα μπορούσε να πάρει. Και έτσι έμαθα να κουβεντιάζω τις κουβέντες — δεν μου άρεσε, αλλά κάθε σπίτι έχει έναν κάδο απορριμμάτων.

Τότε ρώτησα τον εαυτό μου, τι θα γινόταν αν η κουβέντα ήταν τόσο συναρπαστική που ακόμη και οι εσωστρεφείς και τα άτομα με ΔΕΠ-Υ θα ασχολούνταν εγκάρδια με αυτήν; Μπείτε, οι αγαπημένες μου ερωτήσεις που έχω συλλέξει όλα αυτά τα χρόνια.

Μια λίστα ερωτήσεων για την ενασχόληση με τη μικρή συζήτηση.

Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου ερωτήσεις για τη συμμετοχή σε μικρή συζήτηση. Αντλούν έμπνευση από μερικές από τις πολλές δοκιμασμένες και αληθινές συλλογές εκκίνησης συνομιλιών, από το θρυλικό παιχνίδι σαλονιού Ερωτηματολόγιο Προυστ να αγαπούν τους ειδικούς Aron και Aron's 36 ερωτήσεις για να ερωτευτείς , στη συγγραφέα Alexandra Franzen's 100 ερωτήσεις για να πυροδοτήσουν συνομιλία και σύνδεση . Ο πλήρης κατάλογος εμφανίζεται στο βιβλίο μου Αυτό είναι που έχει σημασία .

• Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που σου συνέβη σήμερα;
• Τι σε έκανε να εμφανιστείς σήμερα;
• Τι θα θέλατε να κερδίσετε από αυτό το [γεγονός] σήμερα;

• Ταυτίζεστε ως εσωστρεφής, εξωστρεφής ή αμφιστρεφής;
• Πώς θα σας σύστηνε ο καλύτερός σας φίλος σε έναν άγνωστο;
• Πώς περνάς τις μέρες σου;
• Είστε άνθρωπος του καφέ, του τσαγιού ή της σοκολάτας;

• Αν μπορούσατε να καλέσετε κάποιον ζωντανό ή νεκρό σε ένα δείπνο, ποιους τρεις καλεσμένους θα καλούσατε; Και γιατί?
• Ποιο είναι το αγαπημένο σας ταξίδι που έχετε κάνει ποτέ; Και γιατί?
• Ο καθένας έχει φιλοδοξίες εκτός από τους μεγάλους στόχους ζωής που αποκαλώ Αμφίβολους Στόχους Ζωής. Μπορεί να είναι αστεία, παραμορφωμένα ή μικροσκοπικά. Εχετε κάποια?
• Πες μου μια κρυφή σκέψη που έκανες όλη μέρα.

• Ποια είναι η ιδέα σου για την τέλεια ευτυχία;
• Πότε ήταν η τελευταία φορά που εξέπληξες τον εαυτό σου;
• Αν μπορούσες να καθίσεις με τον 13χρονο εαυτό σου, τι θα τους έλεγες;
• Αν μπορούσατε να διαλέξετε τα εμπόδια της ζωής σας, θα κρατούσατε αυτά που έχετε;
• Για τι είστε περισσότερο ευγνώμονες αυτή τη στιγμή;
• Αν ήσασταν άρωμα, από τι αρώματα θα φτιάχνατε;

Το takeaway.

Οι περισσότερες κουβέντες περιστρέφονται γύρω από τον καιρό, 'Πώς έφτασες εδώ;' ή 'Τι δουλειά κάνεις;' Υπάρχουν τόσα πολλά για τα οποία μπορείτε να μιλήσετε με τα δύο πρώτα, και δεν λειτουργούν σε όλους. Η υποβολή διαφορετικών ερωτήσεων μπορεί να ανατρέψει την αναμενόμενη, να κεντρίσει την περιέργεια και να βοηθήσει και τα δύο μέρη να μάθουν να ακούν πιο βαθιά ο ένας τον άλλον. Αυτό σφυρηλατεί μια αίσθηση σύνδεσης και οικειότητας, χωρίς τον κίνδυνο να διαβρωθούν τα όρια κάποιου άλλου ή να δοθούν πάρα πολλές πληροφορίες.

Ως άσκηση αυτογνωσίας που μπορεί να σας φέρει μερικά εγκάρδια γέλια, σκεφτείτε τις δικές σας απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Και αν είστε ερωτηματικός σαν εμένα, μπορεί να διασκεδάσετε δημιουργώντας ερωτήσεις που ταιριάζουν περισσότερο στο στυλ σας.

Όπως είναι λογικό, μπορεί να αισθάνεται περίεργο να κάνεις αυτές τις ερωτήσεις αρχικά. Ξεκινήστε με τα πιο ελαφριά και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα άλλα ως απάντηση σε μια συζήτηση που προσφέρει το άλλο μέρος.

Το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι οι άνθρωποι που κάνουν την τέχνη τους να φαίνεται αβίαστη έχουν εξασκηθεί για χιλιάδες ώρες. Χρησιμοποιήστε, λοιπόν, κάθε ευκαιρία για να βελτιώσετε την τέχνη του κάνοντας συναρπαστικές συζητήσεις . Και αποκομίστε τα οφέλη που προέρχονται από βαθύτερες συνδέσεις.

ονομάζει πεσμένους αγγέλους