11 Πράγματα που πρέπει να κάνετε τον Ιανουάριο αν θέλετε να ερωτευτείτε φέτος

Μερικοί λένε ότι «θα βρεις την αγάπη όταν δεν την περιμένεις», αλλά νομίζω ότι αυτό μοιάζει με το να πιστεύεις ότι μπορείς να βρεις την τέλεια δουλειά χωρίς να το κάνεις Οτιδήποτε για να βρείτε το πάθος σας, να δημιουργήσετε την εμπειρία σας και να βγάλετε το βιογραφικό σας εκεί έξω. Αντί να καθίσετε αναπαυτικά και να περιμένετε να πέσει η αγάπη στην αγκαλιά σας, γιατί να μην πατήσετε στη θέση του οδηγού;

16ο ωροσκόπιο

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι θέλουν οι ειδικοί σχέσεων να κάνετε τον Ιανουάριο αν θέλετε να ερωτευτείτε φέτος. Spoiler: Είναι πολύ πιο απλό από ό,τι νομίζεις και μπορεί να ερωτευτείς τον εαυτό σου στη διαδικασία.

Κάνε μια συζήτηση με τον 100χρονο εαυτό σου

Ο Gary W. Lewandowski Jr ., Ph.D., συγγραφέας και ερευνητής ρομαντικών σχέσεων, λέει: «Είναι εύκολο να υπερτονιστούν επιφανειακοί και βραχυπρόθεσμοι παράγοντες (π.χ. οι στιγμιαίες σπίθες και η σωματική έλξη)», όταν αναζητάτε αγάπη. «Για να αποφύγετε αυτή την παγίδα, φανταστείτε να κάνετε μια βόλτα με τον 100χρονο εαυτό σας», προτείνει.

Φανταστείτε τη ζωή σας σε χρόνια από τώρα. Γιατί θέλεις να έχεις δίπλα σου έναν σύντροφο εκείνα τα χρόνια; Ξέρουμε Η σύνδεση είναι κρίσιμη για τη μακροζωία —αλλά ποιες ιδιότητες φαντάζεστε ότι θα εκτιμήσει ο μελλοντικός σας εαυτός σε έναν σύντροφο; «Το πιθανότερο είναι ότι η απάντηση δίνει προτεραιότητα στις βαθύτερες συνδέσεις, την ευγένεια, την εμπιστοσύνη, την αξιοπιστία και την καλή επικοινωνία», λέει ο Λεβαντόφσκι. 'Τώρα, καθώς αναζητάτε την αγάπη, βελτιστοποιήστε για αυτές τις ιδιότητες.'

Κάντε τη λίστα με τα αδιαπραγμάτευτα

«Καθώς προετοιμάζεστε για ραντεβού το 2024, είναι σημαντικό να επαναξιολογήσετε τις προθέσεις σας για ραντεβού και να σκεφτείτε τι ψάχνετε σε έναν πιθανό σύντροφο», λέει. Σαν Μπούντραμ , ειδικός σεξ και σχέσεις Bumble's. Πολλοί από εμάς έχουμε κάνει αυτή τη λίστα στο παρελθόν, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να την αποκτήσουμε πολύ πιο σκόπιμη.

Rachel DeAlto, ειδικός σχέσεων και επικοινωνίας στο Το πρωτάθλημα , συνιστά να διαλέξετε τέσσερις αδιαπραγμάτευτες ιδιότητες που πρέπει οπωσδήποτε να έχει ένας πιθανός σύντροφος — αλλά η προειδοποίησή της είναι ότι δεν μπορούν να είναι επιφανειακές. «Αυτά είναι χαρακτηριστικά προσωπικότητας που είναι συνεπή όπως η ακεραιότητα, συναισθηματική νοημοσύνη , χιούμορ, ευγένεια κ.λπ.», λέει.

Αποφασίστε πώς θέλετε να νιώσετε

Η συμβουλή του Boodram; Σχηματίστε τη λίστα σας γύρω από αυτό που θέλετε αφή σε σχέση με αυτό που θέλετε να είναι ο σύντροφός σας.

Με άλλα λόγια, εστιάστε λιγότερο στην καριέρα που θέλετε να έχουν ή στο ύψος που θέλετε να είναι και αντ' αυτού εστιάστε στον τρόπο που θέλετε να αισθάνεστε σε μια σχέση. Ο Boodram προτείνει να σκεφτείτε πράγματα όπως: «Θέλω να νιώθω ασφαλής, θέλω να νιώθω σεβασμό, θέλω να νιώθω το πιο ενδιαφέρον άτομο σε οποιοδήποτε δωμάτιο όταν είμαι με αυτό το άτομο». Ναι, η φυσική σύνδεση είναι σημαντική, αλλά αυτή η αλλαγή νοοτροπίας θα σας ανοίξει στο να βρείτε την αγάπη εκεί που μπορεί να είχατε κλείσει την πόρτα διαφορετικά.

Αυτοστοχασμός

Ο αυτοστοχασμός είναι ζωτικής σημασίας όταν αναζητάτε αγάπη. Όχι μόνο σας βοηθά να μάθετε από προηγούμενες εμπειρίες, αλλά είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος να εξασκήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας και να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Αφήστε στην άκρη τη λίστα των ιδανικών συνεργατών σας και φτιάξτε μια νέα λίστα με τα πάντα εσείς φέρνουν σε μια σχέση. Τι σας κάνει καλό σύντροφο; Ποια κομμάτια της ζωής σας αγαπάτε ήδη; Γιατί θέλετε να μοιραστείτε τη ζωή σας με κάποιον άλλο; Τι είδους ζωή θα μπορούσατε να φτιάξετε μαζί;

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τα διδάγματα που έχετε πάρει από προηγούμενες σχέσεις και πώς μπορείτε να αλλάξετε την προσέγγισή σας προχωρώντας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 99 επιβεβαιώσεις αγάπης για τον εαυτό σας που πρέπει να χρησιμοποιείτε όταν νιώθετε ανασφάλεια και αυτοκριτική

Ενημερώστε το προφίλ γνωριμιών σας

Η έρευνα δείχνει Οι εφαρμογές γνωριμιών είναι πλέον ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να συναντηθούν τα ζευγάρια . Και αν δεν είσαι τις εφαρμογές , τώρα είναι η καλύτερη στιγμή από οποιαδήποτε άλλη. Στην πραγματικότητα, η πρώτη Κυριακή του Ιανουαρίου (που εύστοχα ονομάζεται 'Κυριακή των γνωριμιών') είναι η πιο πολυσύχναστη ημέρα του χρόνου για διαδικτυακές γνωριμίες και αυτή η άνοδος τείνει να διαρκέσει μέχρι την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Όχι μόνο δημιουργούνται περισσότερα νέα προφίλ, αλλά οι χρήστες είναι γενικά πιο ενεργοί και ανταποκρίνονται στις εφαρμογές στην αρχή του έτους.

Επομένως, η νέα χρονιά προσφέρει μια νέα ευκαιρία να ανανεώσετε το προφίλ της εφαρμογής γνωριμιών σας—και κάθε ειδικός συμφωνεί ότι το κλειδί για ένα μαγνητικό προφίλ είναι η ιδιαιτερότητα. «Μην κρύβεις τις ιδιορρυθμίες σου», λέει ο Λεβαντόφσκι. 'Αγκαλιάστε τους. Γίνε τολμηρά ο μοναδικός και υπέροχος εαυτός σου. Ο σωστός σύντροφος θα σε αγαπήσει γι' αυτό.' Προπονητής γνωριμιών Έιμι Νόμπιλ , συμφωνεί, προσθέτοντας ότι 'Ο καλύτερός σου φίλος πρέπει να διαβάσει αυτό το προφίλ και απλά να ξέρει ότι είσαι εσύ.'

Ο Λεβαντόφσκι προτείνει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για να στοχεύσετε στην πραγματικότητα για λιγότερα ταιριάζουν και να επιδιώκουν ποιοτικές συνδέσεις έναντι υψηλότερης ποσότητας likes. «Τελικά θα εξοικονομήσετε χρόνο γιατί επικεντρώνεστε μόνο σε αυτούς που είναι πιο συμβατοί», προσθέτει.

Πάρ' το από μένα: Μόλις σταμάτησα να προσπαθώ να δημιουργήσω ένα προφίλ, σκέφτηκα ότι οι άνθρωποι θα γράψουν ναι και αντί να άρχισα να επιδεικνύω τη μοναδικότητά μου, οι αντιστοιχίες μου έγιναν πολύ πιο ευθυγραμμισμένο με αυτό που έψαχνα.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι καλύτερες εφαρμογές γνωριμιών για σοβαρές σχέσεις

Δεσμευτείτε να είστε ανοιχτοί πέρα ​​από τον 'τύπο' σας

Εάν συνεχίζετε να βγαίνετε ραντεβού ή αναζητάτε τους ίδιους «τύπους» ανθρώπων, αλλά δεν βλέπετε μεγάλη επιτυχία, μπορεί να έχουμε μόλις εντοπίσει το πρόβλημα. «Πιέστε τον εαυτό σας να είναι ανοιχτόμυαλος για κάποιον που μπορεί να μην είναι ο συνηθισμένος φυσικός τύπος σας, αλλά έχει τα αδιαπραγμάτευτά σας», προτείνει ο DeAlto. Πολλοί άνθρωποι προσκολλώνται σε μια συγκεκριμένη εικόνα ή ιδέα για το πώς πιστεύουν ότι θα μοιάζει ο ιδανικός σύντροφός τους, θα μιλάει ή θα συμπεριφέρεται - αλλά αν μεταβείτε στο να είστε πιο ανοιχτόμυαλοι, μπορεί να εκπλαγείτε από το σύνολο των νέων δυνατοτήτων .

Και ενώ είστε σε αυτό, το DeAlto θέλει να είστε πιο ανοιχτοί σε δεύτερα ραντεβού ακόμα κι αν δεν υπήρχαν σπινθήρες αμέσως. Ξεκινήστε να πηγαίνετε στα πρώτα σας ραντεβού με την πρόθεση απλώς να αποφασίσετε αν σας ενδιαφέρει να γνωρίσετε καλύτερα το άτομο αντί να προσπαθήσετε να φανταστείτε ένα ολόκληρο μέλλον μαζί του αμέσως. «Οι μελέτες (και η επαγγελματική εμπειρία) δείχνουν ότι η έλξη μπορεί να αυξηθεί μόλις γνωρίσεις κάποιον», προσθέτει ο DeAlto.

Πες στο σύμπαν ότι το θέλεις

Το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε είναι να μπείτε πραγματικά σε αυτήν την επιθυμία. Μην φοβάστε να μιλήσετε δυνατά ότι θέλετε μια σχέση ή να την προσθέσετε στο προφίλ της εφαρμογής γνωριμιών σας. «Αν θέλεις σχέση, λένε Αυτό!» τονίζει η Nobile. Συνιστά να προσθέσετε στο προφίλ σας: «Αναζητάτε έναν σύντροφο που να νιώθει σαν στο σπίτι σας» ή «Έτοιμος για το πραγματικό;;» για να δείξετε ότι είστε εκεί για μια σοβαρή σχέση.

Η Boodram απηχεί αυτό το συναίσθημα, προσθέτοντας ότι «το 73% των γυναικών που απάντησαν σε μια πρόσφατη έρευνα του Bumble λένε ότι είναι σημαντικό ένας πιθανός σύντροφος να είναι ειλικρινής σχετικά με τις προθέσεις του».

Κάντε χώρο για μια σχέση

Είμαι μεγάλος υποστηρικτής του να εκφράζω τις επιθυμίες και τις προθέσεις μου στο σύμπαν - αλλά προσωπικά δεν βρήκα μια επιτυχημένη σχέση μέχρι που κυριολεκτικά έφτιαξα χώρο στη ζωή μου. Πού μπορείτε να ανοίξετε έναν χώρο για κάποιον άλλο;

Αν περπατάτε στο δρόμο με το κεφάλι στο τηλέφωνό σας, απαντώντας σε μηνύματα κειμένου ή email ή σαρώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να κοιτάξετε γύρω σας. Ομοίως, δείξτε στον κόσμο ότι είστε ανοιχτοί να γνωρίσετε κάποιον νέο ένταξη σε νέες ομάδες , δραστηριότητες ή οργανισμούς.

Σε πιο πνευματικό επίπεδο, σκεφτείτε και τον ενεργειακό σας χώρο. Κοιμάστε στη μέση του κρεβατιού; Προσπαθήστε να κοιμηθείτε στη μία πλευρά για να δημιουργήσετε έναν φυσικό χώρο όπου θα μπορούσε να είναι κάποιος άλλος. Έχετε καθυστερήσει να καθαρίσετε τον χώρο του σπιτιού σας επειδή μόνο εσείς μένετε εκεί; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε το σπίτι σας ένα μέρος στο οποίο θα θέλατε να φέρετε κάποιον.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Νιώθετε στάσιμο; 14 Πνευματικές Μέθοδοι Καθαρισμού για να το Καθαρίσετε

Ετοιμαστείτε τη σχέση

Το να ερωτευτείς απαιτεί ευαλωτότητα και διαφάνεια, αλλά χρειάζεται και κάποια στρατηγική. «Βεβαιωθείτε ότι είστε «έτοιμοι για σχέσεις» με το να είστε καλά ενημερωμένοι (π.χ. διαβάστε περισσότερα, παρακολουθήστε βίντεο, ακούστε podcast) και καλά εξασκημένοι με βασικές δεξιότητες σχέσης (π.χ. επικοινωνία, ακρόαση, λήψη προοπτικής)», προτείνει ο Lewandowski.

«Θα θέλετε να ακολουθήσετε την καρδιά σας, αλλά θα πρέπει επίσης να το κάνετε πιο εύκολο παίρνοντας μια λίγη στρατηγική μαζί σας», προσθέτει.

Αυξήστε την υπομονή σας

«Το να ερωτεύεσαι αληθινά δεν είναι να βρεις οποιονδήποτε και να τον αναγκάσεις να δουλέψει», λέει ο Λεβαντόφσκι. Τώρα που κάνατε τη δουλειά για να ορίστε τις προθέσεις σας και καθορίστε τι θέλετε, θα χρειαστεί να κάνετε λίγη υπομονή όσο το ψάχνετε. 'Αν δεν το έχεις βρει ακόμα, συνέχισε να ψάχνεις. Καλύτερα να είσαι ελεύθερος παρά να χάνεις χρόνο σε λάθος σχέση με έναν σύντροφο που δεν είναι κατάλληλος για σένα.'

Η ασημένια επένδυση; Είσαι Έτσι πολύ πιο κοντά από ό,τι ήσασταν πριν αφιερώσετε χρόνο για να αναστοχαστείτε.

Φλέρταρε με τη ζωή

Καθώς σκεφτόσασταν τι αγαπάτε στη ζωή σας και τι φέρνετε προσωπικά στο τραπέζι, είναι πολύ πιθανό να το μάθατε έχεις πολλά να είσαι ευγνώμων —αλλά πώς μπορείτε να κάνετε αυτές τις λίστες ακόμη μεγαλύτερες; Η Nobile προτείνει να πυροδοτείτε χαρά για τον εαυτό σας κάθε μέρα και κυριολεκτικά να «φλερτάρετε» με τη ζωή. «Προσπαθήστε να χαμογελάτε σε αγνώστους για μια ολόκληρη εβδομάδα», λέει. «Προσέξτε τι κάνει για το επίπεδο ευτυχίας σας».

Ο Nobile προσθέτει ότι ακόμη και η απλή πράξη του να συνομιλήσετε με κάποιον στην ουρά στο φαρμακείο μπορεί να είναι σοβαρά ανεβάστε τους κραδασμούς σας , που λέει ότι είναι «η συχνότητα της αγάπης». Σύμφωνα με τον Nobile, 'Για να προσελκύσουμε την αγάπη, πρέπει να δονούμε την αγάπη!'

Σταματήστε να σκέφτεστε τι θέλετε να προσθέσει κάποιος στη ζωή σας και αρχίστε να σκέφτεστε πώς εσείς μπορεί να δημιουργήσει μια ζωή που θα προσελκύσει το κατάλληλο άτομο.

Το takeaway

Οι σχέσεις είναι το κλειδί όχι μόνο για την ευτυχία μας αλλά και για τη μακροζωία μας. Στην πραγματικότητα, η κοινωνική σύνδεση έχει συνδεθεί με α 50% χαμηλότερος κίνδυνος θνησιμότητας 1 . Με λίγη πρόθεση, αυτοστοχασμό και ειλικρίνεια, αυτή θα μπορούσε να είναι η χρονιά σας ερωτεύσου κάποιον που σε αγαπάει αληθινά .

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι 36 ερωτήσεις για να ερωτευτείς: Η έρευνα πίσω από το πείραμα του ιού