Τι σημαίνει πνευματικός καθαρισμός; Ο οδηγός σας για την εκκαθάριση της αρνητικής ενέργειας

Οι άνθρωποι είναι πολυδιάστατα όντα, αλλά στο άλεσμα της καθημερινής ζωής, αυτό είναι εύκολο να το ξεχάσουμε. Είμαστε κάτι περισσότερο από ένα σώμα και περισσότερο από ένα μυαλό, επομένως έχουμε επίσης ένα πνεύμα που απαιτεί εξίσου μεγάλη προσοχή και φροντίδα. Κάνουμε ντους για να καθαρίσουμε το σώμα μας, κάνουμε κράτηση σε έναν θεραπευτή για να καθαρίσουμε το μυαλό μας — αλλά πώς κάνουμε καθαρίστε το πνεύμα μας , και τι πραγματικά σημαίνει αυτό;

Τι είναι η πνευματική κάθαρση;

Σύμφωνα με Γιασόντα Ντέβι , ειδικός σε Βεδικός διαλογισμός Και οι πρακτικές γιόγκα των Ιμαλαΐων, ο πνευματικός καθαρισμός περιλαμβάνει, «Τελετουργίες, πρακτικές και ενέργειες που εκτελούνται για τη δημιουργία αρμονίας και σύνδεσης μεταξύ του νου, του σώματος, της ψυχής και του πνεύματος». Κατατάσσει τον πνευματικό καθαρισμό ως οτιδήποτε προκαλεί καθαρισμό ή απομάκρυνση οτιδήποτε τοξικού.

Και σε ένα πνευματικό πλαίσιο, η τοξικότητα είναι ένας πολύ ευρύτερος όρος. «Αυτό που παρατηρούμε γινόμαστε», λέει ο Yashoda Devi Ma. «Αν η προσοχή μας απορροφάται πάντα από το άγχος, την αρνητικότητα, την απώλεια, το δράμα, το κουτσομπολιό, την έλλειψη, τη σύγκριση, τον ανταγωνισμό, το παρελθόν, το μέλλον ή το εγώ, τότε η ενέργειά μας γίνεται χαμηλή και μας βαραίνει ψυχικά, συναισθηματικά, σωματικά και πνευματικά». Από την άποψή της, αν δεν κάνουμε τις καθημερινές πνευματικές μας πρακτικές, η ενέργεια μπορεί να κολλήσει, να λιμνάσει ή να απορροφήσει οτιδήποτε επικεντρώνεται στην προσοχή μας, επηρεάζοντας ολόκληρη τη ζωή μας.

Φυσικοπαθητικός γιατρός, νοσοκόμος και κύριος του ρέικι Έρικα Ματλούκ βλέπει την πνευματική κάθαρση με παρόμοιο πρίσμα: «Ορίζω τον «πνευματικό καθαρισμό» ως ένα εκ προθέσεως καθαρισμός του ενεργειακού πεδίου», εξηγεί, προσθέτοντας, «Όπως τα όργανα αποτοξίνωσης (όπως το συκώτι και το λεμφικό σύστημα) εργάζονται όλο το εικοσιτετράωρο για να καθαρίσουν το φυσικό σώμα, το πνεύμα κινεί πάντα ενέργεια».

Και μερικές φορές, όταν η ενέργειά μας γερνάει και μένει στάσιμη ή αναλαμβάνουμε την ενέργεια των άλλων, δημιουργεί ανεπιθύμητες συμπεριφορές και μοτίβα, σύμφωνα με τον Matluck. Εκεί έρχεται μια πνευματική κάθαρση — πώς να το κάνουμε λοιπόν;

14 μέθοδοι και τελετουργίες πνευματικού καθαρισμού:

Διαλογισμός

Σύμφωνα με τον Yashoda Devi Ma, ο διαλογισμός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για πνευματικό καθαρισμό, καθώς καθαρίζει το φυσικό σώμα, το μυαλό και την ενέργειά μας. πράνα ) και βοηθά στην απομάκρυνση της αρνητικότητας, των ανισορροπιών και της τοξικότητας. ' Διαλογισμός ανεβάζει το μυαλό/το σύστημα του σώματός μας, ενισχύει και χαλαρώνει τον εγκέφαλό μας, ρυθμίζει το νευρικό μας σύστημα, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενισχύει τη ζωτική μας δύναμη και μας συνδέει με την ψυχή, την ουσία και την ευτυχισμένη φύση μας», λέει.

Ηχητική θεραπεία

Είτε πρόκειται για κρυστάλλινα μπολ, πιρούνια συντονισμού, γκονγκ ή οποιοδήποτε άλλο όργανο θεραπείας ήχου—αυτή η μέθοδος καθαρίζει μέσω της συχνότητας. Σύμφωνα με τον επαγγελματία ηχοθεραπευτή Νέιτ Μαρτίνεθ , 'Χρησιμοποιώντας ρυθμό και συχνότητα, μπορούμε να παρασύρουμε τα εγκεφαλικά μας κύματα.' Παρασυρμός είναι το φαινόμενο κατά το οποίο ο ήχος παρέχει μια σταθερή συχνότητα για να προσκολληθούν τα εγκεφαλικά μας κύματα.

«Τότε γίνεται δυνατό να μειώνουν την κανονική μας κατάσταση beta 1 (κανονική συνείδηση ​​εγρήγορσης) στο άλφα (χαλαρή συνείδηση) και ακόμη και να φτάσει στο θήτα (διαλογιστική κατάσταση) και στο δέλτα (ύπνος, όπου μπορεί να συμβεί εσωτερική θεραπεία),» λέει ο Martinez.

Κρύσταλλοι καθαρισμού

Ειδικός στα κρύσταλλα Heather Askinosie μας υπενθυμίζει ότι «οι κρύσταλλοι προέρχονται από τη γη, άρα όταν δουλεύουμε μαζί τους , μπορούν να μας συνδέσουν με τη θεραπευτική και γείωση της ενέργειας του πλανήτη.' Και ορισμένοι κρύσταλλοι είναι πιο κατάλληλοι για καθαρισμό από άλλους:

• Σεληνίτης: ' Σεληνίτης Οι κρύσταλλοι πιστεύεται ότι απορροφούν την αρνητική ενέργεια και χρησιμοποιούνται συνήθως για προστασία», σύμφωνα με την Askinosie.
• Καπνός χαλαζίας: Αυτή η πέτρα είναι γνωστή για τις καθαριστικές της ιδιότητες από ηλεκτρομαγνητική και αρνητική ενέργεια. Η Askinosie προτείνει διαλογισμό με καπνιστός χαλαζίας να βοηθήσει στον εντοπισμό και την απελευθέρωση παλιών ιστοριών και πεποιθήσεων.
• Λεπιδολίτης: Για όσους χρειάζονται επιπλέον βοήθεια για να καθαρίσουν το μυαλό τους από κυκλικές και αρνητικές σκέψεις, λεπιδολίτης είναι το διαμάντι.

Πνευματικά λουτρά

ΕΝΑ λουτρό πνευματικού καθαρισμού μπορεί να μας βοηθήσει να εξαγνιστούμε τόσο σε φυσικό όσο και σε λεπτό επίπεδο. Ένα θεραπευτικό εμποτισμό καταπραΰνει τους πονεμένους μύες ανακουφίζοντας το γαλακτικό οξύ, αλλά επίσης δίνει έναν γενικό τόνο βαθιάς χαλάρωσης. «Βρίσκω ότι το αλάτι Epsom με διαφορετικές αρωματοθεραπεία είναι χαλαρωτικό για το νευρικό μας σύστημα και ηρεμιστικό για το μυαλό», λέει η Yashoda Devi Ma.

Και αν θέλετε να αναβαθμίσετε περαιτέρω το τελετουργικό μπάνιου σας, 'Η Αγιουρβέδα έχει πολλούς τύπους λουτρών καθαρισμού με διαφορετικά βότανα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του συστήματός μας ανάλογα με το doshas —που μπορεί να είναι πολύ ισορροπητικό», προσθέτει.

Μάντρα

Μάντρα έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να ξεπεραστούν τα εμπόδια και να διευρυνθεί η συνείδηση. Ερευνα 2 δείχνει ότι τα παραδοσιακά μάντρα (αυτά που γίνονται από ιερούς ήχους ή/και σανσκριτικά) έχουν θετικό αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική ευεξία, την οποία μπορούμε να αξιοποιήσουμε μέσω πρακτικών όπως ο βεδικός διαλογισμός (ή japa ).

Η σύγχρονη κατανόησή μας για τα μάντρα είναι ακριβέστερα μια πρακτική θετικής επιβεβαιώσεις , που βοηθούν να εκπαιδεύσουμε τις σκέψεις μας προς μια πιο θετική κατεύθυνση. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω επιβεβαιώσεις ως κανονικό τελετουργικό καθαρισμού:

taurus άντρας Αιγόκερως γυναίκα

• Καθαρίζω το πνεύμα μου από κάθε αρνητικότητα.
• Απελευθερώνω όλες τις ενέργειες που δεν εξυπηρετούν το μεγαλύτερο καλό.
• Ζω σε αρμονία μυαλού, σώματος και πνεύματος.

Στάσεις γιόγκα

Γιόγκα πόζες ( asana ) δημιουργήθηκαν για να καθαρίσουν και να εξαγνίσουν το σώμα, το μυαλό και την ενέργεια στο πλαίσιο προετοιμασίας για διαλογισμό. Αυτή η πρακτική δημιουργεί εσωτερική θερμότητα μέσω της αναπνοής και των στάσεων, σαν μια μεταφορική φωτιά που καίει μέσα από αυτό που δεν μας εξυπηρετεί πλέον. Επιπλέον, η υπερβολική αρνητική ενέργεια συχνά αποθηκεύεται ως ένταση στο σώμα (γεια σου, μισό περιστέρι). Πόζες γιόγκα είναι μια ευκαιρία να απελευθερωθεί η ένταση και η συμφορημένη ενέργεια στη ρίζα της.

Προσευχή πνευματικής κάθαρσης

«Η προσευχή καθαρισμού μπορεί να είναι πολύ ισχυρή για την ψυχή», λέει ο Yashoda Devi Ma. Για αυτήν, η προσευχή είναι κάτι που προέρχεται από την καθαρότητα της καρδιάς ή από ιερούς ήχους δημιουργικής νοημοσύνης που ενθαρρύνουν την εξέλιξη (διαβάστε: μάντρα ). '[Η προσευχή καθαρισμού] βοηθά στην ανάπτυξη της διανοητικής δύναμης και της δύναμης κάποιου, μας απαλύνει από το άγχος και έχει τη δυνατότητα να μας οδηγήσει σε ανώτερες καταστάσεις συνείδησης. Είναι ένας όμορφος τρόπος να συνδεθούμε με το θείο/ιερό', εξηγεί.

Αιθέρια έλαια

Δουλεύοντας με αιθέρια έλαια μας βοηθά να περάσουμε σε μια πιο θετική ενεργειακή συχνότητα αναζωπυρώνοντας μια ήρεμη και χαλαρή κατάσταση μέσω του οσφρητικού μας συστήματος. «Η σύνδεση ανάμεσα στο άρωμα και το συναίσθημα είναι αστραπιαία, γι' αυτό η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ένα τόσο ισχυρό εργαλείο», λέει ο ειδικός στη φυσική φροντίδα του δέρματος και ιδρυτής του Όσμια Sarah Villafranco, M.D.

Για σκοπούς καθαρισμού, μπορείτε να δουλέψετε με λεβάντα και ρωμαϊκό χαμομήλι για να δημιουργήσετε μια ήρεμη κατάσταση. Και για πνευματικούς σκοπούς; Το σανταλόξυλο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε πνευματικές τελετές και διαλογισμό.

Σάουνα και ιδρώτας

Είτε πρόκειται για τις τελετουργίες των Μάγια temazcal εξακολουθούν να ασκούνται στο Μεξικό και την Κεντρική Αμερική ή η παραδοσιακή σάουνα καπνού στη Φινλανδία, οι άνθρωποι που καλύπτουν πολιτισμούς και χρονοδιαγράμματα φαίνεται να συμφωνούν σχετικά με τις καθαριστικές ιδιότητες του ιδρώτα. Σπουδές έχουν βρει ακόμη και βαρέα μέταλλα όπως το αρσενικό, ο μόλυβδος και ο υδράργυρος στον ιδρώτα μας, τα οποία εμπλέκουν την αποτοξινωτική του φύση. Αλλά βγαίνοντας από τη σάουνα, δεν νιώθουμε απλώς σωματικά πιο ανάλαφροι - νιώθουμε επίσης ψυχικά, συναισθηματικά και πνευματικά αναζωογονημένοι.

Πνευματικός καθαρισμός με φασκόμηλο

Το φασκόμηλο μπορεί να είναι ο πιο γνωστός ιερός καπνός, αλλά ο Yashoda Devi Ma μοιράζεται ότι το κοπάλ και το σανταλόξυλο έχουν επίσης μια βαθιά καθαριστική επίδραση σε εμάς και στο περιβάλλον. «Οι περισσότεροι πολιτισμοί που χρησιμοποιούν ιερό καπνό προετοιμάζουν και δίνουν τον τόνο του περιβάλλοντος για μια διαλογιστική, βαθιά, χαλαρή εμπειρία», λέει στο mindbodygreen, προσθέτοντας: «Αυτοί οι ιεροί καπνοί καθαρίζουν, καθαρίζουν και ανυψώνουν την ενέργεια μέσα στο μυαλό/σώμα μας και ο χώρος μας».

Αναπνοή

Τόσο ο Yashoda Devi Ma όσο και ο Matluck το δείχνουν αναπνοή ως μια από τις πιο ισχυρές μορφές πνευματικής κάθαρσης. «Η συνειδητή αναπνοή ενισχύει τη σύνδεση μεταξύ του σώματος και του μυαλού μας», εξηγεί ο Yashoda Devi Ma, προσθέτοντας: «Σταθεροποιεί το μυαλό, χαλαρώνει τον εγκέφαλο, δημιουργεί εγκεφαλική συνοχή και υποστηρίζει πολλαπλές πτυχές της σωματικής υγείας—συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας των πνευμόνων, της αρτηριακής πίεσης και λειτουργία του εγκεφάλου».

Περάστε χρόνο στη φύση

Το να περνάς χρόνο στη φύση είναι μια από τις πιο ισχυρές και προσβάσιμες μορφές πνευματικού καθαρισμού. «Η είσοδος στη φύση μας συνδέει με την ψυχή μας και την ενότητα των πάντων γύρω μας», σημειώνει ο Yashoda Devi Ma. ' Δασική κολύμβηση είναι μια απλή μέθοδος για να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είμαστε ήρεμοι και ήσυχοι, να συνδεόμαστε με τα δέντρα, να ακούμε τα πουλιά και να παρατηρούμε τη φύση ενώ συνειδητά αναπνέουμε βαθιά. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να διώξουμε το άγχος και να ενισχύσουμε την ευημερία μας», προσθέτει.

Αγιουρβεδικά τελετουργικά

Όπως λέει ο Matluck, «Διαφορετικοί πολιτισμοί και παραδόσεις προτιμούν διαφορετικές τεχνικές [καθαρισμού] για διάφορους λόγους». Κορυφαίο παράδειγμα είναι Αγιουρβέδα , ένα από τα παλαιότερα παραδοσιακά συστήματα φαρμάκων, που ιδρύθηκε στην Ινδία. Αγιουρβέδα (ή, ο επιστήμη της ζωής ) προσφέρει ένα ολόκληρο σύστημα καθαρισμού, με κοινές τεχνικές που περιλαμβάνουν:

• Εποχιακός αγιουρβεδικός καθαρισμός: Η Αγιουρβέδα θεωρεί τις μεταβάσεις μεταξύ των εποχών την ιδανική στιγμή για να καθαρίσουμε τις σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές τοξικότητες που έχουμε αναλάβει.
• Abhyanga αυτομασάζ: Αυτή η τεχνική μασάζ περιλαμβάνει τρίψιμο ολόκληρου του σώματος, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών, με ένα συγκεκριμένο λάδι για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, την καλλιέργεια της αγάπης για τον εαυτό και την ισορροπία της ενέργειας.
• Παντσακάρμα: Ένα μακροπρόθεσμο, εντατικό πρόγραμμα θεραπείας που έχει σχεδιαστεί για τον καθαρισμό και τον εξαγνισμό του σώματος, του νου και της συνείδησης, σύμφωνα με τις αρχές της Αγιουρβέδα.

Περιγραφή

Το ημερολόγιο συνδέεται με μειωμένη ψυχική δυσφορία και αυξημένη ευεξία 3 , με έρευνα 4 διαπιστώνοντας ότι όταν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με λέξεις, ενεργοποιούμε το μέρος του εγκεφάλου μας που διαδικασίες συναισθήματα. Απλώς βάζοντας το στυλό σε χαρτί, επιτρέπουμε στη συναισθηματική ενέργεια να κινείται μέσα μας πιο αποτελεσματικά. Δεν έχει σημασία αν το ημερολόγιό σας είναι γεμάτο εξομολογήσεις, ποιήματα ή μουντζούρες – είναι η πρακτική που το κάνει ισχυρό.

5 σημάδια ότι χρειάζεστε έναν πνευματικό καθαρισμό.

Πώς ξέρετε πότε πρόκειται για πνευματική κάθαρση; Επειδή ο πνευματικός καθαρισμός είναι ενεργητική εργασία, πιθανότατα μπορείτε να το νιώσετε. Αλλά αν κάποιο από αυτά τα σημάδια είναι αληθινό, ήρθε η ώρα να πατήσετε το κουμπί πνευματικής επαναφοράς:

1. Νιώθετε βαριεστημένοι και εξαντλημένοι, όσο και αν ξεκουράζεστε.
2. Είστε εκτεθειμένοι σε συναισθηματικά άκρα - από μούδιασμα έως υπερευαισθησία.
3. Είστε κολλημένοι σε έναν κύκλο αρνητικότητας—τόσο το αναζητάτε όσο και το δημιουργείτε.
4. Έχετε απομακρυνθεί από τις πνευματικές σας πρακτικές και το έργο της προσωπικής σας ανάπτυξης.
5. Νιώθεις ότι η ζωή συμβαίνει προς την εσύ αντί για Για εσείς.

Συχνές ερωτήσεις

Το takeaway.

Καθώς περιηγούμαστε σε αυτόν τον κόσμο και αυτή τη ζωή, μπορούμε να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να διατηρήσουμε την ενέργειά μας καθαρή και το πνεύμα μας ανάλαφρο, αλλά η ανάληψη αρνητικής ενέργειας είναι εξίσου μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην πραγματικότητα, αυτά που μας κρατούν πίσω είναι συχνά καταλύτες για μεγαλύτερη ανάπτυξη .

Όταν ξέρετε ότι είναι καιρός να αφήσετε τα περιοριστικά εμπόδια, τα πρότυπα και τις πεποιθήσεις, μια πνευματική κάθαρση μπορεί να είναι η σπίθα σας. Όπως λέει ο Yashoda Devi Ma, οι πνευματικοί καθαρισμοί θα πρέπει να μας ανεβάζουν και να δημιουργούν ολότητα—και ποιος δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει περισσότερο από αυτό;