Υπέφερα από PTSD ως αποτέλεσμα τραύματος—Αυτή ήταν η θεραπεία που μου έδωσε τη ζωή πίσω

Κάθε φορά που μιλάω για το ταξίδι μου στην ψυχική υγεία, ξεκινώ πάντα λέγοντας ότι είμαι ένας από τους τυχερούς. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε αυτή τη χώρα που ακόμα αγωνίζονται πραγματικά με την ψυχική τους υγεία και δεν γνωρίζουν ότι υπάρχει φροντίδα. Γι' αυτό βρίσκομαι σε αυτήν την αποστολή να αλλάξω την εμφάνιση της φροντίδας, ώστε όλοι να γίνουν οι τυχεροί.

Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτό το άρθρο περιλαμβάνει αναφορές σεξουαλικής επίθεσης.

Οι αγώνες μου με το τραύμα.

Μεγάλωσα στα προάστια της Φιλαδέλφειας με μια εντελώς άθικτη οικογένεια που έκανε τα πάντα για να με στηρίξει και να με προστατεύσει. Έχω τους πιο απίστευτους γονείς και αδερφό, και πραγματικά είχα μια πολύ προνομιακή παιδική ηλικία.

Μετά, όταν ήμουν 14 χρονών πήγα σε μια συναυλία. Σε εκείνη τη συναυλία, δέχτηκα σεξουαλική επίθεση. Μετά πάλεψα με το άγχος, την κατάθλιψη και PTSD — όλα τα διασκεδαστικά πράγματα που συνοδεύουν ένα τραυματικό γεγονός.

εβδομαδιαίο ωροσκόπιο σταδιοδρομίας Υδροχόου

Παρά το γεγονός ότι είχα απίστευτους γονείς, τους πήρε σχεδόν δυόμισι χρόνια για να βρουν φροντίδα βασισμένη σε στοιχεία που αντιμετώπισε το υποκείμενο τραύμα μου, καθώς και τις εκδηλώσεις αυτού του τραύματος. Όταν ήμουν 17 ετών, ανακάλυψαν ένα ολοκαίνουργιο κέντρο θεραπείας στην Καλιφόρνια. Ήταν μια προσπάθεια τελευταίας στάσης και ευτυχώς αυτό το πρόγραμμα μου έσωσε τη ζωή.

Το ταξίδι της θεραπείας μου.

Ήμουν σε θεραπεία εκεί για 45 ημέρες. Ήταν ένα κέντρο θεραπείας κατοικιών που σημαίνει ότι ζεις με τους ανθρώπους με τους οποίους θεραπεύεσαι και ήμουν το δεύτερο κορίτσι που έγινε δεκτό στο πρόγραμμα. Θυμάμαι ότι συνάντησα τη συγκάτοικο μου και όταν μου είπε την ιστορία της σκέφτηκα: «Ουάου, έχουμε σχέση; Πώς μου μοιάζεις τόσο πολύ;’ Στη συνέχεια, άλλα τέσσερα κορίτσια μετακόμισαν στο σπίτι και όλοι όσοι μετακόμισαν είχαν μια παρόμοια ιστορία. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που ένιωσα πραγματικά ότι δεν ήμουν μόνος, κάτι που ήταν απίστευτα ευεργετικό για τη διαδικασία θεραπείας μου.

Επιπλέον, χρησιμοποίησαν θεραπεία τραύματος βασισμένη σε στοιχεία που δεν είχα λάβει ποτέ πριν. Πράγματα όπως EMDR (απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών) που δεν είχα κάνει ποτέ πριν πάω σε οικιακή θεραπεία, κατέληξε να μου σώσει τη ζωή. Κατά τη διάρκεια της παραμονής μου 45 ημερών, είχα την ευκαιρία να ανακάμψω. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν πολύπλοκο PTSD αγωνίζονται με αυτό για το υπόλοιπο της ζωής τους. Αλλά για μένα, δεν είχα κανένα σύμπτωμα PTSD από την οικιακή θεραπεία.

Ήμουν 17 όταν έφυγα και επέστρεψα στο σπίτι στο γυμνάσιο. Πήγα σε ένα νέο σχολείο για το τελευταίο μου έτος, και όποτε συναντούσα κάποιον νέο Θα τους έλεγα την ιστορία μου . Σίγουρα δεν με έκανε το πιο δημοφιλές κορίτσι, που περπατούσα με το τραύμα μου, αλλά σκέφτηκα ότι ήταν σημαντικό να γνώριζαν όλοι ότι υπήρχε βοήθεια. Είχα ζήσει σε έναν χώρο πίστης ότι πάντα θα βασανίζομαι και δεν θα μπορούσα ποτέ να κοιμηθώ ξανά όλη τη νύχτα — ότι θα αγωνιζόμουν για πάντα. Αλλά αφού απέκτησα πρόσβαση στη θεραπεία, έμαθα ότι το μόνο που χρειαζόταν ήταν περίθαλψη βασισμένη σε στοιχεία και μια κοινότητα για θεραπεία.

Πώς χρησιμοποίησα την εμπειρία μου για να ανταποδώσω.

Όταν αποφοίτησα από το γυμνάσιο, επικοινώνησα ξανά με τον ιδρυτή του κέντρου θεραπείας και τον ρώτησα αν θα μπορούσα να κάνω πρακτική άσκηση το καλοκαίρι πριν από το κολέγιο. Ήταν ακόμα το ίδιο μικρό σπίτι με έξι κρεβάτια, οπότε μετακόμισα στην Καλιφόρνια για το καλοκαίρι και στη συνέχεια πέρασα τα επόμενα 11 χρόνια δουλεύοντας με πλήρη απασχόληση σε όλο το κολέγιο και μετά. Τον βοήθησα να το μεγαλώσει από ένα μικρό κέντρο θεραπείας σε αυτό που σήμερα είναι γνωστό ως το χρυσό πρότυπο για την οικιακή φροντίδα και αυτό ήταν ένα απίστευτο ταξίδι.

Έγινα μάρτυρας πολλών ανθρώπων σαν εμένα να θεραπεύουν και να κάνουν ένα πλήρης ανάρρωση, που ήταν τόσο εμπνευσμένο και με κράτησε την επιθυμία να συνεχίσω να χτίζω αυτό το κέντρο θεραπείας. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα κατασκευάσαμε, δεν μπορέσαμε ποτέ να ανταποκριθούμε στη ζήτηση. Κάθε μέρα είχαμε περισσότερα άτομα στη λίστα αναμονής από όσα είχαμε στη θεραπεία. Όταν έφυγα ήταν 300 κρεβάτια, που σημαίνει ότι μπορούσαμε να βοηθήσουμε μερικές χιλιάδες παιδιά το χρόνο. Αλλά αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι στη χώρα μας, υπάρχουν εκατομμύρια παιδιά που αγωνίζονται και χρειάζονται πρόσβαση στη φροντίδα. Ήξερα ότι η οικοδόμηση ενός κέντρου θεραπείας για ένα εκατομμύριο παιδιά θα ήταν αδύνατη και θα ήταν απαγορευτικό, αλλά ήθελα να δημιουργήσω κάτι που να είναι προσβάσιμο σε όλους, ώστε όλοι να μπορούν να βιώσουν την ίδια σωτήρια φροντίδα που έκανα εγώ όταν ήμουν 17 ετών χρονών.

Υπάρχουν πολλές τεκμηριωμένες πρακτικές για τη θεραπεία του τραύματος, και στην πραγματικότητα έχει να κάνει με το να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς. Έλεγα ότι ήταν σαν να πετάω μακαρόνια στον τοίχο και να βλέπω τι κολλάει. Μπορούμε να σας εκθέσουμε σε TF-CBT (CBT εστιασμένη στο τραύμα) και αυτό λειτουργεί πραγματικά για μερικούς ανθρώπους. Για μένα, δεν μου άρεσε το TF-CBT, αλλά μου άρεσε το EMDR που είναι η απευαισθητοποίηση και η επανεπεξεργασία της κίνησης των ματιών. Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1980, αλλά έγινε δημοφιλής μόλις πρόσφατα, με σκοπό να ανακουφίσει την αγωνία που σχετίζεται με τραυματικές αναμνήσεις.

Μπορείτε πραγματικά να το παραδώσετε πρακτικώς , που μάθαμε κατά τη διάρκεια του COVID, και είναι εξίσου αποτελεσματικό. Για μένα, πολλές σωματικές θεραπείες ήταν επίσης πολύ χρήσιμες. Έπρεπε να μάθω πώς να είμαι πίσω στο σώμα μου. Το να επιστρέψετε στο σώμα σας και να αισθανθείτε ξανά είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάκαμψης, αρκεί να είστε ασφαλείς και υποστηριζόμενοι ενώ το κάνετε αυτό.

Πώς υποστηρίζω την ψυχική μου υγεία πρόσφατα.

Θεραπεία, θεραπεία, θεραπεία. Πιστεύω ότι κάθε άτομο πρέπει να έχει έναν θεραπευτή. Θεωρώ επίσης ότι είναι πραγματικά καθαρτικό να πω την ιστορία μου γιατί μου επιτρέπει να ανακτήσω τη δύναμή μου. Δεν με κάνει να νιώθω θύμα - με κάνει να νιώθω σαν κάποιος που είχε κάτι κακό, αλλά τώρα το κατέχω πραγματικά και το έχω χρησιμοποιήσει για να τροφοδοτήσω το πάθος και τον σκοπό μου. Στην πραγματικότητα, μου επέτρεψε επίσης να συνδεθώ με ανθρώπους που έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες, κάτι που, για μένα, είναι πραγματικά θεραπευτικό να γνωρίζω ότι δεν είμαι μόνος.

Η θεραπεία και η σύνδεση είναι τα δύο μεγαλύτερα πράγματα, μαζί με το έργο συνηγορίας. Μου αρέσει να είμαι συνήγορος για άλλους νέους που έχουν περάσει απαίσια πράγματα, ώστε να μπορώ να τους βοηθήσω να θεραπευτούν. Στο τέλος της ημέρας, πρέπει να ξεκινήσει με θεραπεία. Χρειάζεται να έχετε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία που παρέχει φροντίδα βασισμένη σε στοιχεία, αλλά πραγματικά πιστεύω ότι η ομαδική θεραπεία είναι μαγική. Ο καθένας πρέπει να έχει μια ομάδα στην οποία μπορεί να πάει εκτός των ατομικών συνεδριών θεραπείας και να επεξεργαστεί τις δεξιότητές του για να αντιμετωπίσει το τραύμα του με άλλα άτομα που έχουν βιώσει παρόμοια πράγματα.

Αυτή ήταν η μαγεία για μένα όταν μετακόμισα σε ένα σπίτι με άλλα πέντε κορίτσια. Ήταν τόσο χρήσιμο να ακούω τις ιστορίες τους και να ξέρω ότι δεν ήμουν μόνος.

Κτίριο Charlie Health.

Ήθελα να αναδημιουργήσω την κοινότητα που βρήκα κατά τη διάρκεια της θεραπείας, και με αυτό κάναμε Charlie Health . Στο πλαίσιο αυτού του προγράμματος, ζευγαρώνουμε άτομα όχι μόνο με βάση την αρχική τους διάγνωση. Ας υποθέσουμε ότι έχετε PTSD, αλλά μπορούμε επίσης να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι. Σε τι θέλετε να δουλέψετε; Τι θέλετε να επεξεργαστείτε; Και ποιες είναι οι προτιμήσεις σας; Αυτή τη στιγμή έχουμε μια ομάδα 16χρονων κοριτσιών που όλα έχουν βιώσει σεξουαλικό τραύμα και τους αρέσει το cosplay. Επειδή έχουμε χιλιάδες παιδιά στο πρόγραμμά μας, είμαστε σε θέση να ταιριάξουμε τους ανθρώπους μαζί σε αυτήν την εντατική εμπειρία ομαδικής θεραπείας για να επιτρέψουμε την πλήρη ανάρρωση και θεραπεία.

Από την εργασία σε κατοικίες, αναγνώρισα πόσο περιορισμένη ήταν η πρόσβαση σε ποιοτική φροντίδα ψυχικής υγείας. Επειδή ήμασταν πάντα περιορισμένοι από τον αριθμό των κρεβατιών, θα έπρεπε να απομακρύνουμε τα παιδιά λόγω χωρητικότητας, ασφάλισης ή οικονομικής ευθύνης. Ήθελα να δημιουργήσω ένα πρόγραμμα που θα εκδημοκρατίσει την πρόσβαση των νέων σε όλη τη χώρα σε φροντίδα βασισμένη σε στοιχεία υψηλής ποιότητας.

Ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό ήταν μέσω της δημιουργίας ενός εικονική πρώτη λύση έτσι ώστε οι άνθρωποι που ζουν σε μέρη όπως η αγροτική Μοντάνα και δεν έχουν γονέα που μπορεί να τους οδηγήσει σε θεραπευτή ή δεν έχουν θεραπευτή σε απόσταση 50 μιλίων από το σπίτι τους, να μπορούν να έχουν πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας κλινικούς ιατρούς και άλλους ανθρώπους σαν αυτούς .

Σήμερα, το πρόγραμμά μας έχει σχεδιαστεί για να είναι ένα βήμα κάτω από ένα ER, ένα κέντρο θεραπείας ή μια ψυχιατρική μονάδα καθώς και ένα βήμα προς τα πάνω για άτομα που βρίσκονται σε θεραπεία μόνο μία φορά την εβδομάδα ή δεν έχουν λάβει θεραπεία και αγωνίζονται βαθιά. Δουλεύουμε με παιδιά και νέους ενήλικες (12-28 ετών) που βρίσκονται σε κρίση ψυχικής υγείας και είτε δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά την περίθαλψη, δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση σε ιατροφαρμακευτική περίθαλψη ή δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση σε έναν πάροχο που ξέρει πώς να προσφέρει επαρκή επίπεδα υποστήριξης.

Μια τελευταία σκέψη.

Πολλές αόρατες ασθένειες πιθανότατα δεν μπορούν να θεραπευτούν πλήρως και είναι κάτι με το οποίο ίσως χρειαστεί να παλέψετε για πάντα. Αλλά υπάρχει πραγματικά ελπίδα για ψυχική ασθένεια. Η θεραπεία υπάρχει με τη μορφή φροντίδας βασισμένης σε στοιχεία που μπορεί πραγματικά να επιτρέψει την πλήρη ανάρρωση.

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε ΔΩΡΕΑΝ εγκεκριμένος από γιατρό οδηγό για την υγεία του εντέρου με λίστες αγορών, συνταγές και συμβουλές

Είστε πλέον εγγεγραμμένοι

Να είστε σε επιφυλακή για ένα email καλωσορίσματος στα εισερχόμενά σας!

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: