Υγιής Πλανήτης, Υγιείς Εσείς: Δεκέμβριος 2022 Κλιματικά Νέα που πρέπει να γνωρίζετε

Θέλετε να παραμείνετε υγιείς όσο μεγαλώνετε; Μπείτε στον κήπο.

Ποιος λέει ότι η κηπουρική δεν το κάνει μετράνε ως προπόνηση ? Σύμφωνα με έρευνα σε 146.000 ενήλικες άνω των 65 ετών, οι τακτικοί κηπουροί είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από εκείνους που δεν ασκούνταν. Συγκεκριμένα, είχαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα, υψηλή χοληστερόλη, υψηλό σάκχαρο στο αίμα ή υψηλή αρτηριακή πίεση σε μια περίοδο 10 ετών. Αυτά τα προνόμια υγείας είναι πιθανά χάρη στη φυσική πρόκληση της κηπουρικής και του οφέλη ψυχικής υγείας από το να περνάς χρόνο ανάμεσα στα λουλούδια . ( Διαβάστε τη μελέτη εδώ 1 .)

Η κλιματική αλλαγή είναι βέβαιο ότι θα κάνει τις εποχιακές αλλεργίες χειρότερες (και πιο διαδεδομένες).

Ακριβώς όταν νομίζατε ότι τα εποχιακά σνιφάκια σας δεν θα μπορούσαν να γίνουν πιο ενοχλητικά... Τα νέα μοντέλα προβλέπουν ότι τα φορτία γύρης στον αέρα θα αυξηθούν σημαντικά στις ΗΠΑ έως το 2050, χάρη στις αλλαγές διοξειδίου του άνθρακα και θερμοκρασίας λόγω της κλιματικής αλλαγής. Ακόμη και κάτω από συνθήκες μέτριας θέρμανσης, η εποχή της γύρης προβλέπεται να ξεκινήσει νωρίτερα, να διαρκέσει περισσότερο και να γίνει πιο σοβαρή, καθώς και να εισχωρήσει σε ιστορικά χαμηλότερες καταστάσεις γύρης. ( Διαβάστε την έρευνα εδώ 2 .)

αρσενικό virgo θηλυκό

Ο σχεδιασμός κοινοτήτων γύρω από τον κανόνα των χώρων πρασίνου '3-30-300' θα μπορούσε να σώσει ζωές.

Σύμφωνα με τον «κανόνα 3-30-300», υπάρχουν οφέλη για την υγεία από το να μπορείτε να βλέπετε (τουλάχιστον) 3 δέντρα από το σπίτι σας, να έχετε 30% κάλυψη δέντρων στη γειτονιά σας και να ζείτε σε απόσταση 300 μέτρων (περίπου 0,2 μίλια). ) ενός πάρκου ή χώρου πρασίνου. Για να ελέγξουν αυτή τη θεωρία, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα πρασίνου και ιατρικά αρχεία για περισσότερους από 3.000 ανθρώπους που ζουν στη Βαρκελώνη της Ισπανίας. Σε αυτή τη μελέτη, η κάλυψη του θόλου ήταν ο πιο σημαντικός δείκτης υγείας και όσοι ζούσαν σε περιοχές που έφτασαν το όριο κάλυψης του 30% είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν καλύτερη ψυχική υγεία, να χρησιμοποιούν λιγότερα φάρμακα και να κάνουν λιγότερες επισκέψεις στον ψυχολόγο ή ψυχίατρο. . ( Διαβάστε την έρευνα εδώ 3 .)

Ω, υπέροχα: Η άνθηση των φυκιών μπορεί να συμβάλει στη νευροεκφυλιστική νόσο.

Ιδιαίτερα επικίνδυνη συνέπεια της κλιματικής αλλαγής και της ρύπανσης, η άνθηση των φυκών εμφανίζεται όταν τα φύκια καταλαμβάνουν ένα θαλάσσιο περιβάλλον και το καθιστούν τοξικό για την υδρόβια ζωή. Αν και έχουμε ακόμα πολλά να μάθεις 4 σχετικά με το πώς αυτές οι ανθοφορίες - που ευδοκιμούν σε θερμές συνθήκες - επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία, μια νέα μελέτη στη Νότια Κορέα διαπίστωσε ότι μπορεί να συμβάλλουν σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον. ( Διαβάστε την έρευνα εδώ .)

Μηνιαία εστίαση: Αφήστε τις υπαίθριες δραστηριότητες σας να αλλάξουν ανάλογα με τις εποχές.

Το να περνάμε χρόνο έξω όχι μόνο επαναφέρει το μυαλό και το σώμα, αλλά μπορεί επίσης να μας κάνει πιο πιθανό να λάβει πιο βιώσιμες δράσεις 5 . Είναι λογικό: Όσο πιο συνδεδεμένος αισθάνεστε με κάτι, τόσο πιο πιθανό θα είναι να το φροντίσετε. Φυσικά, το δέσιμο με τη φύση γίνεται αναπόφευκτα πολύ πιο δύσκολο το χειμώνα, όταν οι ψυχρότερες θερμοκρασίες και οι μικρότερες μέρες κάνουν δελεαστικό να κολλήσετε μέσα.

Αυτή τη σεζόν, αναζητήστε νέους δρόμους για περιβαλλοντική σύνδεση - κατά προτίμηση αυτούς που μπορούν να γίνουν με ένα φουσκωτό σακάκι. Είτε κάνετε αυτή τη χρονιά αφοσιωθείτε στο χειμερινό τρέξιμο , δοκιμάστε ένα νέο άθλημα στο χιόνι , ή απλά καρφώστε τα τέλεια στρώματα πεζοπορίας , κάντε ένα σχέδιο για το πώς θα το κάνετε συνέχισε να βγαίνεις έξω τους επόμενους μήνες. Το μυαλό σας και το περιβάλλον σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό.

οκτώ 5 ζωδιακός κύκλος