Θα φάγατε ένα ολόκληρο πορτοκάλι (φλοιό & όλα) για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα;

Είτε ταξιδεύατε πρόσφατα, δεν έχετε τρώει υγιεινά όπως συνηθίζατε, πάσχετε από ορμονικές διακυμάνσεις ή απλά σας χτυπά τυχαία, όλοι έχουμε βιώσει δυσκοιλιότητα - και δεν είναι διασκεδαστικό. Είτε σας προκαλεί σωματική δυσφορία, φούσκωμα ή χειρότερο (ιερές αιμορροΐδες!), Όταν δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο, είναι ένα πρόβλημα που θέλετε να διορθώσετε το συντομότερο δυνατό.

Έτσι, όταν η επιρροή Bethany Ugarte - πιο γνωστή στους 317.000 οπαδούς της στο Instagram ως @lilsipper - δημοσιεύτηκε η θεραπεία της δυσκοιλιότητας , η αντίδραση του Διαδικτύου ήταν τόσο γρήγορη όσο η πεπτική οδός ενός πάσχοντος δεν ήταν. Η λύση του Ugarte ήταν απίστευτα απλή και περιελάμβανε μόνο τρία συστατικά: «Κόψτε ένα πορτοκαλί και γενναιόδωρα παλτό με πιπέρι καγιέν και κανέλα», έγραψε στη λεζάντα της δημοσίευσης. «Φάτε όλο το φαγητό (φλοιό και όλα - το δέρμα περιέχει αιθέρια έλαια που διευκολύνουν). Φροντίστε να πλένετε το εξωτερικό πριν από τον τεμαχισμό. Προτιμώνται τα βιολογικά πορτοκάλια. '

Σύμφωνα με τον Ugarte, «Ήταν κάτι που έχω κάνει για πάντα. Αν έπρεπε να μαντέψω από πού το άκουσα, θα έπρεπε να είναι ολιστικός γιατρός μου πριν από πολλά χρόνια ». Ωστόσο, επισημαίνει γρήγορα την επιστήμη πίσω από το σνακ. «Τα πορτοκάλια περιέχουν ναρρενίνη, ένα φλαβονοειδές φαίνεται να βοηθά στη δυσκοιλιότητα γενικά , και μελέτες δείχνουν (σε αρουραίους αυτή τη στιγμή) ότι η ναρρενίνη μπορεί επίσης να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Το πιπέρι καγιέν και η κανέλα περιέχουν καψαϊκίνη, η οποία προκαλεί τη δική σας Υποδοχείς TRVP1 (βρίσκεται στο στόμα σας και επίσης σε όλο το σώμα και το γαστρεντερικό σωλήνα) και τονώστε το γαστρεντερικό σας σωλήνα - κάνοντας τα πράγματα να κινούνται αρκετά γρήγορα! '

Υπάρχουν στην πραγματικότητα ακόμη περισσότεροι λόγοι για τους οποίους η θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει, σύμφωνα με εγγεγραμμένο διαιτολόγο και μέλος του συλλογικού mbg Τζέσικα Κορντινγκ : «Ποια συγκεκριμένα τρόφιμα βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας μπορεί να ποικίλλει ευρέως από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά, έχοντας αρκετές φυτικές ίνες (οι τρέχουσες συστάσεις είναι 25 έως 35 γραμμάρια την ημέρα) και το υγρό στη διατροφή βοηθά στη δημιουργία χύμα κόπρανων και διατηρεί τα πράγματα κινούμενα μέσω του ΓΕ ', λέει. «Τα πορτοκάλια παρέχουν έναν καλό συνδυασμό ινών και νερού (ακριβώς πόσο εξαρτάται από τον τύπο και το μέγεθος του πορτοκαλιού). Η κατανάλωση της επιδερμίδας φαίνεται λίγο υπερβολική, διότι θα πάρετε πολλές επιπλέον φυτικές ίνες από την κατανάλωση των λευκών μεμβρανών στο πορτοκάλι. Ανεξάρτητα, το πλύσιμο είναι σημαντικό. ' Πέρα από αυτό, συμφωνεί ότι οι μελέτες για τη ναρρενίνη και τη δυσκοιλιότητα φαίνονται πολλά υποσχόμενες, και οι πικάντικες κορυφές έχουν ήδη αποδεδειγμένα θεραπευτικά αποτελέσματα. «Η Καγιέν και η κανέλα ήταν επίσης μελετημένος για το ρόλο τους στην υποστήριξη της υγιούς πέψης », λέει ο Cording.

29 Φεβρουαρίου ζώδιο

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με συνταγές & συμβουλές θεραπείας.

Από τότε που δημοσίευσε το μυστικό της, η Ugarte έχει λάβει εκατοντάδες μηνύματα, άμεσα μηνύματα, βίντεο από άτομα που το κάνουν στο σπίτι τους, ακόμη και άτομα που αναδημοσιεύουν στις δικές τους ιστορίες IG και σελίδες λέγοντας ότι λειτουργεί σαν γοητεία.

Ακόμα και ο συνδυασμός γεύσης, που μπορεί να φαίνεται περίεργος στην αρχή, δεν είναι στην πραγματικότητα από το αριστερό πεδίο. Είναι πραγματικά πολύ κοινό να προσθέτετε μπαχαρικά σε φρούτα σε άλλα μέρη του κόσμου. Στη Νότια Αμερική, ξέρω ότι είναι συνηθισμένο να πασπαλίζουμε αβοκάντο με ζάχαρη - οπότε έχετε πάντα ανοιχτό μυαλό! ' λέει ο Ugarte (στο Μαρόκο, τα πορτοκάλια με κανέλα είναι στην πραγματικότητα μια κοινή θεραπεία).

Η κατώτατη γραμμή? «Αν κάποιος το είδε στα κοινωνικά μέσα και ήθελε να το δοκιμάσει, αρκεί να πλένουν καλά το πορτοκαλί δέρμα, δεν θα τους έλεγα να μην το κάνουν», λέει ο Cording. Προτρέπει τους ανθρώπους να εξετάσουν το λόγος για τη δυσκοιλιότητα τους αντί να αναζητάς απλώς μια θεραπεία για αυτό. «Θα ήταν πολύτιμο να αντιμετωπίσουμε τις υποκείμενες αιτίες της δυσκοιλιότητας αυτού του ατόμου, ειδικά εάν πρόκειται για ένα τακτικά εμφανιζόμενο ζήτημα», λέει.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: