Γιατί μπορεί να θέλετε να επανεξετάσετε τη θερμοκρασία του καθημερινού ντους σας
Για γενιές, οι φιλόσοφοι, οι θρησκευτικοί ηγέτες και οι μυστικιστές έχουν αναζητήσει έναν τρόπο να ξεπεράσουν το μυαλό, να χειριστούν τη φυσιολογία και να βρουν ψυχή. Και ένας από τους ανθρώπους που ηγούνται αυτής της κατηγορίας τον 21ο αιώνα είναι ο Wim Hof.
Ο Χοφ έχει κολυμπήσει σε πάγο για πάνω από μία ώρα και τρέχει μαραθώνιο στην έρημο χωρίς νερό. Η ομώνυμη μέθοδος αναπνοής του έχει πάρει τον κόσμο από καταιγίδα - και, σύμφωνα με τον ίδιο, 'Ένα κρύο ντους την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά.' Και επειδή βρισκόμαστε στην εποχή της γρίπης και ο κρύος καιρός δεν κάνει τίποτα για να βοηθήσει τους πόνους και τους πόνους μας, θέλαμε να ανακαλύψουμε αυτήν την πρόταση κρύου ντους.
Τα οφέλη από ένα κρύο ντους.
Πέρυσι, ο Χοφ κάθισε με τον ιδρυτή και συν-διευθύνοντα σύμβουλο της Lifeflux, Τζέισον Γουάχομπ, και μίλησαν για το πώς να διευκολύνουν - και τελικά να αγκαλιάσουν - κρύα ντους (μπορείτε ακούστε το πλήρες επεισόδιο εδώ ).
14ος ζωδιακός Αύγουστος
Όλα ξεκίνησαν όταν ο Hof ήταν μόλις 17 ετών. Ανέπτυξε ένα σχετικά ενδιαφέρον χόμπι: παρέα σε παγωμένο νερό. Συνειδητοποίησε γρήγορα ότι μπορούσε να ελέγξει την αναπνοή του με τέτοιο τρόπο που του επέτρεψε να ξεπεράσει τις αισθήσεις, τις οποίες είπε ότι τον έφερε πιο κοντά στην ψυχή του. Και έτσι, γεννήθηκε η μέθοδος Wim Hof .
7 Ιουλίου ζώδιο
«Το κρύο», λέει ο Χοφ, «είναι αναμφισβήτητα μια μεγάλη δύναμη. Είναι ανελέητο αλλά δίκαιο. '
Πέρα από αυτό, «ψυχρή θεραπεία» ή κρυοθεραπεία , είναι γνωστό συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής , βελτιώστε τον ύπνο , ανακουφίζει τον πόνο , και ανακουφίστε το άγχος και την κατάθλιψη . Και αν δεν ζείτε κοντά σε ένα παγωμένο σώμα νερού, ένα κρύο ντους μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα. Μερικά οφέλη που υποστηρίζονται από την έρευνα των κρύων ντους περιλαμβάνουν ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα , βελτιωμένη διάθεση και εγρήγορση , και ταχύτερη ανάρρωση από τραυματισμό .
Διαφήμιση
Πώς να το δοκιμάσετε.
Το κρύο ντους ωφελεί το σώμα σας και μυαλό. Το καλύτερο στοίχημά σας, σύμφωνα με τον ίδιο, είναι να αυξήσετε σταδιακά το μήκος των ντους σας, καθώς και πόσο κρύο τα παίρνετε. Προφανώς δεν θα είναι εξαιρετικά άνετο, αλλά μπορεί να το βρείτε αναζωογονητικό (ίσως όχι). Ο Hof ισχυρίζεται ότι τελικά θα εξοικειωθείτε και ίσως ακόμη και ανυπομονείτε για την ημερήσια δόση κρυολογήματος.
2 Απριλίου ζώδιο
Και όπως επιμένει ο Hof, όσο πιο κρύα ντους παίρνετε, τόσο πιο ασταθές νου θα γίνει. «Μερικές φορές είμαστε δυσαρεστημένοι λόγω άγχος που δεν μπορούμε να ρυθμίσουμε ,' αυτος λεει. Αλλά όταν μαθαίνουμε πώς να αντιμετωπίζουμε ένα στρες όπως το πάγωμα κρύου νερού, μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτή τη δύναμη και τη συγκέντρωση σε άλλους τομείς της ζωής μας. Ή όπως το εξηγεί ο Χοφ, «Μπορούμε να είμαστε στο μάτι του τυφώνα, χωρίς να επηρεαστούμε».
Έτσι, αν ψάχνετε για δροσερός ένας νέος τρόπος μείωσης της φλεγμονής, μαζί με όλα τα άλλα οφέλη, δοκιμάστε τα κρύα ντους.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
