Γιατί τα μασάζ πραγματικά σας κρατούν υγιείς: Ένας καρδιολόγος εξηγεί
Όλοι το έχουμε δει στην τηλεόραση ή σε μια ταινία. Η σκηνή είναι τεταμένη και ο ασθενής κάνει άσχημα. Ο γιατρός καλεί επειγόντως. Συσπειρωτής! Χειρουργικό νυστέρι! Αναρρόφηση! Τραπέζι μασάζ!
Περίμενε ένα λεπτό .... Τραπέζι μασάζ;
Μήπως ο Δρ House φώναξε για λάδι σώματος;
Τα καλά νέα είναι τα εξής: εάν απολαμβάνετε ένα μασάζ, απλά θα βοηθούσατε την καρδιά και τις αρτηρίες σας να παραμείνουν υγιείς και νεανικές.
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει οφέλη από τη θεραπεία μασάζ για την αϋπνία, τη σκλήρυνση κατά πλάκας, το άγχος, τον πόνο του καρκίνου, τη μετεγχειρητική ανάρρωση και άλλες καταστάσεις.
Αρκετές πρόσφατες μελέτες δείχνουν τα οφέλη της θεραπείας μασάζ που βοηθούν στη θεραπεία της καρδιάς.
Το 2008, ερευνητές μελέτησαν 263 εθελοντές που είχε μασάζ για 45 έως 60 λεπτά. Η μέση αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά 10 mg Hg και ο καρδιακός ρυθμός κατά 10 παλμούς ανά λεπτό μετά από μία θεραπεία. Αυτό ισχύει για όσο μπορείτε να πάρετε από τη συνταγογράφηση ενός νέου φαρμάκου για τη αρτηριακή πίεση!
Νωρίτερα φέτος , 50 άτομα με ελαφρώς αυξημένη αρτηριακή πίεση έλαβαν μασάζ 15 λεπτών, τρεις φορές την εβδομάδα για 10 συνεδρίες, ενώ μια παρόμοια ομάδα απλώς χαλάρωσε για το ίδιο χρονικό διάστημα. Η αρτηριακή πίεση έπεσε στο τέλος των συνεδριών και παρέμεινε χαμηλότερη για αρκετές ημέρες - αλλά μόνο στην ομάδα μασάζ.
taurus καθημερινά ωροσκόπιο αγάπη
Μια άλλη μελέτη φέτος εξετάστηκαν 8 γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση που είχαν ένα μασάζ διάρκειας μίας ώρας κάθε εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες. Στο τέλος αυτής της περιόδου, η αρτηριακή τους πίεση μειώθηκε κατά 12 mm Hg συστολική (αριθμός κορυφής) και οι μετρήσεις στο αίμα που αντικατοπτρίζουν τη φλεγμονή (ειδικά το VCAM-1 αν σας αρέσει η επιστήμη) μειώθηκαν σημαντικά. Μια ομάδα ελέγχου απλώς ξεκουράστηκε για το ίδιο χρονικό διάστημα και είχε μικρότερες βελτιώσεις στις ίδιες μετρήσεις. Η μείωση των δεικτών φλεγμονής είναι ενδιαφέρουσα και υποδηλώνει ότι η θεραπεία μασάζ μπορεί να έχει όλο το σώμα φαρμακευτικός αποτέλεσμα.
Γιατί η θεραπεία μασάζ μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στις μετρήσεις της καρδιαγγειακής λειτουργίας;
Μειώσεις στα επίπεδα σιελογόνων και ούρων της ορμόνης του στρες κορτιζόλη έχουν παρατηρηθεί σε πολλά πειράματα σε ανθρώπους. Αντίθετα, τα επίπεδα ούρων της επινεφρίνης και της νορεπινεφρίνης στα ούρα δεν φάνηκαν να μειώνονται κατά τη διάρκεια αρκετών μελετών.
Κατώτατη γραμμή: δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστή και απομένουν μελέτες για να διευκρινιστούν αυτά τα μονοπάτια.
13 Μαΐου
Ήρθε η ώρα να πιέσετε το φάρμακο για την αρτηριακή σας πίεση; Πετάξτε το μαγνήσιο σας, CoQ10 και ταυρίνη συμπίεση συμπίεση αίματος; Ξεχάστε τις δίαιτες με βάση τα φυτά σας γεμάτες φυλλώδη πράσινα λαχανικά πλούσια σε φυτικά θρεπτικά συστατικά και πλούσια σε αργινίνη κουκουνάρια, ρόκα και καρπούζι;
Όχι, είναι σαφώς πρόωρο να εξεταστεί η θεραπεία μασάζ με αυτές τις προσεγγίσεις. Επιπλέον, δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν μείωση της καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικών επεισοδίων και θανάτων που σχετίζονται με την καρδιά - και πιθανότατα δεν θα οφείλονται ποτέ στο κόστος τέτοιων ερευνητικών έργων.
Ωστόσο, δεδομένου ότι δεκάδες εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στις ΗΠΑ παλεύουν με υψηλή αρτηριακή πίεση, η θεραπεία μασάζ μπορεί να ενταχθεί στον βελονισμό, τη γιόγκα, τον διαλογισμό και το Τάι Τσι ως δωρεάν προσεγγίσεις για τη διατήρηση της βέλτιστης αγγειακής υγείας.
Ο Βούδας είπε ότι «το να διατηρούμε το σώμα σε καλή υγεία είναι καθήκον, διαφορετικά δεν θα είμαστε σε θέση να διατηρήσουμε το μυαλό μας δυνατό και καθαρό».
Ίσως αυτή είναι η εβδομάδα να προγραμματίσετε μια θεραπεία μασάζ για να προχωρήσετε προς αυτόν τον στόχο;
Διαφήμιση
