Γιατί η εγκατάλειψη του κινητού μου για 44 ημέρες άλλαξε τη ζωή μου

Μετά από μια ιδιαίτερα δύσκολη χρονιά, όπου πολλά πράγματα με τα οποία επένδυσα έφτασαν έγκαιρα, αποφάσισα να κάνω ένα διάλειμμα και να φύγω από το σπίτι μου για ένα ταξίδι έξι εβδομάδων για να γράψω, να σκεφτώ, να διαλογιστώ και να θεραπεύσω τις πληγές μου.

Πριν φύγω, απενεργοποίησα το κινητό μου. Πραγματικά κάλεσα τον πάροχό μου και ανέστειλα την υπηρεσία. Κανένα email, χωρίς κείμενο και το μήνυμα στον αυτόματο τηλεφωνητή είπε, με μια φωνή που δεν μου ανήκε, «Αυτός ο καλούντος δεν δέχεται κλήσεις αυτή τη στιγμή». Κανείς δεν μπορούσε καν να αφήσει ένα μήνυμα.

Ήθελα να αποσυνδεθώ από τη συντριπτική επιμονή της τεχνολογίας. Κάθε email, κείμενο ή μη προγραμματισμένη τηλεφωνική κλήση έμοιαζε σαν κάποιος να τραβάει το στρίφωμα του πουκάμισου μου. ήταν απλώς ένα άλλο πράγμα να ασχοληθώ, και είχα τελειώσει το συναισθηματικό εύρος ζώνης.

Δεν είχα μεγάλο σχέδιο για το πώς θα έπαιζε αυτό, αλλά ήξερα ότι το να μην έχω τη συσκευή μου ήταν το καλύτερο μέρος για να αρχίσω να χτίζω ένα χώρο ανάπαυλας. Και πήγα. Για 44 ημέρες. Πρώτα στο Χονγκ Κονγκ, στη συνέχεια στην Μπανγκόκ, γύρω από την Καμπότζη, το Βιετνάμ και πίσω στην Ταϊλάνδη.

Είχα το φορητό υπολογιστή και το iPad μου, οπότε είχα πρόσβαση στον κόσμο από τον οποίο σταματούσα, αλλά ήμουν προσεκτικός για το πώς ασχολήθηκα. Ως μέρος αυτής της ζωής και με βοήθησε το jet lag, άρχισα να σηκώνομαι στις 5πμ κάθε μέρα για να διαλογίζομαι, να γράφω, να μετακινώ και να παίρνω πρωινό. Η πρωινή ρουτίνα μου διήρκεσε αρκετές ώρες κάθε μέρα και συχνά δεν έλεγξα email μέχρι τις 10πμ.

Δεδομένου ότι υπήρχε 12ωρη διαφορά ώρας μεταξύ μου και των συνδέσεών μου στις ΗΠΑ, αυτό σήμαινε ότι όλοι στις ΗΠΑ τελείωναν την ημέρα τους από τη στιγμή που συνδέθηκα στο email. Συνειδητοποίησα ότι δεν είχε νόημα να ελέγξω ξανά το email μου μέχρι την επόμενη μέρα. Τις περισσότερες μέρες, βγήκα για να εξερευνήσω τις καταπληκτικές πόλεις και τα πανέμορφα τοπία που επισκέφτηκα για πρώτη φορά.

Εκτός από τη μεγάλη αίσθηση της ελευθερίας, έμαθα πολλά πράγματα για τον εαυτό μου και άλλαξα τη σχέση μου με τη συσκευή μου και τον κόσμο γενικά. Το μεγαλύτερο μάθημά μου; Οι άνθρωποι θα περιμένουν. Συνήθιζα να ελέγξω το email μου αμέσως όταν βγήκα από ένα μάθημα γιόγκα ή το δεύτερο βγήκα από το μετρό - προσπαθώντας να περπατήσω κάτω από την 7η Λεωφόρο και να απαντήσω σε μηνύματα αμέσως.

28 Σεπτεμβρίου προσωπικότητα γενεθλίων

Ενώ ήμουν αδέσμευτος, δεν ήμουν τόσο άμεσος στις απαντήσεις μου και δεν έλαβα ούτε παράπονο ούτε αναφορά για αυτό. Στην πραγματικότητα, εξαφανίστηκα σε μια υποχώρηση διαλογισμού για μια εβδομάδα όπου δεν υπήρχε Διαδίκτυο. Χρειάστηκε λίγος χρόνος για να καλύψω όταν επέστρεψα στο διαδίκτυο, αλλά κανείς δεν ανέφερε την υστέρηση μου στο χρόνο απόκρισης.

Αυτό με οδηγεί στο δεύτερο σημείο, που είναι στην πραγματικότητα, υπάρχουν λίγα πράγματα στη ζωή που είναι πραγματικά επείγον. Εμείς πιαζόμαστε με την πεποίθηση ότι όλα πρέπει να γίνουν το συντομότερο δυνατόν - η αμεσότητα του συνδεδεμένου κόσμου μας. Η πραγματικότητα είναι, εάν δεν υπάρχει αίμα, μπορεί να περιμένει.

Το να είμαι αδέσμευτος μου έδωσε επίσης την ευκαιρία να κοιτάξω τη ζωή μου χωρίς τα blinders που είχε γίνει πραγματικά η συσκευή μου. Υπενθύμισα ότι αυτό που συμβαίνει μπροστά μου είναι απίστευτα πιο συναρπαστικό από οποιαδήποτε συσκευή. (Για να σκεφτώ ότι έχω χάσει τόσες πολλές από τις πλούσιες λεπτομέρειες των ανθρώπων γύρω μου επειδή με αποσπάστηκε από έναν κόσμο που δεν ήταν μπροστά μου!) Αυτή η μετατόπιση στη σκέψη μου με έκανε πολύ σκόπιμο και παρόν σε όλα μου επικοινωνία.

Εκτός από το ότι είμαι πιο παρών στην επικοινωνία μου, έχω επίσης γίνει πιο παρών με τον εαυτό μου. Είχα ταξιδέψει μόνος μου - και παρόλο που γνώρισα πολλούς υπέροχους ανθρώπους στο δρόμο - είχα πολλά γεύματα και χρόνο μόνο. Πάντα πίστευα ότι ήμουν άνετα στο δέρμα μου, αλλά η αξία του άνετου φαγητού μόνος μου, καθισμένος χωρίς μια συσκευή για να αποσπάται η προσοχή μου ήταν μια απίστευτα απελευθερωτική και τεντωμένη εμπειρία.

Από τότε που επέστρεψα στη Νέα Υόρκη, προσπάθησα να διατηρήσω τις ευεργετικές πτυχές της φυσαλίδας που είχα δημιουργήσει στο εξωτερικό, για να χρησιμοποιήσω την τεχνολογία με εκούσια.

Ακολουθούν μερικές από τις αλλαγές που συνέχισα από την επιστροφή μου στη Νέα Υόρκη:

1. Ενώ ελέγχω περιοδικά το smartphone μου κατά τη διάρκεια της ημέρας, απαντώ μόνο σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τον φορητό υπολογιστή μου.

Με αυτόν τον τρόπο, η συσκευή μου με κρατά ενημερωμένη, αλλά δεν με ωθεί πλέον στη δράση. Αντ 'αυτού, το χρησιμοποιώ ως εργαλείο για να διατηρώ τη ροή πληροφοριών, να διατηρώ το ημερολόγιό μου και να ακούω μουσική και podcast καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μου. Συνήθως ασχολούμαι με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και την επικοινωνία στην αρχή της εργάσιμης ημέρας και για άλλη μια φορά προς το τέλος.

2. Προγραμματίζω ώρες για να ανταποκριθώ.

Σήμερα απαντώ σε email όταν το επιτρέπει ο χρόνος και ο χώρος. Προγραμματίζω επίσης τις κλήσεις μου, και όταν είμαι στο τηλέφωνο, δεν κάνω πολλές εργασίες - εστιάζω σε αυτό που λέει το άλλο άτομο και στα θέματα που συζητάμε.

3. Έχω περιορίσει τον αριθμό των λογαριασμών που συνδέονται με το τηλέφωνό μου.

Έχω μόνο έναν λογαριασμό email συνδεδεμένο στο τηλέφωνό μου. Είναι ο προσωπικός μου λογαριασμός, αυτός που μου αρέσει. Οι άλλοι είναι προσβάσιμοι μέσω του φορητού υπολογιστή μου, τον οποίο ελέγχω στις προγραμματισμένες ώρες.

4. Έβγαλα το τηλέφωνο από το κρεβάτι μου.

Το χρεώνω στο μπάνιο. Αντίθετα να το ελέγξω αν ξυπνήσω στη μέση της νύχτας.

5. Κρατώ τα μηνύματά μου σύντομα και σκόπιμα.

Θυμάμαι ότι ο σκοπός αυτών των συσκευών να διευκολύνει τη ζωή μας. Χρησιμοποιώ τώρα το τηλέφωνό μου για να μείνω ενημερωμένος, αλλά ως επί το πλείστον επικοινωνώ με μια μινιμαλιστική προσέγγιση: σύντομα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που σχετίζονται με προγραμματισμένες εκδηλώσεις, σύντομα κείμενα και μεγαλύτερες περιόδους μουσικής, ηχητικών βιβλίων και podcast.

6. Προγραμματίζω την ώρα για σύνδεση στο διαδίκτυο, ακόμα και όταν χρησιμοποιώ τον υπολογιστή μου.

Αυτό με βοήθησε να επικεντρωθώ σε εργασίες που βρίσκονται μπροστά μου και δεν κάνω πλέον εναλλαγή μεταξύ εργασίας στο διαδίκτυο και εκτός σύνδεσης όταν χρησιμοποιώ τον υπολογιστή μου.

Αυτοί δεν είναι σκληροί και γρήγοροι κανόνες. για μένα συνεχίζουν να εξελίσσονται. Αλλά με βοήθησαν πραγματικά να δημιουργήσω χώρο για σκέψη και αποσύνδεση και αυτό οδήγησε σε πολύ μεγαλύτερη ειρήνη και εστίαση.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: