Γιατί να κάνετε κάτι χωρίς παραγωγικό σκοπό είναι καλό για την υγεία σας

Με την αύξηση των εταιρειών που προσφέρουν ευέλικτες ώρες, επιλογές για εξ αποστάσεως εργασία και χαλαρούς ενδυματολογικούς κώδικες, η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μας φαίνεται πολύ διαφορετική από τα εννιά έως πέντε χρόνια πριν.

Αλλά σύμφωνα με τον βραβευμένο δημοσιογράφο και συγγραφέα με τις καλύτερες πωλήσεις Celeste Headlee , η τρέχουσα ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής δεν μου το κόβει, μου λέει σε αυτό το επεισόδιο του podcast του lifeinflux. Μόνο όταν ο Headlee βίωσε ένα σοβαρή περίπτωση εξάντλησης που άφησε το κρεβάτι της ότι συνειδητοποίησε ότι (και ολόκληρη η κοινωνία μας, για αυτό το θέμα) έπρεπε να αλλάξει.

Έχοντας περισσότερα οφέλη και προνόμια στην εργασία, λέει ο Headlee, μας άφησε να δουλεύουμε περισσότερο από ό, τι έχουμε ποτέ στην ανθρώπινη ιστορία. Η λύση της (και ο τίτλος του νεότερου βιβλίου της) είναι φαινομενικά απλή: Μην κάνεις τίποτα .

Σε αυτό το επεισόδιο, μου λέει γιατί είναι ώρα να κάνουμε όλοι λιγότερο σε μια κοινωνία που ζητά συνεχώς περισσότερα. Συνιστά να βεβαιωθείτε ότι η ηθική της εργασίας σας δεν θα υπερνικήσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία κάνοντας κάτι (οτιδήποτε!) Χωρίς παραγωγικό σκοπό. Κανένα, μηδέν. Να γιατί:

Οι απόψεις μας για την παραγωγικότητα είναι λοξές.

Όπως το θέτει ο Headlee, πολλές από τις συνήθειές μας είναι στην πραγματικότητα «αντι-ανθρώπινοι». Βασικά, εργαζόμαστε με τρόπο που δεν είναι βιώσιμος για τα ανθρώπινα όντα.

«Δεν δουλέψαμε έτσι, μέχρι που η βιομηχανία έγινε ο σκοπός μας», εξηγεί. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι οι άνθρωποι βρίσκονται εδώ και χιλιάδες χρόνια, και ο τρόπος με τον οποίο εργαζόμαστε τώρα είναι ένα απλό χτύπημα στο μεγάλο σχήμα της ανθρώπινης ιστορίας, ακόμα κι αν το γνωρίζουμε από τη βιομηχανική επανάσταση πριν από εκατοντάδες χρόνια.

μπορεί 27 ζώδια

«Η ημέρα δεν καθορίζεται πλέον από την ανατολή του ήλιου και τη δύση του ήλιου», λέει ο Headlee. «Και τώρα αποκομίζουμε το ανεμοστρόβιλο αυτής της απόφασης. Απλώς δεν είμαστε φτιαγμένοι για να δουλεύουμε έτσι. '

Παρόλο που έχουμε πολλά περισσότερα εργαλεία και τεχνολογία που θα πρέπει, θεωρητικά, να κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη, εξακολουθούμε να εργαζόμαστε 40 ώρες την εβδομάδα (μερικές φορές περισσότερο). Ο λόγος είναι, λέει ο Headlee, έχουμε μια κοινωνική πεποίθηση ότι όσο πιο σκληρά δουλεύεις, τόσο καλύτερο άτομο είσαι - όταν, στην πραγματικότητα, το μόνο που κάνει είναι να μας κάψει και να καταστρέψει την υγεία μας.

«Όλοι έχουμε καταπιεί αυτήν την ιδέα ότι όσο πιο σκληρά δουλεύεις, όσο πιο αξίζεις είσαι, τόσο καλύτερο είναι το άτομο που είσαι. Αλλά θυμηθείτε, μερικοί από τους πιο παραγωγικούς ανθρώπους στην ιστορία δούλευαν ίσως τρεις ή τέσσερις ώρες την ημέρα », εξηγεί ο Headlee.

Πάρτε το από τον Headlee, ο οποίος γνώρισε μια πολύ πραγματική περίοδο εξάντληση : «Άρρωζα όλη την ώρα. Ήμουν πραγματικά ξαπλωμένος στο κρεβάτι, στο σημείο που εξαντλούσα κάθε φορά που σηκώθηκα. Μου συνέβη δύο ή τρεις φορές σε διάστημα εννέα μηνών. '

Η λύση? Κάντε κάτι χωρίς παραγωγικό σκοπό.

Προκειμένου να καταπολεμήσει αυτήν την υπερβολική κοινωνική αντίληψη, ο Headlee θέλει να έλθετε προς την αντίθετη πλευρά του φάσματος. Η κοινωνία μας είναι τόσο εμμονή με το να είμαστε «παραγωγικοί» που κάνοντας κάτι χωρίς «παραγωγικό» σκοπό μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας.

Εκτός από την απενεργοποίηση όλων των ηλεκτρονικών (Ναι, αυτό περιλαμβάνει το Netflix. «Πρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα στον εγκέφαλό σου», λέει ο Headlee), μια καλή εβδομαδιαία πρακτική είναι να βρεις ένα χόμπι που αγαπάς που είναι απλά για την απόλαυσή σου - όχι για δουλεύουν και όχι για δημοσίευση στα κοινωνικά μέσα.

Πάρτε την Headlee, για παράδειγμα: Για την μη παραγωγική της δραστηριότητα, αποφάσισε να διδάξει τον εαυτό της να φτιάχνει ψωμί μαγιάς. Είναι μια πρακτική που συνήθως την παίρνει όλη την ημέρα, αλλά την αναγκάζει να επικεντρωθεί σε κάτι που δεν είναι προοριζόταν για δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο, ενισχύει τη δύναμη του εγκεφάλου της προσθέτοντας ποικιλία στη ζωή της - μια που δεν θα είχε από ένα τυπικό εννέα έως πέντε (ή περισσότερο).

«Δεν είμαι ακόμα καλός, αλλά δεν με νοιάζει. Θα με πάρει λίγο χρόνο για να καταλάβω πώς να φτιάξω καλό ψωμί μαγιάς », σημειώνει.

Όταν κάνετε κάτι χωρίς παραγωγικό σκοπό, γίνεται πραγματικά παραγωγικό.

Είναι λίγο αντίθετο όταν το σκέφτεστε: Κάνοντας κάτι μη παραγωγικό μπορεί πραγματικά να προκαλέσει δημιουργικές ιδέες που μπορείτε τελικά να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εργασίας. «Πιστεύουμε ότι αυτός ο χρόνος αδράνειας είναι χαμένος χρόνος», λέει ο Headlee. «Αλλά αυτός ο χρόνος αδράνειας είναι απίστευτα παραγωγικός χρόνος».

Τούτου λεχθέντος, επιβραδύνετε και απολαύστε τον εαυτό σας. Ημερολόγιο, τείνετε στον κήπο σας ή ψήστε - ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να σας βοηθήσει να επιβραδύνει το μυαλό σας και να εστιάσετε σε μια εργασία που δεν έχει να κάνει με τη δουλειά σας.

Και, σύμφωνα με τον Headlee, η παραγωγικότητα μπορεί να προέρχεται από μια μη παραγωγική πρακτική. «Η επιβράδυνση λίγο και η αίσθηση της βρωμιάς μεταξύ των δακτύλων σας, υποθετικά μιλώντας, είναι μερικές φορές πραγματικά ωφέλιμη. Η πλήξη είναι παραγωγική », εξηγεί. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε πολύ δειλά για να πάρετε μια προσωπική μέρα, θυμηθείτε ότι η λήψη του απαραίτητου χρόνου μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας και να σας κάνει πιο παραγωγικό εργαζόμενο μακροπρόθεσμα.

19ο ωροσκόπιο Ιανουαρίου

Αν και η άποψη της κοινωνίας μας για την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί να είναι ελαττωματική, υπάρχουν μέθοδοι που μπορούμε να εφαρμόσουμε για να αποτρέψουμε την εξάντληση και καταπολέμηση της εξάντλησης της εργασίας . Σύμφωνα με τον Headlee, ο ελεύθερος χρόνος είναι ουσιαστικό μέρος κάθε ημέρας και μια «Κυριακή Lazy» δεν πρέπει να αποκαλείται καθόλου «τεμπέλης» - στην πραγματικότητα, είναι αρκετά παραγωγική.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: