Γιατί τα θύματα του φωτισμού αερίου μένουν στη σχέση;

Ως κοινωνία, αρχίζουμε επιτέλους να συνειδητοποιούμε την τοξική συμπεριφορά που είναι γνωστή ως φωτισμός αερίου - εν μέρει λόγω όλων των υψηλών περιπτώσεων που έχουμε δει πρόσφατα σε κάθε τομέα της ζωής από Πτυχίο στον Παράδεισο στους άμβωνας της Ουάσιγκτον. Το Gaslighting είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης, μια σειρά χειραγωγικών συμπεριφορών με στόχο να αποκτήσετε τον έλεγχο και να σας απομονώσουμε από τους φίλους και την οικογένειά σας. Ένας βενζινοκινητήρας σάς κάνει να αμφισβητείτε την εκδοχή της πραγματικότητάς σας - καθιστώντας σας ευάλωτοι σε περισσότερη κατάχρηση.

Σε ένα συνολικό εξωτερικό, μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί ένα άτομο θα παρέμενε σε μια σχέση με κάποιον που τους φωτίζει. Όμως, όταν κοιτάζετε προσεκτικά τις συγκεκριμένες συμπεριφορές των αεριωθούμενων αερίων, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί η απομάκρυνση του εαυτού σας από αυτόν τον τύπο ελεγχόμενης, περιστρεφόμενης σχέσης είναι τόσο δύσκολη. Μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να φαίνεται αδύνατο.

Πώς διατηρούν οι θύτες αερίου ρυμούλκηση τα θύματά τους;

1. Ζητούν συγγνώμη - αλλά αυτές οι συγγνώμες είναι υπό όρους.

Οι Gaslighters είναι αφέντες της «υπό όρους συγνώμης». Ξέρεις, όταν κάποιος λέει, 'Λυπάμαι που νιώθεις έτσι.' Δεν είναι συγγνώμη. το άλλο άτομο δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για τη συμπεριφορά του. Απλώς σας χειρίζεται το συναίσθημα που βλέπει αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά σας.

Οι Gaslighters θα ζητήσουν συγνώμη μόνο αν προσπαθούν να σας βγάλουν κάτι. Ακόμα κι αν σας δώσουν μια συγγνώμη, αν ακούσετε προσεκτικά, θα δείτε ότι είναι πραγματικά μια μη συγγνώμη (π.χ., 'Λυπάμαι που εξαπατήθηκα, αλλά αν ήσασταν καλύτερη γυναίκα δεν θα έψαχνα στοργή αλλού »), και συνήθως το δίνουν μόνο επειδή το ζητήσατε ή επειδή αναγκάστηκαν από δικαστή ή μεσολαβητή να το πράξουν.

2. Χρησιμοποιούν κατάφωρες προσπάθειες για να τρώνε.

Οι αεριωθούμενοι είναι επίσης αφεντικό στους βουτυρωτές. Θα χρησιμοποιήσουν ψεύτικη κολακεία για να πάρουν αυτό που θέλουν από εσάς. Μόλις εκπληρώσετε τις ανάγκες τους, θα ρίξουν τη μάσκα της ομορφιάς τους. Εμπιστευτείτε το έντερο σας. Εάν η φιλικότητα φαίνεται αναγκαστική ή ψεύτικη, προσέξτε.

3. Χρησιμοποιούν τις αδυναμίες σας εναντίον σας.

Πολλές φορές, θα ξεκινήσετε μια σχέση με έναν πετρελαιοφόρο αίσθημα πολύ ασφαλούς, οπότε κάνετε ό, τι πιστεύει ο άνθρωπος που πιστεύει ότι είναι μια υγιής σχέση - μοιράζεστε τις οικείες σκέψεις και τα συναισθήματά σας με το άτομο. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό, φυσικό, υγιές μέρος της ανάπτυξης μιας στενής σχέσης. Ωστόσο, παρατηρήστε ότι ο βενζινοκινητήρας σπάνια αποκαλύπτει τόσο οικείες πληροφορίες για τον εαυτό του.

Εν τω μεταξύ, οι πληροφορίες που μοιράζεστε σύντομα θα χρησιμοποιηθούν εναντίον σας σε μάχες - γίνεται ψυχολογικά πυρομαχικά. Για παράδειγμα, μια εμπιστοσύνη που μοιραστήκατε με τον βενζινάδικο για τη σύγκρουση της σχέσης σας με την αδερφή σας, σας επιστρέφεται τώρα ως, «Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι διαφωνούμε. Η αδερφή σου δεν μπορεί να σε αντέξει. Την φέρεσαι με τον ίδιο τρόπο που με φέρεσαι.

4. Σχεδόν πάντα συσχετίζονται με ανθρώπους που τους χαζεύουν.

Οι φίλοι που θα αντιμετώπιζαν τους αεριωθούμενους για τη συμπεριφορά τους δεν έχουν θέση στη ζωή των φωτιστικών. Τα φωτιστικά αερίου θα συσχετιστούν μόνο με άτομα που τα τοποθετούν σε βάθρο, με τον τρόπο που αισθάνονται ότι αξίζουν να τους αντιμετωπίζονται. Οι δεύτεροι αεραγωγοί αισθάνονται ότι δεν θαυμάζετε πλέον και θα τους φροντίζετε, θα σας ρίξουν.

5. Προκαλούν φόβο σε άλλους.

Η οικογένεια και οι φίλοι ενός αερίου μπορεί να τον υπερασπιστούν ενάντια σε άτομα που έχουν το θάρρος να τον καλέσουν για τη συμπεριφορά του, ή μπορεί να αποφύγουν οι ίδιοι να αντιμετωπίσουν τον αεροπλάνο. Αυτό συμβαίνει για δύο βασικούς λόγους: (1) Οι φίλοι και η οικογένειά τους έχουν συνηθίσει τη συμπεριφορά του αερίου και το θεωρούν φυσιολογικό. και (2) προστατεύουν τον εαυτό τους από το να φαίνονται ανέντιμοι στο βενζινάδικο. Αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο στα παιδιά των φωτιστικών αερίου. Όταν η οικογένεια και οι φίλοι βιώνουν τα αντίποινα του αερίου, μαθαίνουν να τον φοβούνται και να αποφεύγουν να τον αντιμετωπίζουν με κάθε κόστος.

6. Η τιμωρία δεν τους επηρεάζει.

Τα άτομα με διαταραχές της προσωπικότητας του συμπλέγματος Β (εκείνα που έχουν υψηλότερη συμπεριφορά φωτισμού αερίου) τείνουν να έχουν διαφορετικό μοτίβο πυροδότησης νευρώνων από ό, τι άλλα άτομα όταν πειθαρχούνται ή τιμωρούνται. Επίσης, δεν εκτιμούν τις ανταμοιβές με τον τρόπο που κάνουν άλλοι. Αυτό σημαίνει ότι η τιμωρία και οι ανταμοιβές τείνουν να έχουν λιγότερη επίδραση, με αποτέλεσμα οι αναπτήρες αερίου να είναι πιο πιθανό να «κάνουν το δικό τους πράγμα» χωρίς να ανησυχούν για αντιδράσεις από άλλους.

7. Ασκούν «γνωστική ενσυναίσθηση».

Οι λαμπτήρες αερίου μπορεί να φαίνεται να καταλαβαίνουν πώς αισθάνεστε, αλλά ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά και θα παρατηρήσετε μια ρομποτική ποιότητα στις εκφράσεις ενσυναίσθησης. Οι αντιδράσεις τους φαίνονται επίπεδες ή καταγεγραμμένες - δεν υπάρχει πραγματικό συναίσθημα πίσω από τα λόγια τους. Οι Gaslighters είναι ειδικοί στη χρήση της «γνωστικής ενσυναίσθησης» - ενεργούν σαν να έχουν ενσυναίσθηση χωρίς να την αισθάνονται.

8. Απαιτείται πίστη - αλλά όχι αμοιβαία.

Οι λαμπτήρες αερίου απαιτούν πλήρη και μη ρεαλιστική πίστη - αλλά μην περιμένετε πίστη από αυτούς. Είναι διαβόητοι για την καταναγκαστική απιστία τους. Οι λαμπτήρες αερίου κάνουν ό, τι θέλουν σε εσάς, αλλά ο Θεός σας βοηθά αν πιστεύουν ότι τους έχετε προδώσει. Θα κάνουν τη ζωή σας μια ζωντανή κόλαση.

αρσενικό Αιγόκερος θηλυκό virgo

9. Αποφεύγουν να παραδεχτούν προβλήματα που έχουν προκαλέσει.

Οι Gaslighters θα πουν ότι εσείς, ή οι άνθρωποι γύρω σας, είστε παράλογοι και έχετε τα πάντα λανθασμένα, όταν στην πραγματικότητα αποφεύγουν να εξηγήσουν τον εαυτό τους ή να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους. Για παράδειγμα, οι αναπτήρες αερίου θα θέσουν σε κίνδυνο τους συναδέλφους τους εάν δεν ακολουθήσουν τις οδηγίες ασφάλειας στο χώρο εργασίας. Όταν έρχονται αντιμέτωποι με ανώτερους για αυτές τις παραβιάσεις, υποστηρίζουν ότι κανείς δεν τραυματίστηκε πραγματικά και ότι στοχεύονται άδικα. Ή οι γονείς που φωτίζουν τους γονείς που λένε από τον δάσκαλο του παιδιού τους ότι θα ήταν χρήσιμο εάν αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στην ανάγνωση στο σπίτι, θα κατηγορήσει αυτόματα τον άλλο γονέα για τα προβλήματα του παιδιού με την ανάγνωση ή κατηγορεί τον δάσκαλο ή το σχολείο για το γεγονός.

Θυμηθείτε, ο φωτισμός αερίου είναι διαφορετικός από τον απλό χειρισμό.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κάποιου που χειρίζεται για ένα συγκεκριμένο όφελος και ενός αερίου; Είναι μια λεπτή γραμμή. Ενώ η χειραγώγηση (ή επιρροή) είναι ένα ουσιαστικό μέρος ορισμένων θέσεων εργασίας, όπως οι πωλήσεις, είναι ένα μοτίβο συμπεριφοράς με τα αέρια αερίου - η προεπιλεγμένη λειτουργία τους. Δηλαδή, όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ψεύδονται, είναι για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα - για να αποφύγετε την αντιπαράθεση, να προχωρήσετε ή να ευχαριστήσετε κάποιον. Αλλά με τα αεριωθούμενα, δεν υπάρχει κανένας ιδιαίτερος λόγος για ψέμα, και όμως το κάνουν ξανά και ξανά, συχνά με κλιμακωτό τρόπο, καθώς αισθάνονται τα αποτελέσματα της δύναμής τους, μόνο και μόνο για να το κάνουν - για να συγκρατήσουν, να αποκτήσουν τον έλεγχο και σε μπερδεύουν. Οι αεριωθούμενοι χειριστές χειρίζονται τους άλλους όχι μόνο σε κατάσταση αλλά και ως τρόπο ζωής.

Γιατί συμπεριφέρονται οι αεριωτήρες; Υπάρχει μια συζήτηση σχετικά με τη «φύση έναντι της ανατροφής». Μερικές φορές οι άνθρωποι γεννιούνται απλώς χειριστές, αλλά οι συμπεριφορές φωτισμού μπορούν επίσης να μάθουν από γονείς ή άλλους ανθρώπους στη ζωή ενός παιδιού. Οι αεριωθούμενοι που κακοποιήθηκαν ψυχολογικά καθώς τα παιδιά έμαθαν κακές προσαρμοστικές τεχνικές αντιμετώπισης έτσι ώστε να αντιμετωπίσουν τη σκληρότητα που τους υπέστη.

Πολλοί αεραγωγοί διαθέτουν ναρκισσιστική βλάβη - μια απειλή για την αυτοεκτίμηση ή την αυτοεκτίμησή τους. Στη συνέχεια αντιδρούν με ναρκισσιστική οργή. Αυτή η οργή δεν είναι πάντα δυνατή - μπορεί να είναι ήσυχη και εξίσου επικίνδυνη. Στην πραγματικότητα, όταν ο ναρκισσιστής είναι γεμάτος οργή, συνήθως εμφανίζεται ως μια τρομακτική ηρεμία - αρκετή για να κάνει τις τρίχες στο πίσω μέρος του λαιμού σας να σηκωθούν.

Γιατί ζήσατε με αυτό;

Χρειάζεται ένα ορισμένο ποσό γνωστική ασυμφωνία για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με έναν βενζινάδικο - είτε είναι συνεργάτης, αδελφός, γονέας, συνάδελφος ή κάποιος που βοηθήσατε να εκλέξετε. Η γνωστική δυσαρέσκεια συμβαίνει όταν έχετε πληροφορίες σχετικά με τον αεροπλάνο που έρχεται σε πλήρη αντίθεση με τις πεποιθήσεις, τις αξίες σας και αυτό που πιστεύατε ότι γνωρίζετε για αυτό το άτομο. Όταν έχουμε μια κατάσταση γνωστικής ασυμφωνίας, αντιδρούμε με έναν από τους ακόλουθους τρόπους:

• Αγνοούμε τις αντιφατικές πληροφορίες.
• Καταπολεμάμε τις αντιφατικές πληροφορίες.
• Αντικαθιστούμε τις πεποιθήσεις και τις αξίες μας με τις αντιφατικές πληροφορίες.

Μπορεί να το έχετε ανεβάσει γιατί πείσατε τον εαυτό σας ότι ήταν φυσιολογικό. Όμως, ο πιο υγιεινός τρόπος για την επίλυση της γνωστικής ασυμφωνίας είναι να αναλάβετε δράση για να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην ευθυγράμμιση με τις δικές σας πεποιθήσεις και αξίες - και πολλές φορές αυτό σημαίνει ότι απομακρύνεστε ή απομακρύνεστε από τον αεροπλάνο.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε;

Εάν κάτι δεν αισθάνεται σωστό για μια σχέση ή άτομο, εμπιστευτείτε αυτό το ένστικτο. Εάν χρειαστεί, ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Τα φωτιστικά αερίου είναι πολύ ύπουλα στη διάβρωση της αυτοεκτίμησης και σας κάνουν να αισθάνεστε εξαρτημένοι από αυτά, αλλά η συνομιλία με έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην αίσθηση σαν τον εαυτό σας ξανά.

Υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την επιρροή ενός αερίου στη ζωή σας. Πολλά από αυτά θα βγουν σε ένα πράγμα: Πάρτε όσο το δυνατόν πιο μακριά. Επειδή οι αεριωτήρες είναι τόσο ολισθηροί και χειραγωγημένοι, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να διακόψετε κάθε επαφή. Εάν δεν μπορείτε να διακόψετε εντελώς την επαφή, μειώστε δραστικά. Επίσης, μην τους αφήνετε ποτέ να σας βλέπουν ιδρώτα. Η αποζημίωση των Gaslighters ξέρει ότι σας έχει αναστατώσει. Εάν δεν αντιδράσετε ή βαρεθείτε, συνήθως θα σας αφήσουν μόνοι.

Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να δώσουν στον βενζινάδικο «μια γεύση του δικού του φαρμάκου» φωνάζοντας και χειραγωγώντας αμέσως. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει βραχυπρόθεσμα, σοκαρίζοντας τον αεροπλάνο σε σιωπή, αλλά μην ξεγελιέστε. Θα επιστρέψουν για εκδίκηση. Αυτό είναι ένα δύσκολο παιχνίδι για να παίξετε. Και με ποιο κόστος σε εσάς; Δεν θέλετε να αρχίσετε να ενεργείτε σαν βενζίνη, ανεξάρτητα από το πόσο δυνατός είναι ο πειρασμός.

Τέλος, ξέρετε ότι η αντιμετώπιση ενός αερίου δεν λειτουργεί ποτέ. Όταν προσπαθείτε να αυξήσετε τις προσπάθειές τους για τη διαστρέβλωση της πραγματικότητας, θα τη διαστρεβλώνουν μόνο περισσότερο και θα αρνούνται να αναγνωρίσουν τι κάνουν. Η καλύτερη επιλογή είναι να αφήσετε και να διακόψετε κάθε επικοινωνία με τον αναπτήρα - πηγαίνετε «ραδιόφωνο σιωπή». Να είστε προετοιμασμένοι για να δοκιμάσουν ό, τι είναι δυνατόν για να σας επαναφέρουν στους συμπλέκτες τους. Χρειάζονται προσοχή - και αν δεν την παίρνουν από μια νέα σχέση, θα επιστρέψουν για εσάς. Κρατήστε χωρίς επαφή. Τα πράγματα δεν θα γίνουν ποτέ καλύτερα με έναν αναπτήρα - μόνο χειρότερο.

Θυμηθείτε πώς συμπεριφέρονται υγιείς.

Εάν αυτή τη στιγμή ασχολείστε με έναν πετρελαιοφόρο, ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι να θυμάστε τον τρόπο με τον οποίο ένα ψυχολογικά υγιές άτομο πρέπει να ενεργεί. Φυσικά, αν έχετε βρεθεί για ένα βενζινάδικο για λίγο, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε πώς μοιάζει. Ψυχολογικά υγιείς άνθρωποι:

• Ενθαρρύνετε την έκφραση απόψεων
• Πείτε τι εννοούν και τι λένε
• Σας υποστηρίζουν ακόμη και αν δεν συμφωνούν μαζί σας
• Σας ενημερώνουμε με άμεσο και ευγενικό τρόπο εάν τους έχετε πληγώσει
• Είναι ικανοί για συναισθηματική οικειότητα - η αμοιβαία ανταλλαγή συναισθημάτων και ιδεών
• Εμπιστευτείτε τους άλλους
• Εκθέστε συμπεριφορές που είναι γνήσιες και αυθεντικές

Απόσπασμα από Φωτισμός αερίου: Αναγνωρίστε τους χειραγωγημένους και συναισθηματικά κακοποιημένους ανθρώπους - και απελευθερώστε από τη Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D. Πνευματικά δικαιώματα 2018. Διατίθεται από τη Da Capo Lifelong Books, ένα αποτύπωμα της Perseus Books, LLC, θυγατρικής της Hachette Book Group, Inc.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: