Τι συνεχίζουμε να παίρνουμε λάθος για την αυτο-αγάπη + Πώς να το διορθώσουμε το συντομότερο δυνατόν
Η αληθινή αυτο-αγάπη σημαίνει ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας πλήρως, αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με καλοσύνη και σεβασμό, και καλλιεργείτε την ανάπτυξη και την ευημερία σας. Η αυτο-αγάπη περιλαμβάνει όχι μόνο τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας, αλλά και τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για τον εαυτό σας. Είναι μια ωραία ιδέα για την οποία προσπαθούμε, αλλά ακόμη και στις καλύτερες μέρες μας όταν όλα αυτά είναι υπό έλεγχο, γιατί τόσοι πολλοί από εμάς εξακολουθούν να αισθάνονται σαν κάτι να είναι εκτός;
Ίσως παίρνουμε αυτό το πράγμα αυτο-αγάπης όλα λάθος.
Στο #bornthisway #nomakeup μας, 'Yas Queen!' φιλο-θετική κουλτούρα, μάθαμε ότι η αυτο-αγάπη είναι σημαντική. Η αυτο-αγάπη ως θέμα έχει γίνει μια τάση, ένα μη απολογητικό πρότυπο #thisisme που πρέπει να αγκαλιάσει και να τηρήσει. Έτσι, το να παραδεχτείτε ότι δεν αγαπάτε τα πάντα για τον εαυτό σας θα μπορούσε να θεωρηθεί ταμπού Έχουμε εκπαιδευτεί να πιστεύουμε ότι οι ισχυροί άνθρωποι δεν νιώθουν ποτέ ντροπή ή θλίψη, καθώς αυτό θα αντίκειτο στην κουλτούρα αυτο-αποδοχής που μαθαίνουμε να αγκαλιάζουμε.
Ωστόσο, όπως μοιράζομαι στο βιβλίο μου Το Πείραμα Αυτο-Αγάπης , η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων είναι δυσαρεστημένοι με κάποια πτυχή του σώματός τους ή θέλουν να αλλάξουν κάποια πτυχή του εαυτού τους.
Είναι πιθανό ότι η αυτο-αγάπη έχει γίνει αυτο-σαμποτάζ;
Διαφήμιση
Εδώ συνεχίζουμε να κάνουμε λάθος σχετικά με την αυτο-αγάπη και πώς μπορούμε να το διορθώσουμε.
Κάνοντας έρευνα για το επόμενο βιβλίο μου και συνεργάζοντας με πελάτες στην προσωπική μου πρακτική προπόνησης, άρχισα να τεκμηριώνω τις κύριες παρανοήσεις που έχουμε για τον εαυτό-αγάπη και τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ένας με τον εαυτό σου:
19 Αυγούστου συμβατότητα με ζώδια
1.Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι αυτο-αγάπη.
Όταν ρωτώ τους πελάτες πώς μοιάζει η πρακτική της αυτο-αγάπης, πολλοί με μοιάζουν με ένα ελάφι που παγιδεύεται στους προβολείς. Πρακτική αυτο-αγάπης; Ναι, η αυτο-αγάπη είναι μια πρακτική που παρουσιάζουμε καθημερινά, και δεν είναι η ίδια με τη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης που πρέπει να αποτελεί τη βάση για την ψυχική και σωματική μας ευεξία.
Τείνουμε να πιστεύουμε ότι η αυτο-αγάπη είναι συνώνυμη με μπανιέρες, στάσεις γιόγκα ή καθαρισμούς χυμού, αλλά η αποτελεσματική αυτο-φροντίδα αφορά περισσότερο τη συλλογική και λιγότερο για τα πράγματα που αγοράζετε και κάνετε. Είναι η ιδέα ότι όταν φροντίζω τον εαυτό μου, μπορώ καλύτερα να εμφανιστώ για εσάς και να βοηθήσω την κοινότητα. Επί πλέον, μελέτες δείχνουν ότι βοηθούν τους άλλους (όπως αγοράζοντας πράγματα για άλλους, ένα ωραίο γεύμα για τον γείτονά σας, λουλούδια για έναν φίλο, καφέ για το άτομο που βρίσκεται πίσω σας στη γραμμή barista κ.λπ.) μπορεί να μειώσει το άγχος και να προωθήσει την ευτυχία μακροπρόθεσμα.
δύο.Η αυτο-αγάπη δεν έχει να κάνει με το πώς φαίνεστε αλλά με το πώς αισθάνεστε.
Πολλοί από εμάς εστιάζουμε στο πώς μοιάζει η ζωή μας, στοχεύοντας σε ένα μη αποδεκτό σημείο αναφοράς που όλοι οραματίσαμε στο μυαλό μας, τον ιδανικό αριθμό στην κλίμακα, την τέλεια εικόνα, κλπ., Όλα σε μια προσπάθεια να τελειοποιήσουμε την κοινωνική μας τροφή .
Χρησιμοποιώντας φίλτρα για τον αποκλεισμό των κηλίδων ... αυτό δεν είναι αυτο-αγάπη. Η αυτο-αγάπη δεν έχει καμία σχέση με το πώς εσείς ή η ζωή σας φαίνεται, αλλά με το πώς αισθάνεστε στο εσωτερικό. Πώς μιλάς στον εαυτό σου; Είστε ευγενικοί στον εαυτό σας όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη;
Η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική σας υγεία. Όλες αυτές οι πτυχές μαζί δημιουργούν πραγματική αυτο-αγάπη. Τα καλά νέα είναι, μερικά σημάδια δείχνουν ότι αρχίζουμε να βλέπουμε πόσο σημαντικός είναι ο εσωτερικός μας κόσμος για τη διαρκή ευτυχία: Ο Barnes & Noble, για παράδειγμα, αναφέρει ότι για πρώτη φορά μετά από χρόνια, περισσότεροι άνθρωποι επένδυσαν σε βιβλία για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας προκειμένου δίαιτα και βιβλία φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου του 2019.
3.Η αυτο-αγάπη δεν σημαίνει ότι αγαπάς τα πάντα για τον εαυτό σου.
Η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι μια παντελώς ή καθόλου προσέγγιση στη ζωή. Αντίθετα, είναι να εκτιμήσετε πού βρίσκεστε σήμερα και πόσο μακριά έχετε φτάσει. Θα υπάρχουν πάντα περισσότερα στρώματα για να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Όπως θα λατρεύατε ένα παιδί, αποδεχτείτε ότι και εσείς μεγαλώνετε και αλλάζετε.
Τέσσερα.Η αυτο-αγάπη δεν είναι να ταιριάζει αλλά να ξεχωρίζει.
Μια άλλη σημαντική πτυχή της αυτο-αγάπης είναι να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας και να υπερασπιστείτε αυτό που πιστεύετε. Δεν εννοώ να πηδάω στο συγκρότημα και να υποστηρίζω τις αιτίες και τις κινήσεις γιατί όλοι οι άλλοι είναι. Αντ 'αυτού, η πραγματική αυτο-αγάπη είναι μια βαθιά εσωτερική γνώση του ποιος είστε ως άτομο και μια πίστη ότι αυτό που πιστεύετε έχει σημασία. Πρόκειται για το θάρρος να είσαι ποιος είσαι σε έναν κόσμο που συχνά σου λέει να είσαι διαφορετικός.
ο 15ος ζωδιακός κύκλος
Η αυτο-αγάπη δεν είναι να κρύβεις τον εαυτό σου, αλλά να εμφανίζεται πληρέστερα. Πρόκειται επίσης για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να δει, να εκφραστεί και να αναγνωριστεί στον κόσμο.
5.Η αυτο-αγάπη είναι ένα ταξίδι χωρίς τελικό σημείο.
Η αυτο-αγάπη είναι ένα δια βίου πείραμα και ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης. Πάντα μεγαλώνουμε και αλλάζουμε και μαθαίνουμε περισσότερα για τον εαυτό μας. Αυτό είναι το κρυμμένο στολίδι της αυτο-αγάπης.
Γοητευτείτε με την ανακάλυψη ποιοι είστε. Τι χρειάζεστε και θέλετε από τη ζωή; Τι σε κάνει μοναδικό; Προσδιορίστε τα ενδιαφέροντά σας και συνδεθείτε με τις διαφορετικές πλευρές του εαυτού σας. Και αλλάζει - ποιος ήσασταν πριν από λίγα χρόνια πιθανότατα δεν είναι το ίδιο άτομο που είσαι σήμερα. Οι ανάγκες σας αλλάζουν επίσης, γι 'αυτό συνεχίστε να δεσμεύεστε να αναπτυχθείτε με τις νέες πτυχές σας.
6.Η αγάπη για τον εαυτό σας δεν είναι μοναδική.
Είναι σημαντικό να ανακαλύψετε τι κάνει εσείς νιώθετε άξιος, αυτοπεποίθηση και χαρούμενος για το ποιοι είστε. Αυτό που χρειάζεστε για αυτοεκτίμηση δεν είναι απαραίτητα αυτό που θα χρειαστεί κάποιο άλλο άτομο. Ο σεβασμός στα υψηλότερα επίπεδα προέρχεται από την τιμή της ψυχής σας. Αυτό σημαίνει να μιλάτε και να ενεργείτε από ένα μέρος ακεραιότητας και τιμιότητας που αντικατοπτρίζει τον υψηλότερο εαυτό σας.
7.Η αυτο-αγάπη δεν είναι εγωιστική.
Ίσως το πιο κοινό εμπόδιο στην αυτο-αγάπη είναι η ιδέα ότι είναι εγωιστική ή ναρκισσιστική. Αυτό δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Η αυτο-αγάπη είναι μια ήσυχη εμπιστοσύνη και αρμονία με όλη τη ζωή. Πρόκειται για τη συλλογική. Καθώς μοιράζομαι στο βιβλίο μου, «Ξαφνικά είχε νόημα, το να σταματήσω να μισώ τον εαυτό μου ήταν να αυξήσω τη δόνηση στον πλανήτη. Το να σταματήσω να μισώ τον εαυτό μου είναι να μειώσω την αρνητικότητα και τον πόνο στον κόσμο ».
Επειδή όταν επιλέγουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, αυτό είναι ένα λιγότερο άτομο που πονάει. Αυτό είναι ένα λιγότερο άτομο στην κρίση και την ντροπή. Μπορούμε όλοι να κάνουμε το ρόλο μας με το να είμαστε πιο ευγενικοί, συμπονετικοί και στοργικοί, ξεκινώντας από τον εαυτό μας. Όταν το κάνουμε αυτό, βοηθάμε να ανυψώσουμε ολόκληρο τον κόσμο.
