Τι είναι ο ιβίσκος; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ, 'Τι είναι τσάι ιβίσκου και γιατί πρέπει να το πίνω; Σας ακούω - πιθανότατα έχετε ακούσει ότι είναι νόστιμο και καλό για εσάς, αλλά ίσως δεν έχετε ακόμη δοκιμάσει. Πρώτον, επιτρέψτε μου να σας πω αυτό: Ποτέ δεν ήμουν μεγάλος οπαδός του τσαγιού, γιατί δεν μου άρεσε ποτέ η γεύση. Είμαι ένας καπνιστής καφέ της Νέας Υόρκης. Αλλά όταν συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να απορρίψω τη συνήθεια των τεσσάρων φλιτζανιών-καφέ-την ημέρα επουλώνεται από την κόπωση των επινεφριδίων , Άρχισα να πειραματίζομαι με επιλογές χωρίς ποτά χωρίς ζάχαρη. Τότε βρήκα τσάι ιβίσκου.
Εδώ είναι το γρήγορο και βρώμικο. Το τσάι ιβίσκου έχει πολλές χρήσεις και οφέλη για την υγεία - το καφεΐνη, χωρίς ζάχαρη παρασκευή είναι αντιφλεγμονώδες, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και μπορεί να βελτιώσει την πέψη, να προωθήσει την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος, να μειώσει τη χοληστερόλη και να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση. Και ενώ τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού ιβίσκου είναι άφθονα, οι χρήσεις του τσαγιού ιβίσκου είναι εξίσου ευέλικτες.
Ως προπονητής υγείας και συγγραφέας του Αυτο-φροντίδα στην πόλη , Μοιράζομαι πάντα φυσικούς τρόπους για να χαλαρώσουν οι πελάτες μου, να απαλλαγούν από το άγχος, να βγουν από τον διεγερτικό κύκλο και να επιστρέψουν στη φύση για να βρουν γαλήνη και ανάπαυλα από έναν πολυάσχολο, αγχωμένο, αστικό τρόπο ζωής. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε για ζουμερές συνταγές τσαγιού ιβίσκου που θα θελήσετε να πιείτε και τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το τσάι ιβίσκου για να επιβραδύνετε, να μειώσετε το άγχος και ακόμη και να προωθήσετε την πρακτική της φυσικής ομορφιάς σας χρησιμοποιώντας τσάι ιβίσκου.
Έτοιμο, σετ ... απότομο.
18 Οκτωβρίου ζώδιο
Τα πρώτα πράγματα πρώτα: Ο ιβίσκος είναι πραγματικά ένα λουλούδι.
Σε όλο τον κόσμο, το φυτό ιβίσκου ευδοκιμεί σε τροπικά, υποτροπικά και ζεστά εύκρατα κλίματα. Υπάρχει μια παράδοση της Χαβάης που λέει ότι εάν το λουλούδι ιβίσκου φοριέται πίσω από το αριστερό αυτί, η γυναίκα βρίσκεται σε σχέση. Εάν το λουλούδι φοριέται στα δεξιά, είναι μονή και διαθέσιμη. Θυμάμαι ότι την επόμενη φορά που θα θέσετε μια φωτογραφία με ένα λουλούδι ιβίσκου στα μαλλιά σας!
Συνεχίζοντας τη σύντομη ιστορία του ιβίσκου, το φυτό έχει συμβολική σημασία σε πολλούς πολιτισμούς: Ο ιβίσκος είναι το εθνικό σύμβολο της Αϊτής, το σύμβολο της ινδουιστής θεάς Κάλι στην Ινδία και το εθνικό λουλούδι της Μαλαισίας και της Νότιας Κορέας.
Γιατί λοιπόν να μην φέρετε μαζί σας την τροπική ατμόσφαιρα διακοπών και να προσπαθήσετε να καλλιεργήσετε το δικό σας φυτό ιβίσκου;
Διαφήμιση
Πώς να μεγαλώσετε ιβίσκο.
Εάν έχετε έναν πράσινο αντίχειρα και θέλετε ένα φυτό που είναι όμορφο και φαρμακευτικό, οι αγαπημένοι μου πόροι είναι αυτός ο οδηγός καλλιέργεια διαφορετικών τύπων ιβίσκου , αυτό το άρθρο σχετικά με τον τρόπο καλλιέργειας ιβίσκου στους κήπους και αυτό το εγχειρίδιο πώς να φυτέψετε έναν ιβίσκο σε ένα δοχείο δοχείου .
Ενώ είναι όμορφο, ο ιβίσκος είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ ανθεκτικό φυτό. Μπορεί να αναπτυχθεί οπουδήποτε από καταπράσινους κήπους έως περιορισμένα αστικά μπαλκόνια. Το λουλούδι ιβίσκου είναι πολυετές και ανθίζει όλο το χρόνο. Λόγω του όμορφου και λαμπερού λουλουδιού του, λειτουργεί επίσης ως ελκυστικό σήμα για πεταλούδες, μέλισσες και κολίβρια.
Τι γεύση έχει το τσάι ιβίσκου.
Τώρα που ξέρετε περισσότερα για αυτό το πανέμορφο λουλούδι, στοιχηματίζω ότι η περιέργειά σας είναι έντονη. Λοιπόν, τι θα περιμένατε να έχει γεύση το τσάι ιβίσκου; Ενώ νομίζω ότι έχει μια ήπια γλυκύτητα σε αυτό, έχει μια φήμη ότι είναι ξινή, ξινή ή πικρή. Μην αφήσετε αυτό να σας τρομάξει! Ακριβώς όπως και ο χυμός των βακκίνιων, το τσάι ιβίσκου έχει κάτι το ίδιο. θα θέλατε να το δοκιμάσετε μερικές φορές και να λάβετε τη δική σας απόφαση για το προφίλ γεύσης.
Leslie McDonald, blogger ευεξίας του Ισορροπημένη ζωή Leslie , προτείνει γλυκαντικό τσάι ιβίσκου με λίγο ωμό μέλι για να απολαύσετε αυτό το ρουμπινί, κόκκινο, φαρμακευτικό τσάι λουλουδιών. Ο Leanne Maciel του Brew You Wellness μοιράζεται: «Το τσάι Hibiscus έχει μια ξινή γεύση, οπότε γενικά προσθέτω έναν συνδυασμό τζίντζερ, κανέλας, γαρίφαλου ή μοσχοκάρυδου για να το εξισορροπήσω. Παράδεισος σε ένα φλιτζάνι, μου αρέσει να το ονομάζω!
Όπως με οτιδήποτε άλλο, προσαρμόστε το επίπεδο της πρόσθετης γλυκύτητας που σας αρέσει. Με την πάροδο του χρόνου, καθώς τα γούστα σας προσαρμόζονται, συνεχίστε να μειώνετε το πρόσθετο μέλι ή τη στέβια ή το φυσικό γλυκαντικό της επιλογής σας. Πίνω το δικό μου όπως είναι - και το βρίσκω αρκετά γλυκό! Αλλά αν θέλετε να ακολουθήσετε τη διαδρομή χωρίς ραδιενέργεια χωρίς ζάχαρη, σκεφτείτε να προσθέσετε μέλι, σιρόπι σφενδάμου, στέβια ή ζάχαρη καρύδας. Εάν δοκιμάσετε λίγο πρόσθετη γλυκύτητα, μπορώ να εγγυηθώ ότι δεν θα είστε σε θέση να πάρετε αρκετό από αυτό.
Οκτώβριος ζωδιακός κύκλος
Πώς να παρασκευάσετε τσάι ιβίσκου.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε κατά την παρασκευή τσαγιού ιβίσκου είναι να μην το υπερκαλύψετε. Εάν αφήσετε τα πέταλα να μαζέψουν πολύ, θα καταλήξετε με ένα τσάι που είναι πικρό στη γεύση. Περισσότερο, σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι καλύτερο - το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να το κάνετε σωστά! Και θυμηθείτε, το τσάι ιβίσκου δεν περιέχει καφεΐνη, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ταλαιπωρία εάν πίνετε πάρα πολύ από αυτό! Είναι καλύτερα από αυτό; Ακολουθούν οδηγίες βήμα προς βήμα για την παρασκευή της τέλειας κούπας από τσάι ιβίσκου στον ατμό:
- Βράζω νερό.
- Προσθέστε περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα τσαγιού ιβίσκου στο δικό σας τσαγιέρα με φύλλα , ατομικό σουρωτήρι τσαγιού, κούπα σουρωτήρι τσαγιού , ταξιδιωτική κούπα ή επαναχρησιμοποιήσιμα έγχυση τσαγιού - πραγματικά όλα αυτά θα λειτουργήσουν σε αυτήν την περίπτωση!
- Προσθέστε βραστό νερό στο τσάι ιβίσκου και αφήστε το να βυθιστεί για πέντε λεπτά.
- Αν σας αρέσει το δυνατό τσάι, κάντε απότομο για λίγο περισσότερο. αν προτιμάτε πιο αδύναμο τσάι, κάντε απότομο για λίγο λιγότερο χρόνο. Αλλά θυμηθείτε, μην υπερβάλλετε! Επομένως, εάν θέλετε ισχυρότερο τσάι, μην το βυθίζετε για περισσότερο από ένα επιπλέον λεπτό.
- Σουρώστε το τσάι χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι πλέγματος.
- Γλυκά ή γαρνίρετε με stevia, ακατέργαστο μέλι, ζάχαρη καρύδας, λεμόνι, τζίντζερ ή μέντα.
Εάν όλη αυτή η διαδικασία μοιάζει πάρα πολύ, υπόσχομαι ότι δεν είναι. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μικρή πρακτική: Εάν αισθάνεστε εκφοβισμένοι από τη διαδικασία εκκένωσης, γιατί να μην ξεκινήσετε αγοράζοντας προκατασκευασμένα σακουλάκια τσαγιού ιβίσκου και απολαύστε τη στιγμή αυτοεξυπηρέτησης και την ευκαιρία να αναπνεύσετε; Δεν θα το μετανιώσετε.
Οφέλη για την υγεία του τσαγιού ιβίσκου.
Είμαι προπονητής υγείας και επιτρέψτε μου να σας πω αυτό: Είναι ένα εξαιρετικό τσάι για να ενσωματώσετε τη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας. Εδώ πρέπει να το προσθέσετε. Ο ιβίσκος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για :
- Ενυδάτωση
- Μείωση της φλεγμονής
- Σας φορτώνει με βιταμίνη C
- Αύξηση της ανοσίας
- Βελτίωση της πέψης
- Προώθηση της κυκλοφορίας
- Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
- Μείωση της χοληστερόλης
- Καταπολέμηση των καρκίνων που προκαλούν καρκίνο με όλα αυτά τα αντιοξειδωτικά
Δεδομένου ότι πάντα λέω στους πελάτες μου να προσέχουν την πρόσληψη ζάχαρης και διεγερτικών, είμαι εν μέρει στις ιδιότητες του τσαγιού ιβίσκου χωρίς καφεΐνη και χωρίς ζάχαρη. Caitlin Padgett, πιστοποιημένος ολιστικός προπονητής υγείας που συνεργάζεται ειδικά με επιτυχημένες γυναίκες που αγωνίζονται με το αλκοόλ , επισημαίνει επίσης ότι το τσάι ιβίσκου διευκολύνει τους πόνους της εμμήνου ρύσεως και προστατεύει το συκώτι. Μιλήστε για ένα επιπλέον μπόνους!
Τσάι ιβίσκου για ανακούφιση από το άγχος.
Όταν αγωνιζόμαστε όλη τη μέρα μας, χωρίς να παίρνουμε ούτε χρόνο για να αναπνεύσουμε ή να επιβραδύνουμε, η κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες) βρίσκεται στο κάθισμα του οδηγού. Ένα από τα «θέλγητρα» των διαλειμμάτων καφέ ή των διαλειμμάτων τσιγάρων είναι η ευκαιρία να επιβραδύνετε για πέντε έως 10 λεπτά, να περάσετε λίγα λεπτά στον εαυτό σας και να επιστρέψετε στην ημέρα εργασίας σας ανανεωμένη και επαναφορτισμένη. Θέλετε να μάθετε έναν εξαιρετικό τρόπο να το κάνετε χωρίς διεγερτικά; Δοκιμάστε τσάι χωρίς καφεΐνη.
Μίλησα με την Carolyn Birsky του Πυξίδα Maven για συμβουλές σχετικά με την ανακούφιση από το άγχος στο γραφείο και μου είπε: «Ως προπονητής καριέρας, πάντα υποστηρίζω τρόπους με τους οποίους οι απασχολημένοι πελάτες μου μπορούν να πάρουν μια στιγμή για τον εαυτό τους καθ 'όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Λήψη 3 μ.μ. το φλιτζάνι του τσαγιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τον καφέ με καφεΐνη (που μπορεί να σας κρατήσει αργά) και σε κρατά ενυδατωμένο. Το να σηκωθείς από το γραφείο σου για ένα ποτήρι νερό δεν είναι πολύ δελεαστικό, αλλά το να σηκώνεις ένα νόστιμο φλιτζάνι τσάι είναι μεγάλη ανταμοιβή. '
Επιπλέον, το κατσάρωμα με ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ιβίσκου μπορεί να είναι η τέλεια στιγμή για να εκπνεύσετε και να δημιουργήσετε τα δικά σας λεπτά φροντίδας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το τσάι ιβίσκου: Εδώ είναι τα αγαπημένα μου χάκερς.
Αντικαταστήστε τον καφέ σας με τσάι ιβίσκου.
Αν και δεν χρειάζεται να απορρίψετε εντελώς τον πρωινό σας καφέ, δοκιμάστε να αφαιρέσετε τον απογευματινό σας καφέ με ένα τσάι και σύντομα θα παρατηρήσετε ότι κοιμάστε καλύτερα. Πόσο υπέροχο είναι αυτό;
Χρησιμοποιήστε τσάι ιβίσκου για ενυδάτωση.
Μην ξεχνάτε ότι το τσάι ιβίσκου σας είναι νερό, οπότε προσθέτετε τις καθημερινές συνιστώμενες ουγγιές νερού πίνοντας αυτό το ποτό χωρίς καφεΐνη.
Χρησιμοποιήστε τσάι ιβίσκου ως υποκατάστατο του χυμού των βακκίνιων.
Δεν θέλετε να φορτώσετε με ζαχαρούχο συσκευασμένο χυμό βακκίνιων; Πήγαινε εσύ. Δοκιμάστε να παρασκευάσετε λίγο δυνατό τσάι ιβίσκου.
Πιείτε τσάι ιβίσκου αντί για αλκοόλ.
Φτιάξτε το επόμενο κοκτέιλ σας με ιβίσκο (δείτε συνταγές παρακάτω) ή φέρετε παγωμένο τσάι ή kombucha με γεύση ιβίσκου στο επόμενο πάρτι σας εάν δεν έχετε αλκοόλ.
Προσθέστε γεύση στο νερό σας.
Χρειάζεστε λίγο περισσότερο zing στις φυσαλίδες σας; Παρασκευάστε πρώτα το τσάι ιβίσκου, αφήστε το να κρυώσει και μετά προσθέστε ανθρακικό άλας μέσω του δικού σας SodaStream . Θα γίνει πολύ πιο νόστιμο. Υπόσχομαι.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το τσάι ιβίσκου για ομορφιά.
Μίλησα με την αισθητική Jen Steen με έδρα τη Νέα Υόρκη για το πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό το ισχυρό φυτό για να αναβαθμίσουμε τη φυσική μας ρουτίνα ομορφιάς. Εξήγησε την επιστήμη: «Η βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες από το άγχος, τη ρύπανση και τις κακές επιλογές διατροφής είναι τεράστιοι παράγοντες στην πρόωρη γήρανση και τη συνολική ποιότητα του δέρματος. Το τσάι ιβίσκου είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, για να διατηρήσουν μια νεανική εμφάνιση. Θα πιω σε αυτό.
18 Ιουνίου
Στη συνέχεια, η Steen μοιράστηκε ένα από τα αγαπημένα της hacks απόδοσης ομορφιάς: «Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να χρησιμοποιήσω τσάι ιβίσκου είναι να το παγώσω σε παγάκια και να το τρίψω απευθείας στο πρόσωπο το πρωί. Όχι μόνο θα απορροφηθεί απευθείας στο δέρμα σας, αλλά και η ψυχρή θερμοκρασία βοηθά στον ήχο των πόρων σας και μειώνει την πρήξιμο.
Εάν δεν έχετε πουλήσει με τη γεύση πίνοντας ιβίσκο τσάι - τότε αυτό είναι σίγουρα για εσάς.
Συνταγές τσαγιού ιβίσκου.
Lock Hibiscus Tea Mocktail
Από την Alyssa Rimmer of Απλά Quinoa
Μου αρέσει να χρησιμοποιώ τσάι ιβίσκου, ειδικά το καλοκαίρι, γιατί έχει μια φρουτώδη, φυσικά γλυκιά γεύση (χωρίς την προσθήκη ζάχαρης). Συνήθως το κάνω σε παγωμένο τσάι προσθέτοντας τέσσερις έως έξι σακούλες σε ένα μεγάλο βάζο Mason, γεμίζοντας το βάζο Mason με φιλτραρισμένο νερό και στη συνέχεια αφήνω το ζυθοποιείο να καθίσει στον ήλιο για 24 ώρες. Το τσάι θα είναι φυσικά απότομο. θα καταλήξετε με ένα πανέμορφο ροζ-κόκκινο χρώμα που έχει νόστιμη γεύση! Για να καρυκεύσετε τα πράγματα ακόμη περισσότερο, μερικές φορές θα προσθέσω επίσης λίγο χυμό λεμονιού ή θα το ανακατέψω με λίγο νερό και θα φτιάξω κοκτέιλ τσαγιού ιβίσκου!
Σανγκρία με βατόμουρο και κρασί με ιβίσκους
Από τον Caitlin Padgett, συγγραφέα του Πιείτε λιγότερο, γίνετε περισσότερο
Ο ιβίσκος είναι αρκετά τάρτας και κάνει το ιδανικό stand-in για ποτά ή κοκτέιλ που απαιτούν χυμό βακκίνιου. Μου αρέσει που μπορεί να σερβιριστεί ζεστό ή κρύο και να έχει μια μπαχαρική έκδοση που είναι ένα φανταστικό υποκατάστατο κοκτέιλ για ζεστό κρασί το χειμώνα ή μπαχαρικά σανγκρία το καλοκαίρι. Απλά βράστε τα λουλούδια ιβίσκου με τζίντζερ, σκελίδες και κανέλα και γλυκάστε για γεύση. Μπορείτε να σερβίρετε ζεστό κοκτέιλ ιβίσκου με φέτες εσπεριδοειδών και μήλων (ή άλλων χειμερινών φρούτων) ή να αναμίξετε ισοδύναμα παγωμένα τσάι ιβίσκου με χυμό ροδιού, να προσθέσετε ψιλοκομμένες φράουλες και πορτοκάλια, να ρίξετε πάνω από πάγο και να γεμίσετε με ανθρακούχο νερό για τον δικό σας ιβίσκο σαγκρία.
Μια προειδοποίηση για ιβίσκο.
Ενώ το τσάι ιβίσκου είναι ένα νόστιμο, ενυδατικό ποτό, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη προτού αρχίσετε να ενσωματώνετε τον ιβίσκο στην καθημερινή σας ρουτίνα. Το τσάι ιβίσκου μπορεί να είναι επικίνδυνο για εγκυος γυναικα (μπορεί να προκαλέσει εμμηνόρροια ή να προκαλέσει συσπάσεις), και μπορεί να είναι υπερβολικά υψηλές δόσεις τοξικό για το συκώτι . Πιείτε λοιπόν με προσοχή!
Θέλετε να πιείτε περισσότερο τσάι; Εδώ είναι 9 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία .
Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: