Τι θα κάνω κάθε φορά που έχω ένα λεπτό για αυτοεξυπηρέτηση αυτή την περίοδο των διακοπών

Ένα πράγμα που έχω μάθει από τότε που έγινα νέα μαμά είναι ότι δεν έχετε πολύ χρόνο για τον εαυτό σας. Το ακούτε αυτό, φυσικά, από άλλες νέες μητέρες, αλλά δεν νομίζετε ότι θα συμβεί σε εσάς. Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω - ήταν απολύτως αληθινό για μένα! Πολλές μέρες, κάνω ντους σε δύο λεπτά, δεν φυσάω ποτέ ξηρά μαλλιά και είμαι τυχερός αν έχω πραγματικά πρωινό. Έτσι, σε λίγο χρόνο που έχω για τον εαυτό μου, προσπαθώ να αξιοποιήσω στο έπακρο.

Πώς σκοτώνω εσκεμμένα την αυτο-φροντίδα αυτή τη στιγμή

1.Μια θετική σκέψη με τον πρωινό μου καφέ.

Τι θα κάνω κάθε φορά που έχω ένα λεπτό για αυτοεξυπηρέτηση αυτή την περίοδο των διακοπών

Εικόνα απόΜαρίσα Άλβες



Ξεκινάω το πρωί μου με ένα μεγάλο φλιτζάνι νερό και μετά ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ. Ενώ απολαμβάνω τον καφέ μου, βρίσκω μια θετική σκέψη που μου μιλάει. Κρατάω αυτή τη θετική σκέψη μαζί μου όλη την ημέρα ως κάτι που πρέπει να επιστρέψω όταν η μέρα αρχίζει να είναι έντονη. Μερικές φορές, δημιουργώ τον εαυτό μου τη θετική σκέψη και μερικές φορές αναζητώ έμπνευση στο διαδίκτυο για να βρω την τέλεια. Θα μοιραστώ επίσης αυτήν τη σκέψη στα κοινωνικά μου μέσα για να βοηθήσω όλους να ξεκινήσουν τη μέρα τους με θετικό τρόπο.



Διαφήμιση

δύο.Jade roll με το σχήμα της περιποίησης της επιδερμίδας μου.

Πάντα πλένω το πρόσωπό μου το πρωί χρησιμοποιώντας τα προϊόντα που έχω εμπιστευτεί καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Αφού καθαρίσω, θα εφαρμόσω έναν ορό βιταμίνης C και θα χρησιμοποιήσω τον κύλινδρο νεφρίτη μου στο πρόσωπό μου για να βοηθήσω στον καθορισμό των μυών μου και να βοηθήσω στη μείωση της φλεγμονής και του πρηξίματος. Όταν είστε νέα μαμά, μερικές φορές οι νύχτες δεν είναι οι πιο εύκολες, οπότε οποιαδήποτε εργαλεία για να σας βοηθήσουν να φαίνεστε ξεκούραστοι είναι πολύτιμα αγαθά! Γλιστράω τον κύλινδρο νεφρίτη πάνω από το σαγόνι, τα μάγουλα, κάτω από τα μάτια και το μέτωπό μου. Ένα καλό μυστικό είναι να το διατηρείτε στο ψυγείο για να το διατηρείτε δροσερό.

3.Υποστηρίξτε την αποκατάσταση των μυών μετά τη διδασκαλία.

Τι θα κάνω κάθε φορά που έχω ένα λεπτό για αυτοεξυπηρέτηση αυτή την περίοδο των διακοπών

Εικόνα απόΜαρίσα Άλβες



οκτώ ζώδιο 20

Διδάσκω μου ΑΚ! τάξεις κάθε πρωί, που μου δίνει την ευκαιρία να κάνω ό, τι μου αρέσει και να κάνω την προπόνησή μου για την ημέρα. Θεωρώ ότι ακόμη και μια ώρα διδασκαλίας μου δίνει αρκετό χρόνο και με αντάλλαγμα με βοηθά να γίνω καλύτερη μητέρα. Μετά τα μαθήματα δεν μπορώ να περιμένω να κάνω ντους και να κάνω αίτηση Naturopathica's Chill Full Spectrum CBD & Kava Balm στους πονεμένους μυς μου για να βοηθήσω στην ανάρρωση. Η ανάκαμψη είναι τόσο σημαντική για μένα μετά από μια προπόνηση για να διατηρήσω το σώμα μου ανανεωμένο και έτοιμο να αναλάβει περισσότερο από τη ζωή της μαμάς και την επαγγελματική ζωή όλη την ημέρα.

Τέσσερα.Συγκόλληση ή διαλογισμό ενώ θηλάζετε.

Δεν είχα τον ευκολότερο χρόνο θηλασμού στην αρχή. Δυσκολεύτηκα με φραγμένους αγωγούς, μαστίτιδα και υπερβολικό στήθος. Ήμουν έτοιμος να τα παρατήσω μετά από δυόμισι μήνες, αλλά ευτυχώς βρήκαμε το αυλάκι μας! Εξακολουθώ να θηλάζω αποκλειστικά και να αγαπώ τις στιγμές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που μπορώ να καθίσω και να κολλήσω με τον γιο μου. Κατά τη διάρκεια των ζωοτροφών, έβαλα το τηλέφωνό μου κάτω και είτε κάνω έναν μικρό διαλογισμό ή απλώς απολαμβάνω τον ήρεμο χρόνο στις έντονες μέρες μου. Είναι μια υπέροχη στιγμή να σκέφτομαι και να ξανασυμπιέζομαι για το υπόλοιπο της ημέρας.

5.CBD με τη ρουτίνα μου.

Τι θα κάνω κάθε φορά που έχω ένα λεπτό για αυτοεξυπηρέτηση αυτή την περίοδο των διακοπών

Εικόνα απόΜαρίσα Άλβες



Τη νύχτα, όταν ο γιος μου είναι στο κρεβάτι για το βράδυ, μου αρέσει να αποκαθιστώ το σώμα μου παίρνοντας μερικές σταγόνες Το Naturopathica's Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir κάτω από τη γλώσσα μου για να με βοηθήσει να κοιμηθώ υπέροχα. Είναι φτιαγμένο με υψηλής ποιότητας έλαιο κάνναβης, εκχυλισμένο με CO2 μόνο από βιολογικά καλλιεργημένα άνθη κάνναβης. Η λήψη του βοηθά να ηρεμήσω το σώμα και το μυαλό μου και επίσης βοηθά στην ηρεμία της φλεγμονής.

30 Ιανουαρίου ωροσκόπιο

Είναι σίγουρα δύσκολο να βρω τον χρόνο για τον εαυτό μου αυτές τις μέρες και είναι δύσκολο να μπω σε μια ρουτίνα για να διατηρήσω κάτι κανονικό. Ωστόσο, είναι πραγματικά τα μικρά πράγματα που μπορεί να κάνει μια μαμά όλη την ημέρα που κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Και αν έχετε μικρά παιδιά ή όχι, αναζητώντας αυτές τις μικρές αλλά εντυπωσιακές στιγμές καθημερινής αυτοεξυπηρέτησης σε όλες τις καθημερινές μας συνήθειες, κάνει όλη τη διαφορά, πολύ πέρα ​​από τις διακοπές!