Τι σημαίνει στην πραγματικότητα «Ακούστε το σώμα σας»;
Το ακούμε συνεχώς: Ακούστε το σώμα σας! Πρέπει να ακολουθήσουμε πώς αισθανόμαστε, έτσι; Τι σημαίνει όμως αυτό; Και πώς το κάνουμε;
Ίσως νιώθω σαν να τρώω μπισκότα αντί να τρέχω τώρα. Ωραία, αυτό είναι ένα σχέδιο που μπορώ να ακολουθήσω! Αλλά σκέφτηκα ότι αυτό έπρεπε να με κάνει υγιή. Και όσο μου αρέσουν τα μπισκότα, είμαι πολύ σίγουρος ότι η δίαιτα μπισκότων μου δεν θα με φτάσει εκεί.
Και τώρα τι? Σε τι είδους συναισθήματα ακούω; Ίσως σωματικά συναισθήματα, όπως πόνος στο στομάχι και κουρασμένα πόδια; Ή συναισθηματικά συναισθήματα, όπως ανησυχία, αμφιβολία ή αναποφασιστικότητα;
Υπάρχουν δύο επίπεδα αίσθησης στην εργασία εδώ. Κάποιος αισθάνεται στο σώμα σας, στον πυρήνα σας, στη φύση σας. Το άλλο είναι η επιφανειακή σας ψυχολογία, αποτυπωμένη πάνω από όλα. Ακολουθώντας την ψυχολογία μας - το μυαλό μας - μπορεί σίγουρα να μας κρατήσει απασχολημένους. Τρέχουμε για τη συλλογή όλων των ειδών πληροφοριών και συμβουλών. Πιστεύουμε ότι είναι κρίσιμο για τη σωστή λήψη αποφάσεων! Αλλά μερικές φορές, οι αποφάσεις δεν έρχονται. Εμείς παγιδεύουμε στην ανησυχία, την αμφιβολία, τη δεύτερη εικασία. Και αν λάβουμε αποφάσεις, δεν τους πιστεύουμε αρκετά ώστε να τους αφήσουμε να ζήσουν.
Ευτυχώς, υπάρχει αυτό το άλλο συναίσθημα. Δεν παραλύει, ενεργοποιεί. Και παραδόξως, είναι λίγο πιο κοντά στον πόνο στην κοιλιά σας! Έχετε ακούσει να εμπιστεύεστε το έντερο σας; Είναι καλή συμβουλή! Αλλά πώς ξέρεις πότε σου μιλάει το έντερο; Πώς μπορείτε να πείτε τη διαφορά μεταξύ σας διαίσθηση - το μέρος σας που δημιουργεί μια χιονοστιβάδα από υγιείς και εμπνευσμένες πράξεις - και το μέρος που σκέφτεστε πώς να βρείτε αυτό το μέρος σας;
Σταματήστε να το σκέφτεστε, για μια στιγμή. Πρέπει να ησυχάσεις. Πρέπει να είστε ευαίσθητοι σε εσάς. Αυτό το συναίσθημα στο σώμα σας είναι εκεί όπου θα βρείτε τη διαίσθησή σας και την ικανότητά σας να ενεργείτε. Γνωρίζετε ήδη ότι δεν βρίσκεται στα ράφια σας για βιβλία καθοδήγησης ή σας περιμένει στην επόμενη σύμβαση γκουρού. Οπότε ήρθε η ώρα να κοιτάξετε κάπου αλλού. Το σώμα σας σας στέλνει μηνύματα, πυρήνα, συναισθήματα εντέρου, όλη την ώρα. Δεν χρειάζεται να τα αιτιολογήσετε, να τα λογικά ή να τα κατανοήσετε. Απλά πρέπει να δράσετε πάνω τους.
Όταν το πόδι σας πονάει, το σηκώνετε και το πιέζετε. Στομαχόπονος? Ακουμπήστε τα χέρια σας στην κοιλιά σας. Δεν είστε σίγουροι τι να φάτε, να πείτε, να εργαστείτε ή να δημιουργήσετε; Πάρτε μια βαθιά ανάσα, χαλαρώστε, νιώστε και μετά κάντε το. Ακριβώς σαν να πατάτε το πόδι σας: μην το σκέφτεστε, απλά κάντε το.
Το σώμα σας δίνει προσοχή. Νομίζει ότι είσαι σημαντικός! Εάν έχετε περάσει πολύ χρόνο αγνοώντας το πώς αισθάνεστε, απλώς κάντε μπουλντόζες - το σώμα σας πιθανότατα αποφάσισε να μην ενδιαφέρεστε να ακούσετε αυτές τις γραμμές επικοινωνίας. Πατά το κουμπί σίγασης. Εντάξει, μπορείς ενεργοποιήστε ξανά την ένταση .
Μάρτιος 7ος ζωδιακός
Ακολουθούν 3 βήματα για να ακούσετε και να κινηθείτε εύκολα στο σώμα και τη ζωή σας:
1.Αργά.
Όταν ένα υποβρύχιο τρέχει πολύ μπροστά, μπορεί να απομακρυνθεί με σόναρ, αλλά δεν θα ακούσει τίποτα. Κάνει υπερβολικό θόρυβο! Είμαστε περίπου το ίδιο.
Μην ανησυχείτε, θα εξακολουθείτε να μπορείτε να επιταχύνετε τον ρυθμό όταν θέλετε. Όλοι έχουμε πολλές πρακτικές σε αυτό το τμήμα. Αν θέλουμε να επιβραδύνουμε αρκετά για να ακούσουμε κάτι, πρέπει να το εξασκήσουμε και αυτό.
Διαφήμισηδύο.Χαλαρώστε και αναπνέετε βαθιά.
Όταν αναπνέετε κανονικά, δεν δημιουργείτε ασυνήθιστες αισθήσεις στο σώμα σας, οπότε αυτό μεταφράζεται εύκολα σε σχεδόν καθόλου αίσθηση. Αναπνέω όσο πιο βαθιά μπορείτε , ακόμη και όταν δεν ανεβαίνετε βουνό και θα έχετε κάτι νέο. Θα νιώσετε. Θα είναι ενδιαφέρον!
Θυμηθείτε να χαλαρώσετε. Όταν είσαι άκαμπτος και ένταση, απλά θα νιώσεις άκαμπτος και ένταση. Θέλετε κάτι περισσότερο από αυτό. Χρησιμοποιήστε τις εισπνοές σας για να επεκτείνετε και να αισθανθείτε όλα όσα έχετε. Χρησιμοποιήστε τις εκπνοές σας για να μαλακώσετε ό, τι μπορείτε να νιώσετε.
3.Προχωρήστε χωρίς να σκεφτείτε ή να αποφασίσετε.
Αφήστε την αναπνοή σας να το κάνει αυτό για εσάς και εξασκηθείτε πρώτα στο σώμα σας. Όταν είστε χαλαροί, οι εισπνοές σας θα σας δώσουν έναν ανελκυστήρα και οι εκπνοές σας θα σας κάνουν πιο κινητούς. Αφήστε το λοιπόν να κινηθεί. Δεν απαιτούνται αποφάσεις, απλώς αναπνεύστε και προχωρήστε για τη βόλτα.
Εξασκηθείτε με το σώμα σας στην αρχή και μετά δοκιμάστε το με όλα! Απλώς αναπνεύστε, δώστε του χρόνο και παρακολουθήστε τι συμβαίνει. Το σώμα σας επανακατασκευάζεται ήδη, με βάση ακριβώς αυτό που κάνετε τώρα. Σε φτιάχνεις!
25 Σεπτεμβρίου προσωπικότητα γενεθλίων
