Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να δεχτείτε τον εαυτό σας

Έχετε παγιδευτεί ποτέ να πιστεύετε ότι πρέπει απλώς να αποδεχτείτε κάτι για τον εαυτό σας ή την εμπειρία σας που δεν αισθάνεται σωστά; Πιθανώς. Δεν μας διδάσκουν όλοι στον κόσμο της ευεξίας και της πνευματικότητας να ασκούμε την αποδοχή;

Λοιπόν, αν έχετε δυσκολευτεί να ασκήσετε την τέχνη της αποδοχής, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Εάν έχετε βρεθεί απογοητευμένοι ή λυπημένοι ή θυμωμένοι κάθε φορά όταν προσπαθείτε να φτάσετε σε ένα μέρος αποδοχής, δεν είστε ελαττωματικοί. Μερικές φορές η συμβουλή «απλώς να δεχτείς τα πράγματα» δεν την κόβει.

Επιτρέψτε μου να σας πω μια ιστορία:

Η Λάσι ήταν συγκλονισμένη. Μια οραματιστής επιχειρηματίας με μια επιχείρηση που είχε σκοπό να μεταμορφώσει το περιβάλλον γύρω της, παρατήρησε ότι έπεφτε σε μια ουρά όταν τα τέσσερα παιδιά της ήταν όλα μαζί στο ίδιο δωμάτιο. Θα βοηθούσε το ένα με την εργασία της και οι άλλοι είτε θα ζητούσαν την προσοχή και / ή έπειτα θα πολεμούσαν μεταξύ τους. Ήταν πάρα πολύ γι 'αυτήν.

Η πρώτη μου απάντηση ήταν να πω στον Lacey, 'Λοιπόν, έτσι είναι.' Δεν είμαι άσχημος ή πονηρός. Η αποδοχή αυτού που μας επιτρέπει να βρούμε ευελιξία και χώρο σε δύσκολες καταστάσεις. Μας βοηθά δεν νιώθω κολλημένος.

προσευχή του Αγίου Γεωργίου

Τούτου λεχθέντος, υπήρχε μια «δυνατή» σιωπή καθώς η Lacey επεξεργάστηκε την απάντησή μου. Στη συνέχεια μιλήσαμε λίγο περισσότερο για το τι ήταν τόσο κακό για την εμπειρία της. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ανακάλυψε μια σύνδεση με κάποια παλιά πρότυπα και αρνητικούς τρόπους σκέψης. Η αναγνώριση αυτού επέτρεψε στη Lacey να αισθάνεται πιο ενδυναμωμένη και να αισθάνεται λιγότερο δεσμευμένη στην ένταση της τρέχουσας κατάστασής της.

Την επόμενη φορά που μιλήσαμε για το άγχος της σπιτικής-ζωής της, η Lacey παραδέχτηκε: «Τώρα που έχω βρει έναν τρόπο να είμαι λιγότερο αντιδραστικός, τα παιδιά μου είναι λιγότερο αντιδραστικά». Αυτή η δήλωση αντικατοπτρίζει αυτό που βλέπω ως παγκόσμια αλήθεια. Η Lacey είχε αναγνωρίσει τη δύναμή της, και με αυτόν τον τρόπο, είχε μεταμορφώσει την πραγματικότητά της.

Αποδοχή του «τι είναι» μόνο το πρώτο βήμα. Ο επόμενος συνειδητοποιεί ενεργά τη δύναμή μας για μεταμόρφωση. Για να ευθυγραμμιστούμε με τη δύναμή μας, πρέπει να σταματήσουμε να αναγνωρίζουμε τους εαυτούς μας ως θύματα. Τότε και μόνο τότε μπορούμε να κάνουμε εξωτερικές αλλαγές που αντικατοπτρίζουν αυτό που μας αξίζει.

Εδώ είναι πέντε βήματα για να υπερβείτε την αποδοχή όταν βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση. Μπορείτε απλά να μεταμορφώσετε την πραγματικότητά σας ...

1. Αποδεχτείτε τι είναι.

ΕΝΤΑΞΕΙ. Ξέρω ότι είπα ότι θα υπερβούμε την αποδοχή, αλλά αυτό είναι μόνο το πρώτο, προκαταρκτικό βήμα. Το να γνωρίζετε ότι καλλιεργείτε την πρακτική της αποδοχής δεν είναι απλώς ένα μέσο για το τέλος. Κάνετε μια επιλογή να συνειδητοποιήσετε ότι κάτι δεν είναι σωστό για εσάς. Αυτή είναι μια αλήθεια και μια που μπορείτε να αποδεχτείτε. Με αυτόν τον τρόπο, κάνετε μια επιλογή να φτάσετε σε ένα μέρος μεγαλύτερης ενδυνάμωσης, χωρίς να περιμένετε να αλλάξει κάτι έξω από εσάς.

2. Προσκαλέστε να κάνετε δύσκολες ερωτήσεις.

Συγκεκριμένα, κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις που έχουν δυναμικό μετασχηματισμού. Συγκεκριμένα, αναρωτηθείτε αυτό: Εάν είμαι το μόνο άτομο που μπορεί να μεταμορφώσει αυτήν την κατάσταση, τι αλλάζει για μένα; Εάν κανείς εκτός από εσάς δεν μπορεί να σας φέρει το αποτέλεσμα που επιθυμείτε, τι σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχετε τη δική σας δυσκολία και να κάνετε ερωτήσεις που μπορεί να μην θέλετε να κάνετε.

3. Ευθυγραμμίστε με τη δύναμή σας.

Τι σημαίνει αυτό? Οραματιστείτε τον εαυτό σας να μπαίνετε σε ένα μέρος δύναμης. Γνωρίστε ότι η κατάστασή σας συμβαίνει για έναν λόγο. Αυτό είναι λίγο διαφορετικό από το «απλώς αποδεκτό». Συνειδητοποιεί ότι η δυσκολία είναι πάντα μια ευκαιρία. Αντιμετωπίζετε προκλήσεις για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να συνειδητοποιήσει την έμφυτη ικανότητά σας να δημιουργείτε νέες καταστάσεις και να ενισχύσετε τις γνώσεις σας ότι αυτό είναι πάντα διαθέσιμο σε εσάς.

4. Μετατοπίστε την εσωτερική σας ιστορία.

Συγκεκριμένα, προχωρήστε από το να λέτε πράγματα όπως, «Μακάρι να αλλάξει αυτό» σε «Αυτό συμβαίνει» και μετά σε «Λοιπόν, καλό που μπορώ να το αλλάξω».

5. Δράστε με απαλότητα.

Προσκαλείτε - και όχι αναγκάζετε - τον εαυτό σας να δράσει. Σε κάθε ενέργεια ή αλλαγή στον τρόπο που αντιδράτε, ας υπάρξει απαλότητα, εμπιστοσύνη, αυτογνωσία ότι η πράξη της πρόσκλησης να κάνεις κάτι θα δημιουργήσει ένα πιο μαγικό αποτέλεσμα.

Ο κίνδυνος να βλέπεις την αποδοχή ως την τελική λύση είναι ότι μπορεί να σημαίνει ότι παραμένουμε κολλημένοι σε κάτι πολύ λιγότερο από ό, τι αξίζουμε. Η Lacey θα μπορούσε να συνεχίσει να προσπαθεί να είναι εντάξει με αυτό που συνέβαινε γύρω της, χωρίς να κοιτάξει βαθιά τις εσωτερικές αλλαγές που διαθέτει για να αλλάξει τη στάση της. Θα είχε χάσει να βλέπει την εξωτερική της κατάσταση να μεταμορφώνεται, απλώς ως αποτέλεσμα των ισχυρών σκέψεών της.

Στη χειρότερη περίπτωση, η αποδοχή μας κάνει να παραμείνουμε κολλημένοι σε κάτι που πραγματικά δεν μας εξυπηρετεί και είναι πολύ λιγότερο από ό, τι μας αξίζει. Στα καλύτερά του, η αποδοχή αφορά την ενδυνάμωση.

αριθμός αγγέλου 223

Αυτό το μαθαίνω ξανά και ξανά όταν κάτι που δεν θέλω να συμβεί εμφανίζεται στη ζωή μου. Το πρώτο μου βήμα είναι να αναγνωρίσω όταν είμαι σε κατάσταση αντίστασης. Ρωτώ, 'Γιατί συμβαίνει αυτό σε μένα;' ή πείτε, 'Αυτό δεν ήθελα να συμβεί.' Καλλιεργώ τη ριζοσπαστική ειλικρίνεια, παρόλο που μου χρειάζεται συχνά λίγος χρόνος για να πιάσω τον εαυτό μου. Αλλά μόλις το κάνω, μετακινώ συνειδητά από την αντίσταση στην αποδοχή του τι είναι. Το κάνω αυτό όχι επειδή πιστεύω ότι αυτό που συμβαίνει είναι ο τρόπος με τον οποίο τα πράγματα «προορίζονται να είναι». Το κάνω αυτό επειδή η αποδοχή με οδηγεί σε θέση να μπορώ πραγματικά να μεταμορφώσω ό, τι συμβαίνει.

Πώς εμφανίζεται αυτό στη ζωή σας; Είστε έτοιμοι να αποφύγετε να αντισταθείτε στη μετασχηματιστική δύναμη της αποδοχής και στη συνέχεια να δημιουργήσετε κάτι καλύτερο;

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: