Ρωτήσαμε τους πιο υγιείς ανθρώπους στην ομάδα mbg Πώς ανεβαίνουν το πρωινό: Εδώ είναι τι είπαν (ποιος ήξερε ότι οι βάφλες ήταν τόσο δημοφιλείς;)

Η εύρεση κάτι για το οποίο όλοι μπορούν να συμφωνήσουν είναι μια μεγάλη σειρά. Αλλά αν υπάρχει μια παγκόσμια αλήθεια που υπερβαίνει τους πολιτισμούς, τον τρόπο ζωής και τις προσωπικότητες, είναι αυτό: Το πρωινό είναι υπέροχο.

γυναίκα gemini taurus άντρας

Και εδώ στο lifeinflux, παίρνουμε το πρώτο γεύμα της ημέρας τόσο σοβαρά όσο κάνουμε την πρακτική της γιόγκα (διαβάστε: πολύ). Αλλά όταν δημοσκοπήσαμε το γραφείο για να μάθουμε πώς ξεκινούν τις μέρες τους, τα αποτελέσματα δεν ήταν αυτά που περιμέναμε: Αποδεικνύεται ότι οι περίτεχνες τοστ αβοκάντο και τα μπολ acai που είναι έτοιμα για το Instagram είναι λίγο πολύ φιλόδοξα για να προχωρήσουν πριν από την εργασία. Για την ομάδα mbg, όταν πρόκειται για πρωινό, η ευκολία είναι βασική.

Jason & Colleen Wachob

Συνιδρυτές και συν-διευθύνοντες σύμβουλοι

Το νοικοκυριό μας έχει να κάνει με τις τελετές - είτε πρόκειται για την καθημερινή μας πρακτική ευγνωμοσύνης είτε για νυχτερινή ρουτίνα ανέμου, αυτές οι σταθερές συνήθειες μας κρατούν γειωμένους, ισορροπημένους και παραγωγικούς. Τα σαββατοκύριακα, το πρωινό με Birch Benders Keto Waffles είναι το τελετουργικό που προσβλέπει σε όλη μας την οικογένεια. Με δύο μικρές κόρες στο σπίτι, οι γραμμές μεταξύ της επαγγελματικής και της οικιακής ζωής είναι τόσο θολές αυτές τις μέρες, στην πραγματικότητα μπορεί να αισθανθεί πιο δυνατα για να περάσουμε χρόνο ως οικογένεια, γι 'αυτό αποφασίσαμε να κάνουμε το πρωινό το Σαββατοκύριακο προτεραιότητα. Το Birch Benders αποτελεί βασικό στοιχείο στην κουζίνα μας εδώ και χρόνια, οπότε η κυκλοφορία τους Βάφλες σοκολάτας τσιπ κετο μας ενθουσιάστηκε - όχι μόνο επειδή τα κορίτσια μας μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους με μια πιο υγιεινή εκδοχή για κάτι που τους αρέσει, αλλά και επειδή έχουμε το (καλύτερο για εσάς) επιδόρπιο για πρωινό.

Εικόνα απόBirch Benders/ Συντελεστής

Κριστίν Τόμασον

Ανώτερος Επεξεργαστής Υγείας & Πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής NASM

Δεν είμαι από τη φύση μου πρωί, αλλά ξέρω ότι όταν ξεκινάω τη μέρα μου με μια υγιή, θετική νότα, κάνει όλη τη διαφορά. Στην ιδανική περίπτωση, το πρώτο πράγμα στην ημερήσια ατζέντα μου είναι ένα είδος προσεκτικής κίνησης - μερικές φορές, αυτό είναι μακροπρόθεσμο. άλλες μέρες, είναι μια γρήγορη ροή γιόγκα. Όσον αφορά το πρωινό, προσπαθώ να φάω ένα συνδυασμό πρωτεϊνών, υγιεινού λίπους, φυτικών ινών και φρούτων ή λαχανικών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα: ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης με βούτυρο καρύδι, σπόρους chia και μούρα. Αυτή η φόρμουλα βοηθά το σώμα και το μυαλό μου να αισθάνονται έτοιμοι να αναλάβουν το υπόλοιπο της ημέρας.

Αυτές τις μέρες, ξεκινώντας το πρωί μου με ένα υγιεινό γεύμα είναι τόσο εύκολο όσο το να πιέζω τη φρυγανιέρα προς τα κάτω (αν μόνο όλα ήταν τόσο εύκολα).

Ματ Σέτς

Διαχειριστής στρατηγικής επωνυμίας & Προσωπικός εκπαιδευτής με πιστοποίηση NASM

Η ιδέα να έχω ένα «μέσο πρωινό» για μένα είναι ευσεβής τρόπος σκέψης - κάθε μέρα φέρνει τουλάχιστον μερικές νέες προκλήσεις, απροσδόκητα αιτήματα ή ασκήσεις πυρκαγιάς (όλα βολικά κάθονται στα εισερχόμενά μου από τη στιγμή που σβήνει ο συναγερμός μου). Έτσι, όταν πρόκειται για πρωινό, το να διατηρείτε απλό και ικανοποιητικό είναι πάντα ο στόχος. Μεγαλώνοντας, οι βάφλες τοστιέρα ήταν βασικό στην κουζίνα της οικογένειάς μας και έχω περάσει μεγάλο μέρος της ενήλικης ζωής μου ψάχνοντας έναν τρόπο να τα εντάξω στον υγιή τρόπο ζωής μου. Πιο πρόσφατα, έχω πειραματιστεί με κέτωση, έτσι μπορείτε να φανταστείτε τον ενθουσιασμό μου πότε Birch Benders ξεκίνησα μια κετο εκδοχή των βάφλες τοστιέρα που μεγάλωσα. Αυτές τις μέρες, ξεκινώντας το πρωί μου με ένα υγιεινό γεύμα είναι τόσο εύκολο όσο το να πιέζω τη φρυγανιέρα προς τα κάτω (αν μόνο όλα ήταν τόσο εύκολα).

Εικόνα απόBirch Benders/ Συντελεστής

Γιούρνταν Μπάχλερ

Στρατηγικός κοινωνικών μέσων και πιστοποιημένος εκπαιδευτής HIIT Yoga

Όπως είμαι βέβαιος ότι είναι πολλοί άνθρωποι, ξοδεύω πολύ περισσότερο χρόνο στο σπίτι αυτές τις μέρες. Οι γονείς μου είναι - για να πούμε το λιγότερο - όχι τόσο εναρμονισμένοι με ολόκληρο το πράγμα 'ευεξίας' που έχει γίνει βασικό μέρος του τρόπου ζωής μου. Μέχρι αργά, έχω κάνει την αποστολή μου να βρω λίγους τρόπους για να γλιστρήσω κάποιες πιο υγιεινές πρακτικές στη ζωή τους (ο σκύλος του πατέρα μου φαίνεται αρκετά καλός, αν το λέω). Αλλά ο πιο επιδραστικός τρόπος που το έχω επιτύχει είναι μέσω της διατροφής τους - ειδικά στο πρωινό, το οποίο όλοι μοιραζόμαστε μαζί. Είμαστε όλοι απασχολημένοι άνθρωποι, οπότε η αποτελεσματικότητα είναι το όνομα του παιχνιδιού (χωρίς να θυσιάζουμε τη διατροφή). Δύο φορές την εβδομάδα, θα σκουπίζω το πατενταρισμένο «kitchen sink frittata» μου, το οποίο όχι μόνο διασφαλίζει ότι παίρνουν τα λαχανικά τους (όλα) αλλά είναι τόσο τεράστιο που μας διαρκεί τρεις ημέρες κάθε φορά.

Βρείτε Birch Benders νέες βάφλες τοστιέρα κοντά σας!

Σημασία αριθμού 242 αγγέλου

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: