Το Tech Neck μπορεί να προκαλέσει διόγκωση και φλεγμονή της σιαγόνας-πώς να απομακρύνετε την περιοχή 

Για τους τελευταίους μήνες (χρόνια, αν είμαι ειλικρινής), έχω χρονομετρήσει κάτι ιδιαίτερα ενοχλητικό για τη γνάθο μου. Τίποτα δεν πρέπει να αμηχανία, να ανησυχούν, ή πραγματικά ακόμη και να είναι αξιοσημείωτο από άλλους. Αλλά θα μπορούσα να το αισθανθώ: Περισσότερες μέρες από ό, τι όχι το σαγόνι μου παίρνει ελαφρώς φουσκωμένο και πρήζεται. Και πάλι, αυτό δεν είναι αρκετά ανησυχητικό που κάποιος άλλος μπορεί να δώσει προσοχή σε αυτό - και ακόμα κι αν ήταν, το φουσκωτό σιαγόνα και το λαιμό συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία. 

Υποθέτω, όπως πολλά πράγματα στη ζωή, η λιγότερο καθορισμένη σιαγόνα μου ήταν απλά κάτι που συμβαίνει καθώς γερνάμε. Αλλά πρόσφατα όταν συνομιλείτε με έναν ολιστικό αισθητικό Hayley Wood, ιδρυτή του Θεραπευτικός προπονητής δέρματος , Συνειδητοποίησα ότι το πρόβλημά μου μπορεί να προκύψει από αλλού: μια φουσκωμένη σιαγόνα μπορεί να είναι ένα σημάδι του 'Tech Neck', ή αυτό που ονομάζουμε συνολικά το νέο μας κινητό τηλέφωνο και το φορητό υπολογιστή που δημιουργείται από το φορητό υπολογιστή. 

Αλλά πρώτα: Τι είναι ξανά το λαιμό της τεχνολογίας;

Το Tech Neck είναι αυτό που συμβαίνει όταν κοιτάζετε επανειλημμένα σε μια οθόνη, με αποτέλεσμα μια γεμάτη, καμπύλη στάση. Αυτό, ξέρουμε, Απαγορεύει το σώμα μας , ιδιαίτερα οι πλάτες μας, οι ώμοι και οι μύες του λαιμού που προκαλούν τον τοπικό πόνο (χρόνιο ή όχι), πονοκεφάλους και τα παρόμοια. 

Όσον αφορά τον χώρο ομορφιάς, το 'Tech Neck' έχει έρθει να σημαίνει το λεπτές γραμμές που σχηματίζονται ακριβώς κάτω από το πηγούνι και το λαιμό σας από αυτή τη στάση. Βλέπε, ρυτίδες που τοποθετούνται γρηγορότερα με επαναλαμβανόμενες κινήσεις και κινήσεις. Έτσι, αν κοιτάζετε τακτικά στο τηλέφωνό σας, αυξάνετε την πιθανότητα αυτών των οριζόντιων χαράκτη. 

Αλλά προφανώς αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να κάνει η φτωχή στάση στην περιοχή. Το Wood λέει ότι κάνει επίσης έναν σημαντικό αριθμό στη λεμφική αποστράγγισή μας. 

Πώς ο τεχνικός λαιμός επηρεάζει την αποχέτευση της λεμφαδένων

'Το λεμφικό μας σύστημα κυκλοφορεί φυσικά τα υγρά λεμφαδένων για να έχουμε τη σωστή ποσότητα και κατανομή θρεπτικών ουσιών, ενυδάτωσης και απομάκρυνσης των αποβλήτων σε ολόκληρο το σύστημα', εξηγεί ο Wood για μας σύστημα λεμφικής αποστράγγισης . 'Τα υγρά λεμφαδένων ρέουν μέσω λεμφικών περάσματος που ονομάζονται λεμφαδένες σε όλο το σώμα, αμέσως κάτω από τους δερματικούς ιστούς, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσουμε για να επιτευχθεί η βέλτιστη υγεία του δέρματος.

Τα καλά νέα είναι ότι τα σώματά μας είναι αρκετά καλά στη διατήρηση των πραγμάτων που κυκλοφορούν όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας με την κατάλληλη κίνηση, άσκηση, στάση - και αν όχι, ακόμη και α μασάζ λεμφικής αποστράγγισης μπορεί σίγουρα να βοηθήσει. Ωστόσο, όταν δεν είμαστε τόσο επιμελείς για να τείνουμε στον εαυτό μας, τα πράγματα μπορούν να επιβραδύνουν. Εισάγετε: Επαναλαμβανόμενη κακή στάση που προκλήθηκε από το Tech Neck. 

'Ο λαιμός τεχνολογίας μπορεί τελικά να καταστήσει δύσκολο για αυτή τη φυσική ροή να συμβεί, αν έχετε ένα οδόφραγμα στα ρευστά σας που κινούνται, είναι σαν μια κυκλοφοριακή συμφόρηση και η συσσώρευση υγρών τελικά πρέπει να πάει κάπου. 'Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι με τεχνολογικό λαιμό (ή απλά ένταση του λαιμού) τείνουν να βιώνουν συγκέντρωση κάτω από το πηγούνι'. Και μαντέψτε τι: Αυτή η συγκέντρωση έχει ως αποτέλεσμα αυτό το πρήξιμο, φλεγμονώδες συναίσθημα που σημείωσα παραπάνω.

Τι να κάνετε γι 'αυτό

Υπάρχουν πολλά πράγματα για να βοηθήσετε το πρησμένο σαγόνι σας που ενεργοποιείται από το Tech Neck. Εδώ, η καλύτερη συμβουλή του Wood.

καθημερινά αγάπη ταύρο ωροσκόπιο

Αποκλείστε οτιδήποτε σοβαρό

Ενώ είπαμε νωρίτερα ότι συνήθως δεν είναι αιτία ανησυχίας, μερικές φορές το πρήξιμο σε αυτόν τον τομέα μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι πιο σοβαρό. 'Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αξιολογήσουμε τη συνολική σας υγεία. Εάν έχετε κατάσταση θυρεοειδούς ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για το πώς παρακολουθούμε τη συγκέντρωση λεμφαδένων σε ορισμένες περιοχές', λέει. Μπορείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να δείτε αν οι αδένες σας μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα κάτι άλλο.

Επαναπροσδιορισμός της στάσης

Στη συνέχεια, φυσικά, μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα στη ρίζα: τη θέση σας στο BOD. 'Για τις περισσότερες άλλες περιπτώσεις, η σωστή ευθυγράμμιση είναι πραγματικά το κλειδί για να βοηθήσει το Lymph να επιστρέψει στην πορεία', λέει. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς πρέπει να κρατάτε το τηλέφωνό σας, Δείτε τι λένε οι ειδικοί εδώ ; Και για το καλύτερο Καθίστε στο γραφείο σας, δείτε εδώ . 

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας

Ακούστε, η καλή στάση παίρνει δουλειά από το πρωί έως το μεσημέρι μέχρι το βράδυ. 'Έχω διαπιστώσει προσωπικά ότι μια ωραία πρωινή ρουτίνα με ευθυγράμμιση θα σας υποστηρίξει όλη την ημέρα, απλά ελέγξτε με αυτό που μπορεί να αισθάνεστε έξω από την ευθυγράμμιση ή όπου κρατάτε ένταση όταν ξυπνάτε, στη συνέχεια, κάντε κάποιο φως που εκτείνεται πριν φτάσετε στην ημέρα σας, οι περισσότεροι από εμάς ξυπνάτε με ένα άκαμπτο λαιμό και στη συνέχεια πηγαίνετε κατευθείαν σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου', λέει. 'Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε αυτή τη συνήθεια για να βοηθήσετε στην αποτροπή της κακής κυκλοφορίας και του λαιμού τεχνολογίας. Εάν έχετε μια δουλειά όπου εργάζεστε έναν τόνο στον υπολογιστή ή σε ένα γραφείο, θα πρότεινα να εφαρμόσετε κάποια διαλείμματα για να τεντώσετε. 

Χρησιμοποιήστε εργαλεία λεμφικής αποστράγγισης

'Τεχνικές όπως η απαλή αυτο-μασάζ, η Gua Sha, ακόμα και η κυλινδρική του προσώπου μπορούν να το προωθήσουν', λέει. Δείτε τους οδηγούς μας κύλιση, λεμφικό μασάζ και gua sha Εδώ για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε. Ή, αν υποψιάζεστε ότι χρειάζεστε πραγματικά βοήθεια, δείτε έναν προσώπου για να σας καθοδηγήσει. 'Πολλοί ολιστικοί αισθητικοί είναι πιστοποιημένοι και εκπαιδευμένοι για να κάνουν χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση προκειμένου να βοηθήσουν στις επιπτώσεις του τεχνολογικού λαιμού στο δέρμα.