Το 87% των γυναικών παίρνει καθημερινές καυτές λάμψεις - αυτό το εσώρουχο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα

Κάθε χρόνο, 25 εκατομμύρια γυναίκες 1 Σε όλο τον κόσμο περνούν από την εμμηνόπαυση. Πρόκειται για μια περίοδο μαζικής φυσικής μετάβασης που επηρεάζει όλες τις γυναίκες εμμηνορροϊκής και μπορεί να μεταβάλλει δραματικά την ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Τα συμπτώματα προκύπτουν ήδη από τα μέσα της δεκαετίας του '30, αν και οι περισσότερες γυναίκες περνούν από την εμμηνόπαυση σε τους 40 ή στις αρχές της δεκαετίας του '50 2 . Η διάρκεια μπορεί επίσης να ποικίλει αρκετά, αλλά το μέσο όρο των έντονων συμπτωμάτων διαρκεί περίπου τέσσερα χρόνια . 

Για εκείνους που βρίσκονται σε αυτό, αυτά τα χρόνια μπορούν να αισθάνονται σαν μια αιωνιότητα.

7 Σεπ Ζωδιακό

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διαχείριση των συμπτωμάτων αποτελεί ουσιαστικό μέρος της εμμηνόπαυσης. Σε Μία έρευνα περίπου 1.000 γυναικών περιμενοπαυσιακών γυναικών , Το 90% δήλωσε ότι ποτέ δεν είχαν διδαχθεί επίσημα για την εμμηνόπαυση και περισσότερο από το 60% δήλωσαν ότι δεν αισθάνονταν ενημερωμένοι 'καθόλου' για τη μετάβαση.

Αυτό σημαίνει ότι πολλές γυναίκες αφήνονται να αισθάνονται βαθιά απροσδόκητα για το πώς να ζουν άνετα στο σώμα τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Θέλουμε να το αλλάξουμε.

Σε αυτό το άρθρο, καταδύουμε στα πιο περίφημα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: καυτές λάμψεις. Το κάνουμε με τη βοήθεια του Τρίτου Ακαδημίας. Τώρα εισέρχεται στην κατηγορία ρύθμισης της θερμοκρασίας, το νέο της μάρκας Tempsync ™ σουτιέν και εσώρουχα είναι οι μόνες επιλογές που υποστηρίζουν όσους αντιμετωπίζουν καυτές αναβοσβήνει μέσω της καινοτόμου τεχνολογίας θερμορύθμισης. 

Εδώ είναι τα πάντα που πρέπει να γνωρίζετε για τις καυτές αναλαμπές, τον τρόπο αντιμετώπισης της δυσφορίας και των επαναστατικών προϊόντων που αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε τη διαχείριση των συμπτωμάτων. 

Γνωρίστε τον εμπειρογνώμονα μας:

Γιατί συμβαίνουν καυτές λάμψεις: Ας σπάσουμε την επιστήμη

Η εμπειρία κάθε ατόμου στην εμμηνόπαυση είναι διαφορετική - μερικές γυναίκες έχουν μόνο λίγα συμπτώματα, ενώ άλλοι αισθάνονται σαν να ασχολούνται με μια επίθεση. Ένα σύμπτωμα που επηρεάζει την πλειονότητα των γυναικών που περνούν από την εμμηνόπαυση; Καυτές αναλαμπές. Οι καυτές αναλαμπές είναι, πολύ, οι περισσότεροι κοινό σύμπτωμα . Οντως, έρευνα Υποδεικνύει ότι το 87% των γυναικών από 35 έως 55 παίρνει καυτές λάμψεις ημερησίως, με μερικούς να πάρουν περισσότερο από 10 την ημέρα. 

Οι καυτές αναλαμπές είναι περιόδους έντονης ζεστασιάς μαζί με το Flushing, τους ιδρώτες και τα ρίγη. Ορισμένες γυναίκες τις περιγράφουν ακόμη και ως αποπροσανατολιστικά, με συναισθήματα φόβου, ομίχλη εγκεφάλου και ζάλη. Διαρκούν μερικά λεπτά το καθένα (περίπου ένα έως πέντε λεπτά), αλλά τα σοβαρά επεισόδια μπορούν να διαρκέσουν όσο μια ώρα. 

Οι καυτές αναλαμπές προκαλούνται από Αλλαγή επίπεδα ορμονών , λέει ο Naturopathic Doctor and Menopause Trevor Cates, N.D.In Menopause, οιστρογόνα και τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν σημαντικά και αυτό έχει έναν καταρράκτη αντιδράσεων στο σώμα. Αυτό περιλαμβάνει τη ρύθμιση της θερμότητας. 

'Το οιστρογόνο είναι καθιερωμένο ως κεντρικό στοιχείο της θερμορύθμισης, αλληλεπιδρά άμεσα με τον υποθάλαμο, το κέντρο ελέγχου της θερμοκρασίας του σώματος. 'Αυτή η στένωση σημαίνει ακόμη και ελαφρές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας που προκαλούν υπερβολικές αποκρίσεις, όπως η έκπλυση, η εφίδρωση, ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός και οι αισθήσεις της υπερθέρμανσης'.

Όσον αφορά την προγεστερόνη, ο Cates σημειώνει: 'Αν και λιγότερο εμπλέκεται άμεσα στη ρύθμιση της θερμοκρασίας από ό, τι οιστρογόνο, παίζει επίσης έναν σημαντικό υποστηρικτικό ρόλο, καθώς φυσικά προάγει τις ηρεμιστικές επιδράσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα ενισχύοντας τη δραστηριότητα GABA, η οποία υποστηρίζει τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου'.

Οι καυτές αναλαμπές μπορούν να ξεκινήσουν από γεγονότα μεγάλα και μικρά, εσωτερικά και εξωτερικά. Οι καιρικές συνθήκες ή τα ζεστά περιβάλλοντα είναι κοινά σκανδάλη, και έτσι είναι πράγματα όπως πικάντικα τρόφιμα, ζεστά ποτά και αλκοόλ. Η συναισθηματική και ψυχική υγεία παίζει επίσης ρόλο: για παράδειγμα, το άγχος είναι μια άλλη πολύ κοινή αιτία.

Αντιμετώπιση της δυσφορίας: αποτελεσματικές στρατηγικές διαχείρισης συμπτωμάτων

Πάρα πολλές γυναίκες υποφέρουν από τις παρενέργειες της εμμηνόπαυσης. Αυτό δεν είναι απλώς μια πλατφόρμα - υπάρχουν πραγματικά δεδομένα που δείχνουν ότι η πλειοψηφία των γυναικών δεν ζητούν βοήθεια: Μια έρευνα διαπίστωσε ότι το 73% των γυναικών στην εμμηνόπαυση δεν αντιμετωπίζουν τα συμπτώματά τους.

Και πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν καν ότι είναι σε περιμενοπάτηση για να ξεκινήσουν με: Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το 90% των γυναικών που βιώνουν περιμενεοπαυσιακά συμπτώματα στα 30s και 40 τους απέτυχαν να αναγνωρίσουν τη σύνδεση με τις ορμονικές αλλαγές - κατά μέσο όρο, χρειάστηκαν 14 μήνες για να εντοπίσουν αυτές οι γυναίκες τη σχέση μεταξύ των συμπτωμάτων και της περιμενοπάθειας.

Ίσως ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες δεν ζητούν υποστήριξη είναι ότι δεν γνωρίζουν ότι είναι διαθέσιμος. Αυτό απλά δεν ισχύει - στην πραγματικότητα, αυτές οι απλές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν αρκετά δραστικά. 

Αποφυγή ενεργοποίησης

Η αποφυγή των γνωστών ενεργοποιητών είναι ένα κοινό και χρήσιμο πρώτο βήμα. Παρόλο που μπορεί να ακούγεται απλό, οι ενεργοποιητές είναι συχνά απρόβλεπτες και δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστούν ή να εξαλειφθούν.

Η παρακολούθηση των συμπτωμάτων σε ένα περιοδικό εμμηνόπαυσης μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη μοτίβων και πιθανών καταλυτών. Μόλις αυτές είναι σαφείς, οι καθημερινές συνήθειες μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα.

Φυσικά, δεν μπορούν να αποφευχθούν όλες οι σκανδάλες ( αχέμ , ο καιρός). Και μερικές φορές, η επιείκεια αξίζει την συνέπεια (γεια, πικάντικη μαργαρίτα). Η αποφυγή από μόνη της δεν μπορεί να κάνει όλη τη δουλειά.

Εκεί έρχονται άλλες τεχνικές, όπως η προσοχή, έρχονται.

Διαχείριση ψυχικής υγείας

Μελέτες δείχνουν ότι Η συναισθηματική ευεξία παίζει ρόλο στη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης . Η άσκηση της προσοχής μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τις καυτές λάμψεις και να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα ζωής. 

'Δεδομένου ότι το άγχος είναι μια σημαντική σκανδάλη για τις καυτές αναλαμπές, η υποστήριξη του νευρικού συστήματος μέσω της προσοχής είναι απαραίτητη', λέει ο Cates. 

Ένα παράδειγμα, λέει ο Cates, είναι η αναπνοή. Η αναπνοή έχει βρεθεί ότι είναι μια ιδιαίτερα ισχυρή μέθοδος. Σε μία μελέτη 3 , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που ασκούσαν ρυθμό αναπνοής σε έξι αναπνοές ανά λεπτό για 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα μείωσαν τη σοβαρότητα του καυτού φλας κατά 52%.

'Η δημοσιογραφία ή ο χρόνος που ξοδεύει στη φύση ενθαρρύνει επίσης μια αίσθηση ηρεμίας', προσθέτει. 

Ακόμα, ακόμη και τα πιο ισχυρά ψυχικά εργαλεία δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη φυσική άνεση. Εκεί μπαίνουν στο παιχνίδι οι επιλογές των υφασμάτων.

Έλεγχος θερμοκρασίας 

Μία από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διαχείριση της θερμοκρασίας του σώματος είναι μέσα από τις προσεγμένες επιλογές ντουλάπας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φόρεμα σε στρώματα, καθιστώντας εύκολο να ρίξετε ή να προσθέσετε ρούχα όπως απαιτείται. Τη νύχτα (όταν οι καυτές αναλαμπές μπορούν να είναι στο χειρότερο και να διαταράξουν τον ύπνο), ο Cates λέει: 'μαζί με τη δημιουργία ενός δροσερού, σκοτεινού περιβάλλοντος ύπνου, χρησιμοποιούν μαξιλάρια ψύξης, κλινοσκεπάσματα και αναπνεύσιμα ρούχα'.

Αλλά τα ίδια τα υφάσματα έχουν επίσης σημασία - κοιτάξτε για υφάσματα που σας βοηθούν να σας κρατήσουν άνετα και έχουν σχεδιαστεί για να προσαρμοστούν με το σώμα. Τα θερμορυθμιστικά κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας σταθερής θερμοκρασίας, ελαχιστοποιώντας την υπερθέρμανση και τη μείωση της σοβαρότητας των καυτών αναλαμπών. 

υπογραφή για 23 Οκτωβρίου

Χάρη στις νέες καινοτομίες από το τρίτο άλλος, αυτά τα υφάσματα απόδοσης είναι τώρα διαθέσιμα σε στρώματα βάσης γυναικών - όπως σουτιέν και εσώρουχα - για πρώτη φορά.

Πάρτε τον έλεγχο των καυτών αναλαμπών με τη νεότερη συλλογή του Τρίτου Κύριου

Τα σουτιέν και τα εσώρουχα υπήρξαν από καιρό μια πηγή απογοήτευσης για τις γυναίκες σε όλα τα στάδια της ζωής: η δυσάρεστη εφαρμογή, η κακή υποστήριξη και τα ασφυκτικά υφάσματα είναι όλα τα κοινά ζητήματα που οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν πολύ καλά. Ίσως δεν προκαλεί έκπληξη, αλλά αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που βρίσκονται σε περιμενοπάτηση και εμμηνόπαυση: στην πραγματικότητα, μία μελέτη Η ανίχνευση των γυναικών που βιώνουν την εμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι πάνω από το ήμισυ των γυναικών ανέφεραν ότι έπρεπε να βρουν νέα εσώρουχα για να αντιμετωπίσουν τις φυσικές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. 

Το τρίτο άλλος είναι η διαταραχή εσώρουχων που ξεκίνησε να λύσει τα κοινά προβλήματα σουτιέν (τα οποία ονομάζουν Bra-Bleems ™ σε κάθε στάδιο της ζωής. Για παράδειγμα, τα μισά μεγέθη τους πρώτους στην αγορά σήμαιναν ότι οι γυναίκες μεταξύ των μεγεθών του κυπέλλου θα μπορούσαν να βρουν μια κατάλληλη για αυτούς-το οποίο είναι αξιοσημείωτο, καθώς οι μισές γυναίκες πέφτουν μεταξύ των μεγεθών του κυπέλλου. 

Λοιπόν, η οραματική μάρκα που επανάσταση στο σουτιέν και στο εσώρουχο είναι ξανά σε αυτό - αυτό Χρόνος αντιμετώπισης καυτών αναλαμπών και κρύων ιδρώτα . 

Το νέο της μάρκας Tempsync ™ σουτιέν και εσώρουχα διαθέτουν ένα μοναδικό θερμορύωμα υφάσματος . Ελαφρύ, αναπνεύσιμο και αβίαστα φορετό, αυτά τα σουτιέν και τα εσώρουχα βοηθούν να κρατήσουν το σώμα άνετο. 

Το καινοτόμο ύφασμα λειτουργεί απαντώντας στη θερμοκρασία του σώματος σε πραγματικό χρόνο. Είναι εγχυμένο με φυσικά ορυκτά για να εξισορροπήσει ενεργά τη θερμοκρασία του σώματος πριν αρχίσει η υπερθέρμανση - υποστηρίζοντας ενεργά το σώμα ενάντια στις καθημερινές καυτές λάμψεις. 

Ενώ παρόμοιο ύφασμα είναι διαθέσιμο στα αρσενικά ενεργά ενδύματα και ενδύματα εδώ και χρόνια, αυτή είναι η πρώτη και μοναδική φορά που είναι διαθέσιμη στα γυναικεία εσώρουχα. 

Τρίτη ασύρματη σουτιέν Tempsync ™

Τρίτη παχουλός σουτιέν Tempsync ™

Τρίτη ακτινοβολία Tempsync ™ Hipster

Νιώστε εξουσιοδοτημένοι να ζήσετε άνετα

Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι αναπόφευκτη, αλλά η ταλαιπωρία δεν χρειάζεται να είναι. Ενώ οι καυτές αναλαμπές είναι ένα κοινό μέρος του ταξιδιού, δεν χρειάζεται να εκτροχιάσουν την εργασία, την ανάπαυση ή την εμπιστοσύνη. Η έξυπνη διαχείριση των συμπτωμάτων αφορά μόνο την εξεύρεση του σωστού συνδυασμού στρατηγικών - και αυτό περιλαμβάνει αυτό που είναι φθαρμένο πλησιέστερο στο δέρμα. Νέο Νέο Εσώρεια Tempsync ™ είναι κάτι περισσότερο από μια αναβάθμιση της ντουλάπας. Είναι μια αλλαγή στο πώς σκεφτόμαστε την αυτο-φροντίδα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. 

Κάθε άτομο αξίζει να αισθάνεται άνετα σε κάθε στάδιο της ζωής. Για όσους βρίσκονται σε περιμενοπάτηση και εμμηνόπαυση, αυτό είναι ακόμη πιο αληθές: αξίζουν υποστήριξη, λύσεις και ναι - ακόμα και πραγματικά σουτιέν .