Τι θεωρείται απάτη σε μια σχέση; Οι 4 Τύποι + Παραδείγματα

Η εξαπάτηση είναι ένα οδυνηρό φάντασμα που, όταν το βιώσει, μπορεί να απλώνεται στην καρδιά ενός ατόμου για πολλά χρόνια. Τι ακριβώς όμως θεωρείται απάτη; Και τι πρέπει να κάνετε αν βρεθείτε στην απίστευτη κατάσταση να ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας ήταν άπιστος;

Σε αυτό το άρθρο

Τι μετράει ως εξαπάτηση;

υποστήριξη ύπνου+

(357)

Το θέμα με την εξαπάτηση είναι ότι δεν υπάρχει μια απλή λίστα με συμπεριφορές που μπορούν να επισημανθούν ως σίγουρα 'απάτη' ή 'μη εξαπάτηση'. Τελικά εξαρτάται από τα άτομα της σχέσης να ορίσουν μόνοι τους (σε συνεργασία μεταξύ τους!) ποιες πράξεις είναι εκτός ορίων εντός των ορίων του δεσμού τους.

Θεραπευτής σχέσεων Jeanae Μ. Hopgood, LMFT, M.Ed., PMH-C , το εξηγεί ως εξής: 'Η απάτη είναι αρκετά υποκειμενική και μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το φλερτ με κάποιον που δεν είναι σύντροφός σου, μέχρι τις σεξουαλικές πράξεις με άλλο άτομο. Η απάτη είναι στην πραγματικότητα οτιδήποτε παραβιάζει τα όρια της ρομαντικής σου σχέσης και των αποτελεσμάτων σε παραβίαση της εμπιστοσύνης μεταξύ των μελών του».

Αν χρειάζεται καν να σκεφτείτε, «Θα ήταν εντάξει ο/η σύζυγός μου/σύντροφός μου με αυτή τη συμπεριφορά;» τότε αυτό είναι μια πολύ καλή ένδειξη ότι μπορεί να πλησιάζετε στη ζώνη εξαπάτησης. Στο τέλος, τα μόνα άτομα που μπορούν να γνωρίζουν αν απατήσατε ή όχι είστε εσείς και οι σύντροφοί σας. Μαζί ως μονάδα, είστε εσείς που ορίζετε το κανόνες και υπόσχεση να ζήσεις σύμφωνα με αυτούς.

Τύποι εξαπάτησης:

Σωματική εξαπάτηση

Η σωματική εξαπάτηση είναι το είδος που οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται αμέσως και υποθέτουν ότι είναι. Είναι πολύ απλά η σωματική οικειότητα που δεν πρέπει να μοιραστείς με κάποιον άλλον, αν έχεις μονογαμική σχέση . (Και κυρίως, ακόμη και οι άνθρωποι μέσα πολυεραστικές ρυθμίσεις μπορεί να εξαπατήσει και να εξαπατηθεί εάν ένα ή περισσότερα μέρη εμπλακούν σε συμπεριφορά που αντίκειται στους κανόνες που μπορεί να έχουν θέσει για τον εαυτό τους.) Αν και μπορεί να ποικίλλει σε σοβαρότητα, η σωματική εξαπάτηση έχει να κάνει με τη χρήση του σώματός σας για να ξεπεράσετε τα όρια.

Παραδείγματα:

• Ταξιδεύοντας με κάποιον στο κλαμπ
• Κάνοντας σεξ με κάποιον ενώ είστε εκτός πόλης
• Χορεύοντας σέξι με κάποιον

Συναισθηματική εξαπάτηση

Συναισθηματική εξαπάτηση είναι όπου τα πράγματα μπορούν να αρχίσουν να φαίνονται λίγο θολά. Όταν απατάς συναισθηματικά τον σύντροφό σου, μοιράζεσαι προσωπικές λεπτομέρειες και καθημερινή εγγύτητα με κάποιον εκτός της σχέσης σου. Το να απατάς συναισθηματικά σημαίνει να λες στον εαυτό σου ψέματα όπως 'Δεν έχουμε καν φιληθεί, άρα δεν έχει συμβεί τίποτα για το οποίο θα έπρεπε να ντρέπομαι' ή 'Είμαστε απλώς φίλοι!'

Για να είμαστε σαφείς, μια αληθινή φιλία δεν είναι παράδειγμα συναισθηματικής εξαπάτησης. Χρειάζεστε και σας αξίζει συναισθηματική εγγύτητα με άτομα εκτός της ρομαντικής σας σχέσης. Το πρόβλημα είναι όταν εμποτίζεις τις εν λόγω φιλίες με μυστικότητα και σεξουαλικό ή ρομαντικό ενθουσιασμό. Το πρόβλημα είναι να πείτε στη σύντροφό σας ότι η «Λίντα» είναι «απλώς μια φίλη στη δουλειά», ενώ εσείς της λέτε όλες τις ελπίδες, τα όνειρα και τις επιθυμίες σας (που δεν τις μοιράζεστε με τον σύντροφό σας).

'Ένας συναισθηματικός απατεώνας είναι κάποιος που διοχετεύει τη συναισθηματική του ενέργεια, το χρόνο και την προσοχή του σε κάποιον εκτός της σχέσης. Ως αποτέλεσμα, περνούν λιγότερο χρόνο με τους συντρόφους τους, οδηγώντας σε αισθήματα παραμέλησης', λέει ο σεξοθεραπευτής με πιστοποίηση AASECT. Aliyah Moore, Ph.D.

Παραδείγματα:

• Απομακρύνεστε συναισθηματικά από τον σύντροφό σας και βρίσκετε παρηγοριά σε κάποιον άλλο
• Γράψτε μεγάλες ρομαντικές/σεξουαλικές επιστολές σε κάποιον άλλο
• Κάνοντας βαθιές τηλεφωνικές κλήσεις με κάποιον άλλο για όλα όσα σκέφτεστε και αισθάνεστε — χωρίς τη γνώση και την άδεια του συντρόφου σας
• Κρατάτε τη σχέση σας με ένα συγκεκριμένο άτομο μυστική από τον σύντροφό σας επειδή ανησυχείτε τι θα σκεφτεί ο σύντροφός σας
• Να συμπεριφέρεστε σαν ζευγάρι με κάποιον άλλο, μόνο μείον το φύλο

Ψηφιακή εξαπάτηση

Η ψηφιακή εξαπάτηση, ή η διαδικτυακή εξαπάτηση, έχει προφανώς εκραγεί τα τελευταία 15 περίπου χρόνια, καθώς οι εφαρμογές γνωριμιών και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει ένα εδραιωμένο μέρος της ζωής μας. Η διαδικτυακή εξαπάτηση δεν χρειάζεται να οδηγήσει σε συναντήσεις IRL για να θεωρηθεί ως εξαπάτηση. εξακολουθεί να είναι απιστία αν περιλαμβάνει μυστικές ρομαντικές ή ερωτικές αλληλεπιδράσεις με άτομα εκτός σχέσης, λέει ο σεξοθεραπευτής ζευγαριών Kyle Zrenchik, Ph.D., ACS, LMFT .

Όταν οι άνθρωποι απατούν χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο, μπορεί να γίνουν μυστικοπαθείς σχετικά με τα τηλέφωνα ή τους φορητούς υπολογιστές τους ή να αναπτύξουν νέες συνήθειες, όπως να περνούν πολύ χρόνο κολλημένοι στο τηλέφωνό τους.

Παραδείγματα:

• Διατηρώντας ένα μυστικό προφίλ στο Tinder όπου προσποιείστε ότι είστε ελεύθεροι
• Στέλνοντας ερωτικά μηνύματα σε κάποιον που ακολουθείτε στο Twitter, το Instagram κ.λπ.
• Αποστολή και προσέλκυση γυμνών
• Υπερκοινοποίηση συναισθηματικών πληροφοριών που δεν λέτε στον σύντροφό σας σε κάποιον άλλο μέσω email, χωρίς τη γνώση ή τη συγκατάθεση του συντρόφου σας

Μικροαπάτη

Μικροαπάτη αναφέρεται σε όλες εκείνες τις μικρές συμπεριφορές που ξέρετε ότι θα αναστατώσουν τον σύντροφό ή τον σύζυγό σας, αλλά που δεν είναι αμέσως εμφανείς ως απάτη με κεφαλαίο «Γ». Η μικρο-απάτη είναι να πιέζεις και να καταρρίπτεις αργά την ακεραιότητα της σχέσης σου επιλέγοντας σκόπιμα να εμπλακείς σε πράξεις που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη του/των συντρόφου σου. «Οι μικροαπατεώνες συχνά δεν θέλουν να συμβιβάσουν τους σημερινούς συνεργάτες τους, αλλά επιλέγουν να παραμείνουν στο παιχνίδι χωρίς να δεσμευτούν σε μια σχέση τρίτου μέρους», λέει ο Μουρ.

Παραδείγματα :

10 Ιουλίου του ζωδιακού κύκλου

• Προσπαθήστε να καλλιεργήσετε ή να δημιουργήσετε οικεία ενέργεια και δονήσεις με άτομα που δεν είναι ο σύντροφός σας
• Χτυπάτε τον πρώην σας για «απλώς για να προλάβετε τη διαφορά», αλλά αναζητάτε συναισθηματική οικειότητα
• Γέρνετε σε συντριβές αντί να απομακρύνεστε από αυτούς
• Επανειλημμένες φαντασιώσεις για κάποιον που δεν είναι ο σύντροφός σας με τρόπο που σας απομακρύνει από το να είστε παρόντες

Δημιουργήστε όρια στη σχέση σας.

Είναι σημαντικό ότι κάθε συμπεριφορά που αναφέρεται παραπάνω δεν θα λογίζεται ως εξαπάτηση σε κάθε σχέση. Ο καθένας έχει διαφορετικό ορισμό της απάτης και εναπόκειται στους ίδιους τους συντρόφους να καθορίσουν τι είναι και τι όχι για αυτούς. Το να βεβαιωθείτε ότι αυτά τα όρια έχουν καθοριστεί νωρίς είναι το κλειδί για την μετέπειτα επιτυχία της σχέσης.

«Η απιστία είναι ένας από τους πιο αναφερόμενους λόγους που δίνουν οι σύντροφοι για να πάρουν διαζύγιο», λέει η σεξοθεραπεύτρια Sari Cooper, CST, LCSW-R, πιστοποιημένη από την AASECT. Κέντρο για την αγάπη και το σεξ . «Νομίζω ότι οι άνθρωποι αρχικά δεν αναρωτιούνται καν ποιες καταστάσεις αισθάνονται ότι μπορεί να τους είναι δελεαστικές και νιώθουν αρκετή αυτοπεποίθηση για να το συζητήσουν και με έναν σύντροφο».

Προσπαθήστε να είστε πραγματικά ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με τον/τους σύντροφό σας όταν ορίζετε τους όρους της σχέσης σας. Εάν ξέρετε ότι είστε φλερτάρ, φροντίστε να το κάνετε αυτό. μην προσπαθήσετε να το στριμώξετε. Θα σε δαγκώσει μόνο από πίσω αργότερα. Εάν ο σύντροφός σας έχει εικόνα για τη συμπεριφορά σας, είναι πιο πιθανό να μπορέσει να συμβιβαστεί μαζί της. Μαζί μπορείτε να σκεφτείτε έναν συμβιβασμό που τιμά και τους δύο/όλους σας.

«Είναι σημαντικό κάθε άτομο να συμφωνεί μόνο στα όρια στα οποία πιστεύει πραγματικά», προσθέτει ο Zrenchik. «Αν νιώθεις Η πορνογραφία δεν είναι εξαπάτηση αλλά ο σύντροφός σας το κάνει (ή το αντίστροφο), είναι σημαντικό να μην συμφωνείτε απλώς να προχωρήσετε τη συζήτηση. Συζητήστε το όσο χρειάζεται να συζητηθεί μέχρι να καταλήξετε και οι δύο σε μια αποδεκτή συναίνεση (όπως, ίσως, οι ταινίες και τα κλιπ είναι εντάξει, αλλά η κάμερα με ζωντανό άτομο όχι).

ωροσκόπιο 7 Απριλίου

Πώς να αντιμετωπίσετε την απιστία σε μια σχέση.

Για το άτομο που έχει απατηθεί:

Αν βρεθείτε αντιμέτωποι με το γεγονός ότι ο σύντροφός σας έχει απατήσει, είναι σημαντικό να μην πάρετε βιαστικές αποφάσεις, λέει ο Zrenchik. Αντίθετα, αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τι έχει συμβεί και τι θέλετε να κάνετε προχωρώντας. Ο Cooper τονίζει τη σημασία της εύρεσης επαγγελματικής βοήθειας από έναν μεμονωμένο θεραπευτή 'για να διερευνήσει αν θέλετε να εργαστείτε σε αυτή τη σχέση. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε αμφιθυμία σχετικά με το να μείνετε και να φύγετε στο πρώτο στάδιο μετά την ανακάλυψη.'

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν ανακαλύπτετε την προδοσία του συντρόφου σας είναι η χαμένη αίσθηση εμπιστοσύνης για όλους τους μελλοντικούς συνεργάτες. Είτε αποφασίσετε να μείνετε είτε να φύγετε, είναι τόσο σημαντικό να αποκτήσετε έναν έμπιστο φίλο ή θεραπευτή στον οποίο μπορείτε να αφήσετε την καρδιά σας ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης καθώς περνάτε από τη δική σας διαδικασία πένθους, λέει ο Cooper.

Και εκεί είναι τρόπους για να εργαστείτε για την ανοικοδόμηση της σχέσης εάν το επιλέξετε, σημειώνει ο Zrenchik. «Εάν το επιθυμείτε, δουλέψτε για την αποκατάσταση της δέσμευσης, της εμπιστοσύνης και του σεβασμού με το άλλο άτομο, βρίσκοντας μικρά πράγματα να κάνετε μαζί και επιτρέποντας να υπάρχει πόνος και πόνος», προτείνει ο Zrenchik.

Είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε τα πράγματα αργά. Το πένθος δεν είναι κάποιο πρόγραμμα σπουδών που πρέπει να πάρει συγκεκριμένο χρόνο. Τα συναισθήματα θα έρθουν κατά κύματα. Προσπαθήστε να μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας εάν προσεγγίζετε τον σύντροφό σας για σεξ, για παρηγοριά ή για παρηγοριά, ενώ άλλες φορές τον θεωρείτε απαίσιο. Το σώμα και το μυαλό σας περνούν πολλά, λέει ο Κούπερ, οπότε να έχετε συμπόνια για τον εαυτό σας.

Και ως τελευταία σημείωση, ο Cooper συνιστά να κάνετε ένα τεστ ΣΜΝ για να ελέγξετε την κατάσταση της σεξουαλικής σας υγείας σε περίπτωση που έχετε εκτεθεί. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας λέει ότι δεν είναι απαραίτητο, μπορεί να είναι καλό για την ηρεμία σας.

Για το άτομο που έχει απατήσει:

Είναι επιτακτική ανάγκη να αναλάβετε την ευθύνη και την υπευθυνότητα εάν είσαι αυτός που έχει απατήσει . Ο πόνος που έχετε προκαλέσει στον σύντροφό σας μπορεί να είναι ανυπολόγιστος, αλλά το να πείτε την αλήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε το χτύπημα.

«Υπάρχει μια δραματική διαφορά με το πόσο επώδυνη είναι η απιστία όταν ο πληγωμένος σύντροφος το μαθαίνει από τον απατημένο σύντροφο σε σύγκριση με το όταν το ανακαλύπτει ο ίδιος», συμβουλεύει ο Ζρέντσικ. 'Οι άνθρωποι ανακαλύπτουν την απιστία με πολύ απροσδόκητους τρόπους. Εάν έχετε απατήσει, είναι συνήθως καλύτερο να ξεκαθαρίσετε και να αντιμετωπίσετε το ζήτημα.'

Το να αντιμετωπίσετε την απάτη μπορεί να είναι μια ευκαιρία να βελτιώσετε δραματικά τη σχέση σας μαζί, αλλά αυτό θα συμβεί μόνο εάν είστε ανοιχτοί, ειλικρινείς, ειλικρινείς, γενναίοι και υπεύθυνοι, λέει. Θα χρειαστεί να είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στις ανάγκες του συντρόφου σας αυτή τη στιγμή.

Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τη λήψη ατομικής θεραπείας για να καταλάβετε γιατί αισθανθήκατε υποχρεωμένος να προδώσετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας και πώς μπορεί να αποφευχθεί στο μέλλον . (Εδω είναι μερικά λόγοι που οι άνθρωποι απατούν δεν είναι αυτό που μπορεί να νομίζεις.)

Και για όλους/και για εσάς:

Μπείτε στη θεραπεία μαζί με έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στο σεξ και τις σχέσεις. 'Ένας αδειούχος θεραπευτής είναι το ουδέτερο μέρος σας στις συζητήσεις και θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να επεξεργαστείτε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες στη σχέση', λέει ο Moore.

Μετά θεραπεία ζευγαριών , τα ζευγάρια θα έχουν μια βαθύτερη κατανόηση του τι συνέβη, θα έχουν συμπόνια ο ένας για τον άλλον και θα βρουν αποτελεσματικούς τρόπους για να λύσουν προβλήματα και να προχωρήσουν.

Το takeaway.

«Μετά από ένα περιστατικό απάτης, η σχέση σας θα πρέπει να αλλάξει», λέει ο Μουρ. 'Συχνά λέω στους πελάτες μου να ξεχάσουν την πρώτη τους σχέση και αντί να πιστεύουν ότι ξεκινούν μια ολοκαίνουργια σχέση. Και σε αυτή τη νέα σχέση, πρέπει να καταβάλετε την ίδια δουλειά και προσπάθεια για να φροντίσετε και να μάθετε ο ένας για τον άλλον.'

Εάν η εξαπάτηση ήταν ένα μοτίβο, τότε ο κύκλος πρέπει να σπάσει. Είτε έτσι είτε αλλιώς, πρέπει να αρχίσετε να επενδύετε σε υγιή και ειλικρινή επικοινωνία και να επανασυνδεθείτε με τους λόγους που θέλατε να είστε μαζί στην αρχή.

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε ΔΩΡΕΑΝ εγκεκριμένος από γιατρό οδηγό για την υγεία του εντέρου με λίστες αγορών, συνταγές και συμβουλές

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: