Τι μπορούν να σας πουν τα δόντια και το στόμα σας για την ποιότητα του ύπνου σας

Γνωρίζατε ότι τα δόντια και το στόμα σας μπορούν να παρέχουν πολύτιμες γνώσεις για την ποιότητα του ύπνου σας; Ως οδοντίατρος, έχω δει από πρώτο χέρι πώς η κατανόηση της σχέσης μεταξύ της υγείας του στόματος και της υγείας του ύπνου μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εντοπίσουν υποκείμενα προβλήματα ύπνου όπως η άπνοια ύπνου. 

Από εκεί, μπορούν να αναζητήσουν έγκαιρη παρέμβαση για να βελτιώσουν τον ύπνο και τη συνολική υγεία τους.  

Ακολουθεί μια επισκόπηση του τρόπου με τον οποίο συνδέονται η στοματική υγεία και ο ύπνος και πώς να λάβετε προληπτικά μέτρα για να βελτιώσετε και τα δύο.

12ος ζωδιακός

Άλεση δοντιών και άπνοια ύπνου

Μία από τις πιο φαινομενικές συνδέσεις μεταξύ της στοματικής υγείας και της άπνοιας του ύπνου είναι η λείανση των δοντιών, γνωστή και ως βρουξισμός. Άτομα με άπνοια ύπνου συχνά αλέστε ή σφίξτε τα δόντια τους 1 ακούσια καθώς κοιμούνται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φθαρμένο σμάλτο, ευαισθησία δοντιών, πόνο στα γνάθου και οδοντική βλάβη.

Η άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες διακοπές στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι διακοπές ονομάζονται Apneas. Εμφανίζονται όταν ο αεραγωγός ενός ατόμου γίνεται εν μέρει ή εντελώς μπλοκαρισμένος και μπορούν να οδηγήσουν σε προσωρινές παύσεις στην αναπνοή, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ακούσια κινήματα γνάθου και επεισόδια βρουξισμού.

Η λείανση είναι η απάντηση του σώματος για να ανοίξει ξανά τον αεραγωγό ενός ατόμου και να αποκαταστήσει την κανονική αναπνοή. 

Διάβρωση οξέων και άπνοια ύπνου

Η παλινδρόμηση οξέος και η άπνοια ύπνου είναι δύο ξεχωριστές συνθήκες. Αλλά συχνά συνυπάρχουν ή επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Η παλινδρόμηση οξέος είναι επίσης γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) και εμφανίζεται όταν το όξινο περιεχόμενο του στομάχου ρέει πίσω στον οισοφάγο. Όταν συμβεί αυτό, δημιουργεί ερεθισμό και φλεγμονή στον αεραγωγό ενός ατόμου.

Σεπ 25 ζωδιακός κύκλος

Αυτό προκαλεί τη στενότητα του αεραγωγού, καθιστώντας το πιο ευαίσθητο σε παρεμπόδιση κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

Η άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να επηρεάσει το εμφάνιση και σοβαρότητα της παλινδρόμησης οξέος 2 . Κατά τη διάρκεια των επεισοδίων άπνοιας, η επαναλαμβανόμενη παύση της αναπνοής οδηγεί σε αλλαγές αρνητικής πίεσης στο στήθος και την κοιλιά. Αυτές οι αλλαγές προάγουν την κίνηση των περιεχομένων του στομάχου, συμπεριλαμβανομένου του οξέος, στον οισοφάγο.

Χύροντας τη γλώσσα και την άπνοια ύπνου 

Έχοντας μια 'γλωσσική γλώσσα' σημαίνει ότι υπάρχουν κυματιστές ή κυματισμένες εσοχές (που μοιάζουν με κρούστα πίτας) κατά μήκος των πλευρών της γλώσσας σας. Τις περισσότερες φορές, η χάραξη της γλώσσας προκαλείται από οίδημα ή φλεγμονή, κάτι που μπορεί να είναι που προκλήθηκε από άπνοια ύπνου 3 ή άλλος τύπος αναπνοής που έχει διαταραχθεί από τον ύπνο.

Όταν οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αναπνέουν τη νύχτα, μπορεί να σπρώξουν υποσυνείδητα τις γλώσσες τους ενάντια στα δόντια τους για να ανοίξουν τους αεραγωγούς τους - και αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε γλωσσίδα. Μια γλώσσα με χτενισμένη γλώσσα μπορεί επίσης να συμβεί όταν το σαγόνι είναι στενό ή περιορισμένο, οδηγώντας έτσι σε ανεπαρκή περιθώρια για τη γλώσσα.

Έως και το 80 % των ανθρώπων που Έχετε επίσης μια γλώσσα 3 , έτσι είναι ένας δείκτης που πρέπει να δώσετε προσοχή.

Αναπνοή στο στόμα και άπνοια ύπνου

Η αναπνοή στο στόμα αναφέρεται στη συνήθεια της αναπνοής μέσα από το στόμα αντί της μύτης. Η περιστασιακή αναπνοή στο στόμα είναι φυσιολογική, αλλά Χρόνια αναπνοή στο στόμα μπορεί να οδηγήσει σε αποσύνθεση των δοντιών, αιμορραγικά ούλα και ασθένεια των ούλων. Η αναπνοή στο στόμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει τη σοβαρότητα της άπνοιας του ύπνου. 

Όταν οι άνθρωποι αναπνέουν μέσα από τα στόματά τους, παρακάμπτουν το φυσικό φιλτράρισμα, τη θέρμανση και τις υγροποιητικές λειτουργίες της μύτης. Κατά συνέπεια, ο αέρας που εισέρχεται στον αεραγωγό είναι ψυχρότερος, ξηρότερος και λιγότερο φιλτραρισμένος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη φλεγμονή του ανώτερου αεραγωγού και να συμβάλει στην απόφραξη των αεραγωγών.

Η αναπνοή στο στόμα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη θέση της γλώσσας και της γνάθου, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω απόφραξη των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μια μειωμένη θέση της γλώσσας και η έλλειψη υποστήριξης από κλειστά χείλη μπορεί να προκαλέσει την πτώση της γλώσσας πιο εύκολα και εν μέρει στον αεραγωγό ενός ατόμου.

Οδοντιατρικές ανωμαλίες και άπνοια ύπνου

Ορισμένες οδοντικές ανωμαλίες μπορεί να υποδηλώνουν άπνοια ύπνου ή μικρότερο αεραγωγό, γεγονός που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς σε παρεμπόδιση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν:

• Γεμάτα ή κακοποιημένα δόντια : Τα γεμάτα ή τα κακοποιημένα δόντια μπορούν να επηρεάσουν τη δομή της στοματικής κοιλότητας και να οδηγήσουν σε στενότερο αεραγωγό.
• Στενό ουρανίσκο : Ένας στενός ουρανός αναφέρεται σε μικρότερο πλάτος της οροφής του στόματος. Αυτό μπορεί να μειώσει τον διαθέσιμο χώρο για τη γλώσσα και άλλους μαλακούς ιστούς και μπορεί να συμβάλει στην απόφραξη των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Γραβάτα : Επίσης γνωστή ως αγκυλογλοοσσία, η γραβάτα της γλώσσας είναι μια κατάσταση στην οποία ο ιστός που συνδέει τη γλώσσα με το πάτωμα του στόματος είναι ασυνήθιστα σφιχτά ή μικρή. Αυτό μπορεί να περιορίσει τη θέση και την κίνηση της γλώσσας και την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Γεμάτη οδοντιατρική αψίδα : Μια γεμάτη οδοντιατρική αψίδα αναφέρεται σε μια στενή ευθυγράμμιση των άνω ή κάτω δοντιών. Παρόμοια με τα εσφαλμένα ευθυγραμμισμένα δόντια, μια γεμάτη οδοντιατρική αψίδα μπορεί να επηρεάσει το διαθέσιμο χώρο στην στοματική κοιλότητα και να συμβάλει σε μικρότερο αεραγωγό.
• Διευρυμένες αμυγδαλές και αδενοειδή : Οι αμυγδαλές και τα αδενοειδή αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος. Βρίσκονται στο πίσω μέρος του λαιμού. Και όταν γίνονται διευρυμένες, μπορούν να παρεμποδίσουν τον αεραγωγό κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Περίοδος ιστού στο πίσω μέρος του λαιμού: Μερικοί άνθρωποι έχουν υπερβολικό μαλακό ιστό στις πλάτες των λαιμών τους, οι οποίοι μπορούν να εμποδίσουν μερικώς τους αεραγωγούς τους κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η διαδρομή

Τα δόντια και το στόμα σας μπορούν να παρέχουν πολύτιμες ενδείξεις για την ποιότητα του ύπνου και τις πιθανές διαταραχές του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου. Δίνοντας προσοχή στα θέματα και τις ανωμαλίες της προφορικής υγείας, μπορείτε να λάβετε προληπτικά μέτρα για να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τα υποκείμενα προβλήματα ύπνου.

17 Απριλίου

Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας, όπως οι οδοντίατροι ή οι ειδικοί ύπνου, οι οποίοι μπορούν να παρέχουν ακριβείς διαγνώσεις και εξατομικευμένα σχέδια θεραπείας. Με την τεχνογνωσία τους και μια προορατική προσέγγιση στην προφορική υγεία, μπορείτε να επιτύχετε Καλύτερος ύπνος και μια πιο υγιεινή ζωή.