Τι μας διδάσκει η φύση για τη ζωτική σημασία της ανάπαυσης

Ένα από τα πράγματα που μου έλειψαν περισσότερο από το φθινόπωρο όσο ζούσα στο Λος Άντζελες ήταν να παρατηρώ το χρώμα των φύλλων που αλλάζουν. Μεγαλώνοντας με τα δάση στην αυλή μου στη Γεωργία με έφερε σε στενή επαφή με τις εποχές που αλλάζουν. Η σειρά των φθινοπωρινών χρωμάτων, από έντονα κόκκινα έως ζωηρά κίτρινα, έκαναν το φθινόπωρο μια τόσο μαγευτική εποχή.

Θυμάμαι ότι μάζευα φύλλα όλων των σχημάτων και μεγεθών για κολάζ, έψαχνα στο δάσος για ένα φύλλο τόσο μεγάλο όσο το πρόσωπό μου και την απλότητα του να απολαμβάνω την ομορφιά που προέρχεται από την αναγνώριση της αλλαγής της εποχής, την υπενθύμιση ότι σύντομα θα στραφούμε ο λήθαργος του χειμώνα .

Στη φύση, ο λήθαργος είναι μια φυσική διαδικασία στη ζωή ενός πολυετούς φυτού, όπου η ανάπτυξη και η ανάπτυξη τίθενται σε παύση, επιτρέποντάς τους να εξοικονομούν ενέργεια και να επιβιώνουν σε κλίματα όπου μέρος του έτους δεν είναι ιδανικό για εναέρια ανάπτυξη. Πολλά φυτά έχουν ένα βιολογικό ρολόι που τα ειδοποιεί να επιβραδύνουν τις δραστηριότητές τους, προετοιμάζοντάς τα για μια περίοδο ανάπαυσης. Όταν προκύψουν δυσμενείς καιρικές συνθήκες και το φυτό δεν είναι σε θέση να λάβει ουσιαστικά σήματα από το εξωτερικό περιβάλλον, η ενέργειά του στρέφεται προς τα μέσα.

Σε αυτήν την ανακατεύθυνση, το φυτό βασίζεται στη δική του έμφυτη σοφία και ρυθμούς που υπάρχουν εδώ και χιλιετίες. Οι σπόροι μπορεί να συνεχίσουν τον λήθαργο παρά τις ευνοϊκές συνθήκες, δίνοντάς τους χρόνο να ωριμάσουν. Οι σπόροι έχουν τη δυνατότητα για αφθονία κατά τη διάρκεια της ζωής τους, γι' αυτό και παραμένουν αδρανείς έως ότου οι συνθήκες είναι πιο ευνοϊκές για αυτούς. Σε οποιαδήποτε δεδομένη εποχή, αυτό μπορεί να μειώσει την απόδοση, η οποία δεν είναι ιδανική για μεγάλη γεωργία, αλλά είναι ιδιαίτερα επιθυμητή στη φύση, καθώς πολλοί σπόροι βλασταίνουν μόνο μία φορά τη σεζόν, συχνά την άνοιξη.

Στα πρώτα στάδια του λήθαργου, τα φυτά παίρνουν τα σημάδια τους από τον έξω κόσμο, όπως π.χ αλλαγές στο φως και θερμοκρασία, για να σταματήσει η ανάπτυξή τους. Όταν αυτά τα εξωτερικά στοιχεία μετατοπίζονται, η ανάπτυξή τους συνεχίζεται. Ωστόσο, από τη στιγμή που ένα φυτό ή ένας σπόρος εισέλθει στο στάδιο ηρεμίας του λήθαργου, δεν θα αναπτυχθούν ανεξάρτητα από το πόσο ευνοϊκές είναι οι περιβαλλοντικές συνθήκες. Σε αυτό το ξεκούραστο στάδιο, παίρνουν τα σημάδια τους από εσωτερικούς βιολογικούς ρυθμούς και περιμένουν μέχρι να έχουν την καλύτερη ευκαιρία να διαδοθούν με μια κίνηση προς την υγεία του μέλλοντος. Ομοίως, ορισμένα θηλαστικά πέφτουν σε χειμερία νάρκη το χειμώνα. Πολλά ερπετά περνούν επίσης από μια περίοδο λήθαργου, που ονομάζεται βρομιά, τους χειμερινούς μήνες.

Η διερεύνηση του λήθαργου υποστηρίζει τη βαθιά αλήθεια ότι οι άνθρωποι χρειάζονται επίσης περιόδους ανάπαυσης

Το υπόλοιπο είναι μέρος του σχεδίου μας. Η ίδια η ανθρώπινη σύλληψη είναι μια μετανάστευση και ένα ταξίδι ανθεκτικότητας. Την τρίτη ημέρα της σύλληψης, όταν το ωάριο και το σπέρμα ενωθούν, ξεκουράζονται για ένα πλήρες 24ωρο πριν από την πρώτη τους διαίρεση. Αυτό συμβαίνει αφού το ωάριο κατευθύνεται αρχικά προς τις σάλπιγγες και ακουμπά σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του σωλήνα που ονομάζεται αμπυλαιοϊσμική διασταύρωση για 24 έως 30 ώρες.

Όπως ο σπόρος των Redwoods, οι άνθρωποι γεννήθηκαν από μια αρχαία νοημοσύνη, και παρόλο που οι εξωτερικές συνθήκες δεν είναι πάντα ευνοϊκές, φτάνουμε σε αυτό το σχέδιο, αυτή την έμφυτη ικανότητα να πέφτουμε στο άδυτο της ανάπαυσης. Μπορεί να χρειαζόμασταν πολλά χρόνια στενοχώριας, εξάντλησης και πόνου για να φτάσουμε εδώ, αλλά η γνώση ήταν μέσα μας καθ' όλη τη διάρκεια, περιμένοντας να τη θυμηθούμε. Μας περιμένει να γυρίσουμε σπίτι να ξεκουραστούμε.

Διαλογισμός λουλουδιών για ξεκούραση

Τα λουλούδια συμβολίζουν τη ζωή, το άνοιγμα και την ομορφιά. Αυτή η πρακτική ανάπαυσης είναι μια απλή και αποτελεσματική άσκηση ενσυνειδητότητας από την ταοϊστική παράδοση γνωστή ως «κοίταγμα λουλουδιών». Σε αυτό το έθιμο, τα λουλούδια είναι ένα αντικείμενο στο οποίο πρέπει να εστιάσουμε, καθώς και ένα ζωντανό ον του οποίου η μοναδική ενέργεια μπορεί να είναι βαθιά επανορθωτική και να μας υποστηρίξει να συνδεθούμε με τη δική μας έμφυτη δύναμη για ξεκούραση.

Ο διαλογισμός των λουλουδιών είναι συχνά αρκετά χαλαρωτικός, αν και μπορεί επίσης να είναι πολύ ενεργητικός, ανάλογα με το λουλούδι. Εάν αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας, δώστε προσοχή στη διαφορά μεταξύ αυτής της ενέργειας και της ζωηρής ενέργειας του smartphone σας ή ενός φλιτζάνι καφέ. Υπάρχουν τρόποι για να αποκτήσετε ενέργεια που αναπληρώνονται και τρόποι που εξαντλούνται. Η κατανόηση αυτής της διάκρισης είναι πολύ σημαντική η υπόλοιπη δουλειά μας καθώς μας δίνει ανεκτίμητες πληροφορίες σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε ενέργεια που είναι καθαρή και δεν φορολογεί το σύστημά μας στη διαδικασία.

• Προμηθευτείτε ένα λουλούδι. Τοποθετήστε το σε ένα βάζο ή ποτήρι και τοποθετήστε το περίπου ένα πόδι μακριά σας στο ύψος των ματιών.
• Πάρτε ένα άνετο κάθισμα. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο έδαφος, σε απόσταση μεταξύ των γοφών.
• Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά από τη μύτη σας. Σκεφτείτε τη γη, τον ήλιο, τη βροχή και το χώμα που φύτρωσε το λουλούδι πριν από εσάς. Κοιτάξτε απαλά το λουλούδι με χαλαρά μάτια. Ανοιγοκλείστε κανονικά και χαμογελάστε απαλά για να απαλλαγείτε από κάθε ένταση στο πρόσωπό σας.
• Κοιτάξτε αυτό το λουλούδι με μια παιδική απορία, σαν να είναι η πρώτη φορά που βλέπετε ποτέ ένα λουλούδι. Παρατηρήστε τις λεπτομέρειες του, τα σχήματα, τα χρώματα, τις υφές και οποιοδήποτε άρωμα εκπέμπει το λουλούδι.
• Δείτε αν μπορείτε να νιώσετε την ενέργεια του λουλουδιού, τη ζωντάνια του, την εκπληκτικότητά του. Όταν οι σκέψεις βγαίνουν στην επιφάνεια, προσέξτε τις και μετά φέρτε απαλά την προσοχή σας στο λουλούδι. Συνεχίστε να επικοινωνείτε με το λουλούδι και εγκαταστήστε το μεγαλείο του.
• Όταν ολοκληρωθεί η πρακτική σας, προσφέρετε στο λουλούδι ευγνωμοσύνη και παρατηρήστε πώς αισθάνεστε.

Απόσπασμα από Άδεια ανάπαυσης . Πνευματικά δικαιώματα κειμένου © 2023 από την Ashley Neese. Δημοσιεύτηκε από την Ten Speed ​​Press, αποτύπωμα του Random House.