Αυτό το Vegan Ranch Dip είναι θρεπτικό και ιδανικό για καλοκαιρινά σνακ

Το Σαββατοκύριακο της Ημέρας Μνήμης έχει έρθει και φύγει, που σημαίνει λιακάδα και καλοκαιρινά σνακ είναι εδώ για να μείνετε. Απλά η σκέψη του καλοκαιριού μας λαχτάρα μπαρμπεκιου και το απόλυτο δροσερό, αναπόσπαστο αντίστοιχο: σάλτσα ράντσο.

Η κρεμώδης σάλτσα ράντσο από την παιδική σας ηλικία μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή βουτιά, αλλά αυτή η θρεπτική vegan έκδοση, που αναπτύχθηκε από επαγγελματία σεφ και διατροφολόγο Ντάνιελ Σιν , είναι γεμάτο με φρέσκα βότανα, υγιή λίπη και πολλά αντιοξειδωτικά από οργανικά veggies + σκόνη του lifeinflux.

Σε αντίθεση με τους περισσότερους επιδέσμους ράντσο, οι οποίοι βασίζονται στο βουτυρόγαλα και σε μια κρεμώδη βάση όπως μαγιονέζα ή ξινή κρέμα, αυτό το ράντσο είναι φυτικό και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντ 'αυτού, η υφή αυτής της συνταγής προέρχεται από γάλα καρύδας και ηλιόσπορους. Όχι μόνο οι ηλιόσποροι βοηθούν στην πάχυνση της βουτιάς, αλλά παρέχουν επίσης υγιές λίπος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος , και ίνα .

ωροσκόπιο 27 Απριλίου

«Μου αρέσει να φτιάχνω φαγητό που έχει υπέροχη γεύση και υποστηρίζει την υγεία μου, γι 'αυτό μου αρέσει να προσθέτω λαχανικά + στα περισσότερα γεύματα και ποτά», λέει η Shine. Ο συνδυασμός του vegan πεπτικά ένζυμα , τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά στη σκόνη βοηθούν στη στήριξη της λειτουργίας του εντέρου και στην υγιή πέψη. * Επιπλέον, η φόρμουλα περιλαμβάνει τζίντζερ και κουρκούμη πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να ενισχύσουν την ανοσία. *

οι ταύρο αγαπούν σήμερα

Ο συνδυασμός φρέσκων χόρτων (κρεμμύδια, μαϊντανό, άνηθο) και οργανικά λαχανικά + σκόνη δημιουργεί μια πράσινη απόχρωση, καθιστώντας αυτή την βουτιά όχι μόνο υγιεινή και νόστιμη, αλλά και μια όμορφη προσθήκη σε ένα πιάτο λαχανικών. Χάρη στα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και είναι δύσκολο να βρεθούν θαλασσινά λαχανικά στα λαχανικά +, αυτή η συνταγή αυξάνει επίσης την πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών σας - ειδικά όταν ψεκάζετε σε μια ψιλοκομμένη σαλάτα ή ως μια βουτιά για crudités. Δείτε πώς να το φτιάξετε:

Βιολογικά λαχανικά + σάλτσα ράντσο

Χωρίς λάδι, χωρίς καρύδια, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια, vegan.

Κάνει περίπου 1 έως 1½ φλιτζάνια σάλτσα

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι ακατέργαστοι, αλατισμένοι ηλιόσποροι
• Milk γάλα χωρίς γάλα: Μου αρέσει το γάλα καρύδας χωρίς λιπαρά
• ¼ φλιτζάνι νερό
• 2 μεγάλα σκελίδες φρέσκο ​​σκόρδο
• 3 κουταλιές της σούπας φρέσκα κρεμμυδάκια (ή υποβρύχια με λευκό κρεμμύδι)
• 3 κουταλιές φρέσκο ​​μαϊντανό
• 2 κουταλάκια του γλυκού άνηθο
• 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού ή ασβέστη
• 1 έως 2 κουταλιές οργανικά λαχανικά + σκόνη
• 2 κουταλάκια του γλυκού βιολογική μουστάρδα Ντιζόν
• 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
• 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
• ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Μέθοδος

1. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε μπλέντερ υψηλής ταχύτητας. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει κρεμώδες και λείο.
2. Γευτείτε και προσαρμόστε για να ταιριάζει στα γούστα σας.
3. Εάν θέλετε ένα πιο λεπτό σάλτσα, προσθέστε περισσότερο γάλα. Εάν θέλετε ένα πιο παχύρρευστο ντύσιμο, ψύξτε στο ψυγείο πριν το σερβίρετε - το μείγμα πυκνώνει μόλις κρυώσει. Θα μπορούσατε επίσης να αντικαταστήσετε ½ φλιτζάνι γάλα μη γάλακτος με το αγαπημένο σας γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.

Μη διστάσετε να προσαρμόσετε αυτήν τη συνταγή με βάση τις δικές σας διατροφικές ανάγκες και προτιμήσεις. Εάν δεν έχετε γάλα καρύδας στο χέρι, χρησιμοποιήστε το γάλα αμυγδάλου , γάλα βρώμης ή άλλη εναλλακτική λύση για το γάλα. Αν θέλετε μια επιλογή γαλακτοκομικών προϊόντων, αντικαταστήστε το βιολογικό γάλα ή το ελληνικό γιαούρτι με πλήρες λίπος αντί για γάλα καρύδας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

αριθμός αγγέλου 1000