Αυτό είναι το πιο σημαντικό συστατικό μιας διαρκούς σχέσης

Όταν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια ρώτησαν 3.000 άνδρες και γυναίκες τι η πιο σημαντική ποιότητα στο γάμο είναι το 2006, περίμεναν οι απαντήσεις να είναι πράγματα όπως «συχνό σεξ», «καλή επικοινωνία» και «κοινά ενδιαφέροντα». Αντ 'αυτού, οι περισσότεροι από τους ανταποκριτές είπαν «γενναιοδωρία». Εκπληκτος? Μέχρι τώρα, οι περισσότεροι ερευνητές που μελετούν μακροχρόνιες σχέσεις δεν είναι. Το 2014, ερευνητής Ο Τζον Γκότμαν ανέφερε την καλοσύνη και τη γενναιοδωρία ως τα δύο πιο σημαντικά στοιχεία σε μια διαρκή ένωση, και όλο και περισσότερες μελέτες είναι συνδέοντας τη γενναιοδωρία με την ευτυχία γενικά.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη γενναιοδωρία, ειδικά αν θέλετε να το εφαρμόσετε στη σχέση σας:

1. Εάν δεν είστε φυσικά γενναιόδωροι, μπορείτε να μάθετε πώς να είστε.

Έως το 2007 μελέτη από το Εβραϊκό Πανεπιστήμιο έδειξε ότι ορισμένοι άνθρωποι έχουν προγραμματιστεί να έχουν πιο γενναιόδωρη φύση από άλλους. «Το πείραμα παρείχε τα πρώτα στοιχεία, κατά τη γνώση μου, για μια σχέση μεταξύ της μεταβλητότητας του DNA και του πραγματικού ανθρώπινου αλτρουισμού», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Ariel Knafo.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι στον εγωισμό. Σκεφτείτε τη γενναιοδωρία ως μυ. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ένα είδος «προπόνησης». Ξεκινάτε στο γυμναστήριο χωρίς μεγάλη ικανότητα να σηκώσετε λίγα κιλά, αλλά με την πάροδο του χρόνου χτίζετε μυϊκή δύναμη. Η γενναιοδωρία είναι η ίδια. Μπορεί να αισθάνεται παράξενο και μάλλον αντίθετο, αλλά αν θέλετε να είστε γενναιόδωροι και να ενεργείτε σαν να είστε, μπορείτε μόνοι σας να το βελτιώσετε.

2. Η ανάπτυξη ενός πνεύματος γενναιοδωρίας δεν αφορά την αυτοθυσία ή τη διατήρηση των αποτελεσμάτων.

Δίνοντας μέχρι να πονάει ή προσπαθείτε να αγοράσετε στοργή δεν αναπτύσσετε μια υγιή σχέση. Η αληθινή γενναιοδωρία δεν κάνει επίσης πράγματα για να νιώσετε άνετα, ανώτερα ή να χαλαρώσετε την ενοχή. Δεν αντικαθιστά τον εαυτό σας ή αναμένει από τον σύντροφό σας να κάνει το δικό του μέρος. Για παράδειγμα, ένας από τους βασικούς παράγοντες πρόβλεψης της οικογενειακής επιτυχίας είναι η εγχώρια ισότητα στο σπίτι. Αυτή η πρακτική δεν αφορά την άρνηση των αναγκών σας αλλά την κατανόηση ότι όταν δίνετε, κάτι ισχυρό συμβαίνει μέσα σας. Η ευτυχία, η αυτοεκτίμηση και η ευεξία συνδέονται με την απόλαυση της φροντίδας των άλλων.

3. Η γενναιοδωρία περιλαμβάνει τη συγχώρεση, η οποία είναι απαραίτητη για τη θεραπεία και την αποφυγή μνησικακιών.

Όλες οι σχέσεις είναι γεμάτες ρήξεις και διαφωνίες. Μικρές παραβάσεις διαπράττονται συχνά: μια εμπιστοσύνη σπασμένη, μια υπόσχεση ξεχασμένη, μια καταγγελία που μοιάζει με άδικη κριτική. Φυσικά, αυτό σημαίνει επίσης ότι είναι σημαντικό τα άτομα να είναι πρόθυμα να ζητήσουν συγγνώμη, να επανορθώσουν και να ακούσουν τα παράπονα του συντρόφου τους χωρίς να είναι αμυντικά. Όταν πρόκειται για ζευγάρια, οι περισσότερες συγκρούσεις προκύπτουν όταν οι άνθρωποι διατηρούν μικρά ζητήματα που εξελίσσονται σε μεγάλα. Σίγουρα, οι μεγάλες προδοσίες απαιτούν διορθώσεις και θεραπεία. Αλλά όταν οι μικρότερες ενοχλήσεις επιλύονται εύκολα, αφήνουν περισσότερο χώρο για εκτίμηση, γεγονός που επιτρέπει σε μια σχέση να ευδοκιμήσει. Μια γενναιόδωρη καρδιά το διευκολύνει με πολύ μεγαλύτερη ευκολία από μια τσιγκούνη.

4. Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να καλλιεργήσετε τη γενναιοδωρία είναι να εξασκηθείτε δίνοντας στον σύντροφό σας το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.

Η πρώτη σας ερμηνεία της συμπεριφοράς του συντρόφου σας πρέπει να είναι υπέρ του. Εάν δεν τηλεφωνήσει όταν είπε ότι θα το έκανε, πιθανότατα θα ήταν απασχολημένος στη δουλειά. Εάν είναι αργά στο εστιατόριο, ίσως η κυκλοφορία ήταν βαρύτερη από το συνηθισμένο, ή είχε ένα απροσδόκητο πρόβλημα για να το φροντίσει. Εάν έλειπε να αναγνωρίσει μια σημαντική περίσταση, ίσως είχε περισσότερα στο μυαλό του από το συνηθισμένο. Εάν τελευταία δεν είναι πολύ στοργική, ίσως ανησυχεί για κάτι ή έχει μια κακή μέρα. Αυτό δεν είναι το ίδιο με το να αφήσουμε τη μεγάλη παραμέληση και τις παραβιάσεις να γλιστρήσουν. Αντ 'αυτού, συνοψίζεται από τη παροιμία, 'Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα'.

5. Η γενναιοδωρία βοηθά τη σεξουαλική σας ζωή.

Ας μην ξεχνάμε αυτό το σημαντικό όφελος: Η γενναιοδωρία υποστηρίζει μια υγιή σεξουαλική ζωή. Τα καλά ερωτικά παιχνίδια ξεκινούν με γενναιοδωρία. Όταν ενεργοποιούμε τον σύντροφό μας κάνοντας ό, τι τους αρέσει, και όχι αυτό που νομίζουμε πρέπει σαν, είμαστε γενναιόδωροι εραστές. Η ενημέρωση του συνεργάτη μας όταν είμαστε ευχαριστημένοι, εκτιμώντας τις προσπάθειές τους και ότι είναι πρόθυμοι να ακούσουν και να εξερευνήσουν τις φαντασιώσεις τους προσθέτει πλούτο στις σχέσεις μας.

Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν είναι το ίδιο με το να κάνουμε κάτι που δεν μπορούμε να αντέξουμε - το να είσαι ανοιχτός στις σεξουαλικές επιθυμίες τους δεν σημαίνει ότι αγνοείς τα προσωπικά σου όρια ή αντίθετα στην ακεραιότητά σου. Επίσης, το να είσαι γενναιόδωρος δεν σημαίνει να κάνεις σεξ κάθε φορά που ο σύντροφός σου ρωτά: Είσαι πάντα δικαιούται να πει «όχι».

Επιπλέον, το να δίνεις δεν σημαίνει να παραδώσεις, καθώς το πρώτο είναι ένα δώρο που δίνεται ελεύθερα, και το δεύτερο οδηγεί γρήγορα σε δυσαρέσκεια. Το να δίνεις επίσης το αντίστροφο — σημαίνει ότι αποδέχεσαι το «όχι» του συντρόφου σου με καλοσύνη και κατανόηση, παρόλο που δεν είναι αυτό που θέλεις να ακούσεις.

6. «Στροφή προς» και η γενναιόδωρη καρδιά.

Θυμηθείτε τις πρώτες μέρες της σχέσης σας όταν μόλις κοιτάτε τον εραστή σας παρείχε μια βιασύνη ενδορφινών, όταν δεν μπορούσατε να ακούσετε αρκετές από τις ιστορίες τους και όλα τα ενδιαφέροντα του συντρόφου σας ήταν συναρπαστικά για εσάς; Μπορούμε να εξοικειωθούμε με αυτές τις ίδιες ιστορίες, και ορισμένοι από εμάς μπορεί ακόμη και να αισθανθούν τα μάτια μας να κυλούν όταν ακούμε τις ενοχλητικές οικείες ανησυχίες, παράπονα ή νοσταλγικές ιστορίες που έχουμε βασικά χίλιες φορές.

Δουλεύοντας με ζευγάρια για πάνω από 37 χρόνια και είμαι παντρεμένος με τον σύζυγό μου για σχεδόν τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ξέρω ότι ένα από τα πιο σημαντικά δώρα που μπορούμε να δώσουμε στους συνεργάτες μας είναι να τους προσέχουμε πραγματικά. Παρατηρήστε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας, θυμηθείτε τι είναι σημαντικό για αυτούς κατά τη διάρκεια της ημέρας τους και ακούστε τις σκέψεις και τις ιδέες τους (ακόμα κι αν τις έχετε ακούσει στο παρελθόν ή δεν έχετε φυσικό ενδιαφέρον για αυτές).

7η Δεκεμβρίου ζώδιο

Η γενναιοδωρία είναι σημαντική σε κάθε μέρος μιας σχέσης. Το να δίνεις και να δέχεσαι στοργή, να κάνεις πράγματα ο ένας για τον άλλον για να κάνεις τη ζωή πιο εύκολη, να συγχωρείς ο ένας τον άλλο και να κρατάς τον σύντροφό σου σεξουαλικά ικανοποιημένο, όλοι απαιτούν μια γενναιόδωρη καρδιά. Και για όσους από εμάς δυσκολεύονται να βγουν από το μυαλό μας, είναι μια ικανότητα που θα μας βοηθήσει να έχουμε λιγότερο άγχος, να είμαστε πιο υγιείς και να ζήσουμε περισσότερο.

Ίσως είναι δυνατό να κολλήσετε τον εγκέφαλό σας για να πέσετε και να μείνετε ερωτευμένοι. Ακούγεται τρελό; Κοίτα αυτό πριν το διαγράψετε.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: