Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη σε κάποιον που έχετε βλάψει και προχωρήσει

1.Παίρνω την ευθύνη

Σε αυτό το σημείο, έχετε εντοπίσει κάποιον στον οποίο πρέπει να διορθώσετε. Κατά κάποιο τρόπο, έχετε ήδη αναλάβει την ευθύνη παραδέχοντας ότι προκάλεσε ζημιά στο άλλο άτομο. Αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να αναφέρουμε τις ενέργειες που κάνατε που προκάλεσαν αυτό το κακό. Επιπλέον, εάν δεν είστε βέβαιοι ότι είστε απολύτως υπεύθυνοι, κάντε μια ειλικρινή εκτίμηση του ρόλου σας στην πληγή αυτού του ατόμου. Μπορείτε ακόμη να κάνετε αποζημιώσεις για ακόμη και μια μικρή ζημιά.

δύο.Αποφασίστε για το περιεχόμενο και τις προϋποθέσεις

Στη συνέχεια, θα πρέπει να αποφασίσετε πώς θα κάνετε διορθώσεις και τι θα πείτε. Οι προϋποθέσεις για την τροποποίηση μπορούν να λάβουν πολλές μορφές. Αυτό είναι πως πρόκειται να κάνετε διορθώσεις, όπως να γράψετε μια επιστολή, να πραγματοποιήσετε μια τηλεφωνική κλήση, να στείλετε ένα email ή να οργανώσετε μια συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο. Όταν παίρνετε την απόφασή σας, σκεφτείτε τι θα είναι πιο εύκολο για το άτομο που λαμβάνει τις τροποποιήσεις. Για παράδειγμα, μην επιμένετε σε μια προσωπική συνάντηση εάν το άτομο ζει πολύ μακριά ή εάν η τελευταία αλληλεπίδραση με το άτομο ήταν πολύ δυσάρεστη.

Επίσης, επιτρέψτε στο άλλο άτομο να διατηρήσει κάποιο απόρρητο κατά την πραγματοποίηση τροποποιήσεων - μην δημοσιεύσετε μια συγγνώμη στη σελίδα του στο Facebook για να δουν όλοι οι φίλοι και η οικογένειά της. Όσον αφορά το περιεχόμενο των τροποποιήσεων, κρατήστε τη δήλωσή σας απλή, άμεση και επικεντρωμένη σε αυτό που κάνατε λάθος. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις «I»: Ξεκινήστε τις προτάσεις σας με τις πράξεις, τα συναισθήματα και τις ευθύνες σας - όχι με τις άλλες.

Για παράδειγμα, «Θέλω να ζητήσω συγγνώμη γιατί συνειδητοποιώ ότι σε πληγωμένος όταν σου φώναξα χθες το βράδυ στο εστιατόριο. Τώρα αισθάνομαι πολύ αναστατωμένος και ένοχος για αυτό που έκανα και θέλω να αναλάβω την ευθύνη για τις πράξεις μου. Θέλω να το κάνω με κάποιον τρόπο ». Ακόμα κι αν πρόκειται να μιλήσετε απευθείας στο τηλέφωνο ή να συναντήσετε πρόσωπο με πρόσωπο, γράψτε τι πρόκειται να πείτε και εξασκηθείτε να το λέτε. Κρατήστε το σύντομο, άμεσο και επικεντρωμένο στις δικές σας ενέργειες - όχι σε αυτό που έκανε το άλλο άτομο.

Επιπλέον, σκεφτείτε μια άλλη καλή συμβουλή από τους αλκοολικούς ανώνυμους: Κάνετε το καλύτερό σας για να αποκαταστήσετε κάποιον που έχετε βλάψει, εκτός εάν κάτι τέτοιο θα προκαλούσε περισσότερο κακό σε αυτό το άτομο. Και πάλι, σκεφτείτε το άλλο άτομο, όχι μόνο τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν είχατε μια σχέση με κάποιον που ήταν παντρεμένος και τώρα θέλετε να επικοινωνήσετε με αυτό το άτομο για να διορθώσετε, αλλά υποψιάζεστε ότι ο σύζυγος αυτού του ατόμου μπορεί να μάθει αν κάνετε επαφή, τότε μην το κάνετε! Και πάλι, να σέβεστε τα συναισθήματα και τις ανάγκες του άλλου ατόμου.

Έτσι, σε περιπτώσεις όπου η επικοινωνία με άλλο άτομο μπορεί να τους προκαλέσει περισσότερη βλάβη ή σε περίπτωση που δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσει με κάποιον επειδή είναι είτε νεκρός είτε ζει κάπου άγνωστο, τι μπορείτε να κάνετε;

Μια πρόταση είναι να κάνετε τις τροποποιήσεις ούτως ή άλλως, είτε σε χαρτί είτε λέγοντας δυνατά τις λέξεις. Κάντε τη δήλωσή σας στο πνεύμα ή τη μνήμη του ατόμου. Μπορείτε επίσης να φανταστείτε τι θα έλεγε σε αντάλλαγμα και να δεσμευτείτε περαιτέρω για το πνεύμα ή τη μνήμη του να αναλάβει υγιέστερες δράσεις με βάση τις αξίες στο μέλλον. Υποσχεθείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας για να αποφύγετε να υποφέρει κάποιος άλλος σε παρόμοιες καταστάσεις. Και αν υπάρχει ακόμα κάποιος τρόπος για να διορθώσετε τη βλάβη που κάνατε, ακόμη και σε περίπτωση απουσίας του, εξετάστε το.

3.Δημιουργήστε προθέσεις χωρίς προσδοκίες

Δημιουργία προθέσεων χωρίς προσδοκίες σημαίνει ότι κάνετε διορθώσεις χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Περίοδος. Ακριβώς επειδή ζητάτε συγνώμη και προσφέρετε να ανακουφίσετε το άτομο που υποφέρει με κάποιο τρόπο, αυτό δεν σημαίνει ότι το άλλο άτομο θα σας ακούσει, πρέπει να φροντίσει, θα αποδεχτεί τη συγγνώμη σας ή θέλει να επισκευάσει τη σχέση . Η αποκατάσταση δεν αποτελεί εγγύηση ότι οτιδήποτε ανάμεσα σε εσάς και το άλλο άτομο θα αλλάξει ή θα βελτιωθεί. Ωστόσο, η πρότασή μας είναι ότι πρέπει να το κάνετε ακόμα.

Γιατί; Επειδή η αποκατάσταση είναι σαν να απαλλαγείτε από ένα βάρος, ένα βάρος να γνωρίζετε ότι προκάλεσε ζημιά σε κάποιον και απέτυχε να κάνει τίποτα γι 'αυτό. Στεκόσασταν ενώ το άλλο άτομο υπέφερε κατά κάποιον τρόπο, και για πολλούς ανθρώπους που το κάνουν αυτό, οι δικές τους πράξεις συχνά προκαλούν αισθήματα ενοχής, ντροπής, θυμού, αυτο-μίσους και κατάθλιψης. Όταν προσφέρουμε διορθώσεις, υπάρχει συχνά μια επιβάρυνση αυτών των συναισθημάτων. Είναι σαν μια διαδικασία πνευματικής αποτοξίνωσης. Έτσι, εκτός από την υποβολή προσφοράς για την ανακούφιση του άλλου ατόμου από ταλαιπωρία, οι διορθώσεις μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.

Τέσσερις.Κάντε μια δέσμευση για τον εαυτό σας

Η εξιλέωση είναι μια δέσμευση που αναλαμβάνετε ως απάντηση στις επιβλαβείς ενέργειές σας. Κάνετε μια προσφορά στο άλλο άτομο για να ανακουφίσετε με κάποιο τρόπο την ταλαιπωρία της ή υποσχεθείτε να αλλάξετε κάτι για τον εαυτό σας, ώστε να μην κάνετε τον ίδιο τύπο βλάβης στο μέλλον - για να αποφύγετε επιπλέον μελλοντικά βάσανα.

5.Ελέγχετε τακτικά

Τέλος, το τελευταίο βήμα της αποκατάστασης είναι να ασκείστε τακτικά στην πρακτική. Η αποκατάσταση είναι μια συνεχής διαδικασία που πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής πνευματικής σας πρακτικής. Η αναγνώριση των λαθών σας και η αποκατάσταση είναι αναπόσπαστο μέρος της πνευματικής σας ανάπτυξης. Στην ιδανική περίπτωση, με την εξάσκηση, θα αρχίσετε να παρατηρείτε πιο γρήγορα όταν έχετε βλάψει κάποιον και θα κάνετε και διορθώσεις πιο γρήγορα.

0707 αριθμός αγγέλου

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: