Αυτή η ρουτίνα Acupressure 3 λεπτών θα βοηθήσει στην εκκαθάριση της ομίχλης του εγκεφάλου σας - Stat
Ο Paige Bourassa είναι εξουσιοδοτημένος βελονιστής με μια ακμάζουσα πρακτική στην καρδιά της Νέας Υόρκης. Η Paige έχει εγγραφεί στο mbg για να δημιουργήσει μια νέα τάξη που θα σας προσφέρει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ανακουφίσετε τον πόνο με το acupressure, μια απλή τεχνική που μπορείτε να κάνετε καθισμένοι στο γραφείο σας ή ξαπλωμένοι στο σπίτι. Εγγραφείτε εδώ για το αποκλειστικό ζωντανό διαδικτυακό της σεμινάριο στις 13 Φεβρουαρίου για να απαντηθούν οι προσωπικές σας ερωτήσεις βελονισμού!
σημάδι 9 Μαρτίου
Αισθανθήκατε ποτέ ότι κινείτε υποβρύχια; Ή μήπως μόνο ο εγκέφαλός σας είναι; Μπορεί να σας χτυπήσει στη μέση της ημέρας, αφού ο πρωινός καφές έχει φθαρεί και το μεσημεριανό σας γεύμα κάθεται ευτυχώς στο στομάχι σας - η παραγωγικότητα επιβραδύνεται και η ομίχλη του εγκεφάλου κυλάει. Ή ίσως είστε άτομο πρωινού της ομίχλης της Δευτέρας, όπου απλά δεν κινούνται τόσο γρήγορα όσο η μέρα και οι άνθρωποι γύρω σας.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορεί να είναι απογοητευτικό και συντριπτικό όταν ο εγκέφαλός σας δεν πυροβολεί όπως θα έπρεπε. Όταν έχω ασθενείς διαμαρτύρονται για ομίχλη εγκεφάλου (η οποία διαφέρει από αυτήν πονοκεφάλους ), Εξετάζω αμέσως τη διατροφή, καθώς υπάρχουν πολλά πράγματα που κρύβονται στα καθημερινά μας γεύματα που μπορούν να συμβάλουν σε πιο αργή από το συνηθισμένο τρόπο σκέψης. Οι κύριοι ένοχοι είναι συνήθως γαλακτοκομικά, γλουτένη, ζάχαρη και πολλά άλλα πρόσθετα στα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου με τη διατροφή είναι να καταναλώνετε κυρίως ολόκληρα τρόφιμα, φρέσκα προϊόντα και να αγοράζετε από τοπικά αγροκτήματα και κήπους. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το φαγητό σας δεν ταξιδεύει από μακριά και μακριά, κάτι που συνήθως απαιτεί συντηρητικά που μπαίνουν στο σύστημά σας. Μόλις σας η διατροφή καθαρίζεται και ακόμη και αν πρόκειται να είναι καθαρό, αυτές οι γρήγορες τεχνικές ακουστικής πίεσης μπορούν να σας βοηθήσουν να διεγείρετε και να καθαρίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου σας επί τόπου.
Για να βοηθήσετε να σηκώσετε την ομίχλη του εγκεφάλου σας, διεγείρετε κάθε ένα από αυτά τα σημεία για 60 έως 90 δευτερόλεπτα με μέτρια πίεση και μετά μεταβείτε στο επόμενο στον κύκλο. Μπορείτε να κάνετε αυτόν τον κύκλο δύο έως τρεις φορές όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και υποτονικοί και στη συνέχεια να σηκωθείτε, να μετακινηθείτε στο δωμάτιο και να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες. Η μετακίνηση του chi (ή της ενέργειας) με το acupressure και στη συνέχεια η οξυγόνωση του εαυτού σας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αναζωογονήσετε το σώμα σας και να κάνετε τους εγκεφάλους να ρέουν ξανά! Αυτά τα τρία καυτά σημεία acupressure θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας και να καταπολεμήσετε την ομίχλη του εγκεφάλου:
1. Si Shen Cong, 4 εξαιρετικά σημεία στην κορυφή του κεφαλιού σας.
Το Si Shen Cong είναι μια ομάδα τεσσάρων σημείων βελονισμού που βρίσκονται πάνω από το κεφάλι. Ανήκουν σε μια ομάδα πόντων, που ονομάζονται «Έκτακτοι Πόντοι». Τα σημεία Si Shen Cong έχουν ισχυρή ερεθιστική επίδραση σε όλες τις πτυχές του νου και του πνεύματος ή «Shen». Χρησιμοποιούνται επίσης για πονοκέφαλο, ίλιγγος, αϋπνία, επιληψία και φυσικά ομίχλη του εγκεφάλου. Βοηθούν επίσης να καθαρίσουν το μυαλό και να ηρεμήσουν το Shen, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη λήψη αποφάσεων σε αγχωτικές καταστάσεις.
Εντοπίστε αυτά τα σημεία: Μπορείτε να εντοπίσετε αυτά τα σημεία εντοπίζοντας την κορυφή της κεφαλής, εντοπίζοντας το μεσαίο σημείο (αυτή η θέση είναι το σημείο αναφοράς DU20 παρακάτω), και στη συνέχεια βρείτε μια ομάδα τεσσάρων σημείων, περίπου μία ίντσα αντίστοιχα πρόσθια, οπίσθια και δύο σημεία πλευρικά προς το μεσαίο σημείο DU20 .
Διαφήμιση
2. DU20, η κορυφή του κεφαλιού σας.
Το DU20 είναι επίσης ένα ισχυρό σημείο για τον εγκέφαλο και έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο Shen. Έχει μια πολύ ισχυρή λειτουργία ανύψωσης, η οποία το καθιστά εξαιρετικό για να ανακατεύετε το μυαλό και να επαναφέρετε την προσοχή σας. Μπορεί να αυξήσει την ενέργεια του γιανγκ στο σώμα, που σας αφήνει να αισθάνεστε ζεστοί και αναζωογονημένοι. Βρίσκεται στην κορυφή της κεφαλής, ή πολύ πάνω από αυτήν.
Εντοπίστε αυτά τα σημεία: Ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε το DU20 είναι να αναδιπλώσετε απαλά τα αυτιά πίσω προς τα εμπρός και από την κορυφή όπου φτάνουν σε σημείο που τα έχετε διπλώσει, συνδέστε τη γραμμή στην κορυφή του κεφαλιού και εκεί όπου θα βρείτε το DU20. Ο μεσημβρινός DU ξεκινά κάτω από την άκρη του κόκκαλου της ουράς και τρέχει μέχρι τη μέση γραμμή του σώματος, πάνω από το κεφάλι και τελειώνει στο εσωτερικό του άνω χείλους όπου το φρενίτιμο ενώνει το άνω χείλος και τα ούλα.
Είναι ένας απίστευτα ισχυρός μεσημβρινός για την ομίχλη του εγκεφάλου και όλες τις γνωστικές λειτουργίες, όπως λέγεται ότι νευρώνει τον εγκέφαλο.
3. KI 1 ή νεφρό 1, στο κάτω μέρος του ποδιού σας.
Το νεφρό 1 είναι το χαμηλότερο και πιο γειωμένο σημείο στο σώμα. Ο μεσημβρινός των νεφρών ξεκινά στο κάτω μέρος του ποδιού στο νεφρό 1 και νευρώνει τους νεφρούς, τα αναπαραγωγικά όργανα, τρέχει μέχρι το σώμα και τελειώνει κάτω από την κλείδα στο Νεφρό 27.
9 Αυγούστου
Εντοπίστε αυτά τα σημεία: Θα βρείτε το Νεφρό 1 στο πέλμα του ποδιού, μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου μεταταρσίου (οστά ποδιών), περίπου το ένα τρίτο της απόστασης μεταξύ της βάσης του δεύτερου toe και της φτέρνας, σε μια κατάθλιψη που σχηματίζεται όταν το πόδι είναι πελματιαία κάμψη, όπως όταν κάνετε μια κίνηση προς τα κάτω.
Η άσκηση πίεσης με τα δάχτυλά σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να τονώσετε αυτό το σημείο. Η διέγερση του νεφρού 1 πλημμυρίζει το σώμα με ενέργεια των νεφρών που έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα, όπως βελτίωση της μνήμης, ενίσχυση της εστίασης και βελτίωση της ακοής.
Μείνετε συντονισμένοι- Paige 'μικρό τάξη ακουστικής πίεσης θα κυκλοφορήσει την επόμενη εβδομάδα!
