Αυτά τα Bites Buffalo Cauliflower Bites συσκευάζουν 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα (Έχετε την προσοχή σας τώρα, έτσι δεν είναι;)

.

Εδώ στο lifeinflux, πιστεύουμε ακράδαντα ότι τρία γεύματα απλά δεν αρκούν - το σνακ είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά κάπου στο δρόμο, περιττά συστατικά μπήκαν στα αγαπημένα μας, και ολόκληρος ο θεσμός του σνακ (εσείς στοίχημα είναι ένα ίδρυμα) έχει ένα κακό ραπ. Μην φοβάστε, ωστόσο, γιατί υπάρχουν πολλές νόστιμες, καλύτερες επιλογές για εσάς εκεί έξω.

Συνεργαστήκαμε με ΦΑΓΕ για να βάλουμε μια υγιεινή, γεμάτη με πρωτεΐνη περιστροφή σε ένα από τα αγαπημένα μας σνακ όλων των εποχών - μπουκιά κουνουπιδιού Buffalo. Δεν είναι μόνο η συνταγή μας γρήγορη και εύκολη, αλλά είναι επίσης γεμάτη με πρωτεΐνες, φιλική προς χορτοφάγους και εξαιρετικά ευπροσάρμοστη για κάθε περίσταση (υποθέτοντας ότι θα θέλετε να τις μοιραστείτε με οποιονδήποτε άλλο). Με δύο βουτιές γιαούρτι FAGE για να διαλέξετε - αγρόκτημα και πράσινη θεά - αυτή η συνταγή μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε μια λιγότερο υγιεινή εκδοχή που υπήρχε ποτέ.

Δαγκώματα κουνουπιδιού Buffalo με γιαούρτι

Εξυπηρετεί 4

10η Ιουλίου ζώδιο

Συστατικά

Για τα τσιμπήματα:

• ¼ φλιτζάνι FAGE Σύνολο 2% ελληνικό γιαούρτι
• ¼ φλιτζάνι καυτή σάλτσα (όπως σάλτσα Buffalo)
• 4 φλιτζάνια κουνουπίδι
• ½ φλιτζάνι παρμεζάνα τριμμένη
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα αμύγδαλα

Σύνολο πρωτεϊνών: 12,5 γραμμάρια / μερίδα

Για την βουτιά γιαουρτιού ράντσο:

• 1 κούπα FAGE Σύνολο 2% ελληνικό γιαούρτι
• 1 κουτ. σκόνη σκόρδου
• 1 κουτ. σκόνη κρεμμυδιού
• 1 κουταλιά της σούπας. ψιλοκομμένο σχοινόπρασο
• 1 κουταλιά της σούπας. ψιλοκομμένο άνηθο
• Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς

Ολική πρωτεΐνη: 6 γραμμάρια / μερίδα

Για την πράσινη βουτιά γιαουρτιού βουτιά:

• 1 κούπα FAGE Σύνολο 2% ελληνικό γιαούρτι
• 1 γαρίφαλο σκόρδου
• ¼ φλιτζάνι μαϊντανό
• 3 κουταλιές της σούπας. βολβοί φαγώσιμοι
• 1 κουταλιά της σούπας. χυμό λεμονιού
• 3 κουταλιές της σούπας. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ή λάδι αβοκάντο

Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς

Ολική πρωτεΐνη: 7 γραμμάρια / μερίδα

Μέθοδος:

9191 αριθμός αγγέλου

1. Για τα τσιμπήματα, προθερμάνετε το φούρνο στους 450 ° F. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το FAGE Total Greek γιαούρτι και ζεστή σάλτσα. Προσθέστε το κουνουπίδι και ρίξτε καλά στο παλτό. Σε ένα άλλο μπολ, ανακατέψτε την παρμεζάνα και τα αμύγδαλα. Τυλίξτε κάθε κομμάτι κουνουπίδι στο μείγμα τυριών και τοποθετήστε το σε ένα ταψί με επένδυση από αλουμινόχαρτο. Ψήνουμε έως ότου το τυρί γίνει χρυσό, περίπου 15 λεπτά.
2. Για την βουτιά γιαουρτιού, συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και σεζόν με αλάτι και πιπέρι.
3. Για την πράσινη βουτιά γιαουρτιού, συνδυάστε όλα τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει, περίπου 2 λεπτά. Περίοδος με αλάτι και πιπέρι. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού νερό κάθε φορά και ανακατέψτε για να φτάσετε στην επιθυμητή συνοχή.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: