Θέλετε να υποστηρίξετε τη σωματική και ψυχική υγεία καθώς μεγαλώνετε; Μην ξεχάσετε τις τέχνες

Οι άνθρωποι ζουν περισσότερο από ποτέ, και αυτό σημαίνει ότι όλοι πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στη φροντίδα της υγείας μας μακροπρόθεσμα, ώστε να μπορούμε να γερνάμε με ευκολία. Και σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Σύνορα στη δημόσια υγεία 1 , υπάρχει μια δραστηριότητα αίσθηση καλής που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό. Εδώ είναι τι να ξέρετε.

Μελετώντας τις συσχετίσεις μεταξύ της τέχνης και της γήρανσης

Για αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ήθελαν να εξετάσουν προσεκτικά τα οφέλη του Συμμετοχή στις τέχνες Όταν πρόκειται για τη μακροζωία και τα αποτελέσματα της υγείας. Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε από την κυριολεκτική τέχνη μέχρι να συμμετάσχει σε μια οργάνωση τέχνης, όπως ένα μουσείο ή τοπικό θέατρο.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα της μελέτης Busselton Healthy Aging (BHAS), η οποία ξεκίνησε το 2010 και έχει συγκεντρώσει στοιχεία από πάνω από 5.000 άτομα που γεννήθηκαν μεταξύ 1946 και 1964.

Κατά το παρελθόν έτος, σημειώνει η μελέτη, περίπου το 85% των συμμετεχόντων είχαν συμμετάσχει σε κάποια περιοχή των τεχνών, συμπεριλαμβανομένων των εκδηλώσεων, κάνοντας τέχνη , μαθαίνοντας για την τέχνη ή τον εθελοντισμό στις τέχνες.

3 Μαρτίου ζώδιο

Και με βάση τα ευρήματα, αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι η τέχνη είναι επωφελής για τη γήρανση των πληθυσμών. Δηλαδή, η συμμετοχή στις τέχνες συνδέθηκε με την καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και ευεξία, σε σύγκριση με τη μη συμμετοχή.

Όπως εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας Christina Davies, Ph.D. χρωστικός , τραγούδι, χορός ή παρακολούθηση συναυλιών, οι τέχνες μπορούν να προσφέρουν μια σειρά από ευκαιρίες ενίσχυσης της υγείας, 'προσθέτοντας,' οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να είναι καλοί στην τέχνη για τις τέχνες να είναι καλοί γι 'αυτούς. Πρόκειται για να πάρετε και να συμμετάσχετε στις δραστηριότητες και τα γεγονότα της τέχνης που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. '

Τι να κάνετε γι 'αυτό

Εάν είστε έμπειροι θεραπεία με τέχνη , δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η συμμετοχή στις τέχνες έχει οφέλη για την ψυχική υγεία. Ερευνα 2 Η Art Therapy βρήκε ακόμη και έναν αποτελεσματικό τρόπο για τους ανθρώπους που ασχολούνται με ψυχικές ασθένειες να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.

Αλλά δεν χρειάζεται να έχετε μια διάγνωση ή ακόμα και να δείτε έναν θεραπευτή τέχνης για να απολαύσετε όλα τα οφέλη από την περπάτημα μέσα από το τοπικό μουσείο σας, να παρακολουθήσετε μια συναυλία ή να αναλάβετε μια τάξη τέχνης.

Καθώς ο συν-συγγραφέας της μελέτης Michael Hunter, Ph.D., προσθέτει: 'Όπως τα θετικά οφέλη για την υγεία που προέρχονται από τη σωματική δραστηριότητα, η μελέτη μας υποδηλώνει ότι τα προγράμματα που ενθαρρύνουν τη συμμετοχή σε δραστηριότητες αναψυχής μπορεί να είναι μια χρήσιμη πληθυσμιακή προσέγγιση για την υγιή γήρανση. «

Στη συνέχεια, οι ερευνητές σημειώνουν ότι θέλουν να μάθουν ακριβώς πόσο οι άνθρωποι της τέχνης πρέπει να συμμετάσχουν για να δουν θετικά οφέλη, αν και σημειώνουν ότι η σύσταση για τον γενικό πληθυσμό είναι δύο ώρες την εβδομάδα.

Η διαδρομή

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο χαμηλής ανύψωσης για να ηλικία με μεγαλύτερη ευκολία, η τοποθέτηση μερικές ώρες των τεχνών στην εβδομάδα σας θα μπορούσε να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να συμμετάσχετε στη δημιουργικότητα και την κοινότητα τέχνης στην περιοχή σας και αν χρειάζεστε κάποια έμπνευση για το πού να ξεκινήσετε, φροντίστε να ελέγξετε μας κύριος κατάλογος χόμπι . Σύμφωνα με αυτή την έρευνα, το σώμα και το μυαλό σας θα σας ευχαριστήσουν.