Τα λαχανικά της θάλασσας είναι καλά για το έντερό σας - αλλά τι γίνεται με το δέρμα;

Δεν συμβαίνει πάντα ότι ό,τι είναι καλό για το έντερο είναι εξίσου ευεργετικό για το δέρμα, αλλά στην περίπτωση των θαλασσινών λαχανικών, υπάρχει αρκετή επικάλυψη. Να είστε λαχανικά —όπως τα φύκια, τα φύκια, η χλωρέλλα και η σπιρουλίνα, για παράδειγμα— χαιρετίζονται ως υπερτροφές στη διατροφή, καθώς είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, μέταλλα, πρωτεΐνες και λιπαρά οξέα.

Πολλά από αυτά τα βοτανικά είναι αγαπημένα και στις συνθέσεις περιποίησης δέρματος, με ποικίλα οφέλη, όπως βελτιωμένη λειτουργία φραγμού, πιο λεία υφή, απαλή εμφάνιση λεπτών γραμμών και πιο φωτεινό τόνο. 

Μια προειδοποίηση: Το Superfood δεν είναι μια συγκεκριμένη κατηγορία τροφίμων, με καθορισμένες παραμέτρους. Είναι πολύ παρόμοιο με το πόσο «καθαρές», «υποαλλεργικές» ή ακόμα και «δοκιμασμένες από τον δερματολόγο» δεν είναι ρυθμισμένες λέξεις στον χώρο της ομορφιάς.

30η Ιουνίου

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν καταλάβει ότι το 'superfood' υποδηλώνει ένα συστατικό με ιδιότητες άνω του μέσου όρου - και έτσι το χρησιμοποιώ εδώ. Γιατί, αλήθεια, θάλασσα Τα λαχανικά υπερβαίνουν το δέρμα . Εδώ, τι πρέπει να γνωρίζετε και να αναζητήσετε. 

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα θαλάσσια λαχανικά και το δέρμα σας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για τα φύκια είναι ότι δεν είναι μονόλιθος - οι ειδικοί πιστεύουν ότι υπάρχουν περισσότερα από 800.000 είδη φυκιών 1 , και δεν έχουν όλα τα είδη τα ίδια οφέλη. Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο διαμορφώνονται σε ένα προϊόν θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν το δέρμα. 

Συνολικά, ωστόσο, ο κύριος λόγος που χρησιμοποιούνται στην περιποίηση του δέρματος είναι ότι είναι απίστευτα αποτελεσματικοί ενυδατικοί παράγοντες - γι' αυτό θα τα δείτε πιο συχνά σε κρέμες προσώπου, ενυδατικούς ορούς και λοσιόν σώματος. «Σε τοπικές συνθέσεις, τα θαλάσσια φύκια έχουν χρησιμοποιηθεί ως ενυδατικό και πηκτικό παράγοντα για να βοηθήσουν το δέρμα να αισθάνεται περισσότερο ενυδατωμένο και απαλό », πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο Naissan O. Wesley, M.D. , πιστοποιημένος δερματολόγος μας μίλησε για τα φύκια. 

Στην πραγματικότητα, ορισμένοι τύποι φυκιών -κυρίως τα καφέ φύκια- βρέθηκε ότι μπορούν να προσελκύουν και να συγκρατούν περισσότερο νερό από το υαλουρονικό οξύ, το οποίο είναι αναμφισβήτητα το πιο διάσημο υγραντικό της περιποίησης του δέρματος. Τα υγραντικά μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων γεμίζοντας το δέρμα με υγρασία. 

Είναι επίσης εξαιρετικά στην αποκατάσταση του φραγμού και μικροβίωμα του δέρματος. Τα περισσότερα θαλάσσια λαχανικά πιστεύεται ότι είναι αυτό που είναι γνωστό ως πρεβιοτικά. Τα πρεβιοτικά τροφοδοτούν τα οικοσυστήματα του δέρματος, συμβάλλοντας στην προώθηση ενός υγιούς, ισορροπημένου περιβάλλοντος - και με αυτόν τον τρόπο, μειώνοντας τη φλεγμονή, βελτιώνοντας την επιδερμίδα και βοηθώντας στην αντιμετώπιση των σημαδιών της πρόωρης γήρανσης. Για παράδειγμα, χλωρέλα (ένας συγκεκριμένος τύπος μικροπράσινων φυκών, που βρίσκεται σε και ) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την απώλεια διαεπιδερμικού νερού, διευκολύνει τα ορατά σημάδια στρες, λειαίνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και βελτιώνει τη συνολική επιδερμίδα (δηλαδή, μειώνει τις σκούρες κηλίδες).   

Τέλος, τα περισσότερα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να διαχειριστούν το οξειδωτικό στρες και όλα τα δεινά που το συνοδεύουν. Για παράδειγμα, αρκετοί τύποι φυκιών έχουν ιδιότητες λεύκανσης του δέρματος που μπορούν να βοηθήσουν μειώνει την εμφάνιση μαύρων κηλίδων 2 . Μπορούν επίσης να βοηθήσουν προστατέψτε το πολύτιμο κολλαγόνο σας : Τα φύκια αναστέλλουν τους μηχανισμούς στο σώμα σας που διασπούν το κολλαγόνο 3 σχετίζεται με φλεγμονή από τις ακτίνες UV. 

Το takeaway

Ενώ η διατροφή και η περιποίηση του δέρματος δεν αποτελούν σύγκριση ενός προς έναν, συχνά χρησιμεύουν ως τροφή για έμπνευση ο ένας για τον άλλον. Τα θαλάσσια βοτανικά είναι ένα τέλειο παράδειγμα: Αυτές οι υπερτροφές για το δέρμα μπορούν να κάνουν θαύματα για το δέρμα σας, όπως ακριβώς κάνουν και για τη συνολική υγεία σας.