Τα γηρασμένα κύτταρα είναι το κλειδί για την υγιή γήρανση; Αυτό που γνωρίζουμε μέχρι τώρα

Η υγιής γήρανση είναι ένα θέμα που πάντα συγκεντρώνει μεγάλη προσοχή. Και έχει νόημα! Η γήρανση είναι καθολική. Κανένας από εμάς (εκτός από ίσως η Jennifer Lopez και ο Paul Rudd;) απαλλάσσονται από το πέρασμα του χρόνου. 

Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος ανάπτυξης μιας ασθένειας ή μειώνοντας σοβαρά ασθενείς αυξήσεις. Η ηλικία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου 1 Για φλεγμονώδεις ασθένειες, καθώς και διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις, αθηροσκλήρωση, άνοια και καρκίνο. 

Για να το πούμε απλά: όσο μεγαλύτερα παίρνουμε, τόσο πιο πιθανό είναι ότι τα πράγματα πάνε στραβά. Αλλά τι εξηγεί αυτό το φαινόμενο; Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Γήρανση της φύσης 2 , η απάντηση μπορεί να βρίσκεται σε ένα συγκεκριμένο τύπο κυττάρου, που ονομάζεται γηρασμένο κελί.

Υγιής γήρανση και τα κελιά σας

Γηρασμένα κύτταρα 3 είναι ένας μοναδικός τύπος κυττάρου στο ότι σταματούν να διαιρούνται ως απάντηση στους στρεσογόνους παράγοντες, αλλά δεν πεθαίνουν σαν άλλα κύτταρα. Αντ 'αυτού, κολλάνε γύρω από το θόρυβο στο σώμα, παράγοντας χρόνια φλεγμονή . 

Σεπ 6 ζώδιο

Οι ερευνητές έχουν ύποπτο για χρόνια ότι αυτά τα κύτταρα διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία-και επιβεβαιώθηκε όταν το εργαστήριο του Jackson στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συλλέχθηκαν και αναλύθηκαν 18 ιστούς από υγιείς ανθρώπους κατά τη διάρκεια της ζωής τους για να κατανοήσουν ακριβώς πώς αυτά τα κύτταρα εμπλέκονται στη διαδικασία γήρανσης.

Τα πρώτα αποτελέσματα αυτού του συνεχιζόμενου ερευνητικού έργου, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Γήρανση της φύσης 2 , έδειξε ότι η απομάκρυνση των κυττάρων των γηρασμένων από τον ανθρώπινο ιστό καθυστέρησε την έναρξη των σχετικών με την ηλικία των ζητημάτων και συνδέεται με τη μακροζωία.

Ώρα να γνωρίσετε τα γηρασμένα κύτταρα σας;

Μπορείτε να διαβάσετε αυτό και να σκεφτείτε: Ώρα για να απαλλαγείτε από όλα τα γηρασμένα κύτταρα μου! Αλλά δυστυχώς, δεν είναι τόσο απλό. Όπως και τα περισσότερα κύτταρα, τα κύτταρα γηρασμού παίζουν πολλαπλούς ρόλους στο σώμα. Τα μόρια που εκφράζονται από κύτταρα γηρασμού εμπλέκονται στην εμβρυϊκή ανάπτυξη, την επούλωση των πληγών και τον τοκετό. 

Αυτό τους καθιστά έναν περίπλοκο και διφορούμενο τομέα έρευνας - και αυτή η μελέτη είναι απλώς ξύσιμο της επιφάνειας. Δεν μας λέει ακριβώς πώς να εκμεταλλευτούμε τα γηρασμένα κύτταρα για μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή, ενώ παράλληλα εκμεταλλεύονται τα οφέλη τους. Τούτου λεχθέντος, μας δίνει το σαφές μήνυμα ότι οι θεραπείες που απομακρύνουν τα γηρασμένα κύτταρα - μια περιοχή ιατρικής έρευνας που ονομάζεται Sentherapeutics - αξίζει απολύτως να δοθεί προσοχή.

5 Απριλίου

Στο μέλλον, αυτές οι θεραπείες θα μπορούσαν απλώς να κρατήσουν το κλειδί για την περίοδο υγείας και τη μακροζωία. Οι ερευνητές ελπίζουν ότι όσο περισσότερο μαθαίνουμε για τα κύτταρα των γηρασμένων, τόσο καλύτερα μπορούμε να γίνουμε στην ταυτοποίηση ατόμων που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία.

αριθμός αγγέλου 900

Εν τω μεταξύ, μπορούμε ακόμα να επικεντρωθούμε στα υγιή εργαλεία γήρανσης που έχουν αρκετή επιστήμη που τους υποστηρίζουν. Υπάρχει μια μακρά λίστα, αλλά μερικές από τις πιο εφικτές περιλαμβάνουν: 

• Παίξτε ομαδικά αθλήματα: Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι επωφελής για την υγεία μας. Αλλά Σύμφωνα με μια μελέτη 4 δημοσιευμένος Πρακτικά κλινικής Mayo , ανταγωνιστικά αθλήματα όπως το τένις, το μπάντμιντον και το ποδόσφαιρο είναι ακόμη πιο ευεργετικά για τη μακροζωία από τα ατομικά αθλήματα όπως η ποδηλασία, η κολύμβηση ή η λειτουργία. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι προωθούν και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, που έχουν επίσης συσχετιστεί με τη μακροζωία .
• Αποκτήστε τα μικροθρεπτικά σας συστατικά: Το σώμα σας είναι ένα απίστευτα περίπλοκο μηχάνημα και τα θρεπτικά συστατικά - συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και μέτρων όπως η βιταμίνη D, το μαγνήσιο και το σίδερο - αναπτύσσουν όλα τα κινούμενα μέρη να τρέχουν ομαλά. Ένας εύκολος τρόπος για να καλύψετε τις διατροφικές σας βάσεις είναι να πάρετε μια καθημερινή πολυβιταμίνη. ( Εδώ είναι 18 από τα αγαπημένα μας για να δοκιμάσετε !) Λαμβάνοντας ένα πολυβιταμίνη υψηλής ποιότητας έχει επίσης συνδεθεί 5 σε υγιή γνώση καθώς μεγαλώνεις. 
• Φάτε τρόφιμα υψηλής ποιότητας: Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 6 έδειξαν ότι οι άνθρωποι που αύξησαν την πρόσληψη υγιεινών τροφίμων (όπως τα ψάρια, τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά) κατά 20% μείωσαν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 17% κατά τη διάρκεια των 12 ετών. 
• Κοιτάξτε τη φωτεινή πλευρά: Μια θετική νοοτροπία είναι το κλειδί για την υγιή γήρανση. Ενας Μελέτη για πάνω από 100.000 γυναίκες 7 έδειξαν ότι εκείνοι που θεωρούνταν ότι έχουν 'υψηλά επίπεδα αισιοδοξίας' που ζούσαν μεταξύ 11 και 15% μεγαλύτερα από εκείνους που ήταν οι λιγότερο αισιόδοξοι. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας Να είστε πραγματικά πιο αισιόδοξοι .

Η διαδρομή

Όταν πρόκειται για τη γήρανση, είμαστε όλοι μαζί. Τα κύτταρα των γηρασμένων μπορεί να κρατήσουν το κλειδί για την πρόληψη της ασθένειας που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά εξακολουθούμε να είμαστε μακροχρόνιοι από το να γνωρίζουμε με ακρίβεια πώς θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν θεραπείες κυττάρων γηρασμού. Μέχρι τότε, μπορούμε να επικεντρωθούμε στην κατανάλωση υγιεινών, συμπληρωματικών, όπου είναι απαραίτητο, να παραμείνουμε ενεργοί και να είμαστε θετικοί στην αναζήτηση βελτίωσης μακροζωία και περίοδος υγείας .