Τα δύο θρεπτικά συστατικά που έχουν πραγματικά σημασία για ένα όμορφο, λαμπερό δέρμα

Υπάρχουν πολλά ωφέλιμα για εσάς θρεπτικά συστατικά εκεί έξω που θα σας χαρίσουν λαμπερό, σφριγηλό δέρμα. Και θα πρέπει να γεμίζετε με μια μεγάλη γκάμα από αυτά — αλλά όταν πρόκειται πραγματικά για αυτό, υπάρχουν δύο που χρειάζεστε πάνω από όλα για να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται εκπληκτικό. Τι είναι? Κολλαγόνο και βιταμίνη C. Και τα δύο είναι ευεργετικά από μόνα τους, αλλά μαζί λειτουργούν συνεργικά στο σώμα για να μεγιστοποιήσουν τα οφέλη, καθώς η βιταμίνη C βοηθά το σώμα στο μεταβολισμό του κολλαγόνου.

21 Ιανουαρίου ζώδιο

Κολλαγόνο

'Το κολλαγόνο είναι μέρος μιας εξωκυτταρικής μήτρας που συγκρατεί τα κύτταρα του δέρματος ενωμένα', εξηγεί ο πιστοποιημένος δερματολόγος Ritu Saini, M.D . «[Παρέχει] ελαστικότητα στο δέρμα [και] βοηθά στην αποκατάσταση των νεκρών κυττάρων του δέρματος». Επομένως, η διατήρηση επαρκών επιπέδων κολλαγόνου είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία και ιδιαίτερα για την υγεία του δέρματος.* Καθώς τα φυσικά μας εφόδια το κολλαγόνο εξαντλείται με την ηλικία , τα ορατά σημάδια γήρανσης μπορούν να διαμορφωθούν μέσω των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και της χαλάρωσης του δέρματος.

Ωστόσο, όλα δεν έχουν χαθεί: Η έρευνα έχει δείξει σταθερά σε μελέτες με κριτές ότι η λήψη συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να προωθήσει την ελαστικότητα του δέρματος, ενυδάτωση , και να υποστηρίξετε το σύνολο σας επίπεδα κολλαγόνου .* Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου από το στόμα μπορεί να προάγει την επούλωση των πληγών .* Όλα αυτά τα οφέλη μεταφράζονται σε πιο υγιές, πιο ελαστικό και νεανικό δέρμα.*

«Συγκεκριμένες μορφές στοματικού κολλαγόνου μπορεί να φτάσουν στο δέρμα μετά την κατάποση, οδηγώντας σε βελτιώσεις στην εμφάνιση των ρυτίδων και στη συνολική εμφάνιση του δέρματος*», εξηγεί ο πιστοποιημένος δερματολόγος Αμάντα Ντόιλ, M.D. Και ακόμα κι αν το σύνολο του κολλαγόνου που καταναλώνετε δεν το κάνει όλα ο δρόμος προς το δέρμα σας - το κολλαγόνο διαχέεται σε όλο το σώμα βοηθώντας στην υγεία των οστών, των μυών και των αρθρώσεων - μελέτες έχουν δείξει ότι υποστηρίζει την ικανότητα του σώματος να παράγουν φυσικά κολλαγόνο , πολύ.*

Τώρα, για να γίνουμε πιο τεχνικοί, υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι κολλαγόνου: Το δύο πιο σημαντικά για την υγεία του δέρματος είναι ο τύπος I & III , καθώς αυτοί είναι οι δύο τύποι που αποτελούν τα περισσότερα από τα δερματικά στρώματα ( έως και το 90% αυτού , στην πραγματικότητα).* Βόειο κολλαγόνο (κατά προτίμηση από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο) είναι το μόνο κολλαγόνο στην αγορά από το οποίο μπορείτε να προμηθευτείτε αυτούς τους δύο τύπους κολλαγόνου, όπως θαλάσσιο κολλαγόνο έχει μόνο τύπου Ι & ΙΙ και τα κολλαγόνα φυτικής προέλευσης είναι μόνο αμινοξέα. Εάν καταναλώνετε ζωικά προϊόντα, το βόειο κολλαγόνο έχει περισσότερα από αυτά που χρειάζεστε.

Βιταμίνη C

Βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό από μόνο του και 'όταν λαμβάνεται σε από του στόματος μορφή, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της φωτοφθοράς του προσώπου, δίνοντας στο δέρμα πιο λαμπερή εμφάνιση', λέει ο Doyle.* Αλλά εδώ είναι ο πραγματικός λόγος που η βιταμίνη C είναι τόσο σημαντική για να διατηρήσουμε το δέρμα μας νεανικό και σφριγηλό: Το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνη C για να το κάνει σωστά συνθέτουν κολλαγόνο σε κυτταρικό επίπεδο, γι' αυτό ακριβώς η λήψη και των δύο συμπληρωμάτων μαζί αυξάνει την ισχύ.* Πιο απλά, «η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για δημιουργία κολλαγόνου ' στο σώμα, εξηγεί η Σαΐνη.*

Τα οφέλη της τοπικής βιταμίνης C σε σχέση με το κολλαγόνο είναι επίσης καλά τεκμηριωμένα. μελέτες έχουν δείξει ότι η τοπική εφαρμογή βιταμίνης C μπορεί άμεσα αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Λειτουργεί επίσης σε όλους τους τύπους δέρματος για να καταπολεμηθεί βλάβη από ελεύθερες ρίζες από τους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζουμε σε καθημερινή βάση, όπως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και η ατμοσφαιρική ρύπανση.

Η κατώτατη γραμμή:

Όλη η συζήτηση για τα συμπληρώματα κολλαγόνου για την υγεία του δέρματος δεν είναι απλώς διαφημιστική εκστρατεία — υποστηρίζεται από ένα συνεχώς αυξανόμενο και εντυπωσιακό σύνολο ερευνών.* Επιπλέον, για να αποκομίσετε πλήρως τα οφέλη από τη λήψη κολλαγόνου από το στόμα, θα ήταν φρόνιμο να το συνδυάσετε είναι με βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για να βοηθήσει το σώμα να συνθέσει σωστά (ανα: διάσπαση και χρήση) κολλαγόνου.* Όταν συνδυάζονται μαζί, τα συμπληρώματα κολλαγόνου και βιταμίνης C είναι σαν ένα-δύο πλεονεκτήματα που υποστηρίζουν και τονώνουν το δέρμα. *

28 Νοεμβρίου ζώδιο