Τα 10 Καλύτερα Ελλειπτικά του 2022, Από Πιστοποιημένο Personal Trainer

Αν και θα δυσκολευόσαστε να βρείτε ένα μοντέρνο ελλειπτικό στούντιο οπουδήποτε στη γενέτειρά σας, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από το να παραμείνετε σε αυτή τη δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδο προπόνησης: Παρέχει έναν βέλτιστο τρόπο για να έχετε έναν χτύπημα καρδιάς καρδιοαναπνευστική προπόνηση χωρίς την ανάγκη κρούσης, όπως τρέξιμο ή άλμα, και είναι εξαιρετικά διαισθητικό ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης (απλώς ανεβείτε στο πιάτο—ή πετάλ—και γλιστρήστε).

Ως personal trainer με πιστοποίηση ACE με εξειδίκευση στην ορθοπεδική άσκηση, πολλοί, αν όχι καθόλου, από τους πελάτες μου βιώνουν κάποια μορφή πόνου λόγω τραυματισμού ή εκφυλιστικής κατάστασης.

Η σύστασή μου; Μια μορφή καρδιο που είναι χαμηλού αντίκτυπου , διαθέτει επιλογές έντασης που μπορούν εύκολα να τροποποιηθούν ώστε να ταιριάζουν στο τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης του πελάτη και την ικανότητα να κάνει προπόνηση για ολόκληρο το σώμα χάρη στο πυρήνας , εμπλοκή κάτω και άνω σώματος.

ο καλύτερα ελλειπτικά θα σας βοηθήσουμε να πετύχετε όλα αυτά και πολλά άλλα, και έχουμε τις 10 καλύτερες επιλογές που μπορείτε να εξετάσετε για το γυμναστήριο του σπιτιού σας.

Γρήγορη λίστα:

Η έρευνα.

Μεγάλοι ερευνητικοί φορείς επισημαίνουν την αποτελεσματικότητα της ελλειπτικής εκπαίδευσης. Μια μελέτη από το Journal of Sports Medicine and Physical Fitness διαπίστωσε ότι, στις γυναίκες, η ελλειπτική προπόνηση αποδίδει τις ίδιες μεταβολικές και καρδιοαναπνευστικές αποκρίσεις με άλλες δραστηριότητες υψηλής έντασης όπως το τρέξιμο και η αναρρίχηση σκαλοπατιών.

Ωστόσο, αν θέλετε να μειώσετε την προπόνησή σας, κάντε έρευνα από το Journal of Strength and Conditioning Research υποδηλώνει ότι το ελλειπτικό απαιτεί μόνο το 60 τοις εκατό της προσπάθειας ως διάδρομος, κάτι που μπορεί να είναι εξαιρετικό για όσους υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις ή αναζητούν μια ενεργή ημέρα ανάκαμψης στο γυμναστήριο.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα συνεχίσετε να έχετε μια απίστευτη προπόνηση: Μια μελέτη από το περιοδικό Στάση βάδισης διαπίστωσε ότι από όλες τις κοινές καρδιοαναπνευστικές δραστηριότητες χαμηλής επίπτωσης - συμπεριλαμβανομένης της στατικής ποδηλασίας, του περπάτημα σε διάδρομο και του περπάτημα στην επιφάνεια του εδάφους - η ελλειπτική προπόνηση στρατολογεί τον τετρακέφαλο σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό.

Υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία, η ενδυνάμωση των τετρακέφαλων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους πελάτες με πόνο στο γόνατο ή αστάθεια να βρουν ανακούφιση και οι τετρακέφαλοι είναι αναπόσπαστο κομμάτι στα καθημερινά μοτίβα κίνησης, όπως το να σηκώνονται και να κατεβαίνουν από μια καρέκλα ή να ανεβαίνουν τις σκάλες.

Πώς διαλέξαμε.

Εξετάσαμε τα χαρακτηριστικά που κάνουν το ελλειπτικό κατάλληλο για οικιακή χρήση, από τη δυνατότητα μεταφοράς έως την ασφάλεια.

Επιλέξαμε ελλειπτικά που είναι διαισθητικά στη χρήση, ακόμη και για αρχάριους λάτρεις της γυμναστικής.

Τα ελλειπτικά που επιλέξαμε έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν σε στενούς χώρους στο γυμναστήριο του σπιτιού σας.

Κάθε ελλειπτικό κοστολογείται σχετικά δίκαια σύμφωνα με τις προδιαγραφές που προσφέρει.

Οι επιλογές του mbg για τα καλύτερα ελλειπτικά του 2022:

Καλύτερο συνολικά: NordicTrack Commercial 14.9

Πλεονεκτήματα

• Στατιστική παρακολούθηση
• Αυτόματη ρύθμιση χειριστηρίων

Μειονεκτήματα

• Άβολο χωρίς iFit

Το NordicTrack Commercial 14.9 είναι ένα από τα καλύτερα ελλειπτικά που μπορείτε να αγοράσετε για τα 26 επίπεδα αντίστασης, τον έλεγχο κλίσης 0 έως 20 τοις εκατό και τις δυνατότητες αυτόματης προσαρμογής για να σας βυθίσει κατευθείαν στην προπόνησή σας στο iFit που καθοδηγείται από τον εκπαιδευτή. Μπορείτε να προσαρμόσετε το μήκος του βηματισμού σας, κάνοντας τα υπερμεγέθη μαξιλαράκια του να αισθάνονται ακόμα πιο άνετα κάτω από τα πόδια σας. Διαθέτει δύο ενισχυμένα ηχεία και οθόνη 14 ιντσών για να κάνει την προπόνησή σας να πετάει.

Δοκιμαστική περίοδος: 30 μέρες

Εγγύηση: Το πλαίσιο και ο κινητήρας μετάδοσης είναι εγγυημένα για μια ζωή. Τα ανταλλακτικά και η εργασία έχουν εγγύηση πέντε και δύο ετών αντίστοιχα.

Αξιολόγηση πελατών: 4.9

Κορυφαία κριτική: “Υπέροχο όμορφο μηχάνημα! Μου άρεσαν πολύ οι προπονήσεις μου στο νέο μου NordicTrack elliptical. Το μηχάνημα είναι ανθεκτικό και μου αρέσει να το χρησιμοποιώ. Είναι καταπληκτικό και μου αρέσουν και οι προπονήσεις. Είναι τόσο διασκεδαστικό μηχάνημα.»

Το καλύτερο για κάτω από το γραφείο: LifePro FlexStride Portable Under Desk Elliptical Machine

Πλεονεκτήματα

• Φιλικό στο διάστημα
• Κατάλληλο για αρχάριους

Μειονεκτήματα

• Τείνει να γλιστράει

Τα καλύτερα ελλειπτικά μηχανήματα συχνά δεν απαιτούν χώρο σχεδόν όσο ένα δωμάτιο. Το LifePro FlexStride κάθεται σχεδόν οπουδήποτε κάθεστε - από κάτω από το γραφείο σας μέχρι ακριβώς μπροστά σας στον καναπέ - και σας επιτρέπει να κάνετε πετάλι καθώς προχωράτε τη μέρα σας. Διαθέτει οθόνη LCD για να παρακολουθείτε τις επαναλήψεις σας ανά λεπτό, τις θερμίδες που καίτε και τον χρόνο. Η ενσωματωμένη λαβή του σάς επιτρέπει να το μεταφέρετε οπουδήποτε κι αν πάτε, ενώ το περιλαμβανόμενο στρώμα με επένδυση και ο ιμάντας πρόσδεσης το κρατούν στη θέση του.

8 οκτώ ζώδιο

Δοκιμαστική περίοδος: 30 μέρες

Εγγύηση: Εγγύηση εφ 'όρου ζωής

Αξιολόγηση πελατών: 4.8

Κορυφαία κριτική: «Αυτό το προϊόν είναι προφανώς καλοφτιαγμένο και κομψό! Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να διατηρώ τα πόδια μου σε κίνηση ενώ δουλεύω σε μια δουλειά που απαιτεί πολύ συνεχόμενο κάθισμα».

Το καλύτερο για μικρούς χώρους: NordicTrack SpaceSaver SE7i

Πλεονεκτήματα

• Συμπαγής
• Ρυθμιζόμενο μήκος διασκελισμού
• Εύκολη συναρμολόγηση

Μειονεκτήματα

• Μπορεί να εκπέμπει θορύβους

Το NordicTrack SpaceSaver SE7i αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να θυσιάσετε έναν τόνο τετραγωνικών μέτρων στο σπίτι σας για να κάνετε μια προπόνηση ποιότητας στο γυμναστήριο. Η οθόνη 10 ιντσών του σάς επιτρέπει να ενημερώνεστε τόσο για τα στατιστικά σας όσο και για την ελκυστική προπόνησή σας στο iFit, ενώ το ρυθμιζόμενο μήκος βηματισμού και τα 22 επίπεδα αντίστασης κάνουν τους μύες σας να μαντεύουν με κάθε βήμα. Με πλάτος 32 ίντσες, είναι κατάλληλο για στενούς χώρους.

Δοκιμαστική περίοδος: 30 μέρες

Εγγύηση: Το πλαίσιο και ο κινητήρας μετάδοσης είναι εγγυημένα για μια ζωή. Τα ανταλλακτικά και η εργασία έχουν εγγύηση πέντε και δύο ετών αντίστοιχα.

Αξιολόγηση πελατών: 4.7

Κορυφαία κριτική: «Δεν κάνω τα πράγματα του iFit, απλώς χρησιμοποιώ το μηχάνημα και... OMG, πραγματικά αρχίζω να βλέπω τα αποτελέσματα σε μόλις 30 λεπτά την ημέρα 5 ημέρες την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, αλλά για μένα, WOW. Δεν μπορώ να δω τη ζωή μου χωρίς αυτό το ελλειπτικό τώρα».

Καλύτερο σε προϋπολογισμό: Schwinn 470

Πλεονεκτήματα

• Ομαλή λειτουργία
• Πολλά επίπεδα αντίστασης

Μειονεκτήματα

• Ασυνεπή στατιστικά στοιχεία

Πιθανότατα έχετε δει κομψά ποδήλατα Schwinn στον ποδηλατόδρομο της γειτονιάς σας και τώρα η μάρκα γυμναστικής επεκτείνει την ίδια πολυτέλεια στο σαλόνι σας. Η κορυφαία φιλική προς τον προϋπολογισμό ελλειπτική επιλογή μας είναι το Schwinn 470 για τα 29 προγράμματα προπόνησής του που είναι διαθέσιμα στην ενσωματωμένη οθόνη LCD, την επιλογή κλίσης 10 μοιρών, τα 25 επίπεδα αντίστασης και την ρευστή κίνηση πεντάλ για προσομοίωση των φυσικών κινήσεων του σώματος.

Δοκιμαστική περίοδος: Εξι εβδομάδες

Εγγύηση: Ο σκελετός έχει εγγύηση 10 ετών, μηχανικός για δύο χρόνια, ηλεκτρικός για ένα έτος και εργασία για 90 ημέρες.

Αξιολόγηση πελατών: 4.6

Κορυφαία κριτική: «Εύκολη ρύθμιση και παρακολούθηση των προπονήσεων για πολλούς οικιακούς χρήστες. Η συναρμολόγηση ήταν μάλλον απλή καθώς όλες οι οδηγίες ήταν τόσο εύκολο να ακολουθηθούν. Βρήκα ότι μερικά από τα παξιμάδια και τα μπουλόνια ήταν ήδη στη θέση τους, επομένως ήταν αρκετά εύκολο να συναρμολογηθεί, χρειαζόταν λιγότερο από δύο ώρες για να ολοκληρωθεί. Η ίδια η οθόνη είναι υπέροχη. Χρειάστηκε να συνηθίσω, αλλά μετά από αυτό ήταν εύκολο να ακολουθήσω την προπόνηση. Τα καπέλα μου είναι στα τμήματα μηχανολογίας και μάρκετινγκ. Αυτό το ελλειπτικό ξεπέρασε κατά πολύ τις προσδοκίες μας».

Το καλύτερο για απώλεια βάρους: NordicTrack FS10i

Πλεονεκτήματα

• Ελλειπτικό και υβριδικό ποδήλατο
• Οθόνη αφής HD

Μειονεκτήματα

• Μη φυσιολογικό βάδισμα

Το NordicTrack FS10i χρησιμεύει ως ένα ελλειπτικό, stepper και διάδρομος τρία σε ένα, που μπορεί να σας βοηθήσει να στοχεύσετε τους μυς σας από διαφορετικές γωνίες, οδηγώντας τελικά σε αυξημένη ενεργειακή δαπάνη (συν, αν το μηχάνημά σας σας κάνει συνεχώς να μαντεύετε, είναι λιγότερο πιθανό να βαριέμαι!). Διαθέτει οθόνη 10 ιντσών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απολαύσετε τις προπονήσεις σας στο iFit—και την προβολή όλων των εκπληκτικών στατιστικών σας.

Δοκιμαστική περίοδος: 30 μέρες

Εγγύηση: Το πλαίσιο και ο κινητήρας μετάδοσης είναι εγγυημένα για μια ζωή. Τα ανταλλακτικά και η εργασία έχουν εγγύηση πέντε και δύο ετών αντίστοιχα.

Αξιολόγηση πελατών: 4.8

Κορυφαία κριτική: 'Εξαιρετικό μηχάνημα, ποιοτικά υλικά και φινίρισμα και αποτελεσματική χρήση του χώρου.'

Καλύτερο για ηλικιωμένους: Σόλα E25 Ελλειπτική

Πλεονεκτήματα

• Πεντάλ ποδιών μεγάλου μεγέθους
• Κίνηση ρευστού
• 19 εντάσεις

Μειονεκτήματα

• Μικρή οθόνη

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα κινητικότητας, ένα ανθεκτικό ελλειπτικό μηχάνημα, όπως το Sole E25, είναι απαραίτητο για να σας βοηθήσει να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό με όσο το δυνατόν μικρότερη αρθρική πρόσκρουση . Η μικρή κλίση των πεντάλ προς τα μέσα βοηθά στη μίμηση της φυσικής τοποθέτησης του ποδιού σας, οδηγώντας τελικά σε μια πιο άνετη οδήγηση. Το ενσωματωμένο μόνιτορ καρδιακού παλμού είναι επίσης ιδανικό για να σας βοηθήσει να παραμένετε σε μια ασφαλή ζώνη εργασίας για τις μοναδικές σας ανάγκες.

Δοκιμαστική περίοδος: 30 μέρες τρία χρόνια στα ανταλλακτικά, ένα χρόνο στην εργασία.

Εγγύηση: Ισόβια εγγύηση στο πλαίσιο,

Αξιολόγηση πελατών: 4.5

Κορυφαία κριτική: «Σίγουρα θα αγόραζα ξανά αυτό το μηχάνημα. Λατρεύω το πόσο στιβαρό είναι, πόσο καλά γλιστράει, το γεγονός ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους πόλους των βραχιόνων ή όχι, να αλλάξετε κλίση και αντίσταση εν κινήσει, και είναι απλό στη χρήση. Συνιστάται ανεπιφύλακτα αν ψάχνετε για ένα ομαλό, στιβαρό μηχάνημα.»

Καλύτερο καθισμένο ελλειπτικό: Cubii JR2 Compact Seated Elliptical

Πλεονεκτήματα

• Εργονομικό και συμπαγές
• Φορητός

Μειονεκτήματα

• Διαφάνειες

Τα καθιστά ελλειπτικά είναι υπέροχα για όποιον δεν αγαπά τη γυμναστική, επειδή μπορείς να κινηθείς κρυφά από την άνεση του καναπέ σου—χωρίς να χάσεις τις αγαπημένες σου εκπομπές στο Netflix (ή τις υποχρεωτικές συσκέψεις Zoom). Το Cubii JR2 θεωρεί το κέικ ως την καλύτερη επιλογή μας για καθιστή θέση για τα οκτώ επίπεδα αντίστασης, το ελαφρύ σώμα για εύκολη μεταφορά και την οθόνη LCD που εμφανίζει χρήσιμα στατιστικά στοιχεία όπως ο διασκελισμός, τα χιλιόμετρα και οι θερμίδες που καίγονται.

Δοκιμαστική περίοδος: 30 μέρες

Εγγύηση: Εγγύηση ενός έτους

Αξιολόγηση πελατών: 4.8

Κορυφαία κριτική: «Συνολικά, είμαι πολύ εντυπωσιασμένος με αυτό το ελλειπτικό κάτω από το γραφείο! Η λήψη της συνδεδεμένης συσκευής Bluetooth είναι φανταστική για την παρακολούθηση της αυξημένης δραστηριότητάς μου. Το πετάλι για λίγες ώρες την ημέρα κάνει μεγάλη διαφορά στο επίπεδο δραστηριότητάς μου χωρίς πολύ άγχος».

Καλύτερο συμπαγές: Bowflex Max Trainer M9

Πλεονεκτήματα

• Προσαρμόσιμα προγράμματα
• Προκλητικές προπονήσεις

Πλεονεκτήματα

• Απαιτεί συνδρομή JRNY

Το Bowflex Max Trainer M9 σας προκαλεί με 20 επίπεδα αντίστασης, εκατοντάδες προφορτωμένες προπονήσεις στο συμπεριλαμβανόμενο έτος της εφαρμογής JRNY και φιλικό προς το διάστημα αποτύπωμα 31 επί 76 ιντσών.

Δοκιμαστική περίοδος: Εξι εβδομάδες

Εγγύηση: Τρία χρόνια καρέ, τρία χρόνια ανταλλακτικά, 90 μέρες εργασία

Αξιολόγηση πελατών: 4.6

Κορυφαία κριτική: «Ήμουν δρομέας, αλλά τα προβλήματα στο γόνατο έχουν περιορίσει το τρέξιμό μου. Το Bowflex Max 9 είναι μια τέλεια αντικατάσταση καρδιο για τρέξιμο για μένα και καταλαμβάνει πολύ λιγότερο χώρο από έναν διάδρομο ή ένα ελλειπτικό. Εξαιρετική ποιότητα εξοπλισμού που μοιάζει με γυμναστήριο και εύκολη συναρμολόγηση χάρη στον εξαιρετικό εξοπλισμό συναρμολόγησης Bowflex. Είμαι πολύ ευχαριστημένος με αυτό το σύστημα και θα το χρησιμοποιήσω για πολλά χρόνια».

Καλύτερο για χαμηλές οροφές: Σόλα E35 Ελλειπτική

Πλεονεκτήματα

• Χαμηλό ύψος βήματος
• Ρυθμιζόμενα πεντάλ

Μειονεκτήματα

• Βαρύς
• Σκουριάζει κάτω από τον ιδρώτα

Μην αφήνετε ένα χαμηλό ταβάνι να εμποδίζει τα όνειρά σας για το γυμναστήριο στο σπίτι. Με το ύψος σκαλοπατιού 14 ιντσών και το συνολικό ύψος των 58 ιντσών, οι περισσότεροι άνθρωποι θα έχουν ακόμα αρκετή απόσταση για να κινηθούν και να αυλακωθούν (και να επωφεληθούν από την κλίση!) στην αγαπημένη σόλα E35 των ανεμιστήρα. Διαθέτει 20 επίπεδα αντίστασης, οθόνη LCD 7,5 ιντσών, λαβές με λαβή και δυνατότητες κίνησης πεντάλ προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Δοκιμαστική περίοδος: 30 μέρες

Εγγύηση: Σκελετός και κινητήρας διάρκειας ζωής, πέντε χρόνια ανταλλακτικά, πέντε χρόνια ηλεκτρικά, δύο χρόνια

εργασία.

Αξιολόγηση πελατών: 4.4

Κορυφαία κριτική: «Αφού έκανα λίγη έρευνα για ποιοτικά ελλειπτικά μηχανήματα, στάθηκα στη Sole και επέλεξα αυτό το μοντέλο πριν από περίπου 2 χρόνια. Μετά από εβδομαδιαία χρήση σε χώρο με μοκέτα και τώρα περίπου δύο εβδομάδες σε μια νέα θέση, το μηχάνημα λειτουργεί σαν να είναι καινούργιο εκτός συσκευασίας. Έχει αθόρυβη και ρευστή κίνηση, όλα τα χαρακτηριστικά λειτουργούν όπως προβλέπεται και όλα τα εξωτερικά μέρη έχουν κρατήσει τέλεια.”

Καλύτερο για κακά γόνατα: Teeter FreeStep Recumbent Cross Trainer και Elliptical

Πλεονεκτήματα

• Η επιλογή καθιστή μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις
• Ανθεκτικό κράτημα

Μειονεκτήματα

• Δύσκολη συναρμολόγηση

Αν πόνος στο γόνατο έχει από καιρό εμποδίσει την άνετη κίνηση, Το Teeter FreeStep, η αγαπημένη μας ξαπλωτή ελλειπτική επιλογή είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Μετατοπίζοντας το κέντρο βάρους σας μακριά από τα γόνατά σας και πάνω στην καρέκλα, είστε ελεύθεροι να κάνετε πετάλι με λιγότερη δύναμη, ενόχληση και συνολικό πόνο. Η πλάτη με επένδυση υποστηρίζει επίσης την πλάτη σε όρθια θέση, η οποία μπορεί τελικά να βοηθήσει στην απομόνωση των τετρακέφαλων και των ώμων σας για μια αξέχαστη προπόνηση για ολόκληρο το σώμα.

Δοκιμαστική περίοδος: 30 μέρες

Εγγύηση: Δύο χρόνια

Αξιολόγηση πελατών: 4.6

Κορυφαία κριτική: «Σας ευχαριστώ Teeter που βγήκατε έξω από το κουτί και κάνατε αυτό που κανείς άλλος δεν έχει κάνει για ανθρώπους σαν εμένα: παρέχετε μια ποιοτική συσκευή γυμναστικής που είναι χρήσιμη σε όσους από εμάς δεν μπορούν να ασκηθούν με τίποτα άλλο εκτός από μια συσκευή όπως αυτή και να το κάνουν με τέτοια ποιότητα και τόσο χαμηλή προσιτή τιμή.»

Τι να ψάξω.

Χαρακτηριστικά

Κοιτάξτε τα στοιχεία ελέγχου που ίσως θέλετε να εκμεταλλευτείτε. Αν απλώς έχετε συνηθίσει στη δραστηριότητα, αναζητήστε ρυθμιζόμενα μήκη βημάτων, μεγάλο εύρος επιπέδων έντασης και πόλους με επιπλέον πρόσφυση για στήριξη.

Αναζητήστε μια ενσωματωμένη θήκη για μπουκάλια νερού μείνετε ενυδατωμένοι και μια θήκη πολυμέσων για την ασφαλή αποθήκευση του τηλεφώνου ή του tablet σας. Εάν ένας ανεμιστήρας ψύξης είναι απαραίτητος για την άνεση και την απόδοσή σας, αναζητήστε το.

Εάν προτιμάτε να χαθείτε στην αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής, φροντίστε να αναζητήσετε βελτιωμένα χειριστήρια ήχου ή δυνατότητες Bluetooth. Για όσους έχουν προβλήματα ισορροπίας, μια επιλογή καθιστή ή ξαπλωμένη είναι ένα ασφαλές στοίχημα.

Μεγέθη

Ένα ελλειπτικό δεν θα σας κάνει καλό αν δεν μπορείτε να το χωρέσετε στο σπίτι σας. Φροντίστε να κάνετε συγκεκριμένες μετρήσεις της περιοχής που θέλετε να επιπλώσετε με ένα μηχάνημα, αναζητώντας ιδανικά λίγα μέτρα απόστασης από κάθε πλευρά.

Τιμή

Δεν χρειάζεται να χρεωθείτε για ένα ελλειπτικό μηχάνημα. Επιλέξτε ένα μοντέλο που είναι εντός του προϋπολογισμού σας ή που μπορεί να εξοφληθεί με χαμηλούς τόκους ή άτοκες δόσεις.

FAQ

Το takeaway.

Είτε είστε έμπειρος αθλητής είτε θέλετε να βουτήξετε τα δάχτυλά σας σε μια νέα (αλλά δοκιμασμένη και αληθινή!) μορφή καρδιο, ένα ελλειπτικό μηχάνημα είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Θα πάρετε ένα προπόνηση που καίει ενέργεια που ενισχύει ταυτόχρονα τους μυς σας μέσω της αντίστασης και μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε την ελλειπτική προπόνησή σας για να ταιριάζει στις μοναδικές ανάγκες και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.