Συντονιστείτε: Ένας εμπειρογνώμονας στην Αγιουρβέδα, το Herbalist & Chef μοιράζεται το καλύτερο δέρμα, ευεξίας και συμβουλές για ύπνο

'Αυτή είναι η ομορφιά της Αγιουρβέδα, είναι διαισθητικό, αν είμαι πολύ καυτός, θα βγάλω το πουλόβερ μου. Αν είμαι πολύ κρύος, θα το επαναφέρω. Αν είμαι υποτονικός, θα πρέπει να ασκήσω και να μετακομίσω το σώμα μου. Martha Soffer , ο οποίος είναι βοτανολόγος, σεφ, εμπειρογνώμονας Panchakarma, Master Ayurvedic Pulse Diagnostician και ιδρυτής του Surya spa . Η Soffer είναι ένας περιζήτητος εμπειρογνώμονας, ο οποίος έχει πολλά διασημότερα πελάτες στο σπα της Λος Άντζελες.

Σε αυτό το επεισόδιο του Καθαρή σχολή ομορφιάς , Η Soffer και εγώ συζητάμε το ταξίδι της στην ομορφιά και την ευεξία, μια λεπτομερή εξήγηση του panchakarma και παραβλέψαμε τα σημάδια σας δοσάς μπορεί να είναι μη ισορροπημένη. Πήρα επίσης τις καλύτερες συμβουλές της για να βρω ισορροπία - είτε με ύπνο, δέρμα ή ψυχή.

Συντονιστείτε για όλη τη συζήτηση. Και εν τω μεταξύ, ελέγξτε τα αγαπημένα μου takeaways εδώ.

Να εδραιώσει ένα ανήσυχο μυαλό ....

'Αν βιώνετε φούσκωμα και δεν κοιμάστε, αυτό είναι πάρα πολύ Βρώμα ή πάρα πολύ αέρα. Και τα δύο αυτά πράγματα είναι αέρας. Το φούσκωμα είναι αέρας. Δεν κοιμάται ο αέρας επειδή το μυαλό σας σκέφτεται, σκέφτεται, σκέφτεται και δεν είναι σε θέση να εγκατασταθεί ', λέει.' Έτσι σημαίνει ότι χρειάζεστε περισσότερη ζεστασιά επειδή υπάρχει πάρα πολύ κρύο '.

Για να εξισορροπήσετε την ανησυχία, καταναλώνουν ζεστά βότανα και πλούσια, γειτονικά γεύματα. 

Για να κρυώσει το σώμα κάτω… 

Όπως μου εξήγησε η Soffer, μια ερώτηση που ζητά συχνά νέους πελάτες είναι: 'Νιώθεις τη νύχτα;' Και για εκείνους που ανταποκρίνονται ναι ('θα μου πουν,' νιώθω τόσο καυτός, πρέπει να βγάλω όλες τις κουβέρτες μου και να κοιμηθώ με ένα κλιματιστικό ', λέει.), Τότε αυτό δείχνει ότι είναι πάρα πολύ Πίττα . 

'Αυτό μου δείχνει ότι έχουν κάποιες ορμονικές αλλαγές και πιθανώς καταναλώνουν τρόφιμα που είναι πολύ ζεστά για το σώμα', λέει. 'Βάζουν υπερβολική φωτιά στο σώμα.' 

29 Φεβρουαρίου ζώδιο

Για να εξισορροπήσει τη φωτιά, η Soffer συνιστά θεραπείες ψύξης και τρόφιμα - και αποφεύγοντας ζεστά τρόφιμα και ποτά. Περιορίστε λοιπόν την πρόσληψη πικάντικων φυτών και βότανα, καφεΐνη και αλκοόλ. Δείτε μερικά Συμβουλές ψύξης Ayurvedic εδώ. 

Να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας οποιαδήποτε εποχή του χρόνου .... 

Η κατανάλωση εποχιακά είναι μία από τις βασικές αρχές της Αγιουρβέδα, καθώς βοηθά στην ισορροπία του σώματος ανάλογα. 'Ζήστε με τη σεζόν, οπότε ό, τι και αν είναι η γη να αυξάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν, αυτό πρέπει να φάτε επειδή η γη την παράγει για σας', λέει. 

Τόνος για περισσότερες ιδέες: