Ένα απλό σχέδιο για την επίτευξη ριζοσπαστικής αγάπης

Σε έναν κόσμο όπου το αυτο-μίσος είναι μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι μια επαναστατική πράξη. Επιλέγοντας να αποσυνδεθείτε από τα μηνύματα που μας λένε ότι δεν μπορούμε ποτέ να είμαστε πολύ λεπτοί, λευκοί ή πλούσιοι μπορούν να αλλάξουν εντελώς τη ζωή μας.

Το καλύτερο από όλα, κάνοντας την απόφαση να ζήσετε ως πλήρως ενσωματωμένος, πλήρως συνειδητοποιημένος, απογοητευτικός εαυτός σας, ενθαρρύνετε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Ενημερώνετε άλλους ανθρώπους ότι είναι ασφαλές για αυτούς να είναι αυτοί που είναι πραγματικά. Δεν ξέρετε καν πόσο μεγάλη είναι αυτή η αλλαγή. Ζώντας ως ολόκληρος εαυτός σας, μπορείτε κυριολεκτικά να σκίσετε τον ιστό της πραγματικότητας και να δημιουργήσετε ένα νέο παράδειγμα για τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας.

«Σταμάτα να ενεργείς τόσο μικρά. Είστε το σύμπαν σε εκστατική κίνηση ». - Ρούμι

Πώς μεταφέρουμε αυτήν τη θεωρία από το διανοητικό και στο πρακτικό; Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζουμε. Δεν χρειάζεται να μετακομίζεις στο Μπαλί και να διαλογίζεσαι το νόημα της ζωής κάθε μέρα! Μπορείτε να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας στα προάστια της Αυστραλίας, στους δρόμους της Νέας Υόρκης ή σε ένα αγρόκτημα στο Βέλγιο. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να ξεκινήσετε:

1. Σταματήστε να ξεφεύγετε από τα συναισθήματά σας.

Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούν ζάχαρη, αλκοόλ, ναρκωτικά, τηλεόραση ή καταναγκαστικά ψώνια για να καταστείλουν τυχόν δυσάρεστα συναισθήματα που βιώνουμε. Λειτουργεί για λίγο - δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η υψηλή κατανάλωση ζεστής σοκολάτας ή η αγορά ενός νέου ζεύγους κλωτσιών μπορεί να είναι συναρπαστική.

taurus man virgo γυναίκα

Αλλά τελικά, αυτή η προσωρινή έκσταση εξασθενεί, και μένουμε μόνοι μας με τα συναισθήματά μας ξανά. Εξάλλου, ό, τι αντιστέκεται συνεχίζεται. Αυτά τα άβολα συναισθήματα θα συνεχίσουν να εμφανίζονται μέχρι να πάρουμε μια βαθιά ανάσα και να τα αντιμετωπίσουμε.

Την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να βιώνετε ένα αίσθημα δυσάρεστου συναισθήματος, σταματήστε προτού απολαύσετε την κακία της επιλογής σας (είτε τρώει ένα κομμάτι καραμέλας, περιηγηθείτε σε ένα περιοδικό κουτσομπολιού ή ψωνίζετε στο διαδίκτυο)

Χρειάζεται μόνο ένα δευτερόλεπτο για να διαταράξει αυτές τις παλιές συνήθειες που δεν μας εξυπηρετούν. Αντ 'αυτού, αφήστε τα συναισθήματά σας να σας ξεπλύνουν. Αντί να αρνηθείτε και να καταπιέσετε πώς αισθάνεστε, πείτε «ναι» στο μυαλό σας. Παραδοθείτε στο συναίσθημα. Αυτή η απλή πράξη μπορεί να είναι μαζικά ισχυρή: όταν δεν κρύβετε πλέον από τα συναισθήματά σας και αντίθετα τα χαιρετάτε στην πόρτα, είναι πολύ λιγότερο τρομακτικά.

Τώρα παίξτε ντετέκτιβ με τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε τη διαίσθησή σας και τη μνήμη για να ανακαλύψετε τη βασική αιτία της ταλαιπωρίας σας. Ακολουθεί μια υπόδειξη: η περισσότερη δυσφορία ή πόνος είναι αποτέλεσμα φόβου. Τι φοβάσαι πραγματικά; Μόλις μάθετε την απάντηση σε αυτό, μπορείτε να δείτε τις καταστάσεις στο παρελθόν σας που απηχούν αυτήν την εμπειρία.

Για παράδειγμα, ίσως αισθάνεστε ζηλότυποι όταν ο εραστής σας μιλά σε άλλες γυναίκες. Ποια είναι η ρίζα της ζήλιας σας; Μπορεί να είναι ένας φόβος ότι δεν είστε αρκετά καλοί ή ότι ο εραστής σας θα σας απορρίψει. Εάν αυτός είναι ο φόβος σας, είναι πιθανό να έχετε βιώσει απόρριψη ή την αίσθηση ότι δεν είστε αρκετά καλοί στο παρελθόν σας.

Η γνώση είναι δύναμη. Μόλις μάθετε τη ρίζα των συναισθημάτων σας, μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε. αγαπώ τρύπημα για την αποσυναρμολόγηση παλαιών, περιοριστικών πεποιθήσεων και την απομάκρυνση μιας ιστορίας. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε το περιοδικό, τη θεραπεία ομιλίας, την ύπνωση ή απλά να κάνετε μια ειλικρινή συνομιλία με τον σύντροφό σας σχετικά με το γιατί αισθάνεστε όπως εσείς.

2. Κάψτε τους φόβους σας.

Ένας απίστευτα καθαρτικός τρόπος για να απελευθερώσετε αρνητικά συναισθήματα ή ιδεολογικές σκέψεις είναι να τα βάλετε κυριολεκτικά. Με υπερηφάνεια στη θέση μου στο ζεστό ροζ βωμό μου κάθεται ένα μινιατούρα καζάνι - το ονομάζω 'καζάνι ταξιδιού' - αφού το έχω πάρει μαζί μου σε όλο τον κόσμο. Αγοράζω μαγικό χαρτί που λάμπει και ψιθυρίζει καθώς καίει, το σχίζω σε μικρές λωρίδες και γράφω τα πράγματα που θέλω να κυκλοφορήσω. Τότε τα τσακίζω, τα πέφτω στο καζάνι μου και τα ανάβω. Υπάρχει κάτι πρωταρχικό και υπέροχο να βλέπεις τους φόβους σου κυριολεκτικά να ανεβαίνουν στον καπνό.

3. Διατηρήστε τις καλύτερες ποιότητές σας στο αρχείο.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο εύκολο είναι να ξεχάσετε ένα κομπλιμέντο; Από την άλλη πλευρά, αυτή η κριτική που πήρατε το 1992 εξακολουθεί να αντέχει στο μυαλό σας σήμερα. Τόσο απογοητευτικό, έτσι; Δεν φταίτε εσείς: όλοι έχουμε μια προκατάληψη αρνητικότητας που κάνει τις προσβολές να ξεχωρίζουν ενώ ο έπαινος συρρικνώνεται στο παρασκήνιο. Ω, άνθρωποι. Είμαστε τόσο περίπλοκοι!

Ωστόσο, μπορείτε να το ξεπεράσετε. Όταν ξεκινάτε απλώς με τη ριζοσπαστική αυτο-αγάπη, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε τον εαυτό σας ως το υπέροχο, κοσμικό θαύμα που είστε. Μερικές φορές είναι ευκολότερο να βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από τα μάτια κάποιου άλλου.

Θέλω να αρχίσετε να διατηρείτε μια λίστα με τα κομπλιμέντα που λαμβάνετε και να διατηρείτε τη λίστα όπου θα τη βλέπετε καθημερινά. Διαβάστε τα δυνατά στον εαυτό σας όσο πιο συχνά μπορείτε. Με λίγο χρόνο, θα αρχίσετε να πιστεύετε στα όμορφα πράγματα που λένε άλλοι για εσάς και θα μπορείτε να τα αποδεχτείτε με χαρά.

4. Σταματήστε να αναβάλλετε τα πάθη σας.

Ο χρόνος σας σε αυτόν τον απίστευτο πλανήτη είναι απίστευτα περιορισμένος. Θα πεθάνεις μια μέρα και κανείς δεν ξέρει πόσο περισσότερο έχουν. Γιατί να σπαταλήσετε το χρόνο σας κάνοντας πράγματα που δεν σας ενδιαφέρουν;

Πρέπει απολύτως να χαράξετε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που σας φωτίζουν από μέσα και να κάνετε την καρδιά σας να κλαίει σαν μωρό πουλί. Κανένας άλλος δεν θα σας βοηθήσει να κάνετε χρόνο για αυτά τα πράγματα. Φυλάξτε το πρόγραμμά σας επιθετικά και κάντε χώρο για να γράψετε, ή να χορέψετε, ή να εφεύρετε, ή οτιδήποτε άλλο λατρεύετε.

Εδώ είναι η αλήθεια: τίποτα δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα από το να εργαστείτε σε κάτι σημαντικό. Ρίχνει ενέργεια στα πάθη σας σε κάνει να δονείται σε υψηλότερη συχνότητα και είναι τόσο ζωτικό. Πότε είναι η τελευταία φορά που μίλησες σε κάποιον που ήταν πραγματικά παθιασμένος με κάτι; Δεν σε έκανε να νιώθεις ζωντανός; Κάντε έναν από τους στόχους σας να γίνετε ένας από αυτούς τους ανθρώπους.

5. Μετρήστε τις ευλογίες σας.

Υπάρχει πολλή συζήτηση για τη σημασία της ευγνωμοσύνης. Φαίνεται ότι δεν θα μπορούσε να είναι τόσο εύκολο να είσαι ευτυχισμένος, οπότε το αγνοούμε. Τελικά, είναι σαν οτιδήποτε στη ζωή: Μπορείτε να συμπεράνετε τόσο πολύ από το να σκεφτείτε κάτι. Ο μετασχηματισμός συμβαίνει όταν δοκιμάζουμε πραγματικά πράγματα.

Εάν δεν μπορείτε να εκτιμήσετε αυτό που έχετε τώρα, δεν έχει σημασία τι θα σας συμβεί στο μέλλον: δεν θα είναι ποτέ αρκετό. Η καλλιέργεια μιας καθημερινής πρακτικής ευγνωμοσύνης σας βοηθά να είστε στη στιγμή και να δείτε τη χαρά σε όλα. Είμαι Περισκόπιο κάθε Δευτέρα έως Παρασκευή στις 12.30 μ.μ. Ο Eastern μιλά για τα πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων και προσκαλώ το κοινό μου να κάνει το ίδιο. Είναι ένα φοβερό τελετουργικό που θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατός, πιο ευτυχισμένος και πιο ανθεκτικός άνθρωπος.

Θα μπορούσατε επίσης να δέσετε την οικογένεια και τους φίλους σας σε αυτό! Κάθε πρωί και βράδυ, ζητήστε από τα άτομα που έχετε μαζί σας να απαριθμήσουν τα πέντε πράγματα για τα οποία είναι πιο ευγνώμονες. Ενθαρρύνετέ τους να είναι συγκεκριμένοι. Η «δουλειά» είναι γενική ευγνωμοσύνη, αλλά «η καφετέρια έπαιζε το Al Green σήμερα το πρωί» είναι βαθιά ευγνωμοσύνη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το σκεφτείτε πραγματικά. Τα οφέλη του να είσαι συγκεκριμένος είναι τεράστια και πρέπει να ενθαρρύνονται. Αυτή η εξαιρετικά απλή πρακτική μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη ζωή σας. Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας!

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να ερωτευτείτε τη ζωή σας - αυτοί μόλις ξεφλουδίζουν την επιφάνεια.

Σχετικές αναγνώσεις:

• Πώς να μην πίνω για 90 ημέρες με βοήθησε να πέσω 20 λίβρες, να αναστήσω τον γάμο μου και να αναθεωρήσω την καριέρα μου
• 17 επιλογές που θα αλλάξουν τη ζωή σας
• 4 Μύθοι ευτυχίας που καθιστούν αδύνατο να γίνεις πραγματικά ευτυχισμένος

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: