Το συγκλονιστικό μέρος που μπορεί να έχετε άγχος και τι να κάνετε για αυτό

Εκεί ήμουν, κατά τη διάρκεια μιας πολύ απαραίτητης περιποίησης σε ένα νέο σαλόνι: Έπεσα το κεφάλι μου στη λεκάνη, έτοιμος για το σαμπουάν και το μαλακτικό μου, και ο κομμωτής πήρε το κεφάλι και τα μαλλιά μου στα χέρια της. Είχα ήδη καθυστερήσει στο ραντεβού μετά από μια ιδιαίτερα κουραστική μέρα στη δουλειά. Για να το ολοκληρώσω, ήμουν στη μέση της μετακίνησης και είχα πολλές καλοκαιρινές γάμους και ταξίδια που χρειαζόμουν για να προετοιμαστώ. Έτσι: Ξεκινώντας σε υψηλότερο επίπεδο στρες από το κανονικό. Και καθώς τα μάτια μου έκλεισαν - ξέρεις πότε πρέπει κανονικά να ξεφύγεις και να χαλαρώσεις - το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν η πληθώρα των καθηκόντων που έπρεπε να κάνω. Έκανα εσωτερικά επίπληξη γιατί έπαιρνα αυτό το χρόνο για να κόψω τα μαλλιά μου.

Ο κομμωτής μου με ρώτησε απαλά, «Λοιπόν, έχεις κάνει πολλά τώρα, ε; Γέλασα. Ίσως έκανα κάποιο παράξενο πρόσωπο; Συνέχισε, «μπορώ να το νιώσω στο τριχωτό της κεφαλής σου».

Τι είναι η ένταση του τριχωτού της κεφαλής;

Πολλούς μήνες αργότερα, καθόμουν απέναντι από τον φημισμένο Παρισινό κομμωτή και χρωματιστή Christophe Robin ( τα προϊόντα του είναι μερικά από τα αγαπημένα μου όλων των εποχών ) για μια συνάντηση εργασίας. Χωρίς καν να αγγίξει το κεφάλι μου, μου είπε ότι έμοιαζε σαν να είχα ένα «άκαμπτο τριχωτό της κεφαλής». Μου έδωσε οδηγίες να βάλω την παλάμη μου στο στέμμα του κεφαλιού μου και να προσπαθήσω να μετακινήσω το δέρμα μου. Το έκανε? αναρωτήθηκε. Και ειλικρινά, όχι πραγματικά.

«Τείνουμε να διατηρούμε μεγάλη ένταση σε όλη την γραμμή των μαλλιών μας, πίσω από τα αυτιά μας και στον αυχένα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο άγχος και εν μέρει στη στάση του σώματος », μου είπε αργότερα ο Ρόμπιν. «Συγκεντρώνουμε μεγάλη ένταση σε αυτές τις περιοχές και συχνά τις αγνοούμε».

Δυστυχώς, υπάρχει λίγη έρευνα σχετικά με τη γενική ένταση σε αυτόν τον τομέα και το μεγαλύτερο μέρος του έχει να κάνει με ένταση που οδηγεί σε πονοκεφάλους . Ωστόσο, εσύ κάνω έχετε μυς στο τριχωτό της κεφαλής σας που μπορούν να τεταθούν. Ο μεγαλύτερος είναι ο μυς temporalis, ο οποίος τρέχει από πίσω από το αυτί σας, γύρω από το κεφάλι σας και προς τα πίσω. Αυτός ο μυς μπορεί να τεντωθεί με τον ίδιο τρόπο που οι μύες του ώμου ή της γνάθου μπορούν να γίνουν έτσι: Κρατώντας τους σφιχτά κατά τη διάρκεια των περιόδων άγχους.

12 Ιανουαρίου προσωπικότητα γενεθλίων

«Πολλοί άνθρωποι –συμπεριλαμβανόμουν και εγώ– συσφίγγουν τους μυς στο τριχωτό της κεφαλής, τους ώμους και τον αυχένα όταν δουλεύουν, ώστε να μπορείτε να αναπτύξετε απόλυτη ένταση εκεί», λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Jeanine Downie . Σημειώνει ακόμη ότι ορισμένοι ασθενείς ζητούν Botox στο τριχωτό της κεφαλής για να χαλαρώσουν τους μυς. Ωστόσο, σημειώνει, αυτό ισχύει για σοβαρές περιπτώσεις όπου ο ασθενής παραπονείται για συχνό πονοκέφαλο ή ακόμη και ημικρανίες.

ζώδιο για τον Σεπτέμβριο

Σκέφτηκα τη δική μου συμπεριφορά. Ποια είναι η πρώτη μου αντίδραση όταν νιώθω ότι το άγχος μου χτίζεται; Σηκώνω τους ώμους μου, σφίγγω το σαγόνι μου και οι μύες στο τριχωτό μου αρχίζουν να τραβούν προς τα πίσω. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είμαι άκαμπτος.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, λέει ο Robin. «Θα πρέπει να το κάνουμε αυτό σε τακτική βάση, είτε πρόκειται για ντους, πριν πάμε για ύπνο, ή άλλη στιγμή της ημέρας. πάρτε 5 λεπτά και κάνετε πραγματικά μασάζ στους ναούς σας, πίσω από τα αυτιά και το λαιμό σας », λέει.

Εάν κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση Google για μασάζ τριχωτού της κεφαλής, οι θετικοί ισχυρισμοί κυμαίνονται από την αναγέννηση των μαλλιών έως τη μειωμένη πιτυρίδα. Και, πάλι, δεν υπάρχει πολλή έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών, αλλά υπήρχε μια μικρή μελέτη που έδειξε ότι τα τυποποιημένα μασάζ τριχωτού της κεφαλής στους άντρες αύξησαν την ανάπτυξη των μαλλιών, πιθανώς λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας. Και, επίσης, υπάρχει άφθονη έρευνα σχετικά με τα οφέλη της θεραπείας μασάζ Γενικά: Λέγεται ότι μειώνει την κορτιζόλη και αυξάνει τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη.

Και ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας καθημερινά, γεγονός που το καθιστά ένα εργαλείο με χαμηλό ανυψωτικό όταν αρχίζετε να αισθάνεστε την περιοχή εντατική.

Πώς κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής;

Σύμφωνα με τον Ρόμπιν, πρέπει να ξεκινήσετε διαβρέχοντας ελαφρά τα μαξιλάρια των δακτύλων σας με ένα λάδι. (Συνιστά jojoba ή γλυκό αμυγδαλέλαιο.) Του αρέσει ως θεραπεία πριν από το σαμπουάν, οπότε μπορείτε να χαλαρώσετε οποιαδήποτε συσσώρευση προϊόντων και να ξεπλύνετε τυχόν περίσσεια λαδιού μετά, αλλά θα μπορούσατε πραγματικά να το κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Πρώτα, στρέψτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός για να πάρει το αίμα που ρέει στο τριχωτό της κεφαλής σας. (Ή ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και αφήστε το κεφάλι σας να κρεμάσει στο πλάι, μου είπε όταν συναντηθήκαμε για πρώτη φορά.) Στη συνέχεια, ακολουθήστε τα τέσσερα βήματα του Ρόμπιν:

• Ξεκινώντας από το πάνω μέρος του κεφαλιού σας, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χτενίσετε, ασκώντας πίεση, ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε το δέρμα ολόκληρο. Κάντε το από το μέτωπό σας προς τα πίσω
• Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας σε κάθε πλευρά του τριχωτού της κεφαλής σας και τρίψτε με κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτές τις μικρές κυκλικές κινήσεις γύρω από τη γραμμή των μαλλιών σας.
• Πατήστε ελαφρά - όπως παίζετε πιάνο - πάνω από το κεφάλι σας. Και πάλι, μην παραμελείτε τη γραμμή των μαλλιών σας.
• Για το τελευταίο βήμα, πάρτε μικρά τμήματα των μαλλιών και τραβήξτε απαλά προς τα έξω.

Ενώ το κάνετε αυτό, αποφύγετε πάντα τη χρήση των νυχιών σας, έτσι ώστε να μην καταλήξετε στον εαυτό σας. Τελική συμβουλή; «Απολαύστε και είστε στη στιγμή», λέει.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

σεξουαλικότητα Αιγόκερως και Παρθένος

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: