Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Δείτε το Ya, Sniffles! Kiss Sickness Αντίο με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ασυλία

Ανεβείτε την κρύα σεζόν σαν αφεντικό με αυτά τα αποκαταστατικά και θρεπτικά γεύματα γεμάτα με ανοσοποιητικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Πολλά από αυτά τα τρόφιμα είναι κοινά αρωματικά όπως σκόρδο , τζίντζερ και μανιτάρια (μαζί με μερικές άγριες κάρτες όπως το kimchee και το miso), καθιστώντας το φαγητό σας προς την καλή υγεία αυτόν τον χειμώνα εύκολο, οικονομικό και νόστιμο.





Σε αυτό το άρθρο

Φακή Νταχ

Κρατήστε το σώμα σας ακμάζον με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ασυλία

Φωτογραφία απόΝόστιμα Everday

Αντιφλεγμονώδες κουρκούμη Και το τζίντζερ προσθέτει τόσο τη γεύση όσο και την ασυλία δράση σε αυτό το άνετο φακές στιφάδο . Η κουρκουμίνη στο κουρκούμη μπορεί βοηθήστε στην καταπολέμηση ορισμένων ιών και η τζίντζερλη στο τζίντζερ είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες.



ποιο είναι το σημάδι
Διαφήμιση

Miso μανιτάρι Ramen

Κρατήστε το σώμα σας ακμάζον με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ασυλία

Φωτογραφία απόΌλα γιατί



Αυτό είναι υπέροχο μανιτάρι μανιτάρι είναι το τέλειο γεύμα όταν δεν αισθάνεστε 100%. Τα μανιτάρια περιέχουν β-γλυκάνη , η οποία μπορεί να μειώσει την φλεγμονώδη απόκρισή σας και να κλωτσήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε υψηλή ταχύτητα. Το Miso είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία περιέχουν φιλικά βακτήρια που μπορούν να έχουν ισχυρό αντίκτυπο στην ασυλία σας .

Κοκκινιστό σπανάκι καρύδας + ρεβίθια με λεμόνι

Κρατήστε το σώμα σας ακμάζον με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ασυλία

Φωτογραφία απόFaith Durand μέσω του Kitchn



Αυτό σπανάκι καρύδας και ρεβίθια Το πιάτο προσφέρει ένα μεγάλο χτύπημα βιταμίνης C από τα σκούρα πράσινα φύλλα και το λεμόνι, καθώς και τόνους βιταμίνης Α από τη γλυκοπατάτα, μαζί με το σκόρδο, το τζίντζερ και το γκι, που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή λόγω της περιεκτικότητάς του σε βουτυρικό οξύ.



Χειμερινή σαλάτα γείωσης

Κρατήστε το σώμα σας ακμάζον με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ασυλία

Φωτογραφία απόΣπίτι Abeler

Τα φυλλώδη πράσινα όπως το λάχανο και τα λαχανικά ρίζας της εποχής συσκευάζουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα σε αυτό χειμερινή σαλάτα γείωσης . Επιπλέον, αυτή η σαλάτα έρχεται με έναν διαλογισμό για να σας κρατήσει ήρεμους και γειωμένους - και η εξάλειψη του στρες είναι βασικό συστατικό του παραμένοντας πιο υγιείς .



Κοτόσουπα

Κρατήστε το σώμα σας ακμάζον με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ασυλία

Φωτογραφία απόΚαθαρή κουζίνα της Lexi



Η συμβουλή της γιαγιάς σας για κοτόσουπα είναι πραγματικά αλήθεια. Ο ζωμός των οστών, το σκόρδο και τα λαχανικά που θεραπεύουν το έντερο κάνουν αυτή τη σούπα ένα χαλαρωτικό γεύμα όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι. Η έρευνα διαπίστωσε ότι συγκεκριμένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και αμινοξέα στη σούπα κοτόπουλου μπορούν να βοηθήσουν μείωση των συμπτωμάτων των αναπνευστικών λοιμώξεων .

Stew φυστικιών τζίντζερ

Κρατήστε το σώμα σας ακμάζον με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ασυλία

Φωτογραφία απόΚάππαρ Homespun

Το τζίντζερ και ο κουρκούμη χτυπούν ξανά με τις αντιφλεγμονώδεις και ψυχρές προληπτικές τους δυνάμεις σε αυτόν τον πλούσιο στιφάδο με τζίντζερ , ενώ το κόλιαντρο (ή το κόλιανδρο) μπορεί να βοηθήσει στην αφαίρεση βαρέων μετάλλων από το σώμα.



Kimchee Fried Rice

Κρατήστε το σώμα σας ακμάζον με αυτά τα δείπνα που ενισχύουν την ασυλία

Φωτογραφία απόΓιορτή στο σπίτι

Το ζυμωμένο kimchee προσθέτει μεγάλη γεύση και μια πλούσια δόση προβιοτικών σε αυτό τηγανιτό ρύζι , το οποίο θα στείλει το έντερο σας (και κατ 'επέκταση, το ανοσοποιητικό σας σύστημα ) κάποια σοβαρή αγάπη.

αριθμός αγγέλου 522

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: