Βασικά στοιχεία της ρεσβερατρόλης: Τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό
Είναι δύσκολο να παρακολουθείτε ειδήσεις που σχετίζονται με την υγεία και να μην βλέπετε άρθρα σχετικά με άρθρα σχετικά με τη ρεσβερατρόλη και τα οφέλη και τις χρήσεις της. Λοιπόν, τι φασαρία; Είναι απλώς μια δικαιολογία για να δικαιολογήσουμε την κατανάλωση κόκκινου κρασιού ή υπάρχει κάποια ισχύς για τους ισχυρισμούς υγείας; Εάν μεταβείτε στο pubmed.gov και αναζητήσετε το «resveratrol» ως βασική λέξη στη βάση δεδομένων της δημοσιευμένης επιστημονικής βιβλιογραφίας, θα λάβετε σχεδόν 11.000 αποτελέσματα αναζήτησης. Είναι σαφές ότι υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον σε αυτήν την ισχυρή σύνθεση.
Τι είναι ακριβώς η ρεσβερατρόλη;
Πρώτον, πρέπει να συζητήσουμε τι είναι η ρεσβερατρόλη. Βασικά, είναι μια ένωση που βρίσκεται σε φυτά που δρα σαν αντιοξειδωτικό και θεωρείται πολυφαινόλη. Αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που καταπολεμούν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών και το οξειδωτικό στρες στο σώμα και υπάρχουν κυρίως σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Οι πολυφαινόλες είναι φυσικά μικροθρεπτικά συστατικά που δίνουν στα τρόφιμα τα φωτεινά τους χρώματα. Ενώ το κόκκινο κρασί είναι μια από τις πιο διάσημες πηγές ρεσβερατρόλης, υπάρχουν και άλλες πηγές όπως σταφύλια, βατόμουρα, σμέουρα, μούρα, ακόμη και φιστίκια. Είναι το δέρμα αυτών των τροφίμων που περιέχει τη ρεσβερατρόλη.
ΔιαφήμισηΠοια είναι τα οφέλη για την υγεία της ρεσβερατρόλης;
Η ρεσβερατρόλη έχει πολλά, πολλά οφέλη για την υγεία. Για αρχάριους, μια μελέτη του 2015 σημείωσε αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα της ρεσβερατρόλης και δήλωσε ότι είναι αποτελεσματικό στον διαβήτη τύπου 2 επειδή μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι Η ρεσβερατρόλη θα μπορούσε να εξεταστεί στη θεραπεία καταστάσεων όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) . Πιο πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι Η ρεσβερατρόλη μπορεί επίσης να ενισχύσει την αγγειοδιαστολή σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη και να αυξήσουμε τη ροή του αίματος στους μυς του σώματός μας. Ως αποτέλεσμα, το σάκχαρο στο αίμα μας μπορεί να χρησιμοποιηθεί καλύτερα από το σώμα μας. Στο παρελθόν, δεν ήταν απολύτως σαφές πώς δρα η ρεσβερατρόλη στον διαβήτη, αλλά αυτή η έρευνα μπορεί να βοηθήσει να ρίξει λίγο φως σε έναν πιθανό μηχανισμό δράσης. Μια πρόσφατη σημαντική ανασκόπηση όλων των τυχαιοποιημένων δοκιμών ελέγχου έδειξε ότι Η συμπλήρωση ρεσβερατρόλης μείωσε σημαντικά τη φλεγμονή και ότι τα πραγματικά επίπεδα του παράγοντα νέκρωσης όγκου άλφα (TNF-άλφα), μια ισχυρή φλεγμονώδης χημική ουσία και το hs-CRP, δείκτης φλεγμονής στο σώμα, μειώθηκαν.
Μπορεί η ρεσβερατρόλη να βοηθήσει στην πρόληψη και / ή τη θεραπεία του καρκίνου;
Φωτογραφία: Giang Nguyen
Ακόμα πιο συναρπαστικό είναι τα στοιχεία που δείχνουν αντικαρκινικές ιδιότητες της ρεσβερατρόλης . Αυτό το ισχυρό αντιφλεγμονώδες έχει προταθεί να είναι ένας αποτελεσματικός παράγοντας στη θεραπεία του καρκίνου του στομάχου. Αυτό παίρνει την κατανάλωση βατόμουρων και σταφυλιών σε ένα εντελώς νέο επίπεδο! Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι προανθοκυανιδίνες σταφυλιού μαζί με Η ρεσβερατρόλη μπορεί να αναστείλει τα καρκινικά κύτταρα του μαστού μέσα από μια ποικιλία μηχανισμών. Και οι δύο αυτές ενώσεις βρίσκονται στο κόκκινο κρασί. Ωστόσο, δεν θα πήγαινα στο συμπέρασμα ότι πρέπει να πίνετε κόκκινο κρασί για να αποτρέψετε τον καρκίνο του μαστού. Υπάρχουν δεδομένα που στην πραγματικότητα μιλούν το αντίθετο και υποδηλώνουν ότι ακόμη και η κατανάλωση ενός αλκοολούχου ποτού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρκίνο του μαστού.
Μπορεί η ρεσβερατρόλη να μας προστατεύσει από τις τοξίνες;
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε - ή τουλάχιστον έχουμε ακούσει για - δισφαινόλη Α ή BPA. Το BPA είναι μια τοξίνη που βρίσκεται συνήθως στα πλαστικά και τις ρητίνες και χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2018 έδειξε ότι η ρεσβερατρόλη θα μπορούσε να προστατεύσει από την τοξικότητα που προκαλείται από BPA στα αιμοφόρα αγγεία. Οι συγγραφείς πρότειναν ότι αυτό θα μπορούσε να σχετίζεται με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτού του εργοστασίου πολυφαινόλης.
Μπορεί η ρεσβερατρόλη να βοηθήσει στη διαχείριση του γλαυκώματος;
Μια άλλη συναρπαστική χρήση της ρεσβερατρόλης έχει προταθεί στη διαχείριση του γλαυκώματος. Η ρεσβερατρόλη θεωρείται ότι καταστέλλει τη φλεγμονή στον αμφιβληστροειδή και την πρόληψη του κυτταρικού θανάτου στα νευρικά κύτταρα του ματιού. Για να προχωρήσουμε ακόμη περισσότερο, οι ερευνητές στην Ισπανία το πρότειναν Η ρεσβερατρόλη μπορεί να βελτιώσει την ανθεκτικότητα στον εγκέφαλο και προστατεύουν από τον νευροεκφυλισμό. Αυτό είναι αρκετά συναρπαστικό. Το φαγητό είναι πραγματικά φάρμακο!
Μπορεί η ρεσβερατρόλη να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βιοφίλμ και των λοιμώξεων;
Εάν δεν έχετε εντυπωσιαστεί με τη μεγάλη ποικιλία λειτουργιών που έχει η ρεσβερατρόλη σε αυτό το σημείο, ίσως αυτή θα σας πάρει. Υπάρχουν πολλές συζητήσεις για τα βιοφίλμ που παράγονται από μικροοργανισμούς που μπορούν να προκαλέσουν χρόνια λοίμωξη. Αυτά τα κακά μικρόβια σε κοινότητες βιοφίλμ τείνουν να είναι πιο ανθεκτικά στα αντιβιοτικά και άλλες θεραπείες. Αυτό ενέχει μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία και καθιστά πιο περίπλοκη τη θεραπεία μιας κοινής λοίμωξης. Ίσως να είστε ευχαριστημένοι που το γνωρίζετε Η ρεσβερατρόλη είναι επίσης ικανή να αναστέλλει το σχηματισμό βιοφίλμ , και μπορεί ακόμη και να καταστρέψει ένα βιοφίλμ που έχει ήδη ωριμάσει. Έτσι μπορείτε να προσθέσετε αντιμικροβιακά αποτελέσματα στη λίστα των θετικών οφελών για την υγεία που έχει αυτή η πολυφαινόλη.
Μπορεί η ρεσβερατρόλη να προωθήσει τη μακροζωία;
Στα εκατοντάδες άρθρα που έχω ελέγξει σχετικά με τα οφέλη της ρεσβερατρόλης για καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο, αρθρίτιδα, γλαύκωμα, καταρράκτη, οστεοπόρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, νόσο του Αλτσχάιμερ και πολλές από τις άλλες καταστάσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα ήταν ότι αυτή η πολυφαινόλη έχει αντιγηραντικά οφέλη. Θεωρήθηκε ότι αυτό ισχύει επειδή Η ρεσβερατρόλη μπορεί να τροποποιήσει την οξειδωτική βλάβη , φλεγμονή, μήκος τελομερών και κυτταρικός θάνατος. Τα τελομερή είναι τα πώματα στα άκρα των χρωμοσωμάτων μας. μπορείτε να τα σκεφτείτε καθώς το μικρό πλαστικό καταλήγει στα κορδόνια σας. Όταν αυτά τα καπάκια είναι αρκετά κοντά, το DNA μπορεί ουσιαστικά να καταρρεύσει και το κύτταρο να γίνει «παλιό» ή «γηρασμένο» και όταν συμβεί αυτό, μπορεί να αναπτυχθεί μια ποικιλία ασθενειών και καταστάσεων. Αυτή η επιστήμη παρουσιάστηκε στο προσκήνιο από τη βραβευμένη με Νόμπελ επιστήμονα Elizabeth Blackburn. Είναι η ρεσβερατρόλη η πηγή της νεότητας; Λοιπόν, δεν θα πήγαινα τόσο μακριά, αλλά αυτά τα ευρήματα είναι σίγουρα ενδιαφέροντα και με κάνουν να σκεφτώ πώς μπορώ να αυξήσω την έκθεσή μου σε αυτό το εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας.
Η ρεσβερατρόλη έχει αρνητικές παρενέργειες;
Λοιπόν, υπάρχει κάποιο μειονέκτημα στη ρεσβερατρόλη; Λοιπόν, όπως με οτιδήποτε στη ζωή, είναι καλό να σμικρύνετε και να κοιτάτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Γενικά, η ρεσβερατρόλη είναι καλά ανεκτή - ειδικά όταν λαμβάνεται σε μορφή τροφής. Όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, ορισμένα άτομα μπορούν να πάρουν ήπια έως μέτρια γαστρεντερικά συμπτώματα και διάρροια όταν λαμβάνουν υψηλές δόσεις. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι εάν έχετε καρκίνο ευαίσθητο στις ορμόνες, Η ρεσβερατρόλη πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή επειδή μπορεί να έχει κάποιες ιδιότητες που μοιάζουν με οιστρογόνα και αυτό θα μπορούσε πραγματικά να διεγείρει τα καρκινικά κύτταρα να αναπτυχθούν ακόμη περισσότερο. Αυτό τονίζει ένα σημαντικό σημείο: Ακριβώς επειδή κάτι φαίνεται απόλυτα υγιές, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα τέλειο για όλους σε κάθε σενάριο.
203 αριθμός αγγέλου
Μπορεί η ρεσβερατρόλη να αλληλεπιδράσει με οποιαδήποτε φάρμακα;
Σε γενικές γραμμές, είναι πάντα καλή ιδέα να συζητήσετε με τους γιατρούς σας τους κινδύνους και τα οφέλη από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος, ειδικά σε αυτήν τη ρύθμιση. Όπως και με οποιοδήποτε άλλο φάρμακο ή συμπλήρωμα, είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη ποιες αλληλεπιδράσεις μπορεί να συμβούν. Η ρεσβερατρόλη μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων, οπότε εάν παίρνετε ένα φάρμακο κατά των αιμοπεταλίων ή το αραιωτικό του αίματος, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο μεταβολισμού ορισμένων φαρμάκων που παίρνετε. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ορισμένα φάρμακα μπορεί να βρεθούν σε αυξημένα επίπεδα ή μειωμένα επίπεδα στην κυκλοφορία του αίματός σας ως αποτέλεσμα αυτού και θα μπορούσε να επηρεάσει πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι αυτό το φάρμακο για εσάς. Όπως με οποιοδήποτε άλλο φάρμακο ή συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αλληλεπιδράσεις που θα μπορούσαν να σχετίζονται με την υγεία σας.
Συνολικά, ωστόσο, η ρεσβερατρόλη είναι μια υπερδύναμη όταν πρόκειται για φυτικές ενώσεις. Δεν υπάρχουν πάρα πολλές σοβαρές αντενδείξεις ή σοβαρές παρενέργειες, και υπάρχει ένα τεράστιο σώμα βιβλιογραφίας που προτείνει πολλά οφέλη για την υγεία. Εάν ανησυχείτε για τη λήψη συμπληρώματος, τότε μπορεί να είναι ασφαλέστερο να συμπεριλάβετε περισσότερα από τα τρόφιμα που περιέχουν αυτήν την ουσία στη διατροφή σας. Χωρίς αμφιβολία, το φαγητό είναι ένα από τα πιο ισχυρά φάρμακα στα οποία έχουμε πρόσβαση και η ρεσβερατρόλη είναι ένα σαφές παράδειγμα του γιατί αυτό ισχύει.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
