Ένας ψυχολόγος που βοηθά τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση αυτή τη στιγμή

Στην εποχή του κοροναϊού, όλα από σχολεία και αθλητικές ομάδες έως μουσικές ομάδες κλείνουν. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη απογοήτευση - ειδικά για τα παιδιά που προσβλέπουν σε επερχόμενες εκδηλώσεις, βλέποντας τους φίλους τους στο σχολείο ή σημαντικά ορόσημα όπως αποφοιτήσεις ή χορούς. Με τόσο μεγάλη αλλαγή στην κατάσταση από μέρα σε μέρα, είναι δύσκολο να δούμε ένα καθαρό φως στο τέλος της σήραγγας.

Λοιπόν, πώς μπορούμε ως γονείς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας μέσα από τις απογοητεύσεις που βιώνουν, ώστε να μπορούμε όλοι να βγούμε πιο υγιείς και πιο ανθεκτικοί από πριν;

Σπάζοντας τα νέα στα παιδιά.

Δεν είναι μυστικό ότι η βοήθεια των παιδιών σας σε μια δύσκολη στιγμή μπορεί να είναι μια πρόκληση. Όταν συζητάτε πληροφορίες σχετικά με το κλείσιμο και τις ακυρώσεις με τα παιδιά σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λέξεις που μπορούν να καταλάβουν, Μείνε ήρεμος και αναμεταδίδετε μόνο τα γεγονότα. Προσέξτε να μην παραπλανηθείτε σε εικασίες σχετικά με το τι μπορεί να ακυρωθεί στη συνέχεια, καθώς αυτό μπορεί να προσθέσει μόνο τη σύγχυση και το φόβο τους. Εάν δεν γνωρίζετε τις απαντήσεις σε ορισμένες από τις ερωτήσεις τους, τότε να είστε εκ των προτέρων σχετικά με αυτό. Ενημερώστε τους ότι θα τους κρατήσετε ενημερωμένους καθώς διατίθενται περισσότερες πληροφορίες, ώστε να γνωρίζουν ότι μπορούν να σας εμπιστεύονται να είστε ειλικρινείς μαζί τους για το τι συμβαίνει. Για μικρότερα παιδιά ή άτομα με αναπτυξιακή αναπηρία, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να επισημάνετε συγκεκριμένα τι δεν συμβαίνει ή να το μετακινήσετε σε άλλη ημερομηνία αργότερα, εάν έχετε αυτές τις πληροφορίες.

Αλλά τι πρέπει να κάνουμε για τα άβολα συναισθήματά τους;

Τα παιδιά έχουν όλα τα είδη συναισθημάτων γύρω από την τρέχουσα πανδημία και τον τρόπο με τον οποίο η ζωή τους αναποδογυρίζεται ως αποτέλεσμα. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανταποκριθείτε όταν επικοινωνούν αυτά τα συναισθήματα είναι να ακούσετε, να αποδεχτείτε και να κατανοήσετε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά τους και να πείτε στα παιδιά σας ότι είναι εντάξει να τα έχετε! Εάν αισθάνονται θυμωμένοι, λυπημένοι, πληγωμένοι ή απογοητευμένοι, αυτά τα συναισθήματα είναι όλα εντάξει και πρέπει να τα αναγνωρίσουμε και να τα αποδεχτούμε. Μπορείτε ακόμη μοιραστείτε τα συναισθήματά σας για την κατάσταση για να ενημερώσουμε τα παιδιά ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και ότι δεν είναι μόνοι.

ζωδιακό για τον Σεπτέμβριο

1. Αναζητήστε ενδείξεις συμπεριφοράς σχετικά με την απογοήτευση.

Θυμηθείτε ότι τα παιδιά όλων των ηλικιών, ειδικά των νεότερων, δεν επικοινωνούν πάντα τα συναισθήματά τους με λόγια. Οι γονείς πρέπει να προσέχουν τη συμπεριφορά του παιδιού τους, όπως συμβαίνει συχνά με τον τρόπο που επικοινωνούν τα άβολα συναισθήματά τους. Μπορεί να είναι πιο ευερέθιστα, ανθεκτικά, σχισμένα ή αγενή από ό, τι είναι τυπικό για αυτούς, και αυτά μπορεί να είναι μέρος του πώς εκφράζουν τα συναισθήματά τους για όλες τις αλλαγές.

2. Μοντελοποιήστε τις δικές σας δεξιότητες επικοινωνίας.

Μπορείτε να τους υποστηρίξετε ανάπτυξη υγιούς επικοινωνίας δεξιότητες με μοντελοποίηση λέξεων προς χρήση και με την έναρξη της συζήτησης. Λέγοντας κάτι σαν 'Παρατήρησα ότι φαίνεσαι πιο θυμωμένος σήμερα όταν μου μιλάς και παίζεις με τον αδερφό σου και αναρωτιέμαι αν νιώθεις λυπημένος για την ακύρωση του πάρτι γενεθλίων αυτό το Σαββατοκύριακο' μπορεί να βοηθήσει πολύ το παιδί μάθετε υγιείς τρόπους επικοινωνίας των συναισθημάτων και πρόσβαση στην υποστήριξη.

3. Ακούστε και συμπάθεια.

Όταν τα παιδιά εκφράζουν αυτά τα άβολα συναισθήματα, το πρώτο ένστικτο ενός γονέα είναι συχνά να προσπαθεί να τα ενθαρρύνει ή να τα αποσπάσει την προσοχή, ώστε να αισθάνονται καλύτερα. Αυτό δεν είναι χρήσιμο και μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την κατάσταση. Η προσπάθεια να τα ενθαρρύνει, να απορρίψει τα συναισθήματά τους, να υποβαθμίσει το ζήτημα ή να τους πει να «ξεπεράσουν» δεν τους βοηθά να κατανοήσουν την κατάσταση ή τους εαυτούς τους. Τους οδηγεί επίσης να πιστεύουν ότι τα συναισθήματά τους δεν είναι αποδεκτά και ότι πρέπει να αποφύγουν την επικοινωνία τους για να διατηρήσουν τον γονέα τους άνετο. Αυτό δεν είναι υγιές και όχι το μήνυμα που θέλουμε να μεταδώσουμε.

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να συνεχίσουν μοιράζονται τα συναισθήματά τους μαζί σας, ώστε όλοι να μπορούν να μάθουν και να μεγαλώσουν. Φυσικά, πώς επιλέγουν να ενεργήσουν σε αυτά τα συναισθήματα μπορεί να χρειαστεί να συζητηθεί. Βεβαιωθείτε ότι όλοι καταλαβαίνουν ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι, αλλά η συμπεριφορά με ακατάλληλους ή ασεβείς τρόπους δεν είναι αποδεκτή. Αυτή είναι μια ευκαιρία να διδάξετε και να μοντελοποιήσετε υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως βαθιά αναπνοή, κίνηση ή δραστηριότητες προσοχής για να καταπραΰνετε και να ηρεμήσετε τον εγκέφαλο και το σώμα.

Βοηθώντας τα παιδιά να προχωρήσουν.

Μόλις δώσετε στο παιδί σας τις ειδήσεις και συμπάθεια μαζί του, ήρθε η ώρα να μεταβείτε σε λειτουργία επίλυσης προβλημάτων. Το να βρεις άλλες δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν από το σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξαναγυρίσουν τα παιδιά σου σε έντονα πνεύματα. Αυτή είναι μια ευκαιρία να εξασκηθείτε στη δημιουργική σκέψη και να μεγαλώσετε τους μύες επίλυσης προβλημάτων του εγκεφάλου! Για τα μικρότερα παιδιά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια χάρτινη αλυσίδα ή ένα γράφημα για να παρακολουθείτε πόσες ημέρες υπάρχουν μέχρι ένα αναβληθέν συμβάν. Ενθαρρύνετε τα μεγαλύτερα παιδιά να το γράψουν στο ημερολόγιο, ώστε να μπορούν να δουν το συμβάν καθώς πλησιάζει ξανά, εάν και πότε αυτές οι πληροφορίες γίνουν διαθέσιμες.

Εάν κάτι μεγαλύτερο όπως οικογενειακές διακοπές ακυρώθηκε, δοκιμάστε να κάνετε μερικές δραστηριότητες με τα παιδιά σας για να βρείτε ένα κατάλληλο ταξίδι αντικατάστασης αργότερα μέσα στο έτος. Μπορεί να είναι μια διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα για να κοιτάξετε τους ιστότοπους για θέρετρα ή θεματικά πάρκα για να δείτε τι έχουν στο κατάστημα! Αυτό διευκολύνει επίσης τα σκληρά συναισθήματα ότι δεν μπορώ να πάω εκεί τόσο σύντομα. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, ο καθένας έχει κάτι να περιμένει ξανά, κάτι που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση των συνεχιζόμενων συναισθημάτων θλίψης ή απώλειας. Στην πραγματικότητα, ο προγραμματισμός μικρών δραστηριοτήτων στο σπίτι μπορεί να δώσει στα παιδιά σας κάτι επιπλέον για να προβλέψουν και να διαλύσουν τη μονοτονία της ζωής μέσα στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού.

Η απογοήτευση είναι μια ευκαιρία για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας.

Αν και μπορεί να χρειαστεί επιπλέον χρόνος και προσπάθεια, η υποστήριξη των παιδιών σας μέσω των αναπόφευκτων απογοητεύσεων που βιώνουν αυτή τη στιγμή θα τους δώσει μερικά σημαντικά πλεονεκτήματα στο μέλλον. Τα παιδιά που βιώνουν και μαθαίνουν πώς να χειρίζονται την απογοήτευση και το άγχος είναι πολύ πιο ικανά να αντιμετωπίσουν τις πραγματικότητες της ζωής καθώς μεγαλώνουν.

Πολλοί γονείς προτιμούν να προστατεύουν τα παιδιά από όσο το δυνατόν περισσότερες αντιξοότητες, καθώς βλέποντας τα παιδιά μας να βιώνουν δυσφορία μπορεί να είναι πραγματικά άβολα για εμάς. Στην πραγματικότητα, η αντιμετώπιση της απογοήτευσης του παιδιού μας είναι συχνά πιο δύσκολη για εμάς από ό, τι για αυτά! Πρέπει να παραμερίσουμε τη δική μας ταλαιπωρία για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν συναισθηματική συνειδητοποίηση και ανθεκτικότητα απέναντι σε πράγματα που είναι δύσκολο να διαχειριστούν. Κάνοντας αυτό είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά μας, παρόλο που δεν μπορεί να αισθανθεί έτσι εκείνη τη στιγμή. Επιτρέποντας στα παιδιά να αισθάνονται άβολα συναισθήματα, να συμπαθούν μαζί τους και να τους βοηθήσουν να περάσουν από αυτά είναι το κλειδί για να τους βοηθήσουν να είναι συναισθηματικά υγιείς και ανθεκτικοί ως ενήλικες.

Η απογείωση.

Υπήρξαν και πιθανότατα θα υπάρξουν περισσότερες απογοητεύσεις καθώς η πανδημία της κοροναϊκής συνεχίζει να αναπτύσσεται. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας αυτές τις απογοητεύσεις ως βάση για ανάπτυξη (τόσο για τα παιδιά μας όσο και για εμάς), μπορούμε όλοι να είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι για το μέλλον. Στο τέλος, αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο σημαντικά ασημένια επένδυση ολόκληρης της κατάστασης.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: