Εγκυος? Η αποφυγή αυτού του φαγητού θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη του μωρού σας
Όπως όλοι γνωρίζουμε, υπάρχουν ορισμένες διατροφικές εκτιμήσεις που είναι πολύ σημαντικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, είναι ύψιστης σημασίας η γυναίκα να καταναλώνει επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, ασβεστίου, σιδήρου, φυλλικού οξέος, βιταμίνης C, ωμέγα-3, DHA και ινών. Είναι επίσης σημαντικό για τις γυναίκες να μειώσουν την κατανάλωση καφεΐνης και να εξαλείψουν το αλκοόλ, τα ψάρια με υψηλό υδράργυρο και ορισμένα ωμά τρόφιμα όπως ωμό κρέας και αυγά.
taurus γυναίκα leo άντρας
Γιατί ρωτάς? Αυτές οι διατροφικές αλλαγές είναι σημαντικές για την ενίσχυση της πιθανότητας ενός υγιούς μωρού και μπορεί επίσης να έχουν αντίκτυπο στην υγεία του παιδιού καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Και στο μέλλον, ίσως χρειαστεί να προσθέσουμε γλουτένη στον κατάλογο των τροφίμων για αποφυγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Γλουτένη και οι επιπτώσεις της στο σώμα: Γνωρίζουμε περισσότερα κάθε μέρα.
Ως ολοκληρωμένος νευρολόγος και συγγραφέας του Νιου Γιορκ Ταιμς βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις Εγκεφάλου σιταριού , είναι δουλειά μου να κατανοήσω τη γλουτένη και τις επιπτώσεις της στο σώμα και τον εγκέφαλο, ειδικά όταν πρόκειται για νέες έρευνες και μελέτες που δημοσιεύονται. Αυτήν τη στιγμή, πιστεύω ότι υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα για να προσθέσετε γλουτένη αποφυγής στη λίστα των διατροφικών συστάσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πιστεύω ότι η αποφυγή της γλουτένης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υγιής για πολλούς λόγους, αλλά η λίστα είναι η δουλειά της Δρ. Julie Antvorskov στο Ινστιτούτο Bartholin στην Κοπεγχάγη , ο οποίος εμπλέκεται σε πολλούς τομείς έρευνας, συμπεριλαμβανομένης της βιολογίας των κυττάρων, της ανοσολογίας, της ανοσολογίας των βλεννογόνων, της γαστρεντερολογίας και της επιδημιολογίας. Πιο πρόσφατα, η δουλειά της περιστρέφεται γύρω από τη σχέση μεταξύ έκθεσης σε γλουτένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κινδύνου για τον τύπο Ι, αυτοάνοση, διαβήτη.
Το 2016, δημοσίευσε μια μελέτη για διαβητικούς ποντικούς που συνήθως παράγουν διαβητικούς απογόνους. Σημείωσε ότι εάν, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτά τα ποντίκια έτρωγαν δίαιτα που περιέχει γλουτένη, περίπου το 62% των απογόνων τους θα ήταν διαβητικό. Από την άλλη πλευρά, σε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, η συχνότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου Ι μειώθηκε σημαντικά, σε 8%. Γνωρίζουμε για λίγο ότι η πρόσληψη γλουτένης παίζει ρόλο στον τρόπο με τον οποίο εκδηλώνεται ο διαβήτης τύπου 1, επηρεάζοντας τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και αυτή η κατανόηση υποστήριξε το σχεδιασμό της έρευνάς της.
Διαφήμιση
Γιατί η αποφυγή της γλουτένης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να γίνει ο νέος κανόνας.
Αλλά προφανώς, το σημαντικό ερώτημα είναι πώς μεταφράζουμε αυτές τις πληροφορίες στους ανθρώπους; Ευτυχώς, ο Δρ Antvorskov μόλις δημοσίευσε ένα μελέτη , στους ανθρώπους, αυτό μας βοηθά να κατανοήσουμε τη σημασία μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μελέτη περιελάμβανε περισσότερες από 63.000 έγκυες γυναίκες που παρακολούθησαν πρόσληψη γλουτένης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα παιδιά που γεννήθηκαν στις γυναίκες παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για 15,6 χρόνια.
Τα ευρήματα ήταν αρκετά συναρπαστικά. Κατά τη σύγκριση των μητέρων με την υψηλότερη πρόσληψη γλουτένης έναντι εκείνων με τη χαμηλότερη, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 1 στα παιδιά τους αυξήθηκε διπλάσιος . Είναι ενδιαφέρον ότι ο κίνδυνος διαβήτη τύπου Ι στους απογόνους αυξήθηκε αναλογικά με την ποσότητα των μητέρων γλουτένης που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
Ακούμε όλο και περισσότερο για το γιατί η γλουτένη απειλεί την υγεία μας. Είναι σαφές ότι τα τελευταία πέντε χρόνια, τα ζητήματα που σχετίζονται με την έκθεση στη γλουτένη έχουν επεκταθεί πολύ πέρα από το έντερο και μπορεί να αφορούν το ανοσοποιητικό σύστημα, τον εγκέφαλο και, όπως βλέπουμε τώρα, τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 1. Αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους έγραψα μια πλήρως αναθεωρημένη και ενημερωμένη έκδοση του Εγκεφάλου σιταριού ( διαθέσιμο αργότερα αυτόν τον μήνα).
Εάν τρώγατε γλουτένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - εδώ πρέπει να κάνετε.
Ενώ ένας συγκεκριμένος μηχανισμός που σχετίζεται με την κατανάλωση γλουτένης με μελλοντικό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 1 δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί πλήρως, η αίσθηση μου είναι ότι μπορεί να αντικατοπτρίζει καλά τις αλλαγές στο μικροβίο του εντέρου του βρέφους. Τι γίνεται λοιπόν εάν έφαγα γλουτένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι μητέρες που θυμούνται να τρώνε το δίκαιο μερίδιο της γλουτένης τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να δίνουν στο παιδί τους τροφές υψηλότερες σε πρεβιοτικές ίνες και ένα καλό προβιοτικό συμπλήρωμα για να υποστηρίξουν ένα υγιές μικρόβιο.
Καθώς μαθαίνουμε περισσότερα για τις κοινές εκδηλώσεις ευαισθησίας στη γλουτένη (που διαφέρουν πολύ από το να έχουν πραγματική κοιλιοκάκη) η μείωση της γλουτένης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική με περισσότερους τρόπους από την πρόληψη του διαβήτη στα παιδιά τους. Θα μπορούσε ακόμη και να ανακουφίσει από κοινά συμπτώματα που μόλις αποδίδονται στο να είσαι έγκυος, όπως γαστρεντερική δυσφορία, αλλαγές στη διάθεση, ακόμη και πονοκεφάλους. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει τεράστια ανακούφιση για πολλές γυναίκες και μια αυξημένη ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα προτού γίνει μια βασική σύσταση για τις έγκυες μητέρες - και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μόνο περίπου το 0,24 τοις εκατό των Αμερικανών κάτω των 20 ετών έχουν διαγνώσει διαβήτη , οπότε αυτός είναι ένας αρκετά περιορισμένος πληθυσμός ανθρώπων που αυτό μπορεί να επηρεάσει. Τούτου λεχθέντος, οι πληροφορίες που μπορούμε να πάρουμε από αυτήν τη νέα μελέτη δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της ποσότητας γλουτένης που καταναλώνει μια μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του κινδύνου για διαβήτη τύπου-1 στους απογόνους της. Αισθάνομαι σίγουρος και υποστηριζόμενος προσθέτοντας στον κατάλογο των σημαντικών διατροφικών παραμέτρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης την ιδέα ότι οι γυναίκες κάνουν ό, τι μπορούν για να περιορίσουν, όσο το δυνατόν περισσότερο, την κατανάλωση γλουτένης.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
